เมล็ดพืชเพื่อสุขภาพที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณ

ธรรมชาติใส่ทุกสิ่งที่จำเป็นในเมล็ดพืชเพื่อให้พืชหรือต้นไม้ที่แข็งแรงจะเติบโตในภายหลังซึ่งสามารถออกผลได้ ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าในเมล็ดพืชมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กมากกว่าผลไม้หรือสมุนไพรที่งอกออกมาจากเมล็ด ด้วยเมล็ดพืชจำนวนเล็กน้อยที่รับประทานเป็นประจำ คุณสามารถบำรุงร่างกายได้อย่างมากมายด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการ มีเมล็ดพันธุ์ที่มีประโยชน์มากมาย แต่มีเมล็ดพันธุ์ที่ครองตำแหน่งผู้นำท่ามกลางผู้อื่น

เมล็ดเจีย

เมล็ดเจียเป็นเมล็ดพันธุ์ของนักปราชญ์ชาวสเปน ซึ่งส่วนใหญ่เติบโตในอเมริกาใต้และเป็นที่คุ้นเคยของมนุษย์มาแต่ไหนแต่ไร การใช้เมล็ดพืชแพร่หลายมาก และในปัจจุบันนี้เป็นหนึ่งในยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพที่สุด สามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และใช้เป็นเครื่องเทศ ในกรณีใด ๆ ผลประโยชน์ต่อร่างกายจะมีนัยสำคัญ สิ่งแรกที่ฉันต้องการจะพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดเจียคือความสามารถในการมีอิทธิพลต่อน้ำหนักของบุคคล พวกเขาใช้ในการรักษาโรคอ้วนและไม่ควรพูดถึงเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์

เพื่อให้เข้าใจว่าเมล็ดเหล่านี้มีคุณค่าเพียงใด คุณสามารถเปรียบเทียบประโยชน์กับอาหารอื่น ๆ ได้ เช่น เมล็ดเจีย:

• มีโอเมก้า 3 มากกว่าปลาแซลมอนถึง 8 เท่า
• แคลเซียมมากกว่านม 6 เท่า
• ธาตุเหล็กมากกว่าผักโขม 3 เท่า
• โพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 2 เท่า
• แมกนีเซียมมากกว่าบรอกโคลี 15 เท่า
• ไฟเบอร์มากกว่ารำ 2 เท่า
• โปรตีนมากกว่าถั่วถึง 6 เท่า;
• ซีลีเนียมมากกว่าเมล็ดแฟลกซ์ 4 เท่า
• มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่ถึง 3 เท่า

องค์ประกอบทางเคมีของเมล็ดเจียช่วยให้คุณสามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นการป้องกันหลอดเลือดหัวใจและระบบประสาทที่ยอดเยี่ยม ใช้รักษาโรคลมบ้าหมู ซึมเศร้า อัลไซเมอร์ได้สำเร็จ เป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งมีผลดีต่อ ภูมิคุ้มกันทำให้แข็งแรงขึ้น... การใช้งานปกติทำให้ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืชทำให้พวกเขาเป็นยาเสริมที่ดีมากในการรักษาเนื้องอกวิทยาหวัดพวกเขาปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ด้วยคุณสมบัติการรักษาอันทรงพลัง การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่มีผลเสียต่อตับ ต่างจากยาเคมี

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการกินมากเกินไป เมล็ดเจียสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการทานของว่าง จะช่วยเติมให้อิ่มได้นาน แต่อย่าลืมปริมาณแคลอรี่ที่ 486 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เมล็ดเจียช่วยฟื้นฟู บรรเทาอาการแพ้ ช่วยเรื่องภาวะโลหิตจางและฮอร์โมนไม่สมดุล

ข้อห้ามเมล็ดเจีย:

