Как да се грижим за зъбите си
Красивата усмивка с бели зъби се счита за неразделна част от успешния човек. Здравите зъби ще ви позволят да забравите за лошия дъх и да забравите за много заболявания на стомашно-чревния тракт. За да запазите зъбите си здрави, трябва да правите редовни стоматологични прегледи и да предоставяте качествена домашна грижа.
Как правилно да се грижим за зъбите си
От детството на всички нас са насадени елементарните правила за хигиена на устната кухина. Те трябва да се спазват през целия ви живот - само тогава можете да поддържате зъбите си здрави дълго време.
Според резултатите от многобройни проучвания се потвърждава мнението, че с редовно посещение на зъболекар и навременно лечение човек намалява риска от развитие на такива заболявания:
- Сърдечни заболявания.
- Различни настинки.
- Диабет.
- Болести на стомашно-чревния тракт.
Необходимо е цялостната грижа за устната кухина. В същото време е важно да се използват само модерни и висококачествени лекарства. Минималният набор от продукти за грижа зъбитрябва да включва четка за зъби и паста за зъби. Но за пълноценна грижа са необходими и други продукти.
Степента на твърдост на четката трябва да се избира индивидуално. Така че твърдите четки са подходящи за пушачи или хора със силни отлагания на зъбен камък и плака. Меките четки трябва да се използват за чувствителни венци и за деца. За хора с леки зъбни проблеми и нечувствителни венци са подходящи средно твърди четки.
Освен четка, зъбите ви се нуждаят и от зъбен конец. Използва се за почистване на междузъбното пространство, където влакната на четката не могат да бъдат достигнати. Ако носите брекети или протези, тогава ще ви трябва четка. Това е чудесно средство за почистване на празнините между зъби... За да се елиминира неприятната миризма, дезинфекцира и почисти плаката в устната кухина, е необходимо да се използват изплаквания.
Как да си мием зъбите
Както всички знаят, зъбите изискват почистване поне два пъти на ден. Първото почистване се извършва сутрин след събуждане, а второто вечер преди лягане. Самото почистване трябва да продължи поне три минути.
Последователността на действията за почистване трябва да бъде следната:
- Първо измийте зъбите си отвън, като ръководите четката вертикално от венеца до ръба на зъбите.
- Направете това отгоре и отдолу.
- Направете същото от вътрешната страна.
- Частта от зъбите, която участва в дъвченето, се почиства с хоризонтални движения.
- Не забравяйте да си измиете езика. Това може да се направи или от самата четка, или от външната й повърхност, при условие че тя има набраздена повърхност. Когато миете езика си, опитайте се да не натискате твърде силно корена на езика си, за да избегнете повръщане.
- И накрая, масажирайте венците си, докато затваряте устата си.
След измиване почистете междузъбното пространство със специален конец и след това изплакнете устата си със специална вода за уста.
Ако използвате електрическа четка за зъби, тогава не е нужно да правите толкова много движения. Всичко, което е необходимо, е бавно да помете повърхността на зъбите. Четката сама ще свърши останалото.
Профилактика на кариес
За да предотвратите кариеса, е много важно да се придържате към правилната диета. Това важи особено за количеството въглехидрати и по-специално за сладките храни. Трябва да се консумира по-малко. След това трябва да обърнете внимание на режима на консумация на храна. По-добре опитайте не закусвайтемежду основните хранения. В идеалния случай трябва да си миете зъбите след всяко хранене. Но ако това не е възможно, трябва поне да изплакнете устата си с чиста вода и след това да изплакнете.
За допълнително укрепване на емайла на зъбите се препоръчва да се използват сусам, сирене, лук, извара и мляко, ядки. Флуорната профилактика трябва да бъде отнесена към метода за профилактика на кариеса. Тя включва консумация на обогатена с флуор сол, вода и мляко. Това включва и приемане на курс на флуоридни таблетки и калциеви препарати.
