Вітамін Е і його користь

Варто почати з того, що вітамін Е дуже важливий для організму. Він впливає буквально на все: функціонування органів, нервову, кровоносну систему. А для здоров'я жінки є просто скарбом. Найчастіше вітамін Е (або токоферол) проводиться у вигляді капсул. Середовище її застосування не обмежена, однак пам'ятайте, важливо знати міру.

Користь вітаміну Е

Одним з найбільш потрібних і необхідних вітамінів є вітамін Е. Якщо в організмі людини виявиться його недолік, то почнуться проблеми зі здоров'ям. Так як він відповідає за багато функцій і системи організму.

Вітамін Е має атіоксідантним властивістю, завдяки цьому він здатний знижувати ймовірність появи серцево-судинних захворювань більш ніж на тридцять відсотків. Люди страждають від низького імунітету, Завдяки прийому вітаміну можуть позбутися цієї напасті.

Крім цього вітамін Е перший помічник жінки при зачатті і виношуванні дитини. Він сприяє посиленню статевого потягу, приводить в норму менструації.

Чоловікам допомагає збільшити вироблення сперматозоїдів.

Одне з головних достоїнств вітаміну Е то, що він допомагає захистити від шкідливого впливу еритроцити (клітини крові). Також сприяє збагаченню киснем крові, позбавляє її від надмірної згортання, знижує ймовірність утворення тромбів. Достатня кількість вітаміну в організмі не дає можливість виникнення атеросклерозу.

Крім вживання в лікувальних цілях, допускається ще й косметичний. Він неймовірно корисний для шкіри. Використання вітаміну в складі масокі кремів, масляних розчинів сприяє усуненню зморшок, пігментних плям, сухості шкіри. Захищає шкіру обличчя від ультрафіолетових променів. Здоров'я волосся і нігтів так само залежать від кількості становить в організмі.

Шкода вітаміну Е

Від правильного застосування вітаміну Е не виявлено ніяких ускладнень, головне правильно підібрати дозування. Так як надмірне споживання робить негативний вплив на організм. В іншому випадку може відкритися діарея,почнеться нудота, блювота, можливе підвищення артеріального тиску і виникнення алергічна реакція. Після зниження дози вітаміну або переривання прийому симптоми передозування зникають.

Якщо жінка перебуває в «положенні», варто особливо уважно і обережно застосовувати препарат не перевищуючи покладеної дози. Інакше, в перший триместр вагітності, у плоду можливий розвиток серцевої патології.

Слід пам'ятати, що прийом вітаміну Е можливий не з усіма ліками. Він здатний збільшувати дію знеболюючих засобів.

Де міститься вітамін Е

За вмістом вітаміну Е на перше місце виходить нерафінована олія оливи, кунжуту, льону. Одна столова ложка в день і руйнування клітин зупинено. Але не варто забувати, що термічна обробка веде до втрати корисних властивостей. Тому, по можливості, варто вживати олії в «живому» вигляді. Наприклад, як заправка салатів.

Крім масел вітамін Е в собі містять продукти молочного виробництва (вершкове масло, сир), горіхи, злаки, печінку яловичини.

Що стосується овочів, то тут найбільший вміст вітаміну Е спостерігається в броколі, моркви, картоплі. Зелень теж вельми багата на вітамін: салатні листи, редиска, кріп, петрушка.

Вітамін Е для особи

Найбільш простим шляхом потрапляння вітаміну Е в шкіру служить кровоносна система. Він надходить туди з травного тракту разом з потоком крові, потім потрапляє в шкіру. Це найоптимальніший шлях засвоєння організмом вітаміну. Під час такого процесу збагачення тканин вітамін проникає в кожну клітинку.

У косметичних цілях вітамін Е застосовується в основному в ролі інгредієнта в різні креми і маски. Але тут є і свої мінуси. Наша шкіра влаштована так, що є своєрідним бар'єром від яких би то не було речовин. Тому вітамін в повному обсязі засвоюється клітинами шкіри, а частково. Тобто вітаміном збагачуються тільки верхні шари шкіри, тоді як до глибинних він не доходить.

Для того щоб прийти до кращого результату, застосування вітаміну Е має бути постійним, переривання і перебої приведуть до зниження ефекту.

Для постійного надходження вітаміну до шкіри обличчя слід правильно скласти раціон. Так як саме з їжею в організм потрапляє потрібну кількість вітаміну.

Косметологія пропонує додаткові кошти оздоровлення і харчування шкіри обличчя:

• крему на основі вітаміну Е;
• масла натуральні рослинні;
• маски на основі вітамінів.

Маски для обличчя з вітаміном Е

Обличчя дівчини, жінки може запросто видати вік, а часом і додати його. Але при правильному догляді з тим же успіхом, воно може заплутати оточуючих. Отбавів пару років і надавши чималу впевненість в собі.

Щоб досягти результату і порадувати себе, не варто відразу хапатися за все кошти відразу. Виберіть більш зручний для вас спосіб і методично проводите оздоровлення.

Пропонуємо розглянути деякі рецепти масок для обличчя з вітаміном Е. Вони допоможуть вашій шкірі знову засяяти і придбати бархатистість.

Маска з гліцерином і вітаміном Е

Все що вам потрібно:

• від 8 до 10 таблеток вітаміну Е;
• гліцерину 1 бульбашка.

Приготування: Відкрийте пляшечку з гліцерином і видавіть в нього вміст таблеток, гарненько змішайте. Зберігати слід в темному місці при кімнатній температурі.

Застосування: Нанесіть отримані засіб на передчасно підготовлене і очищене обличчя. Залиште на півгодини, потім надлишки (те що не вбралося) змийте теплою водою із застосуванням засобу для вмивання. Після такої маски зволожувати шкіру додатковими кремами не потрібно. Косметологи радять такий тип маски дівчатам (жінкам) з яскраво вираженою сухою шкірою.

Маска для обличчя з димексидом і вітаміном Е

Як відомо димексидпрекрасний засіб для позбавлення від зморшок, як тільки початківців з'являтися, так і для глибоко залягли. Крім цього, він чудово допомагає іншим інгредієнтам краще вбиратися в шкіру, приносячи більше користі.

Для приготування потрібно:

• 1 ст.л. касторки;
• 1 ст.л. реп'яхової олії;
• 1 ст.л. вітаміну Е;
• 1 ч.л. димексиду;
• 1 ч.л. води.

Приготування: Для початку, перемішайте касторку з реп'яхову олію. Після цього додайте до отриманої суміші розчин вітаміну Е. Перемішайте, і як заключний етап - влийте в заздалегідь перемішаний Димексид з водою. Знову змішайте.

Застосування: Перш ніж нанести маску, підготуйте особа. Найкраще зробити скрабірованіе. Потім, нанесіть консистенцію на обличчя за допомогою ватного диска і залиште на час зручне для вас. Потім вмивайтеся теплою водою.

Маска для обличчя з сиром і вітаміном Е

Вам буде потрібно:

• сир 2 ст.л .;
• масло оливи (нерафінована) 2 ч.л .;
• 1 ампула вітаміну Е.

Приготування: Оливкова олія і сир збити до однорідної консистенції, додати вітамін Е, перемішати.

Застосування: Нанесіть суміш на заздалегідь підготовлене особа. Залиште на 20-30 хвилин, потім змийте теплою водою. Ця маска допоможе розгладити дрібні зморшки, наповнити шкіру обличчя вологою і поживними речовинами. Стабільне застосування допоможе сповільнити процес старіння шкіри, сприяючи її омолодженню.

Ось кілька рецептів, що точно не будуть зайвими в арсеналі. А якщо не хочеться возитися і змішувати інгредієнти самостійно, можете придбати вже готову маску на основі вітаміну Е в будь-якій аптеці або професійному магазині. Однак не забувайте враховувати той факт, що все, що робиться своїми руками, приносить подвійну користь.