Home здоров'я Харчування по групі крові

Харчування по групі крові

■здоров'я
■Поради

by Viktoria - Гру 23, 2016

0 510

Харчування по групі крові одна з найпоширеніших методик з підтримки ваги і здоров'я. Її творцем є П. Д'Адамо. Теорія, висунута вченим, вивчає, як впливають продукти, які ми їмо на організм при одній з груп крові. І що потрібно споживати в їжу, при певній групі, щоб продовжити молодість організму. Д'Адамо припустив, що спочатку існувала тільки одна група крові. Але в процесі розвитку людини їх з'явилося чотири. Виходячи з часу і причини появи тієї чи іншої групи, він розділив їх на типи: мисливець, землероб, кочівник, городянин.

Харчування при позитивній групі крові

В результаті своєї роботи Д'Адамо виявив, що люди ведуть харчуванняпо групі крові, перестали відчувати проблеми з вагою. Завдяки споживанню в їжу певних продуктів, людський організм самоочищається, виводячи токсини і шлаки. Отже, обмін речовин поліпшувався, це призводило до найбільш швидкому спалюванню жирів.

Також існує таке поняття як резус-фактор. І від нього залежить не менше, ніж від групи крові. Статистичні дані говорять про те, що на планеті лише чотирнадцять відсотків людей мають негативний резус-фактор. Решта позитивний, тобто поверхня їх еритроцитів має антиген. В основному, саме по відмінності кількості антигену і антитіл у людей з однієї з груп крові, розраховується харчування.

При позитивному резус - в щоденному раціоні має бути в наявності м'ясо (баранина, індичка). Це основний продукт, який має включати в себе харчування. Позитивну групу крові можна назвати прародителькою інших. Вона відноситься до типу «мисливець». Через це м'ясо буде головним блюдом. Також користь приноситимуть бобові та гречка.

Необхідно знизити споживання хлібобулочних продуктів, вівсянки. Повністю виключити всі консервоване і мариноване, а також капусту, кукурудзу.

Для того щоб підтримувати в нормі роботу внутрішніх органів, слід їсти якомога більше редьки і редиски.

Пиття краще всього вибирати з натуральних продуктів. Наприклад, трав'яний чай або відвар. Кава потрібно виключити, але якщо без цього « напою богів»Не обійтися зовсім, доведеться знизити кількість до 250 мг в день.

Харчування при негативній групі крові

Незважаючи на величезну кількість відгуків різного змісту, дієтапо групі крові себе виправдовує. Єдиною заковика в цьому питанні є негативний резус-фактор. Він може бути причиною безпліддя, а у жінок не здатності виносити дитину. У певних випадках відбувається хімічна реакція серед антигенів в крові і їжі. Імунна система починає працювати активніше, виробляючи антитіла. В результаті довгих і множинних реакцій імунітет слабшає, процес нормальної роботи внутрішніх органів порушується, посилюється запалення. Тому важливо правильно підібрати продукти харчування, щоб уникнути подібних реакцій, викликаних антигенами.

Вивчення теорії показало, що у людей, що мають негативну групу в крові міститься підвищений вміст імуноглобуліну Е. Тому необхідно повністю виключити з раціону бобові, м'ясо свинини, баранини, птиці, яйця, горіхи.

Харчування при 1 групі крові

Перша група найдавніша. Відноситься до типу «мисливець». Люди мають цей тип крові в більшості своїй є лідерами, мають виражені фізичними здібностями. Однак, не дивлячись на всі позитивні сторони, у даного типу нестійка імунна система. Тому зміни в зовнішньому середовищі або харчуванні, можуть негативно позначитися на здоров'ї.

Основою харчування повинні стати білки. Вуглеводи ж навпаки, слід обмежити, а якусь частину повністю виключити.

Продукти, які рекомендується споживати в їжу:

яловичина;
тріска;
лосось;
м'ясо барана;
козлятина;
інжир;
горіх грецький;
яблука;
буряк;
броколі.

Продукти, які дозволені до вживання в обмеженій кількості:

сир;
сир;
макарони;
томати;
цитрусові;
виноград;
свинина;
полуниця.

Продукти для повного виключення з раціону:

бобові;
капуста будь-якого виду;
пшениця;
оливки і маслини;
спиртові настоянки;
мандарини;
газовані напої.

Тим хто має 1 групу крові, слід пам'ятати, що їх метаболізм повільніший, ніж у інших груп. Тому, якщо потрібно скинути пару зайвих кіло, потрібно дотримуватися наступних правил:

Щоб прискорити обмін речовин, споживайте якомога більше червоного м'яса, печінки.
Їжте більше продуктів, що містять йод.
Збільште споживання тих продуктів, що допомагають роботі щитовидної залози (редис, ріпа).

Харчування при 2 групі крові

Повторюючи група крові відноситься до типу «землероб». Кращий вид харчування для цих людей - вегетаріанство. Корисно споживати вітаміни С, Е, В, залізо, магній, цинк. Вітамін А варто обмежити.

У людей відносяться до другої групи крові низький рівень виділення шлункового соку. Тому організму важко перетравлювати такі продукти як м'ясо.

Корисні продукти харчування:

різні види морських риб;
масло оливи;
кольорова капуста і брокколі;
чорнослив;
інжир;
гарбуз;
вишня і черешня;
квасоля;
морква;
гречка;
сині ягоди (лохина, чорниця і т.д.).

Продукти що можна споживати в обмеженій кількості:

м'ясо птиці;
річкова риба;
молочні та кисломолочні продукти;
вино біле;
кукурудза;
буряк;
салатні листя;
різні крупи, крім гречки;
тропічні фрукти;
грецькі горіхи.

Продукти для повного виключення з раціону:

м'ясо і м'ясні продукти;
маринади і копчення;
випічка з твердих сортів пшениці;
маслини;
гриби;
гострі спеції;
картопля;
вершки;
хліб.

Харчування при 3 групі крові

До третьої групи належить тип «кочівники». Вважається, що він виник приблизно десять тисяч років тому, в той час як люди перестали вести осілий спосіб життя і почалася міграція.

Люди відносяться до даного типу, можуть їсти практично все. Організм легко пристосовується до нового середовища, відрізняється витривалістю і невибагливістю. Але серед них можуть зустрітися представники з яскраво вираженою непереносимістю молока.

Людям з третьою групою рідко доводиться дотримуватися дієт, скидати вагу. Найчастіше, збалансоване харчування ведеться виключно для підтримки здоров'я і імунітету.

Корисні продукти харчування:

м'ясо баранини, кролика;
морська риба;
Мал;
капуста всіх видів;
фрукти і ягоди;
напої на травах;
всі види перців;

Продукти, які можна споживати в обмеженій кількості:

сало;
печінку;
річкова риба;
різні крупи;
спеції;
кавун і диня;
різні вина;
гриби.

Продукти для повного виключення з раціону:

жирне м'ясо;
картопля;
редька і редис;
маслини;
міцні спиртні напої;
водорості морські;
гарбуз;
вівсянка (мюслі).

Харчування при 4 групі крові

Четверта група крові сама «молодша». З'явилася вона не більше ніж тисячу років тому. Відсоток населення планети з даним типом не більше семи, він називається «городяни». Представники цього типу відрізняються слабкою системою травлення. Схильні до депресій і нервових розладів. Схильні до високого ризику появи онкології. Для того щоб перебувати в формі і мати сильний імунітет, їм необхідно постійно вживати в їжу вітаміни і мікроелементи.

Корисні продукти харчування: