Чим небезпечна низька самооцінка

Як же добре живуть люди з нормальною самооцінкою- у них завжди все виходить, вони не страждають від комплексів і ніколи не сумніваються в своїх рішеннях. Але здорова самооцінка - це не дар від природи, а плоди своєї праці як батьків, так і самого індивідуума. Якщо вам хочеться стати впевненим у собі людиною і володарем гарною самооцінки - тоді вам сюди!

Ознаки низької самооцінки

Зрозуміти, що у вас явно занижена самооцінка можна за такими ознаками:

• Вам складно говорити людям «ні».Точніше не складно, а взагалі не можете. Навіть якщо зовсім не хочеться щось робити, що просить інший, ви все-одно відповідаєте «так» і робите проти своєї волі. Такий страх говорить про бажання бути «хорошим» для всіх відразу, подобатися всім, і нехай це йде в розріз з власними інтересами і бажаннями, наступити собі на горло для вас простіше. Хорошим виходом в цьому випадку стане усвідомлення того, що хорошою людиною потрібно стати в першу чергу для себе, а не для когось. Регулярно запитуйте себе про те, чого бажаєте саме ви!
• Ви постійно комусь заздрите.Так-так, заздрість це доля тих, чия самооцінка занижена. Адже заздрість може народитися тільки до того, хто на думку людини більш вдалим і успішніше його в чомусь, автоматично відбувається приниження своїх власних заслуг. Далі слід невдоволення собою, тому що ви не встигли або не змогли чогось досягти. Щоб побороти цю якість, потрібно розучитися порівнювати себе зі сторонніми людьми і навчитися міряти свої досягнення тільки щодо себе самого, але, наприклад, роком-двома раніше - це єдино вірне мірило.
• Ви боїтеся говорити про свої бажання.Цей страх за своєю природою дуже близький до першого ознакою, коли складно і неможливо сказати «ні» іншим. Страх виділитися з натовпу і заявити, що вам хочеться чогось свого. Щось на зразок стадного методу. Єдиний спосіб його перемогти - зрозуміти те, що ви людина, яка як і інші має право на свої бажання, а потім і навчитися говорити про них.
• У вашій голові є постійне бажання схуднути.І не тільки схуднути, але і поміняти щось у своїй зовнішності - збільшити груди / губи / попу, поміняти колір очей і т.п. Це говорить про те, що ви не вважаєте себе гармонійною, не визнаєте своїх зовнішніх даних задовільними, а щось або когось вважаєте красивіше. Прийміть себе такою, якою ви є і не намагайтеся йти до уявного досконалості, його все одно немає. Це, звичайно, не говорить про те, що потрібно байдуже ставитися до свого тіла, адже струнке тіло, в якому немає надлишку жирових відкладень це в першу чергу навіть не краса, а здоров'я.
• Вам складно приймати рішення самостійно, тому ви постійно питаєте ради у сторонніх людей. Постійно питати поради не є добре, особливо якщо в числі порадників абсолютно сторонні люди, які ніяк не зацікавлені в тому, щоб вам було добре. Тільки самі уявіть, ви довіряєте своє життя зовсім чужій людині, який не несе абсолютно ніякої відповідальності за те, чим обернеться ваше дію, а всі наслідки доведеться приймати вам і нести відповідальність теж.

Це далеко не всі ознаки низької самооцінки, насправді їх набагато більше. Але саме ці виділяються явно і кидаються в очі. Для індивідуума із заниженою самооцінкою не властиво ризикувати, звичайно, мова не йде про дурному ризик, а ось бізнес, наприклад, він не відкриє, тому що не впевнений в собі і в тому, що його затія виявиться комусь корисною. Такі люди постійно відчувають почуття провини, навіть якщо насправді вони не мають до ситуації жодного стосунку, вони все-одно знайдуть причину щоб звинуватити себе. Вже по такому невеликому переліку осіб з низькою самооцінкою чітко визначить себе.

Чим небезпечна низька самооцінка

Практично ніхто не надає значення тому, що занижена самооцінка може становити небезпеку, але ж це дійсно так. Почнемо з того, що кожна людина, а особливо з проблемною самооцінкою, хоче реалізуватися і добитися успіху. Але з причини невпевненості в собі зробити він цього не може. Звідси породжується дуже багато психологічних проблем. Через те, що він не може висловити свою думку, заявити про свої бажання і вже тим більше сказати того, що думає насправді, в його душі регулярно відбуваються спалахи гніву, які залишаються всередині і не знаходять виходу. Все це вкупі створює дуже негативний фундамент для фізичного і психологічного здоров'я.

На психічному плані у такого індивідуума розвивається хронічний стресі депресія, А вони, як відомо мають важкі наслідки і можуть навіть призвести до суїциду. На фізичному плані, в першу чергу, страждає серце і кровоносна система, а також органи травного тракту, розвивається виразка і мучать постійні печії, здає печінку і слабшає весь імунітет. Звичайно, клінічна картина розвивається поступово і не з'являється через місяць-рік. Але те, що з часом проблеми зі здоров'ям проявляться, сумніватися не доводиться.

