การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์: บรรทัดฐานและวิธีควบคุมน้ำหนัก

การตั้งครรภ์แตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน บางคนทนได้ตลอดทั้งเก้าเดือนและแทบไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา ในขณะที่บางคนทนทุกข์ทรมานจากพิษ บวมน้ำ และปวดหลัง ตัวบ่งชี้เช่นการเพิ่มของน้ำหนักสามารถเรียกได้ว่าเป็นรายบุคคล แต่ยังคงมีบรรทัดฐานบางอย่างที่นี่

น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

จากการสังเกตในระยะยาว กำหนดตารางเวลาตามการประเมินน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนว่าตัวเลขเหล่านี้ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์หลายอย่างและเป็นเพียงค่าเฉลี่ยเท่านั้น การเพิ่มน้ำหนักจะคำนวณเป็นรายบุคคลสำหรับผู้หญิงแต่ละคน

ในการเริ่มต้น แพทย์จะประเมินดัชนีมวลกายที่เรียกว่าดัชนีมวลกายของหญิงตั้งครรภ์ คำนวณเองได้ง่ายๆ จำเป็นต้องแบ่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมโดยยกกำลังสองโดยกำหนดเป็นเมตร

ตัวอย่างเช่น พาผู้หญิงที่มีความสูง 1.6 ม. และน้ำหนัก 55 กก. แล้ว BMI จะเท่ากับ 55 / 2.56 = 21.5

ทีนี้มาวิเคราะห์ผลกัน ตามกฎเกณฑ์ น้ำหนักตัวเป็นเรื่องปกติถ้า BMI อยู่ในช่วง 19.8 ถึง 26 สิ่งที่ต่ำกว่าขีดจำกัดนี้คือน้ำหนักน้อย สิ่งที่สูงกว่าคือน้ำหนักเกิน

โดยปกติในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะไม่ดีขึ้น เนื่องจากในเวลานี้ร่างกายคุ้นเคยกับการตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจมีอาการเป็นพิษได้ ในช่วงเดือนแรก ผู้หญิงมักจะมีน้ำหนักไม่เกินสองกิโลกรัม

ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยปกติ การเพิ่มขึ้นของสัปดาห์เหล่านี้ควรอยู่ที่ประมาณ 300 กรัม การเพิ่มน้ำหนักแปดกิโลกรัมภายในสิ้นไตรมาสที่สองถือเป็นเรื่องปกติ โดยรวมแล้วในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรเพิ่มประมาณ 10 หรือ 12 กิโลกรัม

ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ จำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เป็นการดีที่สุดที่จะมีสมุดบันทึกพิเศษและบันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในนั้น

น้ำหนักขึ้นมากระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักนั้นประเมินโดยพิจารณาจากค่าดัชนีมวลกายของหญิงตั้งครรภ์:

• ด้วยค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 19.8 ปกติจะเพิ่ม 13-16 กิโลกรัมต่อการตั้งครรภ์
• สำหรับค่าดัชนีมวลกายปกติตั้งแต่ 19.8 ถึง 26 อนุญาตให้เพิ่มได้มากถึง 13 กิโลกรัม
• ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่สูงเกิน 26 จะได้รับอนุญาตให้ได้รับเพียง 10 ปอนด์พิเศษ

การมีน้ำหนักเกินในกิโลกรัมอาจไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่และลูก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ประสบปัญหาสุขภาพมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ และพบว่าเป็นการยากที่จะฟื้นร่างเดิมหลังคลอดบุตร ด้วยน้ำหนักตัวที่มาก ความเสี่ยงของการมีลูกก่อนวัยอันควรเพิ่มขึ้นอย่างมากก็อาจเกิดขึ้นได้ การแท้งบุตร.

บ่อยครั้ง ในกรณีเช่นนี้ แพทย์ไม่ต้องการเสี่ยงและหันไปพึ่งการคลอดบุตรด้วยความช่วยเหลือจาก การผ่าตัดคลอด... น้ำหนักที่มากเกินไปส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่ขาและเส้นเลือดขอด ในระหว่างคลอด อาจมีการติดเชื้อที่หลากหลายและการสูญเสียเลือดอย่างรุนแรง

สิ่งสำคัญสำหรับทารกก็คือว่าแม่ที่ตั้งครรภ์จะได้รับกิโลกรัมมากแค่ไหน น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในเด็ก โรคภูมิแพ้ และโรคเกี่ยวกับระบบประสาทได้หลายอย่าง

น้ำหนักครรภ์ต่ำ

บ่อยครั้งที่หญิงมีครรภ์พยายามจำกัดตัวเองในอาหารเพื่อนำร่างกายเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว บรรทัดฐาน... ในเรื่องนี้พวกเขาไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอ การทำเช่นนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรได้ด้วยการอดอาหารอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักแรกเกิดต่ำของทารกมักทำให้เกิดปัญหาทางจิต ไม่ต้องพูดถึงความเจ็บป่วยทางกาย

ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย ร่างกายของเด็กจึงไม่ได้รับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อการสร้างอวัยวะของเด็ก

วิธีควบคุมน้ำหนัก

หายไปนานเป็นวันที่ถือว่าเป็นบรรทัดฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะ "กินสำหรับสองคน" ตอนนี้จำเป็นต้องเข้าหาประเด็นเรื่องโภชนาการอย่างชาญฉลาด หลักการที่สำคัญที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คือแนวทางที่มีความสามารถ คุณไม่ควรใส่น้ำหนักมากเกินไป แต่ก็ไม่ควรอดอาหารเช่นกัน

พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำที่เราได้สรุปไว้ข้างต้น จำไว้ว่าน้ำหนักของคุณควรเพิ่มขึ้นอย่างราบรื่น นี้จะทำให้คุณรู้สึกดีระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะสามารถกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นหลังคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ราบรื่นบ่งชี้ว่าเด็กมีพัฒนาการที่ดีและได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ

หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหันแสดงว่ามีเหตุผลที่จะปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้มากว่ามีสิ่งรบกวนบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย