раннє старіння

Старіння - це такий же природний і незворотний процес, як наприклад, дихання, Зростання або поява нових клітин замість старих. Але ритм життя великих міст, екологія, згубні звички, стан стресу і багато іншого здатні привести до такого явища, як передчасне старіння.

Раннє старіння шкіри: причини

Уникнути старіння не вдасться, на жаль, нікому. Перші ознаки можуть дати про себе знати вже після 25 років. Все, що в наших силах - запобігти причини раннього старіння шкіри, а саме:

1. Неправильно підібрані косметичні засоби. Якщо ви будете користуватися антивікової косметикою завчасно, це призведе до того, що ваша шкіра втратить здатність сама справлятися зі своїми завданнями, втрачаючи молодість. Сюди ж можна віднести і втрату вологи, яка для шкіри чревата сухістю і як наслідок - поява перших зморшок.
2. Екологія. Вихлопні гази, частинки пилу забивають пори і проникають в організм, вільні радикали, тобто частки важких металів, пошкоджують шкіру і вона втрачає еластичність і вологу.
3. Ультрафіолетові промені. Для любительок інтенсивного загару це особливо гостра проблема. Сонячні промені проникають в глибокі шари шкіри, руйнують колаген та еластин, шкіра втрачає пружність і з'являються зморшки.
4. Стрес. Тривале стан стресу відбивається на всьому організмі, не тільки на обличчі.
5. Неправильне харчування. Харчуючись неправильно, організм не отримує необхідні йому вітаміни, антиоксиданти і мікроелементи, які борються з вільними радикалами.
6. Недостатнє споживання рідини. Вода необхідна для того, щоб поліпшувалося кровообіг, і стимулювалося зростання нових клітин. В день потрібно випивати не менше 1,5 літра простої води.
7. Брак сну. Поки ми спимо, наша шкіра відпочиває, а клітинки оновлюються. Якщо не дотримуватися режиму сну і відпочинку, шкіра починає втрачати свою молодість.
8. Шкідливі звички. Куріння і алкоголь викликають недолік кисню, втрату вологи і розширення судин, що в першу чергу приводити до передчасного старіння.

Передчасне старіння організму

Раннє старіння загрожує не тільки тим, що коротшає тривалість життя, а й тим, що погіршується рівень самого життя, з'являються хвороби, характерні для літніх людей. Передчасне старіння залежить від великої кількості факторів, що впливають на організм. Умовно можна класифікувати їх на:

• Зовнішні. Так само як погана екологія.
• Внутрішні, в тому числі пов'язані з спадковим фактором, генетикою. До них відносяться шкідливі звички, недотримання режиму сну і відпочинку, неправильне харчування, відсутність фізичної активності.

Передчасне старіння може стати як наслідком, так і причиною того чи іншого захворювання.

симптоми старіння

Симптомами служать зміни як зовнішні, так і в роботі внутрішніх органів. Раннє старіння провокує погіршення серцево-судинної діяльності. Старість і церебральний атеросклероз мають такий взаємозв'язок, що часто його поява відносять безпосередньо до причини раннього старіння. Ознаки даного процесу спостерігаються в багатьох інших захворюваннях хронічного характеру, наприклад, туберкульоз, цукровий діабет, Ослаблений імунітет і ін.

Зовнішнім ознакою процесу старіння буде втрата краси і привабливості: погіршення стан шкіри, структури волосся, постави.

Засіб від старіння

Біологічне старіння - процес незворотний. Відновити зношеність серця, суглобів або будь-яких інших органів і систем неможливо. Але всім під силу сповільнити біологічне старіння. Ви повинні в першу чергу подбати про своє здоров'я самостійно, взяти під контроль своє життя, тому як чарівних таблеток або ж еліксиру молодості не існує.

Найважливіші чинники підтримки молодості організму - очищена кров і хороша робота печінки. Для цього дотримуйтесь наступних порад:

• Їжте 5-7 разів на день маленькими порціями. Прийом їжі сприяє виділенню жовчі з жовчного міхура, і звільнення місця для викиду токсинів з печінки.
• Невелика кількість жиру (масло, сметана) сприяє поліпшенню роботи жовчного міхура.
• Вживайте продукти, що містять клітковину, вона сприяє прискоренню процесу виведення продуктів травлення з кишечника, таким чином не відкладаються шлаки в печінці.
• Білок найкраще вживати на обід, тому як для того щоб переварити м'ясо потрібно не менше 6 годин. Погано переварений продукт може стати причиною метеоризму, гниття.
• Постарайтеся не вживати продукти, що містять ГМО, консерванти, барвники. Вони забруднюють кров.
• Пийте не менше 1,5 літра води в день, це сприяє очищенню організму.

Крім правильного харчування знайдіть час для фізичної активності. Хоча б не користуйтеся ліфтом, а ходите по сходах, робіть прогулянки навколо будинку, влітку можна користуватися велосипедом замість автомобіля.

Уповільнити процес старіння

Крім перерахованих вище рад, що стосуються харчування і фізичної активності, уповільнити процес старіння, вам допоможе відмова від шкідливих звичок і заклади нової корисної звички - частіше бувати на свіжому повітрі. А також, не зайвим буде прийом вітамінів і натуральних біологічно активних добавок.