Як перестати думати про людину

Розставання двох люблячих людей подія сумне для обох, але ще сильніше образа і розчарування, якщо почуття були не взаємні і доводиться на самоті справлятися з душевним болем. Світ навколо вас меркне і немає сил почати нове життя, а всі спроби відновити відносини призводять до краху. В цьому випадку залишається лише один вихід - відпустити і забути. На словах це просто, але на ділі вам доведеться зібрати всі сили і волю в кулак і постаратися викреслити улюбленого з минулого. Історія не нова, тому психологи вже давно розробили зразковий план, як забути людину.

Як забути людини

• Всіляко обмежте спілкування з об'єктом бажань, тим більше, якщо в його житті вже з'явилася інша. Постійно прокручивайте в голові думка, що кохання немає і не було, а це всього лише тимчасове помутніння розуму, через якийсь період ви і самі в це повірите. Складніше йде справа, коли з колишнім доводиться зустрічатися на навчанні або роботі, спробуйте попросити у начальства відпустку і відволіктися від невдалих відносин, а також відмовтеся від зв'язку з загальними друзями. Можливо, хлопець почне провокувати вас, передавати привіти або писати повідомлення, не ведіться на це, якщо твердо вирішили вступити в нове життя.
• Видаліть всі контакти, телефонний номер або сторінку в соціальних мережах занесіть в чорний список, швидше за все, він відповість тим же і у вас не буде приводу зайвий раз заходити до нього «в гості». Кардинальної мірою може стати видалення акаунтів і зміна телефонного номера. Ці прості поради позбавлять вас від постійного відчуття очікування і невизначеності, коли кожен звук гаджета нагадує про минуле.
• Оскільки у вас з'явиться багато вільного часу, подумайте, як ви зможете його зайняти. Можливо, ви поринете з головою в роботу або знайдете нове хобі, нехай краще думки про них будуть займати вашу голову, а не переживання про невдалий роман. Не здумайте займатися самобичуванням, жаліти себе або колишнього партнера, шукати в своїй поведінці помилки і десятки раз перегравати сценарії останньої зустрічі - все це ще глибше буде затягувати в депресію. Шукайте плюси в розлуці, А вони, безсумнівно, є, наприклад свобода пересування і відсутність обмежень в чому-небудь.
• Після сеансу самонавіювання і «зачистки номерів» беріться за видалення «речових» доказів. Не бійтеся викинути в смітник речі, які залишив вам улюблений, порвіть або спаліть загальні фотографії. Одну річ краще відразу замінювати іншою. Суть методу в тому, щоб створити новий вигляд холостяцького гніздечка, наче й не було сімейного життя і розбитих надій.
• Займайтеся собою і своєю зовнішністю - змініть гардероб, змініть імідж, зробіть нову зачіску, щоб виділятися з натовпу. Це точно підвищить настрій. Ну, і, звичайно, прогуляйтеся по магазинам. Якщо є така можливість, подаруйте подругам речі, куплені в період спільного проживання з колишнім і придбайте нові, в зовсім іншому стилі.
• Психологи стверджують, що домашні вихованці є своєрідним депресантом. Можливо, ви давно замислювалися про те, щоб завести собі компаньйона, На час реабілітації він позбавить вас від негативних думок і допоможе відволіктися. Це не обов'язково повинна бути кішка або собака, папуги або тхори теж гідні знайти дбайливого господаря у вашій особі.
• Згадайте, як давно ви не відпочивали душею і тілом. Саме час вирушити в подорож! Нехай у вас немає можливості поніжитися на заморських курортах, веселий і пізнавальний похід в гори великою компанією, свіже повітря або пара днів на місцевому озері внесуть яскраві фарби в повсякденну рутину.

Як забути кохану людину

Як розлюбити і забути чоловіка, Який ще вчора був таким рідним і близьким? Для початку згадайте про почуття власної гідності, ні одна сильна і поважна жінка не стане чіплятися за завідомо приречені відносини. Тільки ви шукайте зустрічей і розмов по душах? Ваша думка ніколи не враховується при прийнятті рішень? Думки про улюбленому викликають тугу і жалість по відношенню до себе? Навряд чи у цього роману є майбутнє, з цією людиною щасливі ви не будете.

