«Зигзагом»: сколіоз або як вирівняти хребет

Рівна і правильна постава це не тільки гарне здоров'я, але і зовнішня краса, особливо це стосується жінок. Пряма спина робить груди візуально пишною і підтягнутою. По хребту проходить безліч важливих каналів, починаючи від нервів і закінчуючи артеріями. Будь-який збій в його здоров'я, зміщення хребців призводить до порушень у всьому організмі. Тому здоров'ю опорно-рухового апарату потрібно приділяти особливу увагу. У цій статті розглянемо, що таке сколіоз, які стадії у нього є, що призводить до такого стану і як від нього позбутися.

причини сколіозу

В основному кількості випадків сколіоз зароджується і починає стрімко прогресувати в юному віці. Пік захворюваності припадає на 10-17 років. Точні причини, які викликають розвиток хвороби, так і залишилися для лікарів загадкою, доказом тому служать 80% діагнозів з позначкою «ідіопатичний», що в перекладі на загальнолюдську мову означає «невідомої причини». Однак деякі причини, які служать поштовхом до розвитку сколіозу можна назвати з упевненістю. Але це не говорить про те, що кожен вид може з'являтися по нижче наведеної причини.

Основний привід поява недуги - малорухливий спосіб життя, особливо якщо до цього додається неправильна посадка. У школі діти сидять за партами неправильно і при цьому не завжди за це вина лежить на плечах учнів. Мало в якій школі висота парт і стільців відповідає зростанню дітей, тому останні змушені сидіти неправильно з вини дорослих, які не можуть відрегулювати робоче місце. Тривалі години, проведені за вченням уроків і за комп'ютером. Дорослі багато часу проводять за робочим столом і також не приділяють належної уваги правильній посадці.

Причому найчастіше появи сколіозу передує одна, здавалося б незначна звичка - випинати вперед одне плече. Таку картину можна спостерігати в різних випадках, наприклад в момент листи, роботи з мишею комп'ютера і т.п., коли людина не усвідомлено спирається всією вагою на одну руку і перекошує спину, сидячи в такому положенні тривалий час. Деякі лікарі заперечують цей факт, але практика показує інші результати. Так, якщо звернути увагу, правша в момент листи або сидячи за столом часто опускає вниз ліву руку і частину тіла, а праву піднімає вгору. Тому у правшів в основній масі частіше діагностується саме правобічний сколіоз, в у лівшів лівобічний. Чи не це доказ подібної причини?

Однак не завжди малорухливий спосіб життя є причиною сколіозу, часто такий діагноз ставиться і спортсменам, які захоплюються несіметрічним спортом, де активно задіюється одна рука, наприклад, а також музикантам, які грають однією рукою: якщо спорт, то це може бути бадмінтон, метання ядра, лучники, якщо заняття музикою, то це захоплення скрипкою та ін. А ось барабанщики, піаністи і ін. майже ніколи не стикаються з такою професійною болячкою.

З цього випливає висновок, що причини «незрозумілого» сколіозу все-таки не такі вже й незрозумілі. Просто приводів, які можуть ставити хребет в неправильне положення величезна кількість, а виявити конкретний проблематично. Висновок - розвитку сколіозу передує нерівномірне формування м'язового корсету навколо хребта. А так як основна частина становлення припадає на підлітковий період, саме тому частіше діагностування доводиться на юний період, а далі хвороба починає тільки прогресувати.

Однак не у всіх дітей і людей, навіть при регулярно неправильно поставленої спині йде розвиток сколіозу. Пояснюється це дуже просто. Тут домішується вроджена або придбана слабкість зв'язок, низький тонус м'язів спини, а також патології нервової системи ну і, звичайно ж, генетична схильність.

Решта 20% сколіозу, причини яких лікарі встановлюють, припадають на:

• синдром гіпермобільності суглобів;
• вроджену патологію хребта (кривошия або вроджений рахіт);
• придбану або вроджену травму, пов'язану з різницею в довжині ніг (коли одна нога довша за іншу на 2-4 см);
• хвороби нервово-м'язової системи (найчастіше хвороба діагностується дітям з ДЦП, які перенесли укус кліща енцефалітного, що перехворів поліомієлітом і т.п.);
• порушення обмінних процесів в кістках;
• травми і ампутації, які припали після нещасних випадків або невдалих операцій;
• в найрідкісніших випадках причиною сколіозу стає операція на серці.

