Як знизити тиск

У світі близько 10% населення страждають від підвищеного тиску крові. Але навіть з урахуванням такої частоти цієї хвороби, вона до цих пір ще не до кінця вивчена. Наприклад, поки що немає можливості дати досить точний прогноз про виникнення цього синдрому у конкретної людини.

Симптоми підвищеного тиску

Як відомо, нормальний тиск у абсолютно здорової людини дорівнює приблизно 120 на 80 або 130 на 85. При цьому цілком нормально, якщо у людини спостерігаються невеликі коливання протягом дня. Ці зміни можуть бути викликані зміною погоди, а якщо бути точніше, то змінами атмосферного тиску. З віком тиск має тенденцію трохи підвищуватися. Наприклад, після 60 років нормальним можна вважати тиск 150 на 90.

Щоб діагностувати самостійно наявність високого тиску необхідно проводити вимірювання кілька днів поспіль і не по одному разу в день. Тоді отримані дані створять повну картину. Крім тривожних даних вимірювань вас обов'язково повинні насторожити і інші симптоми:

• Головні болі, які виникають з ранку і повторюються з певною періодичністю.
• Ви відчуваєте напади нудоти і запаморочення. Вас турбує шум у вухах.
• Ви швидко втомлюєтеся і стаєте дратівливим.
• Ви довго не можете заснути.
• Вас турбує часте і сильне серцебиття.
• Ви відчуваєте пульсацію в скронях.
• У вас червоніє обличчя, при цьому може проступати піт або, навпаки, морозить.
• Через постійну затримки рідини особа стає набряклим і одутлим.
• Ви часто відчуваєте оніміння шкіри або плазує по ній мурашок.

Чай знижує тиск

Корисно пити чорний або зелений чай з тим, щоб нормалізувати артеріальний тиск. При головному болю або мігрені від підвищеного тиску необхідно випити чашку цього ароматного напою, щоб знизити тиск. Але тільки заварюйте чай в слабкої концентрації, адже міцний чай навпаки, сприяє збільшенню тиску.

На думку фахівців східної медицини, найкраще при високому тиску пити зелений чай. Він сприяє розкладанню холестерину. Тривале вживання зеленого чаю допомагає судинам - він робить їх еластичнішими. Щоб відчути ефект від зеленого чаю, його потрібно випивати не менше півлітра на добу. Цей напій містить кофеїн і флавоноїди, добре впливають на кровоносну систему.

чай каркаде, Приготований з гібіскусу, також корисний для гіпертоніків. Він знижує холестерин, нормалізує тиск і сприяє відновленню судинних стінок. Крім того, цей напій має на організм бактерицидну дію і поступово призводить тиск до нормальних показників. Гіпертонікам корисний чай з каркаде тільки в гарячому вигляді і не менше двох чашок на добу.

Таблетки, що знижують тиск

Люди з високим тиском повинні весь час контролювати свій стан і при необхідності використовувати лікарські засоби для його коригування. Вибір якогось певного препарату повинен проводитися тільки фахівцем після обліку всіх симптомів. Саме він визначить, яка група препаратів може бути використана в вашому конкретному випадку.

Серед найпоширеніших препаратів, що знижують артеріальний тиск, можна виділити наступні:

• При дуже швидкій зміні показників тиску, коли виникає серйозний ризик інсульту або інфаркту, потрібно надання негайної допомоги. Саме такий ефект надає препарат Каптоприл. Його необхідно покласти під язик хворого і стежити потім за динамікою зміни артеріального тиску.

• Ще один хороший препарат, швидко знімає аретріальное тиск, - Нифедипин. Його слід розжувати і запити водою. Приблизно протягом півгодини має настати помітне полегшення. Якщо ж цього не відбувається, то слід повторити прийом препарату.

• Також добре знижують показники артеріального тиску таблетки Анаприлин. Але врахуйте, що цей препарат протипоказаний при хворих легенів і при серцевій недостатності.

• Для припинення нападу стенокардії можна використовувати широко відомий препарат Нітрогліцерин. Він розширює судини і таким чином знижує тиск. Особливо добре діє ці ліки на людей з хворим серцем і високим тиском одночасно.

Народні засоби, що знижують тиск

Коли під рукою немає необхідних препаратів і потрібно швидко допомогти людині з високим тиском, на допомогу прийдуть народні методи. Один з найефективніших - це яблучний оцет. Просто змочіть в ньому шматок тканини і прикладіть його до ніг хворого. Через якийсь час обов'язково настане полегшення.

Можна заздалегідь приготувати суміш з рівних частин валокордина, настоянок валеріани, глоду і пустирника. При перших симптомах нападу високого тиску необхідно зробити невеликий ковток цих ліків.

Для розширення судин і зниження таким чином тиску можна прикласти гірчичники на область плечей і литок. Якщо ж під рукою взагалі немає нічого, то просто зробіть дихальну гімнастику. У положенні сидячи в зручній позиції глибоко вдихніть і зробите повільний видих. Він повинен тривати мінімум 7 секунд. Робіть таку гімнастику протягом трьох хвилин, і ви зможете знизити тиск приблизно на 20 одиниць.

Як швидко знизити тиск

Якщо під рукою немає зовсім ніяких коштів, то зробіть контрастні ванночки для ніг. Спочатку поставте ноги на 2 хвилини в гарячу воду, а потім в холодну на півхвилини. Повторіть так 5 разів. Перепад температури викличе розширення судин і позитивно вплине на їх еластичність. В результаті тискзнизиться.

Можна просто направити слабку струмінь теплої води на потилицю хворого протягом п'яти хвилин. Добре допомагають ванночки з гарячою водою для рук протягом чверті години.

Для стабілізації тиску заведіть собі звичку щодня вранці випивати пару стаканів теплої води на голодний шлунок.