Як навчитися запам'ятовувати

Іноді наша пам'ять нас підводить, а все тому, що є певні закони запам'ятовування. Якщо ви будете їх знати, то запаси вашій пам'яті можуть бути нескінченні. В результаті ви забудете, що таке напруга, перевтома, адже саме вони послаблюють нашу пильність і концентрацію.

техніки запам'ятовування

Існує таке поняття мнемотехніки, коли використовуючи спеціальні прийоми можна запам'ятати велику кількість інформації:

1. Рима. Інформація запам'ятовується в іншій інтерпретації.
2. Можна створювати цілі фрази з наявних букв на початку слів. Наприклад, в отриманому листі вам необхідно запам'ятати конкретну фразу. Візьміть перші три букви необхідного слова, і створіть з них нову фразу.
3. Навчіться пов'язувати інформацію з подіями.
4. Зачіпки. Шлях порівнювання символів з предметами. Так при запам'ятовуванні цифр, можна порівняти їх з конкретними предметами. Наприклад, 0- з бубликом, 1-з палицею, 2 з гусаком і т.д.
5. Ціцеронових техніка. Запам'ятовування здійснюється в зручній обстановці. Наприклад іноземну мову ви будете вивчати в спальні. І коли буде необхідно згадати те чи інше слово, уявіть собі, свою кімнату, де ви його вчили, і розум ваш почне відтворювати в пам'яті все завчені слова.

Деякі види мемотехнікі викличуть посмішку, якісь будуть знайомі для вас. Але, не дивлячись на весь скепсис даного методу, він працює і дає плоди.

Як тренувати пам'ять

Дійсно, щоб зберігати в голові корисну інформацію довгий час, необхідна тренування пам'яті. Ось найпопулярніші поради як довго тримати в голові знання:

1. Все що ви прочитали, переказуйте. Прочитавши складний для засвоєння текст, необхідно постаратися його переказати. Так в голові залишиться подвійна інформація.
2. Не варто читати вголос, краще робити це мовчки. Промовляючи слова, ви не тільки не запам'ятаєте текст, але і вашу увагу буде неуважно. В результаті буде розхитана нервова система і знизиться зір.
3. Записуйте те, що ви прочитали. Такий метод добре діє при підготовці до уроку або іспиту. Вам вдасться дізнатися таким методом, як ви засвоїли матеріал, виявити свої недоліки і виправити їх. Це найдієвіший спосіб запам'ятовування. Так ви зможете швидко запам'ятовувати навіть великі і складні тексти.
4. На момент підготовки до занять голова повинна бути «свіжою». Найкраще інформація запам'ятовується в ранкові години. А ось читати перед сном не рекомендується, так як після важкого дня інформація буде засвоюватися з працею, крім того, можна заробити нервовий розлад і головні болі. Але все індивідуально, є така категорія людей, яким краще даються знання саме у вечірній час.
5. Намагайтеся обговорювати прочитане з кимось. Багато людей стверджують, що є книги, які надовго засіли в їх пам'яті, тоді як зміст інших не вдається згадати. Пояснюється все просто, значить, перша категорія книг обговорювалася з іншими читачами, або була переказана. Обговорення інформації міцно осідає в вашій свідомості і інформація залишається надовго в голові.
6. Ознайомтеся попередньо з анонсами. Приступаючи до читання твори, прочитайте попередньо, що про нього пишуть критики або анонс до книги. Таким чином, вже заздалегідь у вас складеться загальне враження про твір і в пам'яті залишиться більше інформації.
7. Створіть умови для запам'ятовування. Перш за все, мова йде про комфортній обстановці, щоб нічого зайвого вас не відволікало.
8. Розвиток периферійного зору. Тобто вміння читати боковим зором наступні слова, або читання між рядків. Вважається чим вище швидкість читання, тим швидше запам'ятовування.

Корисні поради для розвитку пам'яті

Є й інші методи запам'ятовування. Нижче представлена ​​підбірка місць і обставин, коли пам'ять людини працює активніше:

1. Якщо інформація пов'язана з яскравими враженнями, то вона запам'ятається надовго. Згадуючи важлива подія, буде легше згадати інформацію, пов'язану з ним.
2. Якщо інформація значима, то запам'ятовується вона легко і надовго. До таких значимих подій можна віднести: знання, пов'язані з законами виживання або важливими потребами людини; інформація, спрямована на особистість людини - його захоплення, хобі, професію, особисті навички і т.д .; загальноосвітні знання або знання на розширення кругозору.
3. При наявності мотивації до запам'ятовування, справа піде куди швидше.
4. Якщо інформація пов'язана з діяльністю людини, то запам'ятається вона швидше.
5. Щоб щось запам'ятати, необхідно попередньо налаштуватися на цей процес. Крім того, можна задати собі уявну установку на тривалість запам'ятовування.
6. Якщо з даного питання у вас вже є певний багаж знань, значить, нова інформація буде швидше запам'ятовуватися, так як є певний взаємозв'язок.
7. Не варто братися за вивчення декількох джерел. Так як одна інформація буде витісняти іншу. Спочатку закінчите роботу з одним джерелом, тільки після цього беріться за вивчення іншого.

І ще одна порада - приступаючи до вивчення нових знань, сконцентруйтеся на них. Нехай ніщо вас не відволікає. Увага відіграє важливий момент в засвоєнні інформації.

У кожної людини є різні способи сприйняття інформації - зорові, слухові і навіть відчутні. Варто врахувати і цей феномен. Тому не можна сказати, що всі перераховані вище поради на 100% підійдуть усім читачам.