Невпевнені в собі люди підбирають партнерів по життю, які часто ведуть аморальний спосіб життя, або відчувають свою перевагу і користуються цим. Причому найжахливіше, що невпевнена людина тримається за такого «улюбленого» руками і ногами, вважаючи що кращого не гідний. Цим пояснюється те, що жінки живуть з тиранами, алкоголіками і наркоманами, терплять їх побої і не заявляють на них куди слід.

Невпевнена в собі особистість приречена заздрити іншим і потай ненавидіти їх, дивлячись на те, як вони досягають успіху. Все їхнє життя програється за чужим сценарієм, а до кінця життя настає важка і затяжна депресія.

Але що ще гірше, що така людина псує життя не тільки собі, а й своїм дітям. Справа в тому, що проблемна самооцінка передається чадам у спадок і все це можна пояснити. Так закладено природою, що з самого народження дитина переймає стиль поведінки батьків, він мислить як вони, адже до певного моменту він просто не в змозі повчати інформацію з інших джерел. А коли той момент настає - пізно - світогляд вже вкоренилося і поміняти його буде дуже складно.

Небезпека заниженої самооцінки переоцінити складно, а перераховувати наслідки можна дуже довго. Але навіть цих фактів вже досить для того, щоб розпочати опрацювання внутрішніх якостей і виробити здорове відношення до себе.

Як підвищити самооцінку

Приготуйтеся до того, що підвищення самооцінки процес не швидкий і вже тим більше не легкий. Не чекайте результатів через місяць і через день-тиждень. Хоча, в цілому все залежить від ваших старань і від того, наскільки сильно ви хочете змінити своє ставлення до життя і собі.

На сьогоднішній день складено величезну кількість самих різних вправ, написано незліченну кількість літератури, організовані мільйони тренінгів на тему підвищення самооцінки, що навіть незрозуміло, звідки ще ці проблеми можуть братися. Невже вони не працюють і все це вигадка? А може низька самооцінка це хронічне захворювання, яке не піддається лікуванню? Зовсім ні, вилікуватися можна, але тільки за головної умови - сильне бажання зробити це! Якщо його немає, то ніхто і ніщо вам не допоможе. Тому все залежить від вас і тільки від вас.

А ці поради допоможуть розпочати рух в правильному напрямку до життя, де ви будете вірить в себе:

• Перше, що потрібно зробити, це переглянути своє коло спілкування. Хто вас оточує? Незадоволені життям, постійно ниючі і Скуляни на несправедливість життя люди? Ті, хто бачить життя тільки в сірому кольорі? А адже це дуже заразне, рівно як і навпаки. Щоб стати іншою людиною, потрібно спілкуватися з тими, хто таким вже є. Намагайтеся бути в суспільстві позитивних людей, перебуваєте там, де спілкуються впевнені люди, підтримуйте корисні знайомства. Це безсумнівно наполягатиме вас на потрібну хвилю, а з тим, хто своїм ставленням до життя тягне вас на дно розпрощайтеся назавжди і без жалю.
• Не давайте оцінку собі, оцінюйте результати. Коли ви щось зробили і це до чогось призвело, робите оцінку саме плодів своєї праці, а не себе. Оцініть, наскільки добре все вийшло або може щось потрібно було зробити інакше. Таким чином ви уникнете «самопоїдання» і не будете себе картати. Взагалі, намагайтеся дивитися на ситуацію з позиції третьої особи.
• Їли вас хтось хвалить, ні в якому разі не мовчіть і не кажіть «ні за що» або збентежене «да ладно вам». Раз подякували, похвалили або зробили комплімент - значить є за що. Тому правильна відповідь на таке - «спасибі» і «будь ласка».
• Щодня вставайте вранці перед дзеркалом і проводите сеанси з вимовою афірмації. Їх можна скласти самостійно або знайти великий перелік в інтернеті. Тільки ніколи не вживайте частку «не», в іншому випадку афірмація дасть протилежний бажаному ефект, так як підсвідомість «не» не сприймає. наприклад:
  • «Я не страшна» - неправильно; «Я красива» - правильно.
  • «Я не товста» - неправильно; «Я струнка» - правильно.
  • «Я не невдаха» - неправильно; «Я успішна і щаслива» - правильно і т.д.
• Дійте, що не роздумуйте довго, а після того, як все продумали, просто робіть і навіть не думайте над тим вийде задумка чи ні. Пам'ятайте, не помиляється тільки той, що нічого не робить!
• На найближчий час розплануйте читання книг на тематику підвищення самооцінки. Саме книг, а не статей. У такій літературі дається детальна оцінка речей і ситуацій, їх пишуть професіонали своєї справи, він дають слушні поради і описують вправи, які дійсно можуть допомогти.

І наостанок варто сказати, що головним помічником в цій справі, особливо якщо ситуація критична, стане хороший психолог. Саме хороший, з великим досвідом, багажем знань, відповідною кваліфікацією і великим числом задоволених клієнтів. Такого доведеться пошукати, але інакше ніякого толку від звернення не буде. Так, послуги фахівця коштують недешево, але на якість свого життя і не можна економити, в іншому випадку ви ризикуєте втратити найприємніші і щасливі моменти свого життя, а також не впізнати що таке успіх і самореалізація. Вибір за вами!