Як навчитися запам'ятовувати

Іноді наша пам'ять підводить нас, а все тому, що є певні закони запам'ятовування. Якщо ви їх знатимете, то запаси вашої пам'яті можуть бути нескінченні. В результаті ви забудете, що така напруга, перевтома, адже саме вони послаблюють нашу уважність та концентрацію. 

Техніки запам'ятовування

Існує таке поняття мнемотехніки, коли використовуючи спеціальні прийоми можна запам'ятати велику кількість інформації:

1. Рифма. Інформація запам'ятовується в іншій інтерпретації.
2. Можна створювати цілі фрази з літер на початку слів. Наприклад, в отриманому листі необхідно запам'ятати конкретну фразу. Візьміть перші три літери необхідного слова і створіть з них нову фразу.
3. Навчіться зв'язувати інформацію з подіями.
4. Зачіпки. Шлях порівняння символів із предметами. Так, при запам'ятовуванні цифр, можна порівняти їх з конкретними предметами. Наприклад, 0 - з бубликом, 1 - з ціпком, 2 - з гусем і т.д.
5. Ціцеронова техніка. Запам'ятовування здійснюється у зручній обстановці. Наприклад іноземну мову ви вивчатимете у спальні. І коли буде необхідно згадати те чи інше слово, уявіть собі свою кімнату, де ви його вчили, і ваш розум почне відтворювати в пам'яті всі завчені слова.

Деякі види мемотехніки викличуть посмішку, якісь будуть знайомі вам. Але, незважаючи на весь скепсис даного методу, він працює і дає плоди.

Як тренувати пам'ять

Дійсно, щоб зберігати в голові корисну інформацію тривалий час, необхідне тренування пам'яті. Ось найпопулярніші поради як довго пам'ятати:

1. Все, що ви прочитали, переказуйте. Прочитавши складний для засвоєння текст, потрібно спробувати його переказати. Так у голові залишиться подвійна інформація.
2. Не варто читати вголос, краще робити це мовчки. Промовляючи слова, ви не тільки не запам'ятаєте текст, а й ваша увага буде неуважною. У результаті буде розхитано нервову систему і знизиться зір.
3. Записуйте те, що ви прочитали. Такий метод добре діє під час підготовки до уроку чи екзамену. Вам вдасться дізнатися таким способом, як ви засвоїли матеріал, виявити свої недоліки і виправити їх. Це найдієвіший спосіб запам'ятовування. Так ви зможете швидко запам'ятовувати навіть великі та складні тексти.
4. На момент підготовки до занять голова має бути «свіжою». Найкраще інформація запам'ятовується вранці. А ось читати перед сном не рекомендується, тому що після важкого дня інформація засвоюватиметься насилу, крім того, можна заробити нервовий розлад і головні болі. Але все індивідуально, є така категорія людей, яким краще даються знання саме у вечірній час.
5. Намагайтеся обговорювати прочитане з кимось. Багато людей стверджують, що є книги, які надовго засіли в їхній пам'яті, тоді як зміст інших не вдається згадати. Пояснюється все просто, отже, перша категорія книг обговорювалася з іншими читачами або була переказана. Обговорення інформації міцно осідає у вашій свідомості та інформація залишається надовго в голові.
6. Ознайомтеся з анонсами. Починаючи читати твори, прочитайте попередньо, що про нього пишуть критики або анонс до книги. Таким чином, вже заздалегідь у вас складеться загальне враження про твір і в пам'яті залишиться більше інформації.
7. Створіть умови запам'ятовування. Насамперед, йдеться про комфортну обстановку, щоб нічого зайвого вас не відволікало.
8. Розвиток периферійного зору. Тобто вміння читати бічним зором наступні слова, чи читання між рядками. Вважається що вище швидкість читання, то швидше запам'ятовування.

Корисні поради для розвитку пам'яті

Є й інші способи запам'ятовування. Нижче представлена добірка місць та обставин, коли пам'ять людини працює активніше:

1. Якщо інформація пов'язана з яскравими враженнями, вона запам'ятається надовго. Згадуючи важливу подію, буде легше згадати інформацію, пов'язану з нею.
2. Якщо інформація значуща, то вона запам'ятовується легко і надовго. До таких значних подій можна віднести: знання, пов'язані із законами виживання чи важливими потребами людини; інформація, спрямована на особистість людини – її захоплення, хобі, професію, особисті навички тощо; загальноосвітні знання чи знання на розширення кругозору.
3. За наявності мотивації до запам'ятовування справа піде куди швидше.
4. Якщо інформація пов'язана з діяльністю людини, то вона запам'ятається швидше.
5. Щоб щось запам'ятати, необхідно налаштуватись на цей процес. Крім того, можна задати собі уявну установку на тривалість запам'ятовування.
6. Якщо з цього питання у вас вже є певний багаж знань, значить, нова інформація буде швидше запам'ятовуватися, тому що є певний взаємозв'язок.
7. Не варто братися до вивчення кількох джерел. Оскільки одна інформація витіснятиме іншу. Спочатку закінчіть роботу з одним джерелом, тільки після цього беріться вивчення іншого.

І ще одна порада - приступаючи до вивчення нових знань, сконцентруйтеся на них. Нехай вас ніщо не відволікає. Увага відіграє важливий момент у засвоєнні інформації.

Кожна людина має різні способи сприйняття інформації – зорові, слухові і навіть дотичні. Варто врахувати цей феномен. Тому не можна сказати, що всі перелічені вище поради на 100% підійдуть усім читачам.