Как да се справи с всичко: управление на времето на млада майка

След раждането на дете, новосформираната майка има много въпроси и проблеми, свързани с домакинската работа и грижите за бебето. Както показват статистическите данни, поради тази причина много жени изпадат в следродилна депресия. За да предотвратите това, трябва да запомните, че с правилната организация на времето можете да правите всичко! Нека да поговорим за управление на времето за новородени майки.

Как може една млада майка да може всичко

За да направите всичко необходимо:

1. Не обвинявайте всички отговорности върху себе си. Детето се нуждае от уравновесена и спокойна майка, която да му даде достатъчно внимание. Следователно детето винаги трябва да е на първо място.
2. Помоли за помощ. Ако има възможност да поискате помощ за дете или домакинска работа на баби, дядовци и т.н., това трябва да се използва поне от време на време. Например няма да им е трудно да ходят със спящо дете, но по това време майката ще може да се отпусне малко.
3. Татко е най-добрият помощник. Не бива да защитавате новоизработения татко от домакински задължения. Той също трябва да участва в грижи за деца и домакински проблеми.
4. Запазваневреме. Не трябва да прекарвате 5 часа в кухнята или да изтръгвате целия апартамент, за да блесне в момент, когато детето се нуждае от внимание. Няколко немити ястия няма да променят нищо. Такива неща могат да бъдат поверени на съпруга.
5. Поръчка. Всички неща трябва да бъдат поставени на място веднага след употреба. Препоръчително е да разположите всичко необходимо за грижата за бебето близо до масата за преобличане, така че да не се налага да бягате далеч и да оставяте бебето на мира.

Как правилно да разпределите времето

За да направите всичко, трябва да приложите умения за управление на времето. Въпреки че тази дума е нова за мнозина, няма нищо лошо в нея. Като начало трябва да анализирате целия ден и да направите заключения.

1. Много е важно да разпределяте отговорности правилно. Жена, която се опитва да бъде добра майка, домакиня и съпруга едновременно, рано или късно ще бъде изтощена. Затова си струва да делегирате няколко отговорности на съпруга си. Например, той може да се разходи с детето, а през това време майката може да сготви вечеря.
2. Режим. С течение на времето детето може да установи ежедневие. След това родителите ще могат по-лесно да планират своите дела. Можете също така да си купите слинг, който ще позволи на майката да прави нещо около къщата, докато е с детето.
3. Планиране. Управлението на времето се основава на внимателно планиране на времето. Трябва да запишете всички важни неща в тетрадка или тетрадка, за да не забравите за тях. Например, ако трябва да се ваксинирате или да посетите лекар, по-добре е да запишете часа и датата, като планирате целия ден за тези задачи.
4. Премахване на „поглъщащите времето“. Младите майки, които се грижат за здравето си, трябва значително да намалят времето, прекарано в комуникация в социалните мрежи или по телефона. По-добре да прекарате безплатните си минути на почивка или семейство.
5. Комбиниране на дела. Ако организирате времето правилно, можете едновременно да ходите с детето си и да купувате необходимите хранителни стоки и други стоки, да обядвате с бебето си, да играете и да го научите на нещо ново.

Как да се възползвате добре от времето си

Тъй като младите майки имат много малко свободно време, всяка минута трябва да се използва с максимална полза. Например по време на ходина улицата можете:

• чат по телефона или в социалните мрежи;
• правете покупки (в повечето магазини може да се влиза с колички);
• отпуснете се психически и прочетете нещо полезно;
• направете списък с важни неща и разпределете време за тях;
• правете занаяти, за да се разсеете малко и да се отпуснете;
• слушайте музика, аудиокниги, научете чужд език;
• упражнение;
• среща и разговор с други майки;
• с възрастно дете можете да правите любимите си неща заедно.

Повечето от тези неща могат да се правят, докато кърмите.

Когато детето стане малко по-голямо, трябва общувайте повече... Например, докато ядете, можете да преброите колко лъжици каша ще изяде. Въпреки че на пръв поглед изглежда, че детето не разбира за какво говори майката, когато се научи да говори, ще разкаже много от чутото по-рано. Описвайки всичко наоколо, родителите помагат на бебето да опознае света и в същото време го учат на нови неща.