Як перестати думати про людину

Розставання двох люблячих людей подія сумна для обох, але ще сильніша образа і розчарування, якщо почуття були не взаємні і доводиться на самоті справлятися з душевним болем. Світ навколо вас меркне і немає сил розпочати нове життя, а всі спроби відновити стосунки призводять до краху. У цьому випадку залишається лише один вихід — відпустити і забути. На словах це просто, але насправді вам доведеться зібрати всі сили та волю в кулак і постаратися викреслити коханого з минулого. Історія не нова, тому психологи вже давно розробили зразковий план, як забути людину.

Як забути людину

• Всіляко обмежте спілкування з об'єктом бажань, тим більше якщо в його житті вже з'явилася інша. Постійно прокручуйте в голові думку, що любові немає і не було, а це лише тимчасове помутніння розуму, через якийсь період ви і самі в це повірите. Складніша ситуація, коли з колишнім доводиться зустрічатися на навчанні або роботі, спробуйте попросити у начальства відпустку і відволіктися від невдалих відносин, а також відмовтеся від зв'язку із спільними друзями. Можливо, хлопець почне провокувати вас, надсилати привіти або писати повідомлення, не ведіться на це, якщо твердо вирішили вступити в нове життя.
• Видаліть усі контакти, телефонний номер або сторінку в соціальних мережах занесіть у чорний список, швидше за все, він відповість тим самим і у вас не буде приводу зайвий раз заходити до нього в гості. Кардинальним заходом може стати видалення облікових записів та зміна телефонного номера. Ці прості поради позбавлять вас постійного почуття очікування і невизначеності, коли кожен звук гаджета нагадує про минуле.
• Оскільки у вас буде багато вільного часу, подумайте, як ви зможете його зайняти. Можливо, ви поринете з головою в роботу або знайдете нове хобі, нехай краще думки про них займатимуть вашу голову, а не переживання про невдалий роман. Не надумайте займатися самобичуванням, шкодувати себе чи колишнього партнера, шукати у своїй поведінці помилки і десятки разів перегравати сценарії останньої зустрічі — все це ще глибше затягуватиме в депресію. Шукайте плюси у розлуці, А вони, безсумнівно, є, наприклад, свобода пересування і відсутність обмежень у чомусь.
• Після сеансу самонавіювання та «зачистки номерів» приймайтеся за видалення «речових» доказів. Не бійтеся викинути на смітник речі, які залишив вам коханий, порвіть або спалить спільні фотографії. Одну річ краще одразу заміняти іншою. Суть методу в тому, щоб створити новий вигляд холостяцького гніздечка, начебто й не було сімейного життя та розбитих надій.
• Займайтеся собою і своєю зовнішністю — зміните гардероб, поміняйте імідж, зробіть нову зачіску, щоб виділятися з натовпу. Це точно збільшить настрій. Ну, і, звичайно, прогуляйтеся магазинами. Якщо є така можливість, подаруйте подругам речі, куплені в період спільного проживання з колишнім і придбайте нові, зовсім в іншому стилі.
• Психологи стверджують, що домашні вихованці є своєрідним депресантом. Можливо, ви давно замислювалися над тим, щоб завести собі компаньйона, на час реабілітації він позбавить вас негативних думок і допоможе відволіктися. Це не обов'язково має бути кішка чи собака, папуги чи тхори теж гідні знайти дбайливого господаря у вашому обличчі.
• Згадайте, як давно ви не відпочивали душею та тілом. Саме час вирушити у подорож! Нехай у вас немає можливості поніжитися на заморських курортах, веселий і пізнавальний похід у гори великою компанією, свіже повітря або кілька днів на місцевому озері внесуть яскраві фарби в повсякденну рутину.

Як забути кохану людину

Як розлюбити та забути чоловіка, який ще вчора був таким рідним та близьким? Для початку згадайте про почуття власної гідності, жодна сильна і поважна жінка не стане чіплятися за свідомо приречені відносини. Тільки ви шукайте зустрічей та розмов по душах? Ваша думка ніколи не враховується під час прийняття рішень? Думки про коханого викликають тугу і жалість до себе? Навряд чи цей роман має майбутнє, з цією людиною щасливі ви не будете.

