ประโยชน์และโทษของแอปริคอต

แอปริคอตเป็นอาหารอันโอชะที่หลายคนโปรดปราน อย่างไรก็ตาม รสชาติและกลิ่นหอมที่ดีไม่ใช่ข้อดีทั้งหมด แอปริคอตมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย มาดูกันว่าผลไม้นี้ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

ประโยชน์ของแอปริคอต

แอปริคอทมีคุณสมบัติในการรักษาที่ไม่พบในผลไม้ชนิดอื่น นี่เป็นเพียงข้อดีบางประการ:

• มีธาตุเหล็กเข้มข้นกว่าอาหารอื่นๆ ส่วนใหญ่ ดังนั้นควรรับประทานแอปริคอตสำหรับโรคโลหิตจางและโรคหลอดเลือดหัวใจ
• แอปริคอตมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ ยังทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ
• ผลไม้เหล่านี้ใช้เป็นยาลดไข้เช่นเดียวกับยาแก้ไอแห้ง
• เนื่องจากมีแคโรทีนสูง การใช้น้ำแอปริคอตสดจึงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคมะเร็ง โรคคอและโรคกระเพาะปัสสาวะ
• แอปริคอตมีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสสูงมาก จึงช่วยเพิ่มความจำ ความตื่นตัวทางจิต และช่วยป้องกันโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
• การกินผลไม้เหล่านี้ช่วยคืนความสมดุลของของเหลวในร่างกาย เพื่อดับกระหายของคุณ แค่กินผลไม้สักสองสามอย่างก็เพียงพอแล้ว

วิตามินจำนวนมากที่มีอยู่ในเนื้อช่วยให้ร่างกายชำระล้างหลอดเลือดและกำจัดอันตราย คอเลสเตอรอล... หากสายตาของคุณเริ่มเสื่อมอย่าลืมซื้อผลไม้เหล่านี้ด้วย

น้ำแอปริคอทจะถูกดูดซึมได้เร็วและง่ายขึ้น ดังนั้นการดื่มเพื่อเสริมสร้างร่างกายจึงมีประโยชน์ เพียง 150 มล. ต่อวันเท่านั้นที่จะตอบสนองความต้องการแคลเซียมและธาตุเหล็กในแต่ละวันของร่างกาย น้ำผลไม้สามารถดื่มได้ทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์

นอกจากนี้ การเลิกทานของหวานที่มีแคลอรีสูงเพื่อกินแอปริคอตที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครจะโต้แย้งว่าผลไม้เหล่านี้อร่อยมากและมีแคลอรีน้อยมาก นอกจากนี้แอปริคอตยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารทดแทนที่ดีสำหรับอาหารค่ำ ท้ายที่สุดพวกเขาตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหนักหน่วง นอกจากนี้ ร่างกายที่เมื่อยล้าของวันไม่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนเพื่อจัดการกับอาหารเย็น

อันตรายของแอปริคอต

สำหรับอันตรายจากแอปริคอตนั้นมีน้อยมาก อย่างไรก็ตาม อย่าทำร้ายพวกเขาด้วยความดันโลหิตต่ำ แผลในกระเพาะอาหารและปัญหาลำไส้ แน่นอนว่าการแพ้ผลิตภัณฑ์แต่ละบุคคลจะเป็นข้อห้าม ( อาการแพ้กับเขา)

แอปริคอตแห้งก็ต้องซื้อด้วยความระมัดระวัง หากแอปริคอตแห้งด้วยแอนไฮไดรด์ ความละเอียดอ่อนดังกล่าวจะไม่เพียงไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดพิษรุนแรงได้อีกด้วย ผลไม้แห้งที่เป็นอันตรายดังกล่าวสามารถแยกแยะได้ด้วยสีที่สดใสผิดปกติ

ข้อห้ามสำหรับแอปริคอต

มีโรคที่ไม่สามารถรับประทานแอปริคอตได้ นี่คือรายการของพวกเขา:

• โรคตับอักเสบ;
• ความผิดปกติในต่อมไทรอยด์
• การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์นี้
• ระยะเวลาให้นมบุตรในสตรีและอาการปวดท้องในเด็ก

นอกจากนี้ แอปริคอตยังมีน้ำตาลมาก ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานร่วมกับเบาหวาน

