Самотність і його причини

Навіть у найбільшій натовпі можна відчути себе самотнім. Це відчуття заважає повноцінно жити, радіти кожному дню, йти назустріч новим звершенням. Якщо поруч немає друзів, коханої людини, то в складну хвилину буде нікому вас підтримати і втішити, дати цінну пораду. Однак, не всі самотні люди нещасливі, для багатьох це свідомий вибір, який дозволяє розвиватися в самоті. Але таких особистостей мало, більшість все ж страждає при відсутності сім'ї та друзів. З'являється відчуття, що чогось весь час не вистачає. Як впоратися з цим відчуттям і навчитися використовувати його позитивну сторону розглянемо в статті.

причини самотності

Почуття самотності може викликати різні чинники, але основними з них є:

• Занижена самооцінка і внутрішня нелюбов. Жінка, яка не любить себе, як правило, не викликає інтересу у оточуючих. На самооцінку впливають комплексичерез недоліки фігури і зовнішності, минулі невдачі в стосунках з протилежною статтю, дитячі психологічні травми.
• Ошукані помилкові очікування. Сформований в юності ідеал чоловіка заважає об'єктивно оцінювати реальних партнерів. Крім того, підвищується ризик не зустріти чоловіка, що відповідає всім критеріям, і залишитися самотньою без сім'ї.
• Негативний досвід міжособистісних відносин викликає бажання залишитися на самоті. Це стосується любові і дружби, коли через розлуку або зради люди припиняють спроби зближення з оточуючими.
• Неприємна міміка, різкі жести, гордовитий тон спілкування. Внутрішня скутість, невпевненість в собі іноді призводить до того, що вираз облич стає відразливим. Тембр голосу, жестикуляції впливають на бажання оточуючих розмовляти з вами.
• Неохайний зовнішній вигляд, брудні нігті, сальні волосся негативно позначаються на враженні, яке ви надаєте на оточуючих. Чоловіки навряд чи захочуть призначити побачення недоглянутою жінці.
• Страх відносин. У суспільстві прийнято жити парами, але, буває, що людина внутрішньо не готовий ще розкрити іншому душу.
• Віра у вищу силу, яка вирішує долю, і власна безініціативність. Для того щоб знайти спілкування або партнера потрібно хоча б вийти на вулицю, зайти в мережу.

Існує ще безліч індивідуальних причин самотності, і їх усвідомлення - перший крок до повноцінного життя.

Як жити на самоті

Якщо ви відчуваєте нелюбов до себе, то самооцінкупотрібно обов'язково підвищувати. Для цього на аркуші паперу напишіть свої достоїнства, закріпіть лист на самому видному місці. Пам'ятайте, що досконалих людей не буває, кожен має недоліки. Використовуйте свої сильні сторони щоб полюбити себе. При досягненні внутрішньої гармонії люди потягнуться до вас.

Навчіться реально оцінювати людей навколо нас, не йдіть стереотипам або першому враженню. Навіть якщо все життя ви любили блондинів, смаглявий брюнет може стати вашою справжньою другою половинкою. А якщо стосунки не склалися, не впадайте у відчай, попереду ще багато хорошого.

Створюючи штучний образ, ви ризикуєте залишитися на самоті, адже будете залучати абсолютно невідповідних чоловіків. Маскуючи свої вигадані недоліки, не забувайте залишатися собою. Зачіска і макіяж повинні підкреслювати і прикрашати ваше внутрішнє я.

Слідкуйте за своїм гардеробом. Одяг може бути не ультрамодного, Але повинна підкреслювати ваші достоїнства, мати приємний колір, бути чистою і вигладженою. Регулярно ходите в перукарню, робіть манікюр. Потрібно частіше посміхатися і намагатися бачити в навколишньому світі позитив. Це неодмінно перетворить ваш погляд, міміку і жести.

Щемить в душі туга від самотності

Кожен з нас по-своєму самотній. Ми народжуємося і йдемо на самоті. Може, друзі виступають тільки масовкою, і так вона необхідна? Адже не раз доведено, що в прикрощі подруги поруч залишаються рідко.

