Як підвищити потенцію чоловікові

Жінка повинна піклуватися про свого чоловіка, забезпечувати безпеку його тилу, в усьому підтримувати його і допомагати. Знаючи, що чоловіки щодня перебувають в стані стресу і нервів, особливо вмілі і мудрі жінки заздалегідь турбуються про те, щоб потенція їх улюбленогозавжди була у відмінному стані. Це не тільки дозволяє отримувати задоволення в ліжку, але і серйозно підвищує впевненість і самооцінку чоловіка.

Способи підвищити потенцію чоловіків

Останнім часом все активніше стали рекламуватися препарати, які сприяють поліпшенню чоловічої потенції. Вся ця хімія не найкращим чином позначається на загальному здоров'я чоловіка, завдаючи серйозної шкоди ниркам і печінці. Нерозумно використовувати медикаменти і БАДи, коли є ряд цілком доступних і простих методик, які не тільки не зашкодять, але й додатково поліпшать здоров'я.

Наприклад, дуже добре на потенції відбивається найпростіша ходьба, це дозволяє вільно циркулювати крові в районі тазу. За порадою фахівців, щодня потрібно проходити не менше двох-трьох кілометрів. Чоловіки, які ведуть малорухливий спосіб життя, основну масу часу перебувають за монітором комп'ютера і за кермом автомобіля - знаходяться в зоні ризику. Якщо ваш улюблений веде спосіб життя лінивця, тоді частіше виводите його на прогулянку. На крайній випадок можна разом записатися в тренажерний зал і поєднати приємне з корисним.

Інший варіант підтримки і зміцнення чоловічої сили - прийом контрастного душу. Для оздоровлення всього організму і зміцнення імунітету можна використовувати цей метод на все тіло, якщо ж мета впливати виключно на потенцію - працювати потрібно з областю таза. Завершувати обливання слід ретельно обтирання, щоб зігріти тіло. Як ні парадоксально, але дійсно, клин вибивають клином і для підтримки потенції ідеально підходить ранковий секс,так як саме в цей момент трапляється максимальний викид тестостерону в кров.

Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків

Крім загальних заходів, впливати на чоловічу потенцію можна шляхом правильного харчування. Є в природі продукти, які зміцнюють чоловічу силу, досить просто ввести їх в регулярний раціон. До числа таких продуктів відносяться:

• Мідії та устриці. Це чемпіони за вмістом цинку, який безпосередньо впливає на потенцію і здоров'я чоловіків взагалі. Велелюбний Джакомо Казанова щодня вживав по 50 устриць, ніж, напевно, і була підкріплена його любвеобильность. Останні дослідження показали, що крім цинку на чоловіче здоров'я ці продукти впливають і високим вмістом специфічних амінокислот, які сприяють виробленню статевих гормонів. Щоб домогтися максимального ефекту, їсти їх краще в сирому вигляді, так як термічна обробка вбиває більшу частину користі. Якщо говорити про час, то найбільш висока концентрація корисних речовин в тих молюсках, які були виловлені в сезон весни, так що не зайвим буде звернути на дату улову на упаковці.
• Імбир, селера. І той, і інший мають в своєму складі природний аналог тестостерону - андростерон. Сприяють виробленню чоловічих статевих гормонів і надають профілактику простатиту.
• Цибулю і часник. Обидва з них сприяють припливу крові до органів малого тазу, сприяють виробленню тестостерону, покращують еректильну функцію, надають профілактичний захід від простатиту, зміцнюють імунітет. До того ж, це натуральні афродизіаки, Які підсилюють сексуальний потяг.
• Зелень. Особливо це стосується петрушки, в якій великий вміст апигенина. Це флавоноїди, який не дає вироблятися жіночим гормонам в чоловічому організмі. До того ж, ця трава є приголомшливим природним засобом для профілактики простатиту. Але не тільки петрушка позитивно позначається на чоловіках. Корисні для такої мети і кінза, і зелена цибуля, і шпинат. Крім усього іншого, в них є рослинний аналог чоловічого тестостерону - андростерон.
• М'ясо. Це продукт здавна вважався мало не основним джерелом чоловічої сили, адже там і амінокислоти, і тваринні білки, в яких чоловічий організм відчуває потребу. Але не забувайте про межах розумного, так як надлишок холестерину в організмі призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.
• Горіхи. У горіхах великий вміст білка, клітковини і різних масел, в них дуже багато аргініну, який впливає на еректильну функцію з позитивного боку і налагоджує кровообіг. Можна приготувати просте і смачне ліки, перемолу кілька видів горішок і перемішавши їх з медом. Приймається такий «препарат» за кілька годин до сну, по одній-дві маленькі ложечки.
• Морепродукти. У хімічному складі морепродуктів дуже великий вміст селену і цинку, а це, як відомо, основні елементи, які прямим чином впливають на стан чоловічого здоров'я. Скумбрія, креветки, камбала, раки і кальмари - все це просто необхідно для того, щоб «там» працювало як годинник. Крім того, велика кількість омега 3 і 6 сприяють процесу вироблення тестостерону.
• Яйця. Це продукт природного балансу - ньому присутня все найнеобхідніше: жирні кислоти, білки, мікроелементи і вітаміни. Однак їсти їх сирими не найкращий варіант. І справа навіть не в ризику отруїтися або підхопити інфекцію - просто в такому варіанті їх засвоєння мінімальне. Що знаходиться в яйцях холестерин виступає в ролі цеглинки для вироблення тестостерону. Якщо рівень корисного холестерину в чоловічому організмі знижується, то в той же час падає і рівень тестостерону. Однак варто пам'ятати про те, що надлишок холестерину набагато гірше, ніж його недолік, так як це серйозніше відбивається на здоров'ї. Серед дієтологів багато суперечок на тему норми споживання яєць, проте з огляду на думку всіх можна сказати, що 3 яйця в тиждень дуже безпечна і в той же час корисна доза.