• การแพ้เฉพาะบุคคล
• ระยะเวลาการรักษาทางทันตกรรม
• เนื้องอกของต่อมลูกหมาก;
• ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
• ที่ ความดันเลือดต่ำ;
• การปรากฏตัวของอาหารเป็นพิษ, ปัญหาในทางเดินอาหารและท้องร่วง;
• แนวโน้มที่จะท้องอืด;
• ระยะเวลาของการใช้ยาที่มีแอสไพริน

เมล็ดแฟลกซ์

อย่างแรกเลยต้องบอกว่าเมล็ดที่กล่าวไปนั้นเอื้อต่อการทำให้สมบูรณ์ ชำระล้างร่างกายของปรสิตต่างๆ, สารพิษและสารพิษ... ไฟเบอร์และสารเพคตินในปริมาณสูงช่วยยึดเกาะโลหะหนัก มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในเมล็ดแฟลกซ์มากกว่าน้ำมันปลา และมีความสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบหลอดเลือด โอเมก้า-3 ทำให้เลือดบางลง มีมาตรการป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และหลอดเลือด

ผู้อยู่อาศัยในมหานครและเมืองที่มีเสียงดัง ผู้ชื่นชอบคาร์โบไฮเดรตมักขาดองค์ประกอบที่สำคัญเช่นซีลีเนียม หลังมีมากมายในเมล็ดแฟลกซ์ มีหน้าที่ในการป้องกันมะเร็ง ปกป้องกรดนิวคลีอิกจากความตาย และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างจริงจัง

โพแทสเซียมที่พบในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยบรรเทาอาการบวม ไต หัวใจ และระบบขับถ่าย หากคุณนับปริมาณโพแทสเซียมในกากแห้ง ในเมล็ดแฟลกซ์ ส่วนประกอบนี้จะมีมากกว่าในกล้วย ซึ่งโดยปกติแล้วจะนำมาประกอบกับการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย การกินเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำช่วยปกป้องบุคคลจากความผิดปกติของระบบประสาท ภาวะซึมเศร้า และช่วยให้คุณแม่ยังสาวหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เมล็ดดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของผู้หญิง ซึ่งอธิบายได้จากไฟโตเอสโตรเจนที่มีเนื้อหาสูง ซึ่งเป็นแอนะล็อกตามธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิง การบริโภคปกติของพวกเขาจะช่วยให้ผู้หญิงที่มีอาการหมดประจำเดือนพวกเขายังให้การป้องกันโรคมะเร็งของมดลูกและเต้านม

เปลือกหุ้มเมล็ดประกอบด้วยพอลิแซ็กคาไรด์ซึ่งจับน้ำจำนวนมากและก่อตัวเป็นเยลลี่ วุ้นนี้แสดงผลดีเยี่ยมในการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร พวกเขาส่งเสริมการงอกใหม่อย่างรวดเร็วซึ่งช่วยให้แผลหายเร็ว ส่วนประกอบสามารถรักษาโรคสะเก็ดเงิน ความผิดปกติของลำไส้ และความมึนเมา

เมล็ดงา

ผู้หญิงจะประทับใจกับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของงาอย่างแน่นอน - มันมีผลเสียต่อน้ำหนักเกิน การบริโภคเมล็ดงาเป็นประจำจะช่วยรับมือกับความอยากของหวานและอันตรายอื่นๆ ที่มากเกินไป พวกเขามีโปรตีนสูงมาก และตามตัวบ่งชี้นี้ งาเป็นผู้นำท่ามกลางเมล็ดพืชและถั่วอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเนื่องจากสามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคเนื้องอกได้ช่วยขจัดอนุมูลอิสระสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

สังเกตได้ว่าเมล็ดงามีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ แต่คุณไม่ควรใช้เมล็ดงาในทางที่ผิดเพื่อป้องกันโรคท้องร่วง ระวังเมล็ดงา คุณต้องเป็นคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมันมีแคลอรี่มากถึง 582 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการก็เพียงพอแล้วที่จะกินเพียง 20-30 กรัมต่อวัน