Затягування процесу лише посилить ситуацію, неповага та зневага почуттями увійде у звичку і буде все складніше виходити із зони комфорту. Якщо ви досі з маніакальною завзятістю намагаєтеся зберегти те, що давно зруйновано, подивіться на ситуацію з боку, так зване кохання давно не вносить нічого світлого і позитивного у ваше життя, тому беріть себе в руки і кажіть «стоп».

Як відпустити людину, не страждаючи і не впадаючи із цього приводу у депресію?

• Не виправдовуйте чоловіка за те, що він не зміг зробити потрібних кроків і утримати вас, це складно зрозуміти та прийняти, але якби він справді хотів, зробив би все, щоб зберегти стосунки.   Можна скільки завгодно виправдовувати його якимись обставинами та зайнятістю, але людина знехтувала вашими почуттями, тому необхідно заборонити собі навіть думати про відновлення роману.
• Не можна знову і знову повертатися думками до розриву, що вже стався, а для цього варто логічно завершити відносини. Що для цього зробити? Та просто висловити колишньому все, що ви про нього думаєте особисто, у листі чи повідомленні. Але постарайтеся уникати звинувачень та претензій, згадайте і приємні моменти, події у вашому спільному житті, подякуйте йому за все та побажайте щастя. Так ви звільнитеся від минулого і морально підготуєтеся до нових відносин.
• Коли рішення про розставання дається дуже складно, психологи рекомендують скласти документальну угоду із самою собою, в якій будуть зазначені терміни, надані на переживання та страждання. Після закінчення його обіцяйте собі заохочувальний приз - приємну подорож, обновки або зміну іміджу.
• Радійте простим речам і записуйте їх у спеціальний щоденник, це навчить вас бачити позитив навіть у дрібницях.
• Дискредитуйте колишнього у власних очах. Помічайте його недоліки, а всі позитивні якості перекладаєте негативні. Наприклад, якщо чоловік скромний і небагатослівний, то легко можна сказати, що він затиснутий і закомплексований. Потрібний вам такий? Напевно, ні.

Як забути людину: поради психолога

Будь-який фахівець у сфері психології скаже вам, що почуття закоханості схоже на хворобу або залежність, наприклад від алкоголізму. У Європі створюються спеціальні анонімні служби підтримки, які допоможуть нещасному закоханому у разі невдалого роману. Російські дами рідко вдаються до допомоги професіоналів, воліючи справлятися з проблемами самостійно, лити сльози в подушку або чогось гірше, заливати горе міцними напоями. Робити цього в жодному разі не потрібно, на якийсь короткий період часу може і настане полегшення, але потім туга накотить з новою силою, при цьому буде завдано шкоди здоров'ю.

• Що стосується настрою емоційного, то насамперед жінка має усвідомити.  розставаннявже трапилося, в майбутньому буде нелегко прийняти це як факт, але нічого непоправного не сталося. Разом з колишнім коханим вам уже не бути, проте варто це сприймати як певний етап, який закінчився, але перед вами десятки нових дверей, свіжі ідеї, знайомства та радісні зустрічі.
• Якщо всі спроби повернути хлопця з тріском провалилися, не намагайтеся більше склеїти чашку, не шукайте зустрічей, не набридайте дзвінками, не жертвуйте своїм спокоєм заради декількох хвилин розмови. Це призведе лише до нового витку душевного болю та розчарувань.
• Не повертайтеся думками до старих стосунків, малюючи у своїй уяві картину щастя з коханим, такі дії спровокують черговий порив до жалю до себе. Незабаром у вашому житті з'явиться інша людина, чекати залишилося недовго.
• Щодня радуйте себе приємними дрібницями — покупками, смачним морозивом, походом у кіно, тоді негативні моменти будуть забувати швидше. Але контролюйте емоційний стан, не заїдайте проблеми їжею і не заливайте алкоголем.
• Не тримайтеся за минуле, вибачте та відпустіть людину. Добре буде висловити всі емоції близькій людині, наприклад, подрузі, яка не стане вас шкодувати та співчувати, але постарається вислухати та зрозуміти.
• Зрозумійте, що ви не єдина дівчина, яка потрапила в подібну ситуацію, і всі згодом зустрічають свою другу половинку і знаходять сім'ю.