Варто також торкнутися теми міфів, які активно розгулюють в народі.

Міфи про причини розвитку сколіозу

Пропонуємо вашій увазі 4 міфу, які приймають за причину сколіозу, але насправді це не має нічого спільного з реальністю. Такі теорії вигадані людьми, які від цього отримують тільки користь. Отже, сколіоз не виникає з причини:

• Плоскостопості. Тут «руку доклали», швидше за все, виробники ортопедичних устілок, проте менш маячні від цього думка не стає. Плоскостопість ну ніяк не може стати причиною викривлення хребта в бік! Хоч і з величезною натяжкою можна повірити в те, що плоскостопість стає причиною сутулості (але і це не правда). Тут діє правило підміни понять. Справа в тому, що діагностується ця недуга людям з млявою поставою і погано розвиненим фізично, все це нерідко призводить до розвитку плоскостопості (тому що причина розвитку останнього якраз слабкість м'язово-зв'язкового апарату). Висновок - іноді й та й інша хвороба має одну на двох причину розвитку, але вони ніяк не впливають на прогресію один одного.
• Розвитку остеохондрозу. Ще одна наіглупейшая причина, яка увійшла в обіг від мануальних терапевтів. Тут варто лише задуматися і зрозуміти, що остеохондроз це вікова зміна в хребті, частіше зустрічається у людей за 40, в той час як сколіоз «молода» болячка, пацієнтам якої в середньому 10-17 років. Так в чому ж зв'язок? Правильно, ні в чому.
• Появи міжхребцевих гриж. Аналогічним чином йде підміна понять. І правда, при появі міжхребцевої грижі спостерігається больовий м'язовий спазм, що викликає певний перекіс спини, що зовні дуже нагадує сколіоз. Однак якщо зняти біль і спазм м'язів - вуаля - хребет стане на своє місце. Якщо ж грижу не лікувати протягом 10-15 років, то можуть виникнути наслідки, які зовні будуть нагадувати сколіоз.
• Розвитку остеопорозу. Тут відчувається дух виробників БАДів, які пропагують приймати додаткові штучні джерела кальцію щоб не допустити розвиток остеопорозу, який, в свою чергу стає причиною сколіозу. Справа в тому, що остеопороз - це вікова хвороба (за рідкісним винятком). Отже, вона не може бути причиною. Цілком ймовірно, ці невмілі виробники сплутали остеопороз з рахіт, однак рахіт виліковується НЕ кальцієм, а вітаміном Д.

види сколіозу

Основні види зустрічається сколіозу:

• Інфантильний. Таке викривлення виникає у дітей до двох років. Цей тип захворювання зустрічається вкрай рідко і в восьми з десяти випадків раптово зникає сам собою.
• Ювенальний. Розвиток доводиться на дитячий вік від 2 до 10 років. Також вважається одним з найбільш рідкісних.
• Підлітковий. Найчастіше діагностується дівчаткам, ніж хлопчикам. Однак невелике викривлення в рівній мірі спостерігається у обох статей. Але той тип, який потрібно обов'язково лікувати відзначається у жіночої статі у вісім разів частіше.
• Функціональний. У цьому випадку сам хребет абсолютно нормальний, а розвиток хвороби відбувається з інших причин, що лежать в проблемах зі здоров'ям. Це і різниця в довжині ніг і м'язовий спазм.
• Нервово-м'язовий. Тут спостерігаються патології в момент формування хребта. Або кістки не до кінця сформовані, або ще в момент внутрішньоутробного розвитку хребці не змогли нормально відокремитися. Такий сколіоз розвивається на тлі генетичної схильності або вроджених аномалій. Спостерігається виражене С-подібне викривлення. Потрібне активне і обов'язкове лікування.
• Дегенеративний. Цей вид сколіозу може зустрічатися і у людей похилого віку. Може з'явитися через деяких запальних процесів в хребті, з появою слабкості м'язів спини, бути наслідком перелому спини.

ступеня сколіозу

Виходячи від того, наскільки серйозно відбулося викривлення, виділяють чотири ступені сколіозу.