ทั้งเมล็ดงาเองและน้ำมันที่ได้จากเมล็ดงามีประโยชน์อย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่นหลังมีผลอย่างมากต่อสถานะของเลือดในรูปแบบที่ร้อนจะถูกนำไปใช้กับหน้าอกเพื่อบรรเทาสภาพด้วยโรคทางเดินหายใจและแก้ไอ ในกรณีของโรคหูน้ำหนวกจะฝังอยู่ในหูและเพื่อกำจัดความเจ็บปวดในฟันเหงือกจะได้รับการบำบัดด้วยองค์ประกอบ ด้วยกระบวนการที่หยุดนิ่งในเต้านมในระหว่างการให้นม คุณแม่ควรประคบจากข้าวต้มซึ่งเตรียมโดยการถูเมล็ดงา โรคผิวหนังได้รับการรักษาด้วยมวลที่คล้ายคลึงกัน

งามีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร มันมีวิตามิน A, E, B, PP และ C จำนวนมาก, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและอีกมากมายไม่น้อยที่สำคัญ ลองนึกภาพว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระกี่ชนิด ลองคิดดู อายุการเก็บรักษาของงาบางพันธุ์อาจถึง 9 (!) ปี มีผลดีต่อสุขภาพของกระดูกและข้อต่อ เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์ เมล็ดจะมีประโยชน์มากในช่วงที่คลอดบุตร แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้เมล็ดที่มีประโยชน์ในทางที่ผิดหากคุณไม่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในภายหลัง

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน P, E, K, B, A, C และธาตุต่างๆ เช่น ซีลีเนียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาและ กรดอะมิโนซึ่งร่างกายของเราไม่ได้ผลิตขึ้นแต่อย่างใด แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสำคัญมากสำหรับชีวิตปกติ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 559 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นยาธรรมชาติสากลที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเว้นแต่แน่นอนว่าใช้กับข้อห้ามที่มีอยู่

เหตุใดจึงมีประโยชน์:

• ประการแรกมันเป็นอาวุธที่ร้ายแรงที่สุดต่อเวิร์ม ความจริงก็คือเมล็ดมีสารเช่น cucurbitin มันปลอดภัยอย่างแน่นอนสำหรับตัวเขาเอง แต่ในขณะเดียวกันก็ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อผู้อยู่อาศัยในลำไส้ที่สกปรก มันมีผลทำให้เป็นอัมพาตในระบบประสาทของหนอนพยาธิและป้องกันไม่ให้ยึดติดกับผนังของอวัยวะ เมล็ดฟักทองถูกใช้เพื่อกำจัดปรสิตมาเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นยาธรรมชาติที่พิสูจน์แล้วว่าไม่เกิด
• ตามคลาสสิกของประเภทนี้เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามีเพียงแคลเซียมเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของกระดูก แต่ความเชื่อนี้เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น ความจริงก็คือแคลเซียมถ้าขาดองค์ประกอบเสริมก็ไร้ประโยชน์ หนึ่งในตัวช่วยเหล่านี้คือแมกนีเซียมซึ่งมีอยู่มากในเมล็ดฟักทอง องค์ประกอบที่สมดุลของเมล็ดฟักทองเมื่อบริโภคเป็นประจำจะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
• ต้องขอบคุณแมกนีเซียมที่เหมือนกันทั้งหมด เมล็ดฟักทองมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคเมล็ดพืชเป็นประจำจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ที่ผนังหลอดเลือด
• ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากสำหรับตับและไต ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วซึ่งเกิดจากการมีวิตามินเค แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในองค์ประกอบ สำหรับตับ เมล็ดพืชเหล่านี้กลายเป็นความรอดอย่างแท้จริง เพราะสารที่มีอยู่ในนั้นเป็นยาแก้พิษจากคูมาริน
• พวกเขายังมีผลดีมากต่อการทำงานของระบบประสาท เมล็ดฟักทองเป็นขุมสมบัติที่แท้จริงของวิตามินต่อต้านความเครียดที่กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความสุข

เป็นประโยชน์ที่จะกินเมล็ดฟักทองสำหรับผู้ชายซึ่งสามารถป้องกันตัวเองจากต่อมลูกหมากอักเสบได้ สำหรับผู้หญิงก็จะมีประโยชน์ไม่น้อยโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน พวกเขามีเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งในช่วงเวลานี้ร่างกายจะหยุดผลิตเอง เหล่านั้น การใช้เมล็ดพืชจะช่วยให้คุณรักษาระดับพื้นหลังของฮอร์โมนให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระดับที่เหมาะสม ข้อดีอีกอย่างที่ประเมินค่าไม่ได้ของเมล็ดฟักทองคือความสามารถในการรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม ซึ่งก็เนื่องมาจากส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากเช่นกัน

ถั่วไพน์นัท

ถั่วไพน์นัทมีวิตามินบีสูง ซึ่งมีผลดีต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ระบบประสาท และองค์ประกอบของเลือด เพื่อป้องกันการขาดวิตามินเหล่านี้ในร่างกาย คุณสามารถเลือกถั่วไพน์เป็นแหล่งของมันได้อย่างปลอดภัย ซึ่งเพียงพอแล้วสำหรับการป้องกันการขาดวิตามินของวิตามินนี้ แม้จะมีปริมาณแคลอรีสูง ซึ่งมากถึง 673 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ถั่วไพน์นัทยังจัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่ส่งเสริมการสลายไขมัน มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้เพราะ องค์ประกอบของถั่วมีส่วนช่วยในการสร้างพันธุกรรมคุณภาพสูง ถั่วไพน์นัทช่วยให้คุณแม่ยังสาวผลิตน้ำนมแม่ซึ่งมีวิตามินอีสูงอธิบายได้

ถั่วไพน์มีความยินดีอย่างยิ่งในอาหารของเด็กและวัยรุ่น นิวเคลียสมีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตใจและร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากให้ฟันน้ำนมในช่วงเปลี่ยนฟันน้ำนม สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ถั่วไพน์นัทเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโปรตีน เนื่องจากโปรตีนในองค์ประกอบนั้นคล้ายคลึงกับโปรตีนในร่างกายมนุษย์มาก ถั่วเหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมาก

อย่างไรก็ตาม คุณต้องกินถั่วไพน์ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น มิฉะนั้น อาจมีปัญหาในการรับรู้รสชาติ ไม่กี่วันหลังจากกินมากเกินไป รสโลหะจะปรากฏขึ้นในปากของคุณ คุณไม่ควรกลัวปรากฏการณ์นี้ อาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้จะหายไปเองภายในสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์

เมล็ดกัญชง

แม้ว่าที่จริงแล้วป่านจะถูกมองว่าเป็นยาเพียงอย่างเดียว แต่เดิมปลูกเพื่อจุดประสงค์นี้เลย ยิ่งกว่านั้นชาวจีนยังคิดไม่ออก ในสายตาของพวกเขา มันเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายมนุษย์ วิธีที่มันเป็น. เพื่อขจัดอคติที่มีมาช้านาน สมมติว่าสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาททั้งหมดมีอยู่ในช่อดอกและใบของพืชเท่านั้น และเมล็ดในกรณีนี้ก็ปลอดภัยอย่างยิ่ง พวกเขายังทำสิ่งที่มีประโยชน์มากจากเมล็ดพืช น้ำมันกัญชาซึ่งเป็นที่ต้องการอย่างมากในด้านความงามและการดูแลสุขภาพ

