Как да се отървем от целулита

Красиво еластично дупе, което не е засенчено от злощастната портокалова кора - към това се стреми преобладаващото мнозинство от женското население. Абсолютно всяко момиче е подложено на това заболяване, независимо от тегловната категория и възрастта. Как да се отървем от целулита и да предотвратим възможно най-ефективно появата му впоследствие, което по принцип е причината за появата му - за всичко това днес.

Какво причинява целулит

Основната част от лекарите приравняват целулита към самата истинска болест. Но само жените са обект на болестта. Мъжете, поради специалната структура на кожата, априори не могат да станат жертви на портокаловата кора.

Основните причини за целулит са:

• генетично предразположение;
• неправилна диета (много мазни, сладки и солени храни, бързо хранене и др.);
• заседнал, заседнал начин на живот;
• хормонални нарушения в организма;
• бременност;
• нарушения на кръвообращението;
• лоши навици (пушене и алкохол);
• драстични промени в теглото.

Всичко това допринася за външния вид отпусната кожаи появата на целулит. Но портокаловата кора обикновено се разделя на етапи, има ги 4. Също така си струва да се отбележи, че наличието на лека степен на целулит при възрастна жена се разглежда в реда на нещата. Освен това пълното му отсъствие може да предизвика безпокойство като доказателство за възможното присъствие на някои заболявания, свързани с хормоните. И така, нека разгледаме по-отблизо етапа на целулита.

• Първи етап. Кръвният поток в капилярите започва да се забавя постепенно, което допринася за увеличаване на пропускливостта на стените им. Венозният отток е нарушен, както и общата циркулация на течността в лимфната система. На първия етап няма визуални знаци. Единственият начин да разпознаете първата степен е появата на синини дори при най-малките удари.
• Втори етап. Има подуване, натрупване на токсини, забележима е липса на кислород. Ако вземете кожата и я стиснете, тогава можете да видите неравностите, характерни за целулита, точно същия ефект се наблюдава при мускулно свиване. Характерно е наличието на бледност, намаляване на еластичността в проблемната зона.
• Трети етап. При отоци и микроциркулаторни нарушения се забелязва отрицателна прогресия. Преградите на мастната тъкан стават груби, външно подобни на белези, мастните клетки се "напиват" в клъстери. Във всяка позиция (изправена, легнала), без използването на допълнителни тестове под формата на компресия, целулитът е ясно видим. Възможна е появата на паякообразни вени.
• Етап четвърти. Характеризира се със силен оток, лимфна конгестия, липса на кислород, което допринася за образуването на белези. По външни признаци могат да се различат: очевидни големи възли, макар и болезнени, които са споени с кожата. Под последното можете да усетите възлите. При натискане може да се усети болка.

За щастие на всички, последният етап е изключително рядък. Освен това в този случай е необходима медицинска намеса. Но втората и третата са най-популярни, но можете да се отървете от тях без никакви проблеми чрез собствените си усилия.

Как да се отървете от целулита у дома

Като начало трябва ясно да осъзнаете, че е просто невъзможно напълно да се отървете от целулита и в същото време завинаги, което означава, че не трябва да сте сложни по този въпрос. Може да се направи само невидим, но за това е необходимо да се вземат мерки и да се работи усилено:

1. отървете се от наднорменото тегло;
2. подобряват кръвообращението;
3. активират метаболитните процеси в организма;
4. стягат мускулите и съединителната тъкан;
5. подобряване на тонуса на кожата.

Всичко това може да се постигне, ако установите храненето, направите го балансирано, организирате редовни упражнения и напълно изоставите лошите навици. Нуждаете се от поне малко физическа активност: опитайте се да шофирате по-малко - ходете и бягайте повече, откажете се от асансьора и обичайте стълбите.

Под душа използвайте твърда кърпа или вземете редовен масажор: активно и редовно масажирайте проблемните зони на тялото. След водните процедури направете масаж: почувствайте и потупайте с пръсти. Използвайте цитрусови масла, за да засилите ефекта. След това овлажнете кожата си. За съжаление повечето закупени в магазина антицелулитни кремове могат само да стягат кожата, или полученият ефект изчезва много бързо. Затова е добре да ги използвате само като спомагателен инструмент, а не като основен. За да се биете ефективно, ви е необходим само интегриран подход!

Профилактика на целулита

Ако нямате целулит или току-що сте се отървали от него и не искате той да се появи отново, вземете превантивни мерки, за да предотвратите рецидив.

• Внимавайте за теглото си, опитвайки се да го поддържате на едно и също ниво.
• Ако ти спортувам- не спирайте рязко тренировките. Ако възникне необходимост, просто постепенно намалете натоварването.
• Следете хормоналните си нива.
• Установете и се придържайте към здравословна диета, елиминирайте или просто минимизирайте нездравословните храни и храни.
• Откажете се от лошите навици.
• Давайте на мускулите си тренировка поне няколко пъти седмично, като се фокусирате върху бедрата си.
• Използвайте твърда кърпа или масажор редовно, за да работите върху дупето и краката си.
• Посещавайте редовно сауни и бани. Използвайте обвивки, ако е възможно.

Упражнения за целулит

Тъй като целулитът обикновено се появява на седалището и краката, упражненията за избавяне от портокаловата кора трябва да се фокусират върху тези области. Като такива няма упражнения специално за целулит.

Представяме на вашето внимание просто невероятен набор от упражнения, които ще помогнат в борбата за красива, равномерна и годна фигура. Само 10 минути на ден и след месец-два можете гордо да облечете къси шорти и пола.

