Диета по кръвна група

Диетата за кръвна група има сериозна разлика от класическите диети. Тя регулира диетата по различен начин, като изключва само някои видове храни от нея. Но останалото можете да ядете както обикновено. И наднорменото тегло няма да застраши талията.

Диета за 1 кръвна група

Преди да опише диетата за определена група, трябва да се каже, че неговият създател е Питър Д'Адамо, доктор по алтернативна медицина, основан на теорията за самолечението на тялото, с помощта на правилното хранене. Тази диета разделя храната на няколко категории: вредна, неутрална и здравословна. За да се постигне задоволителен резултат, трябва да се спазват стриктно всички препоръки.

Първата кръвна група е уж най-старата. Хората, принадлежащи към първата група, са най-издръжливи и устойчиви на болести. Те бяха наричани „ловци“. За тяхното храносмилане е напълно приемливо да се яде една и съща храна ден след ден. За тях ежедневната промяна в диетата е по-вероятно да бъде вредна. Тъй като те много зле понасят промените и промените около тях. Струва си да се отбележи, че кръвната група засяга не само работата на храносмилателната система, но и характера на човек, неговите умения.

Притежателите на първата кръвна група се препоръчват да ядат следните храни:

Но освен здравословните продукти има и такива, които са отрицателни. А именно:

Препоръчително е да консумирате тази храна с изключително внимание. И най-хубавото е да го изоставим напълно.

Основната храна за първата група беше протеинът, тоест месото. Неговите „ловци“ се хранят ежедневно. Брашнените продукти, хлебните изделия трябва да бъдат ограничени и консумацията трябва да бъде намалена до минимум.

Опция от менюто за първата група

За да се справите с излишните килограми, освен активно движение, ще трябва да ядете и определени храни и най-важното - да ги ядете правилно. Първата кръвна група има обширен списък с желани храни. Следователно списъкът с ястия е много обширен. Ето как изглежда грубо меню.

На закуска можете да ядете:

1. каша от елда с телешки черен дроб, палачинки от тиква, чай;
2. ръжена торта с хайвер от тиква, варено яйце, чай;
3. бъркани яйца или омлет с пилешки гърди, ръжен хляб, салата от репички и краставици, чай;
4. говеждо на пара, варен ориз, маруля, кафе.

За обяд можете да приготвите следните ястия:

1. супа от пилешки бульон с оризови крупи, ориз на пара с риба, зеленчуци;
2. борш, зеленчуков гювеч, пържола;
3. зеленчукова яхния, зелева супа, котлети на пара;
4. супа с бульон от месо, пилаф, салата от репички;
5. зелеви кифли, юфка, салата от сладък пипер.

За вечеря се препоръчват следните ястия:

1. варено агнешко или козе месо с пресни зеленчуци;
2. зеленчуков гювеч с нарязан пилешки котлет;
3. печена сьомга, рукола;
4. салата с яйца, билки и сирене, пилаф;
5. телешко и зеленчуково яхния.

Диета за кръвна група 2

Според теорията на Д'Адам появата на втората кръвна група е предизвикана от промяна в начина на живот на древните хора. Когато постепенно започват да преминават от лов към земеделие. Този тип е наречен "фрези". Той включва малко по-малко от четиридесет процента от световното население.

При втората кръвна група се допуска прием на храна:

• Всички видове зеленчуци. Те са в основата на храненето, ключът към правилното функциониране на червата, насищането на организма с витамини и елиминирането на токсините.
• Зърнени храни и зърнени храни: ориз, ечемик, просо и др. Изключение правят само тези с високо ниво на протеин.
• Плодове: сливи, кайсии, смокини, грейпфрути и др. Ананасът се откроява особено. Съдържа много киселина, която спомага за ускоряване на метаболизма.
• От течност е за предпочитане да се консумира вода с добавка на лимон или цитрусови нектари.
• Подходящи риби: костури, шарани, скумрия, сьомга, сардини.

Храни, които трябва да бъдат изключени:

• Препоръчително е да се изключат напълно месните продукти. Но ако това не е възможно, тогава в много малки количества можете да ядете пуйка или пиле.
• Мляко.
• Пшеница и всичко приготвено от нея.
• Царевично и фъстъчено масло.
• Морска храна.

Опция от менюто за втората група

На закуска можете да ядете:

1. оризова каша с праскова, чай, за предпочитане зелен;
2. каша от елда, чай;
3. зеленчукова или плодова салата, кафе.

