„Ще преместя планини“: как да стана самоуверен

Самочувствието се дава на някого от раждането, другите трябва да положат много усилия, за да станат независими от мнението на другите, смели и решителни. Ако вярвате в себе си, можете да постигнете успех в спорта, да направите кариера, покори човектвоите мечти.

Уверена жена: каква е тя

Самоуверената жена може веднага да бъде различена от тълпата и не става въпрос само за безупречен грим и стилен тоалет.

• Тя не се страхува от нещо, което да не знае или да се съмнява. Само глупавите хора са уверени в своя гений.
• Осъзнава недостатъците си и подчертава достойнствата му. Ако готвенето не е нейна сила, тя ще поръча обяд в близкия ресторант. Но цялата вечер ще забавлява гостите с остроумни шеги и свирене на китара.
• Той не отчита мнението на другите при избора на дрехи, кола, човек. Да, тя чува съвети и шепне зад гърба си, но предпочита да направи избора сама.
• Не иска да изглежда по-добре от нея. Истината така или иначе ще излезе наяве, но да се правиш на някой друг е съмнително удоволствие.
• Лесно осъществява контакт с нови хора, искрен е в общуването.
• Ако може, определено ще помогне със съвет или дело. Но и вие няма да се страхувате да откажете да направите нещо лошо.
• Има свои принципи и гледна точка по важни въпроси. Тя, разбира се, няма да ги налага на никого, но и няма да ги нарушава.
• Тя е толерантна към недостатъците на другите, разбира, че никой не е съвършен.
• Хвалите се и се възнаграждавате за постиженията си, което е чудесно за повишаване на духа и самочувствието ви.
• Той не се страхува от провали, в трудни ситуации се опитва да намери изход и положителни аспекти. Дори и най-негативният опит помага понякога в живота.
• Тя поддържа умерено здравословен начин на живот, занимава се със спорт, доволна е от външния си вид.

Убедената жена никога няма да се поколебае да поиска помощ и няма да се оправдава. В края на краищата тя знае, че тези, които я обичат и оценяват, я приемат истински. А на всички останали тя не се интересува.

Как да подобрим самочувствието

Самочувствието на човек се променя през целия живот под въздействието на различни фактори: здравословно състояние и физическа привлекателност, семейни връзки, собствен социален кръг, материално състояние. Самочувствието започва да се формира в детството, когато възможностите и потенциалът все още не са разкрити и тук е важно родителите да помогнат да оцелеят при неуспехите и да ги тласнат към победи.

По време на преходния период юношите се характеризират с ниско самочувствие и появата на комплекси, които пречат на мнозина да живеят в бъдеще. Ето защо е важно да се научите как да повишите собственото си самочувствие по всички налични начини.

1. Не се сравнявайте с други хора, всеки от нас е индивидуалност и ни превъзхожда по някакъв начин, но губи по някакъв начин.
2. Не се ругайте, ако не успеете. Определено ще се получи по-добре следващия път и трябва да се съсредоточите върху това.
3. Научете се да приемате комплименти и похвали. Ако вашият вкусен пай е похвален, кажете „благодаря“, вместо да кажете, че сте прекарали само 15 минути в готвене. Получаването на положителна оценка е важно за повишаване на самочувствието ви.
4. Запишете списък със своите силни страни, изучавайте и добавяйте към него редовно. Опитайте се да ги използвате колкото е възможно повече в ежедневието си.
5. Използвайте техники за самохипноза и утвърждаване. Например напишете на огледалото: „Аз съм привлекателна и млада, заслужавам по-добър мъж“. Повтаряйте си това по-често, усмихвайте се на отражението си, самооценката ще се повиши.
6. Четете тематична литература, участвайте в семинари. Дайте предимство на положителните книги, комуникацията с оптимисти. Ще бъдете натоварени с доверие от тях. По-добре е да откажете да гледате криминални новини, мелодрами.
7. Водете си дневник за своите постижения, добри дела, дори и най-малките, например, като се научите как да карате ролери или да поставите бездомно коте в добри ръце. Преглеждайте ги периодично и си припомнете чувството на удовлетворение, което сте изпитвали непосредствено след постижението.
8. Не отказвайте помощ, ако можете да помогнете на някого. Осъзнаването на собствената благородство и безкористност повишава самочувствието.
9. Намерете работа, която ви харесва. И ако не успеете да смените работата си, тогава ново хоби ще ви позволи да получите радост и да си починете от тежките работни дни.

Не седяйте неподвижно в очакване на прекрасна трансформация в уверена дама. Освободете потенциала си, срещнете нови емоции и приятели. Колкото по-интересен и активен е животът ви, толкова повече ще му се радвате и самочувствието ви ще расте.

Как да развием самочувствие

Липсата на увереност във вашите собствени способности може да ви накара да пропуснете нещо наистина важно в живота. Следователно трябва да се повиши самочувствието. Редовното упражнение има положителен ефект. Тялото става силно и издръжливо, фигурата се подобрява, настроението, благодарение на ендорфините, се повишава. И изобщо не е страшно да участвате в състезания, спортни събития, активни игри.

Ако причината за несигурността е недоволство от външния вид, тогава сменете прическата си, гардероба, вземете нови модни аксесоари. Дори и с ограничен бюджет, можете да си купите няколко прилични основни артикула, в които ще се чувствате уверени, което означава, че можете да поемете инициативата по време на работа или в личния си живот.

Приложете знанията си, в компаниите говорете за това в какво сте добри. Може би в момента някой се нуждае от правен съвет или съвет от счетоводител. След като сте оказали помощ, вие ще повярвате в себе си и ще се разпознаете като специалист.

Не пропускайте тренировки, състезания, състезания по време на работа. Ако спечелите, ще получите награда и вяра в себе си. Но дори и простото участие ще даде увереност във вашите знания и умения.

Опитайте се да поправите това, което не харесвате в себе си. Отидете на танцово училище или курс за маникюр. Прочетете курса по икономика, ако не можете да разберете новините от фондовата борса или динамиката на индексите. Като цяло, намалете образователните си пропуски и приложете знанията си, постигнете нов напредък и увереността със сигурност ще дойде.

Как да станете по-уверени: съвет от психолози

За да постигнете самочувствие, психолозите ви съветват да решите за какво ви е необходимо: ниското самочувствие пречи на вашата кариера или личен живот. След това направете план, според който ще постигнете това, което искате. Ясно поставените цели са по-лесни за постигане.

Планирайте всичко в детайли, след като постигнете най-малките цели, похвалите и възнаградете себе си. По този начин самочувствието ви ще се повиши. Не се сравнявайте с другите, вървете по своя път, използвайки своите таланти и предимства. Всеки може да стане самоуверен, най-важното е да иска.