Здравословно плуване

Плуването като вид спортсе появи в дните на Древен Египет и Древна Гърция и не е загубил своята актуалност и до днес. Можем да кажем, че водният елемент е безопасен и полезен за хората. В крайна сметка първите месеци от живота си той е в утробата на майката във водната среда.

Ползите от плуването

Благодарение на такова полезно занимание като плуването, човек едновременно получава натоварване върху цялото тяло и се отпуска емоционално. Какво може да бъде по-добро за здравето на духа и тялото? За благотворното въздействие на плуването върху човешкото тяло вече е казано много. Укрепва тялото перфектно физически. Но не всеки знае за ползите от този спорт върху емоционалното и психическото състояние. Във водната среда човек се отпуска, освобождава се от негативните ефекти на стреса. В резултат на това емоционалното му състояние се стабилизира, апетитът му се подобрява и сънят му се нормализира. Водните процедури са отличен начин за укрепване на нервната система и възстановяване на функцията на нервните окончания.

По време на плуване спортистът се научава да диша правилно. Можем да кажем, че по това време се изпълняват дихателни упражнения, които допринасят за повишена вентилация на белите дробове. В резултат на това човешкото тяло е наситено с кислород, което е полезно за ускоряване на метаболитните процеси, подобряване на храносмилането и превръщането в енергия. мастен слой... След такива редовни тренировки мускулите се укрепват и ставите стават много по-гъвкави.

Плуването укрепва сърдечно-съдовата система. Постепенно сърдечните мускули увеличават силата си. След известно време този орган става способен да издържа на големи натоварвания.

Плуването от детството е много полезно за правилното формиране на красива фигура. Всъщност в процеса на изпълнение упражнениепочти всички мускулни групи получават своята част от натоварването. Следователно развитието на фигурата е пропорционално. Плуването може да реши някои от проблемите, свързани с гръбначния стълб. По-специално, правилна стойка.

Плуване вреда

Но дори и с толкова много позитиви, плуването не винаги е полезно. На първо място, заслужава да се отбележи качеството на водата, в която човек се намира. Ако това е отворен резервоар, преди да влезете във водата, е полезно да се уверите, че SES може да бъде в него. Може да се случи водата в нея да е замърсена с опасни промишлени отпадъци или вредни бактерии и микроорганизми.

От тази гледна точка е много по-безопасно да плувате в басейна. Но все пак тук можете да се заразите с неприятни заболявания, например краста или гъбични заболявания. Ето защо за посещение на басейна се изисква здравен сертификат. Друг недостатък на плуването в басейна е хлорираната вода. Белина, използвана за дезинфекция на водата, има много негативен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата. Къдриците и ноктите от контакт с хлорирана вода стават чупливи, по кожата често се появяват зачервявания и петна.

Противопоказания за плуване

Преди да плува, всеки човек трябва да се подложи на медицински преглед. Въз основа на резултатите от това изследване лекарят издава удостоверение за посещение на уроци във водата. Не всеки може да получи този документ, защото плуването е забранено, ако е налице един от следните фактори:

• Наличието на някакво заболяване в остър стадий.
• Тежка ангина или сърдечно заболяване.
• Болести от неврологичен характер, които са придружени от гърчове. Например, такива заболявания включват епилепсия.
• Наличието на туберкулоза.
• Инфекциозни кожни заболявания.
• Диатеза от плач.
• Наличието на отворени рани по кожата.
• Болести на очите от инфекциозен и неинфекциозен характер. Това включва конюнктивит, блефарит и други заболявания.
• Мускулно-скелетни нарушения, които изискват фиксиране на краката или ръцете.
• Тумори със злокачествен характер.
• Парализа.
• Менструация при жените.

Както можете да видите, списъкът на противопоказанията не е толкова малък. За щастие някои от тези диагнози могат да бъдат излекувани бързо. Тогава човек може спокойно да посети басейна и да се наслади на такова полезно плуване.