За обяд можете да приготвите следните ястия:

1. супа със зеленчуци, салата от зеле и моркови, парче варена пъстърва;
2. кисела супа с яйце, салата от корейски моркови и аспержи, сок;
3. гъбена супа, салата - сирене и зеленчуци.

За вечеря се препоръчват следните ястия:

1. задушени гъби с тиквички, сок;
2. ориз със задушени зеленчуци, варена пуйка, сок от ананас;
3. печена риба със зеленчуци, вода с лимон.

Такова просто меню ще ви помогне да се справите с излишните килограми и няма да ви остави гладни.

Диета за 3 кръвни групи

Няма толкова много хора с третата кръвна група, около двадесет процента. Възникна във време, когато човечеството стана по-развито и премина от събиране към опитомяване на добитъка. Поради тази причина почти всяка диета ще бъде подходяща за хора с тази кръвна група.

В третата група се препоръчва да се придържате към диета, състояща се от:

• месо: заешко месо, агнешко, козе месо, еленско месо;
• морски дарове: риба, почти всички, с изключение на изброените по-долу (виж "вредни продукти");
• мляко, с изключение на посоченото по-долу;
• оризова крупа, овес, просо;
• зеленчуци: червен камшик, чушки с жълти и зелени цветя, карфиол, патладжан;
• пийте: сокове от червена боровинка, ананас, грозде, билкови и зелени чайове;

Храни за пълно премахване:

• птици, свинско, телешки карантии;
• морски дарове: октопод, малуски, змиорка, белуга, хамсия;
• ферментирали млечни продукти: всякакъв вид сирене;
• семена и ядки;
• зеленчуци: билки, артишок, маслини, тиква, репички;
• всички възможни сосове и дресинги.

Опция от менюто за третата група

На закуска се препоръчва да се яде:

1. оризова каша с ябълка, жълт кантарион и ментов чай;
2. овесени ядки, кафе;
3. оризова каша, праскова, плодова напитка.

За обяд можете да приготвите следните ястия:

1. гъбена супа, салата със сардини и яйца, дресинг със заквасена сметана, чай;
2. зелева супа, салата с плодове и плодове;
3. зеленчукова супа, месна салата с ориз и зеленчуци.

За вечеря се препоръчват следните ястия:

1. мраморно говеждо със зеленчуци и ориз;
2. задушен заек с картофено пюре и зеленчуци;
3. риба, варена с ориз и зелен фасул.

Диета за 4 кръвни групи

Четвъртата кръвна група е най-младата и рядка. Собствениците му са най-застрашени от затлъстяване. Ето защо те трябва да подбират диетата си възможно най-внимателно. Хората с четвъртата група страдат от ниска киселинност на стомашния сок. Следователно месото е вреден продукт за тях. Може да се яде, но само тези видове, които се усвояват лесно.

Тъй като работата на метаболизма при такива хора е бавна, храните, които влияят негативно върху него, се отстраняват напълно от диетата.

Храната за четвъртата група трябва да включва:

• месо: агнешко, заешко, пуешко, малки порции черен дроб и сърце;
• риба: есетра, треска, сьомга, малки количества калмари, миди и скариди;
• мляко: нискомаслено извара, заквасена сметана, кисело мляко;
• пиене: различни чайове, предимно зеленчукови сокове;
• зърнени култури: просо, ечемик, овесени ядки, ориз.

Продукти, вредни за четвъртата група:

• месо - всички видове, с изключение на горните;
• риба: всяка осолена риба, камбала, раци, бебешка риба, змиорка;
• мляко: пълномаслено мляко, пармезан;
• пиене: липови чайове, напитки от алое, сена;
• зърнени култури: елда, царевични люспи.

Опция от менюто за четвъртата група

На закуска можете да ядете:

1. овесена каша с плодове, кафе;
2. оризова каша със сини сливи, чай;
3. кисело мляко, круша, плодова напитка (морски зърнастец).

За обяд можете да приготвите следните ястия:

1. зеленчукова супа, салата от треска;
2. зелева супа, яйце, плодова салата;
3. супа от пюре от карфиол, пуешка салата.

За вечеря се препоръчват следните ястия:

1. агнешко, задушено с патладжан, салата от сладък пипер;
2. риба, печена на фурна, чай;
3. варена риба с ориз, зеленчукова гарнитура.