Home Здоров'я Харчування по групі крові

Харчування по групі крові

■Здоров'я
■Поради

by Viktoria - Гру 23, 2016

0 862

Харчування по групі крові одна з найпоширеніших методик підтримки ваги та здоров'я. Її творцем є П. Д'Адамо. Теорія, висунута вченим, вивчає, як впливають продукти, які ми їмо на організм при одній із груп крові. І що потрібно споживати, за певної групи, щоб продовжити молодість організму. Д'Адамо припустив, що спочатку існувала лише одна група крові. Але в розвитку людини їх з'явилося чотири. Виходячи з часу та причини появи тієї чи іншої групи, він розділив їх на типи: мисливець, землероб, кочівник, городянин.

Харчування при позитивній групі крові

Внаслідок своєї роботи Д'Адамо виявив, що люди ведучі харчуванняза групою крові, перестали відчувати проблеми із вагою. Завдяки споживанню певних продуктів, людський організм самоочищався, виводячи токсини і шлаки. Отже, обмін речовин покращувався, це призводило до найшвидшого спалювання жирів.

Також є таке поняття як резус-фактор. І від неї залежить не менше, ніж від групи крові. Статистичні дані свідчать, що на планеті лише чотирнадцять відсотків людей мають негативний резус-фактор. Інші позитивні, тобто поверхня їх еритроцитів має антиген. В основному, саме за різницею кількості антигену та антитіл у людей з однією із груп крові, розраховується харчування.

При позитивному резусі – у щоденному раціоні має бути м'ясо (баранина, індичка). Це основний продукт, який повинен включати в себе харчування. Позитивну групу крові можна назвати прародителькою інших. Вона відноситься до типу "мисливець". Через це м'ясо буде головною стравою. Також користь будуть приносити бобові та гречка.

Необхідно зменшити споживання хлібобулочних продуктів, вівсянки. Повністю виключити все консервоване та мариноване, а також капусту, кукурудзу.

Для того щоб підтримувати в нормі роботу внутрішніх органів, слід їсти якомога більше редьки та редьки.

Пиття найкраще вибирати із натуральних продуктів. Наприклад, трав'яний чай чи відвар. Каву потрібно виключити, але якщо без цього « напої богівне обійтися зовсім, доведеться знизити кількість до 250 мг на день.

Харчування при негативній групі крові

Незважаючи на величезну кількість відгуків різного змісту, дієтаза групою крові себе виправдовує. Єдиною проблемою у цьому питанні є негативний резус-фактор. Він може бути причиною безпліддя, а у жінок не здатність виносити дитину. У певних випадках відбувається хімічна реакція серед антигенів у крові та їжі. Імунна система починає працювати активніше, виробляючи антитіла. Внаслідок тривалих і множинних реакцій імунітет слабшає, процес нормальної роботи внутрішніх органів порушується, посилюється запалення. Тому важливо правильно підібрати продукти харчування, щоб уникнути таких реакцій, викликаних антигенами.

Вивчення теорії показало, що в людей, які мають негативну групу в крові міститься підвищений вміст імуноглобуліну Е. Тому потрібно повністю виключити з харчування бобові, м'ясо свинини, баранини, птиці, яйця, горіхи.

Харчування при 1 групі крові

Перша група найдавніша. Належить до типу «мисливець». Люди, які мають цей тип крові, здебільшого є лідерами, мають виражені фізичні здібності. Однак, незважаючи на всі позитивні сторони, у цього типу нестійка імунна система. Тому зміни в зовнішньому середовищі чи харчуванні можуть негативно позначитися на здоров'ї.

Основою харчування мають стати білки. Вуглеводи навпаки, слід обмежити, а якусь частину повністю виключити.

Продукти, які рекомендується споживати:

яловичина;
тріска;
лосось;
м'ясо барана;
козлятина;
інжир;
горіх волоський;
яблука;
буряк;
броколлі.

Продукти, які дозволені до вживання в обмеженій кількості:

сир;
сир;
макарони;
томати;
цитрусові;
виноград;
свинина;
полуниця.

Продукти для повного вилучення з раціону:

бобові;
капуста будь-якого виду;
пшениця;
оливки та маслини;
спиртові настоянки;
мандарини;
газованих напоїв.

Тим, хто має 1 групу крові, слід пам'ятати, що їх метаболізм повільніший, ніж у інших груп. Тому, якщо потрібно скинути пару зайвих кіло, потрібно дотримуватись наступних правил:

Щоб прискорити обмін речовин, споживайте якнайбільше червоного м'яса, печінки.
Їжте більше продуктів, що містять йод.
Збільшіть споживання тих продуктів, що допомагають роботі щитовидної залози (редис, ріпа).

Харчування при 2 групі крові

Друга група крові відноситься до типу «землероб». Найкращий вид харчування для цих людей – вегетаріанство. Корисно споживати вітаміни С, Е, В, залізо, магній, цинк. Вітамін А варто обмежити.

У людей, що належать до другої групи крові, низький рівень виділення шлункового соку. Тому організму важко перетравлювати такі продукти, як м'ясо.

Корисні продукти харчування:

різні види морських риб;
олія оливи;
цвітна капуста та броколі;
чорнослив;
інжир;
гарбуз;
вишня та черешня;
квасоля;
морква;
гречка;
сині ягоди (чорниця, чорниця і т.д.).

Продукти, які можна споживати в обмеженій кількості:

м'ясо птиці;
річкова риба;
молочні та кисломолочні продукти;
вино біле;
кукурудза;
буряк;
салатне листя;
різні крупи, крім гречки;
тропічні фрукти;
волоські горіхи.

Продукти для повного вилучення з раціону:

м'ясо та м'ясні продукти;
маринади та копчення;
випічка із твердих сортів пшениці;
маслини;
гриби;
гострі спеції;
картопля;
вершки;
хліб.

Харчування при 3 групі крові

До третьої групи належить тип «кочівники». Вважається, що він виник приблизно десять тисяч років тому, коли люди перестали вести осілий спосіб життя і почалася міграція.

Люди, що належать до цього типу, можуть їсти практично все. Організм легко пристосовується до нового середовища, відрізняється витривалістю та невибагливістю. Але серед них можуть зустрітися представники з яскраво вираженою нестерпністю молока.

Людям із третьою групою рідко доводиться дотримуватися дієт, скидати вагу. Найчастіше збалансоване харчування ведеться виключно для підтримки здоров'я та імунітету.

Корисні продукти харчування:

м'ясо баранини, кролика;
морська риба;
рис;
капуста всіх видів;
фрукти та ягоди;
напої на травах;
всі види перців;

Продукти, які можна споживати в обмеженій кількості:

сало;
печінка;
річкова риба;
різні крупи;
спеції;
кавун та диня;
різні вина;
гриби.

Продукти для повного вилучення з раціону:

жирне м'ясо;
картопля;
редька та редис;
маслини;
міцні спиртні напої;
водорості морські;
гарбуз;
вівсянка (мюслі).

Харчування при 4 групі крові

Четверта група крові наймолодша. З'явилася вона не більше тисячі років тому. Відсоток населення планети з цим типом трохи більше семи, він називається «городяни». Представники цього типу відрізняються слабкою системою травлення. Схильні до депресій та нервових розладів. Схильні до високого ризику появи онкології. Для того щоб перебувати у формі та мати сильний імунітет, їм необхідно постійно вживати в їжу вітаміни та мікроелементи.

Корисні продукти харчування: