«Скажи гравітації НІ!»: Як підтягнути груди

Будь-яка жінка хоче мати красиву пружні груди. Але з різних причин з часом груди втрачає свою форму, іноді навіть стає обвислі. Це є причиною засмучення і занепокоєння для багатьох жінок. У них з'являються комплекси і невпевненість у своїй привабливості.

Як підтягнути груди в домашніх умовах

Причин для обвисання грудей може бути багато: тут і лактація, І різка зміна ваги, і хвороби. Як правило, жінка стає дратівливою, відчуває себе некрасивою і не сексуальною.

Виправити становище і повернути грудей колишню форму можна в домашніх умовах. Правда, слід враховувати, що цей процес займе багато часу і потрібно буде запастися великою порцією терпіння.

• Для початку підберіть собі правильне нижню білизну. Бюстгальтер повинен точно відповідати розміру вашої грудей. Занадто тісне білизна буде здавлювати груди і порушувати кровообіг, а у вільному груди не отримає належної підтримки і валиться.

• Щоб зробити шкіру грудей більш пружною, робіть під час ранкового душа водний масаж. Направте струмінь води середньої сили на груди від ребер до плечей і в зворотному напрямку. Проведіть таким чином кілька разів. Вода не повинна бути занадто теплою. Закінчивши масаж, витріть молочні залози рушником і змастіть шкіру живильним кремом.
• Зробить груди пружною контрастний душ. Поливайте груди поперемінно холодною і теплою водою. Закінчуйте процедуру контрастного душу тільки водою холодною.

Як підтягнути груди після пологів

Щоб зробити груди більш привабливими після пологів, потрібно діяти комплексно. Проаналізуйте свій спосіб життя і раціон харчування. Ви повинні займатися спортом, харчуватися правильними продуктами, тримати поставу. Ці дії скорегують не тільки груди, а й всю фігуру в цілому.

Дуже добре зарекомендували себе домашні маски для грудей. Наприклад, можна приготувати таку:

• Візьміть дві великі ложки сиру і стільки ж олії оливи. Перемішайте все дуже добре і додайте 6 великих ложок меду. Все ще разок перемішайте і долийте ложку соку алое. Нанесіть цю суміш на груди знизу вгору і полежте з маскою приблизно хвилин 20. Щоб підсилити ефект, зверху замотайте все харчовою плівкою. Цю маску можна робити щодня, шкоди від неї не буде, тільки користь.

Допоможе підтягнути груди легкий масаж. Його потрібно виконувати круговими рухами від країв грудей до сосок. Область сосків масажувати не потрібно. Для посилення ефекту можна під час масажу втирати в груди оливкове масло. Тривалість такої процедури повинна бути близько чверті години.

Вправи для підтяжки грудей

Для поліпшення форми грудей можна виконувати спеціальні вправи. Необхідно враховувати, що вони допоможуть привести в порядок грудні м'язи, але не підтягнуть обвислі груди. Хоча форма, безсумнівно, стане більш привабливою.

Найкраще вправа для приведення грудей в порядок - віджимання від підлоги. Починайте виконувати його в положенні з колін. Більш підготовлені дами можуть віджиматися в класичній позі.

Інше, дуже хороша вправа - розведення. Виконувати його можна лежачи на спині на гімнастичній лаві. Візьміть в руки гантелі і трохи зігніть лікті. Зафіксуйте це положення. Тепер розводьте руки в сторони і повертайте назад.

Встаньте рівно і зімкніть перед собою долоні на рівні грудей. Лікті розведіть в сторони. Тепер здавлюйте долоні і одночасно напружуйте грудні м'язи.

Ці вправи необхідно здійснювати до 20 повторень і до 5 підходів. Орієнтуйтеся на свій рівень фізичної підготовки. Відпочивайте між підходами не більше хвилини. Перші позитивні зрушення в свою фігуру ви зможете побачити вже через місяць.

Операція з підтяжки грудей

Якщо у вас немає часу або бажання приводити в порядок груди довгими тренуваннями і іншими способами, можна вдатися до радикального методу - підтяжки грудей.

Якщо коротко, то ця операція полягає у видаленні зайвої шкіри молочної залози і підняття ареоли і соска. Є кілька методик її проведення. Вибір на користь того або іншого способу операції залежить від того, наскільки опущена груди.

Наважуючись на операцію з підтяжки грудей слід пам'ятати, що задоволення це не з дешевих. За красу грудей доведеться віддати кілька десятків тисяч рублів. До того ж після неї, швидше за все, залишаться помітні шрами. Тоді доведеться робити ще одну - по шліфовці рубців. Крім того, отриманий результат не буде вічним. Через кілька років груди знову опуститься. Хоча варто відзначити, що цей процес буде йти набагато повільніше.