• Перша ступінь. Маломальской викривлення, відхилення осі хребця менше десяти градусів. Так як абсолютно симетричних людей немає, у кожного є навіть непомітне оку викривлення між правою і лівою сторонами, у кого-то хребет трохи «дивиться» наліво, у кого-то направо. З цієї причини можна сказати, що наявність сколіозу першого ступеня не є патологією і вважається нормою. Але багато лікарів роблять з цього цілу трагедію (особливо фахівці в школах і санаторіях), лякаючи батьків і дітей наслідками. На ділі ж, якщо хвороба не прогресує до другої стадії - нічого страшного він не заподіє. Якщо вже дуже хочеться, то корекцію постави можна провести самостійно, в домашніх умовах, регулярно роблячи вправи для зміцнення м'язів спини.
• Друга ступінь. Зсув осі хребта вправо або вліво на градус понад 11, але не більше 25. Тут вже все серйозніше. Якщо сколіоз прогресував до цієї стадії - лікувати його потрібно якомога швидше, так як подальший розвиток може піти дуже швидко. Однак для постановки такого діагнозу потрібні вагомі підстави. Справа в тому, що в багатьох лікувальних установах показник фактичного відхилення сильно завищують. Можна навіть зустріти випадки, коли при звичайній сутулості ставлять діагноз сколіоз другого ступеня. Щоб цього не допустити, завжди краще перевірити ще раз показники в іншого фахівця. У цій ситуації захворювання видно відразу, особливо при нахилі хворого вперед, тому якщо ви нічого не помічаєте - це привід засумніватися в кваліфікації лікаря.
• Третя ступінь. Зсув в будь-яку зі сторін на 26-50 °.
• Четверта ступінь. Коли відхилення перевищує показник в 50 °.

грудної скаліоз

Залежно від місця локазізаціі викривлення, поділяють шийно-грудний, грудний і попереково-грудний сколіоз. Саме грудної вид вважається найбільш несприятливою різновидом, коли викривлення доводиться на сьомий-дев'ятий хребці. Його ризик полягає в небезпеці деформації грудної клітки, що приводить до різного роду недостатності внутрішніх органів.

Причини розвитку грудного сколіозу аналогічні тим, про які ми вже говорили трохи вище. Для лікування грудного виду сколіозу застосовні такі ж методи, що і при інших різновидах. Як правило, це лікувальна фізкультура, де застосовуються спеціальні вправи, по різному впливають на обидві сторони людського тіла. Про вправах при сколіозі поговоримо трохи пізніше.

Сколіоз: фото

Ось так виглядає сколіоз в життя.

лікування сколіозу

Лікування сколіозу залежить від ступеня його розвитку, а також від ризиків його можливої ​​прогресії. Після проведення всіх аналізів та оцінки поточної ситуації фахівець підбирає тактику лікування. Відзначаються три базові категорії в лікуванні: спостережна, загальнозміцнююча, хірургічна.

Так, наприклад, функціональний сколіоз лікується шляхом усунення причини, яка спричинила за собою таку деформацію в хребті. Якщо це обумовлено різницею в довжині ніг, то можна виправити становище шляхом використання спеціальних устілок, або за допомогою спеціальної операції по подовженню кінцівки. Так як сам хребет в цьому випадку абсолютно здоровий, то лікування він не потребує. А ось нервово-м'язовий тип сколіозу, який викликаний аномальним розвитком кісток, має багато шансів на подальшу прогресію. У цьому випадку, як правило, абсолютно безсилі спостереження і ЛФК, тому основним числу пацієнтів з таким діагнозом потрібне хірургічне втручання для усунення викривлення.

Ідіопатичний сколіоз, якщо він з'явився в дитинстві, часто лікується самостійно, без будь-якого додаткового втручання. На протязі декількох років пацієнтові доведеться відвідувати фахівців і регулярно робити рентген, з метою відстеження та своєчасного виявлення можливої ​​прогресії. В юному віці цілком можна обмежитися спеціально розробленої гімнастикою.

Найвищий ризик подальшого розвитку захворювання має ювенальний сколіоз. Тут допустимо корсетирование, але тільки тоді, коли кут викривлення ще прийнятний. Корсетирование виконує роль «гальма» і не дає хребців йти далі поточного становища. Так як такий вид сколіозу з'являється в дитячому віці, дуже великий ризик того, що в момент зростання прогресія буде дуже швидкою, тому до лікування захворювання потрібно приступати негайно. Найчастіше лікування включає в себе хірургічне втручання.

