Дієта по групі крові

Дієта по групі крові має серйозне відміну від класичних дієт. Вона інакше регулює раціон, виключаючи з нього тільки деякі види продуктів. Зате інше ви зможете їсти як зазвичай. І надмірна вага талії загрожувати не буде.

Дієта для 1 групи крові

Перш ніж описати дієту по певній групі, Слід сказати, що її творцем значиться Пітер Д`Адамо, доктор альтернативної медицини, заснованої на теорії самолікування організму, за допомогою правильного харчування. Даний режим харчування ділить їжу на кілька категорій: шкідливу, нейтральну і корисну. Щоб прийти до задовільного результату, необхідно строго дотримуватися всіх рекомендацій.

Перша група крові може бути вважається найдавнішою. Люди, що відносяться до першої групи, є найбільш витривалими і стійкими до хвороб. Їх називали «мисливцями». Для їх травлення цілком прийнятно вживати кожного дня одну й ту ж саму їжу. Для них скоріше буде шкідливо щоденна зміна раціону. Так як вони дуже погано переносять зміни і зміни навколо себе. Варто зауважити, що група крові впливає не тільки на роботу травної системи, а також на характер людини, його навички.

Володарям першої групи крові рекомендується обов'язково їсти такі продукти:

Але крім корисних продуктів, є ще й ті, що відносяться до негативних. А саме:

Цю їжу радиться споживати з крайньою обережністю. А найкраще повністю відмовитися від неї.

Основний харчування по першій групі став білок, тобто м'ясо. Його «мисливці» їдять щодня. Борошняні ж вироби, здобу слід обмежити, знизити споживання до мінімуму.

Варіант меню для першої групи

Щоб впоратися із зайвими кілограмами, крім активного руху вам доведеться ще і їсти певні продукти, а головне, їсти їх правильно. Перша група крові має великий список продуктів, бажаних до вживання. Тому список страв доволі різноманітний. Так виглядає приблизне меню.

За сніданком ви можете з'їсти:

1. кашу з гречки з яловичої печінкою, кабачкові оладки, чай;
2. житній торт з кабачкової ікоркою, варене яйце, чай;
3. яєчня або омлет з грудкою курки, хлібець житній, салатик з редиски і огірка, чай;
4. яловичина на пару, відварений рис, салатні листя, кава.

На обід ви можете приготувати наступні страви:

1. суп на курячому бульйоні з рисової крупою, рис на пару з рибою, овочі;
2. борщ, запіканка овочева, стейк;
3. рагу овочеве, капустяний суп, парові котлетки;
4. суп з використанням м'ясного бульйону, плов, салатик з редиски;
5. голубці, локшина, салат з перцю солодкого.

На вечерю рекомендується їсти такі страви:

1. відварна баранина або козлятина зі свіжими овочами;
2. запіканка з овочів з рубаною курячої котлеткою;
3. лосось запечений в духовці, рукола;
4. салат з яйцем, зеленню і сиром, плов;
5. телятина і рагу з овочів.

Дієта для 2 групи крові

За теорією Д`Адама, виникнення другої групи крові було спровоковано зміною способу життя древніх людей. Коли від полювання вони поступово стали переходити до землеробства. Цей тип був названий «хліборобами». До нього відносяться трохи менше сорока відсотків населення планети.

При другій групі крові в прийом їжі допускається:

• Всілякі овочі. Вони основа харчування, запорука правильного функціонування кишечника, насичення організму вітамінами, виведення токсинів.
• Крупи і злакові: рис, ячмінь, просо і т. Д. Єдиним винятком є ​​ті, що містять високий рівень білка.
• Фрукти: слива, абрикоси, інжир, грейпфрути і т. Д. Особливо виділяється ананас. У ньому міститься багато кислоти, яка сприяє прискоренню обміну речовин.
• З рідини краще споживати воду з додаванням лимона, або цитрусові нектари.
• З риби підійдуть: окуні, коропові, скумбрія, лососеві, сардини.

Їжа, яку слід виключити:

• М'ясні вироби радиться виключити повністю. Але якщо таке не можливо, то в дуже малих кількостях можна вживати індичку або курку.
• Молочка.
• Пшениця і всі з неї приготоване.
• Олія кукурудзяна і арахісове.
• Морепродукти.

Варіант меню для другої групи

За сніданком ви можете з'їсти:

1. каша з рису з персиком, чай, краще зелений;
2. каша з гречки, чай;
3. салат овочевий або фруктовий, кава.

