ประโยชน์และโทษของกีวี

ผลไม้แปลกใหม่แสนอร่อยที่มาจากจีนเรียกว่ากีวี รสชาติแบบเขตร้อนและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะกินกีวีได้

ประโยชน์ของกีวี

กีวีเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และมีคุณค่า

มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ การกินกีวีวันละ 1 กีวีสามารถป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ

ผลไม้นี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและปรับปรุงการทำงานของมัน ดังนั้นเมื่อกินกีวีโอกาสของอาการหัวใจวายจะลดลง

กีวีไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่ออวัยวะภายในเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวหนัง ผม และเล็บด้วยวิตามินอี ในเรื่องนี้ มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอางอย่างแข็งขัน

เนื้อของผลไม้ให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน การทำมาสก์จากผลไม้สามารถกำจัดสิวและจุดด่างอายุได้

โดยใช้กีวีทำให้สภาพของเส้นผมเป็นปกติ ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผมดีขึ้นเนื่องจากการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ นอกจากนี้เยื่อกระดาษยังทำให้เส้นสีเทาช้าลง

การบริโภคผลไม้สีเขียวเป็นประจำจะช่วยในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เนื่องจากส่งผลต่อระบบประสาทและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

กีวีมีกรดโฟลิกซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์ ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข การบริโภคผลไม้รสหวานนี้จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและพ้นจากภาวะซึมเศร้าได้

กีวีมีผลดีต่อสุขภาพ:

• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและทำให้ยืดหยุ่น
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• สามารถทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ

นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีแคลอรีขั้นต่ำอีกด้วย ดังนั้นจึงใช้สำเร็จสำหรับ ลดน้ำหนัก... การรับประทานผลไม้แปลกใหม่ช่วยเผาผลาญไขมันเนื่องจากมีเอนไซม์ กีวียังมีเส้นใยผักจำนวนมาก สามารถใช้ระหว่างอาหารว่างได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำจึงสามารถบริโภคได้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เนื้อหาของเอนไซม์ lutein และ zeaxanthin ในผลไม้ทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา เอนไซม์เหล่านี้ปรับปรุงการมองเห็นและใช้เป็นยาป้องกันโรคต้อกระจก

นอกจากนี้ การบริโภคกีวีเป็นประจำยังช่วยป้องกัน โรคโลหิตจาง.

กีวีทำอันตราย

ประโยชน์ของกีวีต่อร่างกายนั้นมหาศาล แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำว่าอย่าใช้ผลไม้นี้ในทางที่ผิดและ จำกัด ตัวเองเพียงสองสามชิ้นต่อวัน นอกจากนี้ เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานกีวีคือครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหารมื้อหลัก

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรแยกกีวีออกจากการกิน เนื่องจากสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาในรูปแบบของการหายใจไม่ออก การบวมของลิ้น และโรคผิวหนังของกล่องเสียง

ข้อห้ามกีวี

มีข้อห้ามในการใช้กีวีสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ไม่แนะนำสำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะ

น้ำปริมาณมากในกีวีนำไปสู่ภาระของระบบขับถ่ายของร่างกาย ผู้ที่เป็นโรคไตจึงไม่ควรรับประทาน

กีวีมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำให้ไม่พึงปรารถนาในช่วงมีประจำเดือน อาหารเป็นพิษ.

กีวีสำหรับเด็กอายุเท่าไหร่

จนกว่าทารกจะอายุครบ 6 เดือน กีวีจะไม่สามารถนำมาเป็นอาหารเสริมได้ในทุกรูปแบบ ซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายใจหรือเกิดอาการแพ้ ซึ่งอาจทำให้กล่องเสียงบวมได้

ไม่แนะนำให้ให้ผลไม้นี้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี หากผู้ปกครองยังคงตัดสินใจลองกีวี แนะนำให้แนะนำหลังจากที่ทารกชิมกล้วยแล้วจะดีกว่า ในวัยนี้ กีวีสามารถช่วยแก้ปัญหาท้องผูกของทารกได้

ไม่แนะนำให้บริโภคกีวีตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี หากได้รับ ไม่เกิน 2 แผ่นของเยื่อกระดาษหรือน้ำซุปข้น 2 ช้อนชาต่อวัน ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง คุณต้องติดตามปฏิกิริยาของเด็กอย่างใกล้ชิดหลังจากกินกีวี ที่สัญญาณแรกของอาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อย คุณควรหยุดให้ผลไม้นี้ทันที

ในช่วงเวลาตั้งแต่ 3 ถึง 5 ขวบ ทารกสามารถให้ผลไม้ปอกเปลือกครึ่งหนึ่งได้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่กุมารแพทย์บางคนในวัยนี้ยังไม่แนะนำให้ให้ลูกกีวี

หลังจากเด็กอายุ 5 ขวบ เขาสามารถกินผลไม้แปลกใหม่นี้ได้สัปดาห์ละครั้งไม่เกิน 1 ชิ้น

เมื่อใดที่จะเริ่มแนะนำเด็กให้รู้จักผลไม้นี้ผู้ปกครองแต่ละคนตัดสินใจ คุณต้องดูลักษณะส่วนบุคคลของทารก

เริ่มให้ลูกกีวีของคุณ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. เมื่อคุณป้อนผลไม้ คุณต้องปล่อยให้เด็กเลีย จากนั้นทำตามปฏิกิริยาของผิวหนังบริเวณริมฝีปาก หากไม่มีอาการบวมหรือแดง คุณสามารถให้อาหารต่อไปได้
2. เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ ควรนำกล้วยหนึ่งเดือนก่อนเข้าสู่กีวี
3. สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีควรให้ผลไม้นี้ในรูปแบบของน้ำซุปข้น จากนั้นคุณสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ แบ่งครึ่งและจากนั้นคุณสามารถให้ผลไม้ทั้งหมดได้แล้ว
4. เมื่อให้น้ำกีวีควรเจือจางด้วยน้ำ
5. เพื่อไม่ให้ร่างกายของเด็กมีวิตามินซีมากเกินไปจำเป็นต้อง จำกัด อาหารที่มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากในวันนี้

กีวีระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้หวานสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ต้องกลัว เพราะจะไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก แต่คุณควรสังเกตมาตรการและ จำกัด ตัวเองให้ทานผลไม้ 2-3 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ควรแยกออกจากอาหารหากมีข้อห้าม

การบริโภคกีวีในระดับปานกลางจะทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งจะมีผลดีต่อสุขภาพของทารก

ตามเนื้อหา กรดโฟลิคซึ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะประสบความสำเร็จในการอุ้มลูกในระยะแรก กีวีอยู่ในอันดับที่สอง หลีกทางให้บรอกโคลี

การรับประทานผลไม้ฉ่ำหลายๆ ครั้งต่อวันจะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ได้อย่างมาก

นอกจากนี้กีวียังช่วยรับมือกับพิษ เพื่อกำจัดอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า คุณต้องกินผลไม้ครึ่งหนึ่งในขณะท้องว่าง

หากหญิงตั้งครรภ์ลองผลไม้นี้เป็นครั้งแรกก็ควรทำอย่างระมัดระวัง เนื่องจากกีวีสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นหลังจากกินชิ้นเล็กๆ ไปแล้ว ให้รอดูปฏิกิริยาของร่างกาย