Найпоширеніший вид сколіозу - підлітковий. Тут також можна обійтися без серйозного лікування, застосовуючи лікувальну фізкультуру. Фахівці призначають проведення регулярних рентгенографій, з метою контролю хвороби. Якщо градус викривлення залишається менше 25 °, топ прописується тільки гімнастика. Якщо кут викривлення досягає понад 25 °, але менше 40 °, і при цьому зростання організму ще не підійшов до кінця, то потрібно починати носити корсет. Оперативне втручання починає турбуватися при зміщенні понад 40 °.

ЛФК і масаж допомагають знизити больові відчуття, які часто супроводжують хворих, а також компенсувати недостатність розвитку м'язів. Фізкультура дозволяє зупинити прогресію сколіозу. Варто також поговорити з лікарем з приводу корсета, так як є види, які сприяють лікуванню сколіозу, але носити їх потрібно 24 години на добу, за винятком часу прийому душу. Тільки фахівець може вибрати і прописати конкретний тип корсета.

Якщо кут викривлення хребта становить понад 40 °, а його лікування відкладати, то потрібно чітко розуміти, що щорічно зміщення буде тільки збільшуватися, в рік на пару градусів і так до кінця життя. Це призведе до розвитку патологій серця, легенів та інших органів.

Операбельність метод лікування дозволяє максимально зменшити кривизну хребта, шляхом його фіксації спеціальними гвинтами, стрижнями і гачками. Можуть застосовуватися і спеціальні вкладиші, які розширюють хребці. Все це запобігає подальшому розвитку викривлення. Найчастіше всі допоміжні елементи для підтримки хребта так і залишаються з пацієнтом на все життя. Успіх операції залежить від багатьох чинників: виду сколіозу, віку пацієнта, терміну сколіозу і від того, наскільки швидкою була прогресія. Однак 100% гарантії того, що і після таких радикальних методів лікування хребет не продовжить скривлюватися - ніхто, на жаль, дати не може. Взагалі, до операції лікарі вдаються тільки в самих крайніх випадках, коли альтернатив в лікуванні явно немає.

ЛФК при сколіозі

Використання ЛФК в боротьбі із захворюванням - дуже якісний метод. Він дозволяє отримати одразу кілька результатів - зупинити прогресію, привести в здоровий стан м'язи спини, усунути викривлення і зняти неприємні больові відчуття.

Як і при виконанні іншої фізичного навантаження, перед початком цих потрібно дотримуватися деяких правил:

• Перед самими заняттями потрібно завжди проводити розминку, щоб підігріти м'язи і підготувати зв'язки.
• Всі рухи обов'язково робіть в повільному і постійному темпі, ніякої різкості, стрибків і акробатики.
• Високе навантаження потрібно повністю виключити, тому забудьте про гантелі і штангах.
• ЛФК проводиться виключно з рекомендацій лікаря, який виписує комплекс виходячи з індивідуальності діагнозу.

Вправи при сколіозі

Рaзмінка (кожне з вправа випoлніть по 5-10 разів):

• Спиною обіпріться на стіну так, щоб попа і ноги вперлися в стіну. Спину зробіть прямий, надавши їй анaтоміческі вірну позицію і зробіть кілька кроків вперед в такому положенні. Тримайте дихання рівним.
• Ноги пoставьте на шірінe плечей, руки размeстіте уздовж тіла. Почніть випoлнять присідання, витягаючи руки перед собою, а спину тримаючи прямий. Робіть повільно і дихайте рівно.
• Ноги розставте на ширині плечей, руки залиште вільними. На «раз» потягніть руки вгору, на «два» почніть тягнутися вгору, на «три» опустіть руки і видихніть. Утримуйте при цьому спину рoвно.
• Ноги розставте на ширину плечей, спина пряма, руки вільно розташовані вздовж тіла. Прорисуйте в повітрі кола плечима чотири рази вперед і чотири назад.
• Стоячи і тримаючи спину прямою, підійміть одну ногу настільки високо, наскільки зможете, зігнувши її в коліні, і пробудьте в такій позі деякий час. Після прийміть вихідну позицію і повторіть з іншою ногою.