На обід ви можете приготувати наступні страви:

1. суп з овочами, салат з капусти і моркви, шматочок відвареної форелі;
2. щавельного суп з яйцем, салат з моркви по корейськи і спаржі, сік;
3. грибний суп, салат - сир і овочі.

На вечерю рекомендується їсти такі страви:

1. гриби тушковані з кабачками, сік;
2. рис з тушкованими овочами, відварна індичка, ананасовий сік;
3. риба запечная з овочами, вода з додаванням лимона.

Таке нехитре меню допоможе вам впоратися із зайвими кілограмами і не залишить вас голодним.

Дієта для 3 групи крові

Людей з третьою групою крові не так вже й багато, приблизно двадцять відсотків. Вона виникла в той період, коли людство стало більш розвинене і перейшло від збирання до одомашнення худоби. З цієї причини, практично будь-який раціон буде підходити людям з даним типом крові.

При третьої групи радиться дотримуватися харчування, що складається з:

• м'яса: кролятини, баранини, козлятини, оленини;
• морепродуктів: риба, практично вся за винятком нижче перерахованої (див. «шкідливі продукти»);
• молочка, крім тієї що вказана нижче;
• рисова крупа, овес, просо;
• овочі: сікла червона, солодкий перець жовтих і зелених кольорів, кольорова капуста, баклажани;
• пиття: Соки журавлинний, ананасовий, виноградний, чаї трав'яний і зелений;

Продукти, які слід повністю прибрати:

• м'ясо птиці, свинина, яловичі потрухи;
• морепродукти: восьминоги, малюсков, вугор, білуга, хамса;
• кисломолочні продукти: будь-які види сирів;
• насіння і горіхові;
• овочі: зелень, артишок, оливки, гарбуз, редька;
• всі можливі соуси і заправки.

Варіант меню для третьої групи

За сніданком радиться є:

1. каша з рису з додаванням яблука, чай із звіробою і м'яти;
2. вівсяна каша, кава;
3. каша з рису, персик, морс.

На обід ви можете приготувати наступні страви:

1. грибний суп, салат з сардиною і яйцем, заправка зі сметани, чай;
2. суп з капусти, салат з фруктами і ягодами;
3. овочевий суп, м'ясний салат з гарніром з рису з овочами.

На вечерю рекомендується їсти такі страви:

1. мармурова яловичина з овочами і рисом;
2. тушкована кролятина з картопляним пюре і овочами;
3. риба варена з рисом і стручкової квасолею.

Дієта для 4 групи крові

Четверта група крові наймолодша і рідкісна. Її власники найбільше схильні до ризику ожиріння. Саме тому їм варто якомога ретельніше підбирати свій раціон. Люди з четвертою групою страждають від низької кислотності шлункового соку. Тому м'ясо для них продукт згубний. Його можна їсти, але тільки ті види, які легко засвоюються.

Так як робота обміну речовин у таких людей повільна, продукти негативно на нього діють прибираються з раціону повністю.

Харчування при четвертій групі повинно включати в себе:

• м'ясо: баранини, кролика, індички, маленькі порції печінки і серця;
• риба: осетрові, тріску, лососеві, в малій кількості кальмар, мідії та креветки;
• молочка: знежирений сир, сметана, кисле молоко;
• питво: різні чаї, соки переважно овочеві;
• крупи: пшоно, ячмінь, вівсянка, рис.

Продукти шкідливі для четвертої групи:

• м'ясо - всі види, крім вище перерахованого;
• риба: будь-яка в солоному вигляді, камбала, краби, малюсков, угрь;
• молочка: незбиране молоко, сир пармезан;
• питво: чай з липи, напої з алое, сени;
• крупи: гречка, пластівці кукурудзяні.

Варіант меню для четвертої групи

За сніданком ви можете з'їсти:

1. каша з вівсянки з фруктами, кава;
2. рисова каша з чорносливом, чай;
3. йогурт, груша, морс (обліпиховий).

На обід ви можете приготувати наступні страви:

1. овочевий суп, салат з тріски;
2. капусник суп, яйце, фруктовий салат;
3. суп-пюре з цвітної капусти, салат з індичкою.

На вечерю рекомендується їсти такі страви:

1. тушкована з баклажанами баранина, салат з солодкого перцю;
2. запечная в духовці риба, чай;
3. риба варена з рисом, гарнір з овочів.