เมล็ดกัญชงมีน้ำมัน 49% คาร์โบไฮเดรตบางส่วนและโปรตีนจำนวนมากประมาณ 30% พวกมันอิ่มตัวด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน Omega-3 และ Omega-6 ในอัตราส่วนที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ นอกจากนี้เมล็ดป่านยังมีวิตามิน B ที่น่าประทับใจ (เกือบทั้งหมดของกลุ่มที่นำเสนอ), C, D, E, กรดอะมิโน 20 ชนิดซึ่งครึ่งหนึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์

ที่น่าสนใจคือ เมล็ดป่านมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งพบได้ในเลือดมนุษย์ แต่หาแหล่งที่คล้ายกันได้ยาก กล่าวคือโปรตีนนี้มีหน้าที่ในความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อพูดถึงผลกระทบเฉพาะของเมล็ดพืชต่อร่างกายมนุษย์ ควรบอกว่ามันมีผลดีมากต่อระบบต่อมไร้ท่อ ระบบประสาท และทางเดินปัสสาวะ ต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด การใช้เมล็ดป่านเป็นประจำช่วยปกป้องร่างกายจากการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์บนหลอดเลือดแมกนีเซียมมีหน้าที่ในการทำงานที่ราบรื่นของหัวใจ คุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างใหม่ของเยื่อบุลำไส้และกระเพาะอาหาร ในเลือดภายใต้อิทธิพลของพวกเขาระดับฮีโมโกลบินเริ่มกลับมาเป็นปกติซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

นี่คือยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอักเสบและการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เมล็ดพืชช่วยขจัดสารพิษ สารพิษ และปรสิตออกจากร่างกาย สมาธิเพิ่มขึ้น ความจำดีขึ้น ความอดทนทางกายภาพเพิ่มขึ้น เมล็ดกัญชงสามารถใช้เป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับและความเครียดได้ นี่เป็นการป้องกันโรคของระบบทางเดินอาหารได้ดี เมล็ดทานตะวันมักใช้ในอาหาร เนื่องจากช่วยต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้โดยตรง สำหรับผู้ชาย เมล็ดพืชเหล่านี้มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องความแรงและแม้กระทั่งรักษาภาวะมีบุตรยาก

ผู้หญิงที่มีเมล็ดป่านกำลังดิ้นรนกับอาการวัยหมดประจำเดือน การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณคงความอ่อนเยาว์และตึงกระชับเป็นเวลานาน การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเมล็ดป่านมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปประโยชน์ของเมล็ดกัญชา เนื่องจากแม้สิ่งที่เราระบุไว้ยังห่างไกลจากรายชื่อทั้งหมด แต่ก็ชัดเจนอยู่แล้วว่าถึงเวลาเปลี่ยนใจเกี่ยวกับพืชและนำไปใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันน่าจะเป็นเมล็ดที่แพร่หลายที่สุดในประเทศของเราซึ่งดีมาก ท้ายที่สุด นี่ไม่ใช่แค่โอกาสที่ดีในการฆ่าเวลาและครอบครองมือของคุณ แต่ยังทำให้ร่างกายคุณอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ ข้อได้เปรียบที่ดีของเมล็ดพืชคือไม่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งหมายความว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหลอดเลือด เพื่อให้เข้าใจว่าเมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อย่างไร ให้แบ่งพวกมันออกเป็นส่วนประกอบหลัก

พวกเขามีวิตามินอีจำนวนมาก เพียง 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 130% ของความต้องการรายวัน Tocofrol ไม่ได้เป็นเพียงวิตามินความงามที่ช่วยบำรุงผิวหนัง ผม และเล็บให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมเป็นเวลานาน แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของหลอดเลือด หัวใจ และช่วยให้คุณรักษาความชัดเจนของความคิด วิตามินจากกลุ่ม B คือ B6, B5 และ B3 อยู่ในปริมาณ 70% ของมูลค่ารายวัน สหายเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบประสาทและควบคุมการนอนหลับ พวกเขายังส่งผลต่อสภาพผิว ด้วยปริมาณที่ไม่เพียงพอในร่างกายทำให้เกิดผื่นขึ้นในรูปของสิวและรังแค