กินแอปริคอตได้กี่เม็ด

สำหรับนิวคลีโอลีนั้นสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่จำกัดมาก สำหรับการป้องกันโรคต่าง ๆ และการป้องกันโรคมะเร็ง นิวคลีโอลี 7-10 ครั้งต่อวันนั้นเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่แล้วครึ่งหนึ่งสำหรับเด็ก

แอปริคอตแห้งมักเป็นอาหารว่างสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งนั้นสูงกว่าผลไม้สดมาก: 100 กรัมมีประมาณ 220 กิโลแคลอรี ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแทบจะเรียกได้ว่าแคลอรี่ต่ำ แม้ว่าแอปริคอตแห้งจะดีกว่ามากเมื่อเทียบกับของว่างส่วนใหญ่ เพราะมันดีต่อสุขภาพและบำรุงร่างกายอย่างดี

ดังนั้นปริมาณแอปริคอตที่คุณกินได้ต่อวันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณกินแอปริคอตอย่างไรและอาหารโดยทั่วไป บางคนไม่กินผลไม้เหล่านี้ตลอดเวลา แต่จัดวันถือศีลอดหรือหลักสูตรการชำระล้างพิเศษบนพื้นฐานของพวกเขา จริงเช่นเดียวกับอาหารโมโนใด ๆ แอปริคอทไม่สามารถใช้งานได้เป็นเวลานาน: สี่วันก็เพียงพอหลังจากนั้นก็จำเป็นต้องกลับมารับประทานอาหารตามปกติ

ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอต

หากเราพูดถึงปริมาณแคลอรีของแอปริคอตสด คุณไม่ต้องกังวล เพราะผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้ให้พลังงานเพียง 44 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบ กล้วยมีตัวเลขนี้มากกว่าสองเท่า! ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีแม้แต่อาหารแอปริคอทแบบพิเศษ สิ่งเดียวที่ควรกลัวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือเนื้อหาของน้ำตาลจำนวนมากในแอพริคอต

นอกเหนือจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ การมีเส้นใยจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นี้มีความสำคัญมาก มันทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยรับมือกับอาการท้องผูกบรรเทาร่างกายของสารพิษและสารพิษ สารอันตรายเหล่านี้กักเก็บน้ำซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนไม่สามารถลดน้ำหนักได้

นอกจากนี้ เนื่องจากสารพิษและสารพิษ ร่างกายจึงถูกวางยาพิษ ดังนั้นจึงมีความอ่อนแอ ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ และสูญเสียกำลัง โรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้ซึ่งผู้คนมักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการของโรคร้ายแรง ส่วนใหญ่มักพูดถึงอาการตะกรันอย่างรุนแรง

ประโยชน์ของเมล็ดแอปริคอท

เมล็ดแอปริคอทมีคุณค่าอย่างยิ่ง ประโยชน์ของมันเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในประเทศจีนโบราณคุณสมบัติการรักษาของน้ำมันแอปริคอทได้รับการชื่นชมจากจักรพรรดิ ตอนนี้ต้องขอบคุณเทคโนโลยีการผลิตใหม่ ๆ น้ำมันดังกล่าวมีให้สำหรับทุกคน

ช่วยรักษาโรคผิวหนังและข้อต่อ และใช้ในมาสก์ผม มาสก์หน้า และเครื่องสำอางอื่นๆ น้ำมันถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ทิ้งความเงางามและความรู้สึกมันเยิ้ม เมล็ดแอปริคอทที่บดแล้วยังใช้ง่ายอีกด้วย พวกมันสามารถใช้ขัดสครับต่างๆ ได้ เนื่องจากช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกได้ดีและทำความสะอาดผิว

ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากเนื้อหาของสารและสารประกอบที่มีประโยชน์มากมายในเมล็ดแอปริคอท:

• โทโคฟีรอลซึ่งป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
• กรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว
• วิตามิน A, B, C, F;
• โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสนับสนุนการทำงานปกติของร่างกาย

นอกจากนี้ เมล็ดแอปริคอทยังเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการป้องกันเนื้องอก กำจัดโรคหลอดลมอักเสบและปรสิตต่างๆ

อันตรายของเมล็ดแอปริคอท

เมล็ดแอปริคอทมีกรดไฮโดรไซยานิกจำนวนมาก จึงสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้น หากคุณกินมากกว่า 20 กรัมต่อวัน คุณอาจได้รับพิษร้ายแรง

แอปริคอตจึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่เราสามารถพบได้ในแถบของเรา การใช้งานมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนองความหิวและอร่อยอีกด้วย!