Домашни опаковки

Преди да правите обвивки, направете търкане и масаж, за да разпръснете кръвта. Едва след това нанесете готовия продукт върху проблемните области на кожата и го увийте с фолио. След това трябва да легнете под топло одеяло и да сте в това положение поне половин час. Ако някоя от рецептите предизвика усещане за парене, веднага измийте състава. Курсът на увиване на тялото трае 11-13 сесии, с честота 3-5 дни. Сега самите рецепти.

• Настържете джинджифила на ситно ренде. В пропорции 1: 1 смесете получената каша и топло мляко.
• Разредете синята козметична глина по обичайния начин. Добавете няколко капки портокал или лимон към готовата маса маслапредварително разреден в основата. Смесете всичко и нанесете върху проблемните зони.
• Смелете половин пакет голям лист зелен чай на трохи. След това се разрежда с вряща вода до гъста каша. Добавете мед и нанесете върху тялото.
• Смесете 3 супени лъжици обикновено брашно с протеина на едно яйце и 50 г тинктура от черен пипер. Разбъркайте всичко добре и нанесете върху кожата.
• Нарежете суши листа, които се продават във всеки супермаркет, и ги варете с вряла вода. Разпределете получената каша по бедрата и задните части.

Лекарства срещу целулит

Преглед на първите три в борбата с целулита.

Анти-Капитон Кларинс

Намалява появата на целулит и ефективно се бори срещу повторната му поява. Съдържа шест билкови екстракта, които са активни възстановяване на кожата, стягат, значително подобрява микроциркулацията.

Celluli Eraser Biotherm

Поради наличието на коралови водорасли и чист кофеин в състава, той има активен ефект върху телесните мазнини. Салицилова киселина, която производителят също не е забравил, добре ексфолира кожата.

DEBORAH MILANO Антицелулит Прими Стади Дермолаб

Идеален за лечение на започващ целулит или този, който все още е в начален етап. Действа като блокер за образуването на мастни отлагания. Съдържа хиалуронова киселина, която дълбоко подхранва кожата, прави я еластична и еластична. Предимството на лекарството е, че не изисква продължителен масаж.

Масажор за целулит

Всички антицелулитни масажори се различават по материал, вид закрепване и размер на масажните елементи. Колкото по-малки са последните, толкова по-голям ефект ще имат, засягащи не само горните части на слоевете на кожата. И така, най-ефективните масажори са:

• Ролка. Като правило има дърво и пластмаса, с ребра или релефи. Те изстискват и разхлабват кожата, като по този начин осигуряват прекрасен ефект, на който никой целулит не може да устои. Те се използват както на суха, така и на мокра кожа, както се казва, за всеки вкус. Много е удобно да ги използвате, освен това те са малки.
• Масажирайте ръкавици и четки. Много удобен за използване под душа. Материалът, от който са направени тези устройства, е здрав и естествен. В допълнение към масажа, те дават пилинг ефект. Най-истинският 2 в 1. Можете да подобрите ефективността на процедурите с помощта на специални гелове.
• Рефлекторни масажори. На външен вид приличат на четка, но вместо четина имат някакви пъпки, игли или зъби. Те могат да се вкопаят в кожата, създавайки много болезнено усещане, така че трябва да издържите. На цена те са най-достъпни от всички, но са подходящи само за профилактика или с лек целулит. Но те перфектно стягат кожата и я тонизират.

Диета при целулит

Както бе споменато по-горе - откажете се от нездравословна храна. Вместо това, облегнете се на антицелулитни храни. Неусетна, нежна промяна в диетата сериозно ще доближи ефективността на други мерки. И така, какво има, за да се отървете от портокаловата кора.

• Пилешки яйца. Те съдържат много витамини, минерали и най-важното протеини. Минимални калории - максимална ситост. За да направите консумацията на яйца още по-полезна, яжте само протеини.
• Авокадо. Въпреки високото съдържание на калории, този продукт е просто задължителен в диетата. Съдържа олеинова киселина, която е отлична за регулиране на апетита и сигнализиране за пълнота на мозъка. А глутатионът, между другото, прочиства черния дроб.
• Зърнени храни. Фибрите са главата на всичко! Той трябва да присъства в диетата на всички, но особено на тези, които искат да се отърват от целулита.
• Обикновено зеле. Съдържа много витамин С, калий и калций, което го прави незаменим в тази борба за красота.
• Люти подправки. Въпреки високата ефективност при премахване на целулита, лютите подправки трябва да се използват изключително внимателно от хора, които имат проблеми с храносмилателния тракт.
• Семена (слънчоглед). Те са богати на цинк, селен, витамини Е и В6. Именно тези вещества допринасят за висококачественото усвояване на протеините, запазването на съединителната и мускулната тъкан. Въпреки това, поради високото съдържание на калории, те трябва да се консумират в ограничени количества.
• Вода. Никоя диета не е пълна без този източник на живот. Просто е излишно да се говори за неговите ползи в човешкия живот и активна помощ при отслабване. Изчислете индивидуално дневния си прием на течности: 30 ml на килограм телесно тегло.

Лекарства срещу целулит: рецензии

Антицелулитните лекарства са много популярни сред момичетата. Те ви позволяват да спестите време и да получите добри резултати за кратко време. Но те помагат само на тези, които са ги използвали като спомагателни лекарства. Например като масаж или обвиване на тялото.

В същото време цената на продукта изобщо няма значение, въпреки че по принцип се приема, че са ефективни само скъпи и рекламирани лекарства. Дори неизвестни марки, струващи само 90 рубли, дадоха зашеметяващи резултати. Тук е много по-важно да се обърне внимание на състава, желателно е той да бъде възможно най-естествен. Това ще намали вероятността алергична реакция... Но дори и със 100% органично, винаги първо правете неприятен тест за реакция. Нанесете новото лекарство върху вътрешната извивка на лакътя за поне няколко часа. Ако няма реакция, не се колебайте да го използвате по предназначение.