Затягування процесу лише погіршить ситуацію, неповагу та нехтування почуттями увійде в звичку і буде все складніше виходити із зони комфорту. Якщо ви до цих пір з маніакальною завзятістю намагаєтеся зберегти те, що давно зруйновано, подивіться на ситуацію з боку, так звана любов давно не вносить нічого світлого і позитивного у ваше життя, тому беріть себе в руки і говорите «стоп».

Як відпустити людини, яка не страждаючи і не впадаючи з цього приводу в депресію?

• Чи не виправдовуйте чоловіка за те, що він не зміг зробити потрібних кроків і утримати вас, це складно зрозуміти і прийняти, але якби він дійсно хотів, зробив би все, щоб зберегти відносини. Можна скільки завгодно виправдовувати його якимись обставинами і зайнятістю, але людина знехтував вашими почуттями, тому необхідно заборонити собі навіть думати про відновлення роману.
• Не можна знову і знову повертатися думками до вже трапилося розриву, а для цього варто логічно завершити відносини. Що для цього зробити? Так просто висловити колишньому все, що ви про нього думаєте особисто, в листі або повідомленні. Але постарайтеся уникати звинувачень і претензій, згадайте і приємні моменти, події у вашому спільному житті, подякуйте йому за все і побажайте щастя. Так ви звільнитеся від минулого і морально підготуватися до нових відносин.
• Коли рішення про розставання дається дуже складно, психологи рекомендують скласти документальне угоду з самої з собою, в якому буде вказано терміни, надані на переживання і страждання. Після закінчення його обіцяйте собі заохочувальний приз - приємна подорож, обновки або зміну іміджу.
• Радійте простим речам і записуйте їх в спеціальний щоденник, це навчить вас бачити позитив навіть в дрібницях.
• Дискредитує колишнього в власних очах. Помічайте його недоліки, а всі позитивні якості переводите в негативні. Наприклад, якщо чоловік скромний і небагатослівний, то легко можна сказати, що він затиснутий і закомплексований. Потрібен вам такий? Напевно, немає.

Як забути людини: поради психолога

Будь-який фахівець в сфері психології скаже вам, що почуття закоханості схожий на хвороби або залежності, наприклад від алкоголізму. У Європі створюються спеціальні анонімні служби підтримки, які допоможуть нещасному закоханому в разі невдалого роману. Російські жінки рідко вдаються до допомоги професіоналів, вважаючи за краще справлятися з проблемами самостійно, лити сльози в подушку або чого гірше, заливати горе алкоголем. Робити цього у жодному разі не потрібно, на якийсь короткий період часу може і настане полегшення, але потім туга накотить з новою силою, при цьому буде завдано шкоди здоров'ю.

• Що стосується настрою емоційного, то, в першу чергу, жінка повинна усвідомити - розставаннявже трапилося, в майбутньому буде нелегко прийняти це як факт, але нічого непоправного не сталося. Разом з колишнім коханим вам вже не бути, однак, варто це сприймати як певний етап, який закінчився, але перед вами десятки нових дверей, свіжі ідеї, знайомства і радісні зустрічі.
• Якщо всі спроби повернути хлопця з тріском провалилися, не прагніть більше склеїти розбиту чашку, не шукайте зустрічей, що не набридає дзвінками, що не жертвуйте своїм спокоєм заради кількох хвилин розмови. Це призведе лише до нового витка душевного болю і розчарувань.
• Чи не повертайтеся думками до старих відносин, малюючи в своїй уяві картину щастя з коханим, такі дії спровокують черговий порив до жалості до себе. Зовсім скоро у вашому житті з'явиться інша людина, чекати залишилося недовго.
• Кожен день радуйте себе приємними дрібницями - покупками, смачним морозивом, походом в кіно, тоді негативні моменти будуть забуватися швидше. Але тримайте під контролем емоційний стан, що не заїдайте проблеми їжею і не заливайте алкоголем.
• Чи не потягнути за минуле, вибачте і відпустіть людини. Добре буде висловити всі емоції близькій людині, наприклад, подрузі, яка не стане вас жаліти і співчувати, але постарається вислухати і зрозуміти.
• Зрозумійте, що ви не єдина дівчина, що потрапила в подібну ситуацію, і все з часом зустрічають свою другу половинку і знаходять сім'ю.