Природна потреба в спілкуванні є у кожного з нас, але це не означає, що ви зможете бути другом. Бесіда з малознайомими людьми в зручний час може бути легким і приємним, виникає тоді, коли ви цього хочете. А ось мати одного, і бути поруч з ним в потрібну хвилину зможе і захоче не кожен.

З появою сім'ї, турбот стає більше, і коло спілкування звужується. На підтримку дружніх стосунків не вистачає сил, часу. Від рідних і близьких теж втомлюєшся. Тому поняття самотності більше не асоціюється з чимось поганим, а сприймається як можливість відпочинку, саморозвитку та отримання нових емоцій. Крім того, спілкування в даний час відбувається через інтернет, без прямого контакту. Співрозмовника за інтересами можна знайти на тематичних форумах, чатах в будь-який час.

Природні особливості, склад характеру також впливають на ставлення людини до самотності. Якщо за природою ви інтроверт, який одержує задоволення від спілкування з самим собою, в стінах рідного дому, то страждати від відсутності гучних компаній ви не будете. Жити в самоті для інтровертів цілком комфортно. До того ж, справжніх друзів зовсім мало. Не кожному пощастить їх мати, а приятелі і знайомі не хочуть вникати в чужі проблеми, допомагати, співпереживати. Так може і не варто страждати від відсутності таких людей у ​​вашому житті? Направте всю енергію на отримання максимуму від життя, подорожуйте, відкривайте нові місця.

Як позбутися від самотності

Існує ряд корисних порад, які допоможуть уникнути переживань з приводу вашого самотності:

1. Щоб не відчувати себе самотньою і нещасною, не сидіть вдома. Знайдіть собі заняття, адже зайнята людина не може бути нещасним. Якщо у вас не буде вільного часу, то роздуми на тему самотності просто не виникнуть. Відновіть старе хобіабо освойте щось нове. Цікава підробіток не дасть занудьгувати, а вільні гроші можна витратити на предмети розкоші.
2. Їжте улюблені страви під хорошу музику. У ці хвилини організм виділятиме гормони-ендорфіни, ви відчуєте прилив позитивних емоцій.
3. Змініть зачіску, макіяж або придбайте обновку.Часто причиною самотності є комплекси з приводу зовнішності. Підкресліть свої достоїнства, розправте плечі, посміхніться, і люди будуть більш охоче з вами спілкуватися.
4. Якщо ви боїтеся знайомитися в реальному житті, то шукайте собі друзів через інтернет. У перші хвилини спілкування вас ніхто не бачить, можна обміркувати свої висловлювання. Після того, як віртуальне спілкування стане приємним і не бентежить, переходите на зустрічі в реальному світі.
5. Ідіть в людне місце. На вечірці, концерті, в кіно або музеї дуже легко завести бесіду, І, можливо, у вас з'являться нові друзі.
6. Не відмовляйте в допомозі, якщо можете щось зробити для іншої людини. Добрі справи повертаються, вдячний знайомий може стати вірним другом або люблячим чоловіком.
7. Не залишайтеся одні, якщо відчуваєте тугу. Наберіть батькам, однокласниці, легкий розмову на загальні теми допоможе придушити зростаючу тугу. Будинки включите яскраве світло і веселу гучну музику.

Хорошим способом отримати позитив є заняття спортом. Крім того, що поруч завжди будуть активні однодумці, ви поліпшите своє здоров'я.

Самотність: поради психолога

Не зациклюйтеся на проблемі. Багато людей свідомо обирають самотність, отримуючи задоволення від єднання з собою. Періоди самотності трапляються в житті кожної людини. У одних вони стають часом зневіри і туги, інші використовують їх для відпочинку, підвищення рівня освіти, розширення кругозору. Яким він буде у вас, вирішувати тільки вам.

Не варто думати, що сімейні люди не відчувають самотності. Багато заміжні дами залишаються незрозумілими і не почутими, живуть в парі тільки заради соціального статусу. Чи варто залишатися невільною і нещасливою, або спокійно жити однією, - вибирають все по-різному. Головне - не сидіти склавши руки, а рухатися, розвиватися, насолоджуватися кожним прожитим днем ​​в компанії з собою.