„Преходна възраст“: менопауза

Рано или късно всяка жена започва да усеща наближаването на специален период от живота си, когато нейната репродуктивна способност намалява. Това състояние се нарича менопауза. Мнозина третират менопаузата като болест, но е важно да се разбере, че това е просто още един етап от живота на жената. Трябва да сте готови за това и да не се страхувате.

Причини за менопаузата

Менопаузата възниква поради реорганизацията на ендокринната система на жената, под влиянието на която се променя хормоналният фон на тялото. Понякога жената развива ранна менопауза. Това се дължи на силен шок, различни хирургични интервенции и наранявания. Това обикновено се случва в резултат на тежък шок от морален и психологически характер. Операции, свързани с отстраняване на вътрешните полови органи на жена, например, маткаили яйчниците също приближават началото на менопаузата. Освен физическа травма, по време на подобни операции на жената се нанася и морално и психологическо увреждане. Жената се чувства непривлекателна, стара или безплодна.

Други причини също оказват влияние върху момента на настъпване на менопаузата - генетично предразположение, заболявания на ендокринната система, лоши навици и неморален начин на живот, емоционално състояние, психични разстройства.

Менопаузата при жените: възраст

Средно, според експерти, настъпването на менопаузата настъпва на възраст 45-55 години. Но те не показват стандарта. Приблизително 5% от жените не изпитват признаци на менопауза дори в по-напреднала възраст, а около 8% от жените забелязват първите симптоми на менопаузата на 40-годишна възраст.

За да определите критичната възраст за себе си, попитайте роднините си на каква възраст са усетили първите симптоми на менопаузата, как е преминала. Вероятно е вашата менопауза да се развие по същия сценарий. Това не се отнася за онези случаи, когато причината за менопаузата се състои в операция. Не забравяйте, че е невъзможно да се посочи точното време на настъпване на менопаузата за всяка конкретна жена.

Симптоми на менопаузата

Трудно е да се определят недвусмислено първите симптоми на наближаващата кулминация. Всяка жена си има своя. Но има няколко характерни симптома, които най-често изпитва жена. На първо място, менструалните нарушения трябва да се отдадат на симптоми от този вид. В този случай менструацията протича без никаква система.

Отначало може да има закъсненияв продължение на няколко дни, след това този интервал се увеличава до няколко седмици и месеци. Жените започват да усещат внезапни приливи на топлина в горната половина на тялото и главата, така наречените „горещи вълни“. Много жени развиват ненормални сърдечни ритми. Поради хормонални промени телесното тегло се увеличава, сънят се влошава, често измъчва безсъние.

Ако забележите един от тези симптоми в себе си, не е нужно да се притеснявате и да се диагностицирате предварително. Може би това е само временно единично явление. Ако симптомът е влязъл здраво в живота ви, тогава е време да признаете, че сте навлезли в началната фаза на менопаузата.

Как започва менопаузата

За началото на периода на спад на плодовитостта може да се съди по наличието на няколко симптома. Жените могат да показват всички признаци на това състояние и може би само част от тях. От нивото на хормона естроген в тялото на жената и скоростта на неговия спад може да се прецени колко трудно ще се толерира това състояние. Така че при първоначално ниско ниво на естроген и бавно намаляване на него, жената няма да изпитва особен дискомфорт. Ако нивата на естроген са високи, ще бъде трудно да се управляват симптомите.

На какво трябва да обърнете внимание? Откъде започва увяхването на жената:

• Приливи. В това състояние жената усеща топлина във врата и главата, кожата се зачервява, появява се пот. Това състояние продължава около пет минути.
• Главоболие.
• Проблемите със съня са изключително чести в началото на менопаузата. Безсънието източва жената както физически, така и психически.
• Депресията е много често в менопаузата. Колкото по-млада е жената, толкова по-силна е депресията.
• Жената се чувства безпомощна, често плаче без причина.
• Промени в метаболизма. Това се отнася преди всичко за въглехидратния метаболизъм. Захарта често се повишава при жените.
• Половото влечение изчезва, вагината става суха, телесното тегло се увеличава поради отслабването на щитовидната жлеза.

Този списък обхваща всички симптоми на наближаване на менопаузата. Но в зависимост от индивидуалното състояние на всяка жена, това може да се промени.

Колко трае кулминацията

Недвусмислено е трудно да се отговори на въпроса за продължителността на менопаузата. Тук наследствеността често играе решаваща роля. Вероятно е проявите на менопаузата при жената да продължат толкова дълго, колкото близките по-възрастни роднини.

В медицината е прието менопаузата да се разделя на три етапа:

• Пременопаузата започва от момента, в който се появят първите признаци на менопаузата до пълното спиране на редовната менструация. Този период отнема приблизително пет години. Въпреки че за някои жени това може да е кратко - само няколко месеца.
• Менопаузата започва с последната менструация и продължава точно една година.
• По време на постменопаузата всички неприятни симптоми спират. Това състояние започва една година след последната менструация и продължава до края на живота.

