Фрукти при вагітності

Питання харчування в перинатальний період стоїть особливо гостро, що обумовлено непередбачуваною реакцією організму на продукти. Фрукти відносяться до категорії дуже корисних елементів живлення жінки, яка перебуває в очікуванні малюка, проте деякі з них можуть являти собою джерело небезпеки. Тому перш ніж їсти фрукти під час вагітності потрібно знати, які з них корисні і безпечні, з якими потрібно бути обережніше, а від яких і зовсім краще відмовитися.

Корисні фрукти при вагітності

Дуже корисні фрукти, від яких практично ніколи не буває неприємностей навіть під час вагітності:

• Слива.У ній багато фосфору і калію, але набагато менший вміст заліза, кальцію і натрію, але зате їх цінність визначається високим вмістом різних вітамінів. Їх дуже добре їсти при проблемах з нирками, кров'ю, а також при запорах. Це природне проносне, яке діє м'яко і абсолютно безпечно. Він покращує травлення, допомагає при гіпертонії і ниркової недостатності.
• Яблука.У цього фрукта налічується величезна кількість сортів і кожен з них корисний по-своєму. У їх складі дуже багато дубильних речовин, лимонної і яблучної кислот, калію, заліза, магнію, марганцю, фосфору, пектинових речовин. Так як яблука сприяють виділенню шлункового соку, їх рекомендовано їсти за двадцять хвилин до повноцінної трапези. Для здоров'я кишечника дуже добре їсти запечені фрукти. У насінні яблука дуже багато йоду. Щоб задовольнити добову потребу в цьому елементі, в день достатньо з'їдати по п'ять-шість зерен.
• Банани.На відміну від інших фруктів, тут дуже багато крохмалю. Банани корисні при хворобах органів шлунково-кишкового тракту. Ці фрукти можуть замінити собою повноцінний сніданок, а ще вони прекрасно поєднуються абсолютно зі всіма солодкими фруктами і вершками, тому з них виходять смачні і корисні салати та десерти. Проте фахівці не рекомендують їсти недозрілий продукт.
• Груші. Вони багаті на різного роду мінерали, серед яких фосфор, кремній, кальцій і магній. А ось вітамінів в них не так багато. Особливо показаний фрукт при  недугунирок і системи кровообігу. Вони наділені дивовижною здатністю знижуватитемпературу тілаі діяти освіжаюче на весь організм. У перинатальний період потрібно віддавати перевагу культурним грушам, що можна пояснити великим вмістом в них пектинових з'єднань і клітковини, які благотворно позначаються на здоров'ї і діяльності кишечника.
• Виноград. Сік винограду вважається одним з найбільш легко засвоюваних. Червоні сорти винограду в позитивну сторону позначаються на стані крові, і сприятливо діють на легені і дихальні шляхи. Їсти цей фрукт краще в перервах між трапезою, але не раніше ніж пара годин після їжі, в іншому випадку проблема з переварюванням виразиться у здутті живота. Тому виноград можна назвати ідеальним варіантом для перекусу.
• Гранат.Це один з найстаріших фруктів, який здавна застосовувався з метою лікування. Його сік викликає апетит, нормалізує роботу шлунка і надає антіцінговое властивість. Це природний сечогінний, знеболюючий, жовчогінний препарат, який надає паралельно якості антисептика. Для різноманітності його сік можна змішувати з морквяним і буряковим нектарами, в цьому випадку всі корисні властивості будуть тільки посилюватися. Пити гранатовий сік в чистому вигляді не рекомендується. Навіть якщо не хочеться його заважати з іншими соками, понизьте концентрацію напою шляхом розведення мінеральною водою.
• Абрикоси.Деякі вчені щиро вважають, що цей фрукт є джерелом довголіття. Висновки будувалися на базі тривалого вивчення стилю життя племен. Цікаво, але 100 г свіжого фрукта також сильно впливають на процес кровотворення, як і 250 г свіжої печінки. А ще в силах абрикоса знімати набряклість і налагоджувати роботу кишечника.
• Сухофрукти.Їх корисність без сумнівів, рівно як і калорійність. Тому налягати на них особливо НЕ  варто, Щоб не набрати зайву вагу. Якщо ви не сама завзята любителька сухофруктів, можна зробити з них корисні ласощі, перекрутивши сухофрукти з горіхами і перемішавши з медом. Але будьте обережні з використанням меду, він може стати причиною алергії. Сухофрукти можна дрібно різати і додавати в каші, або готувати з них компоти. Найвища вмісту калію, вітамінів, кальцію, фосфору і заліза в урюк, Кайсьо і куразі. Інжир рекомендовано їсти при астмі, тромбозі, аритмії і хворобах судин і серця. Це легкий сечогінний, протимікробну і потогінний засіб. Їм можна лікуватися від застуди та кашлю, готуючи відвар з ним на молоці. Ізюм наділений тими ж властивостями що і виноград, а фініки можуть знімати біль в області попереку, лікувати легкі і покращувати склад крові.

Шкідливі фрукти при вагітності

Варто сказати, що поняття шкідливості  фруктівв перинатальний період досить відносне, тому приймати близько до серця не варто. Здебільшого вони можуть завдати шкоди лише при переїданні, або при початкової алергії на них. У будь-якому випадку, перед тим як спокуситися на «шкідливий» продукт, краще проконсультуйтеся з спостерігає вагітність лікарем.

• Ананас.Особливо небезпечний цей фрукт при наявній загрозі викидня, а також на терміні вагітності до 13 тижнів, так як, знову ж таки, може спровокувати втрату дитини. Високий тонус матки також є протипоказанням.
• Папайя.Ще один фрукт, який викликає скорочення матки, тому навіть абсолютно здоровим жінкам краще відмовитися від нього.
• Полуниця.Хоч це і не фрукт, а ягода, але її вплив на вагітність може виявитися сильно негативною. По-перше, це сильний алерген, який до того ж може ще й бути провокатором діатезу у малюка. По-друге, вона також має властивість скорочувати матку, а це прямий шлях до викидня. Однак вживати смачну ягідку під час вагітності можна, але в дуже невеликих кількостях за умови, що у вас і у вашому роду немає схильності до алергії на неї, а також якщо є точна переконаність у відсутності в ягоді хімікатів. Їсти її потрібно не більше 5-6 штучок після щільної трапези.

Під час вагітності потрібно бути дуже обережною і бажано уникати заморських екзотичних фруктів, особливо, якщо раніше ви їх не вживали.

Алергенні фрукти, від яких краще відмовитися

Алергія може проявитися коли завгодно і на що завгодно. Але в вагітність організм стає непередбачуваним і те, що раніше переносити нормально, в період виношування малюка може стати справжньою катастрофою. Навіть якщо фрукт не входить в список алергенних, це не говорить, що він не може викликати неприємних наслідків, просто їсти продукти, при вживанні яких негативна реакція фіксується набагато частіше. Якщо говорити про фруктах, то на час вагітності краще відмовтеся від:

• абрикосів;
• персиків;
• цитрусових;
• граната;
• хурми;
• червоних яблук;
• дині;
• всі фрукти з тропіків.

Всі вони дуже корисні, в тому числі і для вагітних, проте саме в цей період потрібно їсти їх з дуже великою обережністю, а якщо є сумніви, то краще на час вивести їх з раціону.