ประโยชน์และโทษของแอปเปิ้ล
ทุกคนรู้ดีว่าการกินแอปเปิ้ลนั้นดีต่อสุขภาพจากเปล คุณรู้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้นี้หรือไม่? บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของแอปเปิ้ลรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำจากแอปเปิ้ลได้อย่างรวดเร็วและอร่อยมาก
เนื้อหา
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล 
การดูแลสุขภาพและสมรรถภาพทางกายของคุณต้องลงทุนอย่างจริงจัง บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงที่สามารถพบได้ทุกที่ประสบความสำเร็จในงานนี้มากกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพง เป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาความรู้สึกไม่สบายและมีน้ำหนักเกินด้วยสารอาหารที่เหมาะสม
เมนูของคนที่มีสติควรรวมถึงแอปเปิ้ลอย่างแน่นอน สีแดงและสีเขียวที่มีเนื้อละเอียดอ่อนและกรุบกรอบอร่อยและเปรี้ยว - ความหลากหลายของพันธุ์ดังกล่าวทำให้ทุกคนสามารถเลือกผลไม้นี้ตามรสนิยมของตนเองได้ ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของแอปเปิ้ลสด คุณสามารถอบ ตากให้แห้ง หรือใส่ในสลัด คุณสามารถหาแนวทางสำหรับทุกคน
คุณค่าของแอปเปิลถูกซ่อนอยู่ในองค์ประกอบ แอปเปิ้ลเกือบ 80% เป็นน้ำ ส่วนอื่นๆ อยู่ในเส้นใย กรด คาร์โบไฮเดรต
ประโยชน์ที่คุ้มค่าที่สุดคือแอปเปิ้ลที่คัดมาสดๆ ในนั้นโดยตรงความเข้มข้นขององค์ประกอบที่จำเป็นถึงระดับสูงสุด สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสด:
- เพกติน - ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นทำความสะอาดสารพิษ
- วิตามิน: A, C, E, กลุ่ม B;
- แร่ธาตุ: เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสีและอื่น ๆ - ส่วนแบ่งสูงสุดจะถูกจัดสรรให้กับต่อมซึ่งช่วยเพิ่มเลือดและแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและหัวใจ
- สารต้านอนุมูลอิสระที่รบกวนกระบวนการชรา
- แทนนินที่ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะ
- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเพื่อการดูแลผิว - ให้ความสดชื่น, บำรุงผิว, รับมือกับการอักเสบ;
- องค์ประกอบการฟอกหนังไม่อนุญาตให้เกลือจับตัวและสะสมในร่างกายซึ่งถือเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด urolithiasis;
- ในความเป็นจริง เป็นการยากที่จะหาอวัยวะหรือระบบร่างกายที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการรับประทานแอปเปิ้ล เพราะแอปเปิ้ลเป็นร้านขายยาตามธรรมชาติอย่างแท้จริง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราสังเกตข้อเท็จจริงของการกินแอปเปิ้ลในขณะท้องว่าง การบริโภคผลไม้ในตอนเช้าช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน แต่การบริโภคผลไม้เหล่านี้ในขณะท้องว่างนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หากมีโรคต่างๆ เช่น:
- โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- โรคนิ่ว
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนักถือเป็นข้อโต้แย้ง จากมุมมองหนึ่ง ผลไม้มีสารอาหารมากมายที่สามารถทดแทนอาหารได้ ในทางกลับกัน ในหลาย ๆ แอปเปิ้ลกระตุ้นความหิวเพราะมันช่วยกระตุ้นผนังกระเพาะอาหารด้วยกรด
เมื่อพูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ เราไม่สามารถพูดถึงปัญหาของเนื้อหาแคลอรี่ได้ แน่นอน ข้อเท็จจริงนี้ได้รับอิทธิพลจากคุณสมบัติหลายอย่าง เช่น พันธุ์แอปเปิลหรือเงื่อนไขในการเพาะปลูก อย่างไรก็ตาม มีเนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดในแอปเปิ้ล ผลไม้สีแดงมี 47 กิโลแคลอรีในขณะที่ผลไม้สีเขียวเก็บได้เพียง 35 อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลเขียวในอาหารทุกประเภท
เป็นอันตรายต่อแอปเปิ้ล 
อาหารแอปเปิ้ลไม่ได้สูญเสียความนิยมเพราะด้วยการสนับสนุนคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในกระบวนการลดน้ำหนัก เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารโมโนของแอปเปิ้ลมีผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากไม่ได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นและจำเป็นจำนวนมากในขณะที่คนอื่นได้รับมากกว่าที่จำเป็น
ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลมีเส้นใยแข็งในสัดส่วนเพียงเล็กน้อย แต่ในกรณีของแอปเปิ้ลไดเอทแบบโมโน บุคคลจะได้รับปริมาณมาก เป็นผลให้อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารทวีความรุนแรงขึ้น กรดผลไม้จำนวนมากที่รับประทานทุกวันทำให้เกิดการอักเสบในถุงน้ำดี
แอปเปิ้ลยังเป็นอันตรายต่อน้ำตาลหลายชนิดและพันธุ์สีแดงมีน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินกว่าจะมีประโยชน์ สิ่งที่ส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน - มันบางลง ทำให้ไวต่อสารระคายเคือง และเพิ่มการคุกคามของโรคทางทันตกรรม
แอปเปิ้ลแดงและเหลืองพันธุ์หวานเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก เช่นเดียวกับน้ำหวานแอปเปิ้ลคั้นสดหรือจากถุง นอกจากนี้การบริโภคน้ำแอปเปิ้ลอย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดการทำลายเคลือบฟันอย่างรวดเร็วเนื่องจากฟันเปราะบางและเริ่มแตกและเกิดความรู้สึกไวไว
การวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่าตัวอ่อนของปรสิตมีอยู่ในแอปเปิ้ล แน่นอนว่าผักและผลไม้อื่นๆ ก็ไม่พ้นเรื่องนี้เช่นกัน แต่แอปเปิ้ลเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ดังนั้นควรล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน
คุณคงเคยได้ยินมามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดแอปเปิล อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน นอกจากองค์ประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากแล้ว เมล็ดยังมีกรดเชนิลล์อีกด้วย เพื่อทำให้เป็นกลางซึ่งร่างกายใช้พลังงานมาก ดังนั้นอย่าล่วงละเมิดพวกเขา เพียงพอวันละ 5 เมล็ดเพื่อทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นและไม่ให้มากเกินไปด้วยสารพลอยได้
ข้อห้ามสำหรับแอปเปิ้ล 
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่แอปเปิ้ลก็มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน กล่าวคือ:
- การใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด อาหารสูง
- แผลในกระเพาะอาหารของระบบย่อยอาหาร
- โรคเบาหวาน;
- การกู้คืนจากอาหารเป็นพิษ
- ตับอ่อนอักเสบ - ไม่ใช่แอปเปิ้ลสดและเปรี้ยว
- โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
- การแพ้ของแต่ละบุคคล
หากคุณต้องการใช้ผลไม้นี้ในการรักษาโรค ให้ตรวจสอบตัวเลือกนี้กับแพทย์ของคุณ อันที่จริงในเรื่องนี้สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทำอันตราย
อย่างไรก็ตาม แอปเปิลเป็นผลไม้ชนิดเดียวที่คุณแม่ให้นมลูกได้ตั้งแต่วันแรกที่ให้นมบุตร แต่ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นสีเขียวปอกเปลือก มันจะดีกว่าถ้าแอปเปิ้ลปลูกในสวนของคุณหรืออย่างน้อยก็ในท้องถิ่นและตามฤดูกาล
แอปเปิ้ลพันธุ์อร่อย 
Antonovka เป็นผู้นำในรายชื่อผู้พิชิตใจผู้บริโภคมาหลายปีแล้ว เพราะความหลากหลายนี้มีการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความหวานและความเปรี้ยว นอกจากนี้ต้นแอปเปิ้ลเองก็ค่อนข้างไม่โอ้อวดในการเติบโต
รายชื่อพันธุ์แอปเปิ้ลที่ได้รับความนิยมและอร่อยที่สุด:
- อยากรู้อยากเห็นความหลากหลายของฤดูหนาวที่ฉ่ำมากเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบในห้องใต้ดิน
- ลูกแพร์ - แอปเปิ้ลหวานอร่อยกับผิวบาง
- แอปเปิ้ลฤดูหนาวสีทองหลากหลายรสหวานและฉ่ำเป็นทางเลือกแทนลูกแพร์
- ไส้สีขาวผลไม้ในวัยเด็กซึ่งยังคงเป็น "สัตว์เลี้ยง" หลักของชาวสวนของประเทศ
- Simirenko ตั้งแต่วัยเด็กมักจะขายหมดเร็วกว่าคนอื่น
- ตำนานรสน้ำผึ้งหวานแอปเปิ้ลจากภาพ
แอปเปิ้ลทำมาจากอะไรได้บ้าง 
นี่อาจเป็นผลไม้ที่หลากหลายที่สุด ท้ายที่สุดก็สามารถใช้ได้เกือบทุกที่ ผลไม้แช่อิ่ม, ของหวาน, ขนมอบ, เนื้อกับแอปเปิ้ล, สลัด - ไม่ยากเลยที่จะเลือกจานตามรสนิยมของคุณ
รายการสูตรแอปเปิ้ลที่เรียบง่าย แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพ:
- แอปเปิ้ลอบกับผลไม้แห้ง ล้างผลไม้ตัด "ฝา" ด้วยมีดอย่างระมัดระวังเอาแกนออก ดังนั้นจึงดูเหมือนถุงแอปเปิ้ล ยัดไส้ด้วยผลไม้แห้งและถั่วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ฝนตกปรอยๆกับน้ำผึ้งและโรยด้วยอบเชย ใส่ในเตาอบอุ่นประมาณ 20-30 นาที ไม่เพียงแต่อร่อยมากแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก
- สลัดเกือบทุกชนิดสามารถปรุงรสได้ด้วยการเพิ่มแอปเปิ้ลลงไป ปู โอลิเวียร์ แม้แต่ผักกระเฉดก็เหมาะกับผลไม้ชนิดนี้
- ตับกับแอปเปิ้ล ตับครึ่งกิโลกรัมดีกว่าไก่หรือไก่งวง แอปเปิ้ล 4 ลูกและหัวหอม เนย ไวน์แดง 100 มล. เกลือ เครื่องเทศ ล้างตับหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางในกระทะและทอดจนเลือดหยุดไหล ตอนนี้เพิ่มหัวหอมสับแล้วผัดต่อ ในขณะเดียวกันในกระทะอื่นให้ทอดแอปเปิ้ลเวดจ์จนเป็นสีเหลืองทอง เทไวน์ลงบนตับเพิ่มผลไม้หลังจาก 7-10 นาที ปิดฝาและเคี่ยวต่อไปอีก 10-15 นาที