Менструация с менопауза и след

По време на пременопаузалния период започват първите функционални промени в тялото. Това състояние може да продължи до шест години. През този период се наблюдават първите нередности от страна на менструалния цикъл. Менструацията става оскъдна и продължителността на цикъла се нарушава. Това показва изчезване на функцията на яйчниците и недостатъчно производство на хормоните естроген и прогестерон. Репродуктивната функция на жената намалява, затруднява се по-трудно.

Ако при жени в пременопауза жената внезапно има тежки менструации, е необходимо спешно да се консултирате с гинеколог. Такъв симптом може да показва онкологично заболяване на репродуктивната система, което е много уязвимо през този период. След установяване на причината за обилна менструация, лекарят ще предпише необходимото лечение.

След последната менструация овулацията окончателно спира и настъпва истинска менопауза. Една година след последния менструален поток се счита за ненормално, че менструацията е започнала отново. По това време отделянето на кръв от гениталиите е дори опасно за здравето. Това може да показва заболявания на вътрешните полови органи, които се характеризират с кървене - ендометриоза, рак на матката и различни възпалителни процеси.

По изключение е разрешено много оскъдно продължително отделяне от гениталиите, напомнящо менструация при прием на лекарства, съдържащи хормони. Това се счита за приемлив начин за отлагане на наближаването на старостта. Такива лекарства могат да бъдат препоръчани само от специалист; категорично е невъзможно да ги приемате сами.

Горещи вълни с менопауза

Основният признак на наближаващата кулминация са горещите вълни. Тези неприятни състояния започват няколко години преди началото на менопаузата и продължават от няколко месеца до 15 години. По-голямата част от жените ги изпитват. Горещите вълни са най-трудни за жените, които рано започват менопаузата.

Горещите вълни са причинени от промени в нивата на хормоните в тялото. Естрогенът е отговорен за терморегулацията на организма. Намаляването на нивото му се възприема от мозъка като сигнал за прегряване на тялото. Настъпва аварийно разтоварване на топлинна енергия: сърцето бие ускорено, кръвоносните съдове се разширяват и потта се отделя.

Горещите вълни се третират по различен начин от жените. Атаките могат да се случат до 30 пъти на ден и да продължат до няколко минути.

В същото време жената усеща силен пулс, прилив на топлина по лицето си, след което пробива обилна пот и студени тръпки. Изпотяването обаче може да бъде много интензивно. Понякога дори се налага да се преоблечете. Всичко това води до появата на неприятна миризма. Понякога атаките се допълват от гадене, главоболие, тревожност и световъртеж. Всички тези симптоми причиняват съмнение в себе си и депресия.

Може да се контролира появата на горещи вълни. Важно е да се анализират обстоятелствата, при които обикновено се случва атака, и да се установи какво я предизвиква. Помня:

• Къде бяхте по време на атаката, каква беше температурата там.
• Часът, в който приливът започна.
• Силата и продължителността на атаката.
• Храни и напитки, които сте консумирали малко преди атаката.
• Независимо дали сте били стресирани или уморени.
• Какво направихте, за да намалите пристъпа.

Отговаряйки на тези въпроси, можете да развиете тактика за бързо предотвратяване или лечение на гърчове.

Лечение на менопаузата

Възможно е и дори е необходимо да се облекчи състоянието с менопаузата. Това ще позволи на жената да излезе от депресия, да страда по-малко от горещи вълни и да води нормален живот.

За да намалите тежестта на горещите вълни, трябва да следвате тези правила:

• Яжте диета, която не съдържа солени, пикантни и мазни храни. Обогатете диетата си с пълнозърнести хлябове, пресни зеленчуци и плодове и млечни продукти.
• Пии много вода. Това ще запълни загубата на влага, която се получава при производството на пот.
• Ограничете алкохола и кофеина.
• Увеличете физическата си активност. Дори никога да не сте спортували, сега е моментът да започнете. Движете се пеша, ходете повече. Упражненията подобряват настроението и облекчават депресията. Това е отлична профилактика на остеопороза и сърдечни заболявания.
• Избягвайте синтетичните дрехи. Естествените тъкани по-добре абсорбират потта и не причиняват прегряване. Това ще помогне да се намали честотата на горещите вълни. Дръжте врата си отворена и носете няколко слоя дрехи. В началото на прилива можете да премахнете якето и по този начин да го спрете.
• Душ често, за предпочитане 2 пъти на ден. Използвайте антибактериални сапуни за неутрализиране на миризмата на пот и дезодорантите.
• Не поемайте твърде много отговорност. Това ще помогне да се избегне стресът.
• Правете релаксация и медитация, йога.
• За вагинална сухота използвайте специални лубриканти.