มากกว่า 100% ของความต้องการรายวันในเมล็ดพืชของฟอสฟอรัสและซีลีเนียม และสิ่งเหล่านี้คือกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง ผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์ 40% ของความต้องการรายวันประกอบด้วยแมกนีเซียม สังกะสี และโพแทสเซียม บริษัทที่สนับสนุนนี้ส่งผลต่อหัวใจ ความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ผมและผิวหนัง

เมล็ดทานตะวันเป็นขุมทรัพย์เพื่อสุขภาพและความงามอย่างแท้จริง แค่กินเมล็ดพืชวันละร้อยกรัมก็เพียงพอแล้วเพื่อบำรุงร่างกายด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าเมล็ดพืชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อการล่วงละเมิดโดยเฉพาะรูปร่าง คุณมักจะเห็นเมล็ดพืชหักฟัน ซึ่งเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันอย่างมาก นอกจากความจริงที่ว่าเคลือบฟันจะบางลงแล้วฟันเองก็ถูกบดขยี้

ที่น่าสนใจ มีตำนานมากมายเกี่ยวกับเมล็ดพันธุ์ที่บังคับให้ผู้คนเลิกกินของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอหักล้างคนที่นิยมมากที่สุด

ตำนานหมายเลข 1หากเด็กหักเมล็ด มันจะนำไปสู่ไส้ติ่งอักเสบไม่มีความสัมพันธ์อย่างแน่นอนระหว่างการอักเสบของลำไส้และเมล็ดพืช โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่สามารถกินไส้ติ่งอักเสบได้ และเมล็ดพืชก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมันอย่างแน่นอน

ตำนานหมายเลข 2 ห้ามมิให้กินเมล็ดพืชในอาหาร แม้จะมีแคลอรี่สูงในเมล็ดทานตะวัน แต่คุณสามารถทานอาหารเหล่านี้ได้ในอาหาร แต่แน่นอนว่าด้วยเหตุผล ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาอาหารที่เป็นอาหารจะเจือจางด้วยไขมันที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใย

ตำนานหมายเลข 3 เมล็ดทานตะวันเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์มีความเชื่อโชคลางกี่เรื่องที่ไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และเมล็ดพืช แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้อยู่นอกเหนือตำนาน เมล็ดพืชไม่มีผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างแน่นอน สิ่งเดียวที่ควรระวังคือเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่กฎนี้ใช้กับทุกช่วงชีวิต ไม่ใช่แค่การตั้งครรภ์เท่านั้น กินในปริมาณที่พอเหมาะและทุกอย่างจะเรียบร้อย

ตำนานหมายเลข 4 หากคุณคลิกเมล็ดระหว่างการให้นม ทารกอาจมีปัญหาทางเดินอาหาร จำไว้ว่าถ้าคุณหักเมล็ดพืชในขณะตั้งครรภ์ แสดงว่าร่างกายของทารกพร้อมสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแล้ว ดังนั้นจึงไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกมัน คุณแม่พยาบาลจำเป็นต้องติดตามดูว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อรายการใหม่ในอาหาร แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างแน่นอน และเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งเกี่ยวกับอันตรายของเมล็ดพืช

ตำนานหมายเลข 5 หากคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงก็ห้ามนำเมล็ดพืชดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าไม่มีคอเลสเตอรอลในพวกมันเลย ดังนั้นเมล็ดทานตะวันจึงสามารถปอกเปลือกได้แม้ในภาวะหลอดเลือด

ตำนานหมายเลข 6 โรคเบาหวานเป็นข้อห้ามในการใช้เมล็ดพืชเมล็ดทานตะวันไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นโรคเบาหวานจึงไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกกิน จำเฉพาะเนื้อหาแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาในโรคเบาหวานประเภทที่สองที่ต้องพึ่งพาอินซูลิน