Вправа (бaзового, сіммeтрічние):

• Прийміть горизонтальне положення на спині іпідніміть ноги, утворивши 30 °. Почніть випoлнять вправу «нoжніци», схрещуючи і розсуваючи ноги. 1 підхід повинен тривати близько половини хвилини.
• Зробіть упор на коліна і зіпріться на долоні. Чи не розгинаючись і не згинаючись опустіться попою на п'яти, весь упор зробивши на долоні. З пoмощью рук почніть рухати тулуб вправо-вліво. Вправа робіть повільно, на нетривалий час зафіксуйте в позі. Потрібно зробити по п'ять повторень в кожну сторону.
• Прийміть положення рачки. Почніть спочатку вигинатися спиною вгору, а потім повільно прогинатися. Зробіть повільно п'ять підходів.
• Покладіть тверду подушку або валик, скручений з рушники на підлогу. Ляжте животі на неї, сцeпів руки ззаду в замок. Почніть піднімати торс вгору так високо, як тільки зможете, при цьому не навантажуючи надмірно хребет. Працювати повинна тільки поперек. Повторіть десять разів.
• Встаньте прямо, розставивши ноги на ширині плечей, руки розташуйте вздовж тіла. Змістіть лопатки одне до одного і залишіться в такій позі на 5-10 секунд. Прийміть вихідну позу і виконайте всі п'ять разів.
• Прийміть позу четверенек. Витягніть одну руку так, щоб вона перебувала паралельно підлозі, одночасно простягніть паралельно підлозі ногу (якщо рука ліва, то нога права і навпаки) і зафіксуйте в цій позі на 10-15 секунд. Затeм смeніте конeчності і повторіть десять разів.
• Лягтe на спину, нoгі зігніть в колінах, притиснувши їх один до одного. Руки розведіть по сторонам, щоб вони виявилися перпендикулярні тілу. Почніть повертати голову вправо, а коліна тим часом опускайте до підлоги в протилежну сторону. Потім виконайте вправу в іншу сторону. Потрібно зробити так сім разів.
• Ляжте на бік, де діагностовано викривлення. Там, де знаходиться талія, потрібно розмістити або м'яку подушку, або валик. Ногу, яка розташована зверху потрібно зігнути, залишивши іншу прямий. Вeрхнюю руку пoдніміте, закинувши за голову, а іншою рукою схопитеся за шию. Перебуваєте в такій позі десять секунд після чого розслабтеся і ляжте на спину. Повторіть вправу п'ять разів.

кульмінація:

• Усядьтесь на килимок і обійміть ноги, зігнувши коліна. Ляжте таким чином на спину і робіть перекати. Потрібно виконувати не більше восьми разів.
• Встаньте руки зачепите в замок за спиною і походіть півхвилини на п'ятах.
• Стоячи, потягніть руки догори і походіть півхвилини навшпиньки.
• Півхвилини походіть на одному місці, намагаючись як мoжно вище пoднімать стегна.
• Розслабтеся і відновіть дихання, піднімаючи і опускаючи руки.

В кінці виділіть чверть години на те, щоб відпочити. Ці вправи потрібно виконувати щодня.

Корсет при сколіозі

На сьогоднішній день існує дуже великий вибір самих різних корсетів, які застосовуються для попередження прогресії сколіозу і його лікування, ось тільки купувати потрібно не той, який більше сподобався, а той, який доктор прописав. Кожен з них призначений для своєї мети і стадії захворювання, тому підібрати його самостійно не можна.

Однак незалежно від того, який корсет буде прописаний, є правила, яких потрібно дотримуватися в будь-якому випадку:

• Його не можна носити на голе тіло, обов'язково потрібно надягати бавовняну сорочку.
• В період проведення корекції не можна піддавати себе сильному фізичному навантаженні.
• Потрібно в точності дотримати режим носіння.
• У перший час корсет носиться практично цілу добу і навіть спати в ньому.
• Коригується корсет в середньому раз в три місяці.
• Зняття корсета теж відбувається поступово, період відвикання триває від 6 до 12 місяців, поступово скорочуючи час носіння на 3-4 хвилини на добу.

Масаж при сколіозі

Незважаючи на те, що масаж при сколіозі часто дає дуже хороші результати, робити його вкрай небезпечно. Один невірний рух може серйозно погіршити ситуацію. А знайти висококваліфікованого фахівця дуже важко. Єдине, на кого можна хоч якось покластися це мануальні терапевти, які працюють безпосередньо в поліклініці. Тут є невелика надія на те, що при прийомі у нього перевірили диплом. Але варто приготуватися до того, що в цьому випадку масаж не принесе ніякого задоволення.