Хормони с менопауза

За да се облекчи състоянието на жена с менопауза, се предписва хормонална терапия. Помага да се отървете от горещи вълни, вагинално изгаряне, остеопороза и да нормализира половата функция.

Хормоналните лекарства компенсират липсата на естроген и прогестерон в организма и напълно облекчават жената от признаците на менопаузата. За да се намери правилното лекарство и неговата доза, първо се правят кръвни тестове за нивата на хормоните.

Приемът на хормонални лекарства може да доведе до странични ефекти, особено ако дозировката е неправилна. В този случай могат да се предписват нехормонални средства. Обикновено се предписват лекарства, съдържащи фитоестроген. Но тези лекарства имат твърде ниски нива на хормоните, така че може да бъде трудно да се изчисли дозата за ефективно лечение.

Във всеки случай конкретно лекарство и дозировката му се избират от лекаря за всяка жена поотделно. Това е единственият начин да се говори за ефективно лечение и минимални странични ефекти.

Продължителността на приема на хормонални лекарства зависи от продължителността на симптомите на менопаузата и може да варира от три до пет години. В същото време е най-добре да започнете хормонозаместителна терапия с кремове, пластири и гелове с ниско съдържание на хормони. Те практически не дават странични ефекти.

Витамини за менопауза

За да поддържа тялото по време на менопаузата, жената трябва да приема витаминни комплекси. Те ще помогнат за подобряване на вашето физическо и емоционално благосъстояние.

За жената е полезно да използва витамин Е, който удължава и активира функцията на яйчниците. Той стимулира производството на хормони и има положителен ефект върху функционирането на сърцето. Витамин А има антиоксидантно действие, предотвратява развитието на тумори и има благоприятен ефект върху кожата. Витамин С има същото полезно свойство.Витамин D е полезен за профилактика на остеопороза.За нормализиране на съня е необходимо да се консумират витамини от група B.

Най-добре е да използвате специални витаминни и минерални комплекси, предназначени за жени в менопауза: Extrovel, Feminal, Femikaps. Те имат балансирана комбинация от минерали и витамини. Тези лекарства осигуряват облекчение по време на горещи вълни. Трябва да ги приемате от началото на проявата на първите симптоми до края на живота.

След менопаузата

Обикновено периодът, когато всички неудобни прояви на менопаузата приключват, се нарича „златна есен“ в живота на жената. Наистина, през тези години жената става спокойна и мъдра, ще има светла и богата старост. Не трябва обаче да забравяме за възрастта и някои от нейните особености.

По това време настъпва последващо изчезване на функцията на яйчниците, променя се и начинът на работа на сърцето, намаляват зрението и слуха. За да се чувствате активни и здрави, трябва да редувате умерена физическа активност и активна почивка, да се придържате към принципите на правилното хранене. Намалете месото, яйцата и мазнините във вашата диета. Това ще помогне за намаляване на риска от съдова склероза. Ферментиралите млечни продукти, зеленчуци, плодове, риба и ядки, напротив, са полезни за организма в тази възраст.

Енергичните упражнения ще намалят риска от коронарна болест на сърцето и диабет... Можете просто да се разхождате в парка или да правите сутрешни упражнения, да плувате в басейна. Всичко това ще ви даде сила и ще ви накара да се почувствате по-добре. Освен това упражненията са отлична профилактика на остеопорозата.

На тази възраст е много важно за жените да поддържат график на съня. Трябва да спите поне седем часа. Спането по-дълго също е вредно - рискът от „спечелване“ на инсулт се увеличава. По време на сън тялото се обновява - клетките възстановяват своята работоспособност, метаболитните продукти се отстраняват от тялото.

Секс след менопаузата

Много жени не изпитват проблеми със сексуалното влечение след менопаузата. Напротив, през този период сексът придобива нови цветове. В крайна сметка нивото на женските полови хормони по никакъв начин не засяга способността на жената да изпитва удоволствие в любовния акт. Рисковете, свързани с нежелана бременност, изчезват и жената се отпуска, получавайки ново удоволствие.

Проблеми, свързани с намаляване на сексуалното влечение през този период, възникват по психологически причини. Депресивното състояние засяга и половото влечение. Много жени са склонни да мислят, че стават по-малко желани в очите на партньора си. Но всъщност към този проблем трябва да се подходи от другата страна. Опитът и познанията за тялото й правят жената по-привлекателна. Тя е по-спокойна и сръчна по въпросите на секса. Често жените започват да се занимават с йога, пилатес или фитнес. Това прави тялото им по-гъвкаво и послушно, те са освободени вътрешно.

Ако жената изпитва болка по време на секс поради вагинална сухота, тогава този проблем може да бъде решен просто. Достатъчно е да удължите любовната игра или да използвате специални смазки. С менопаузата влагалището на жената става по-податливо на инфекция поради увеличаване на нивата на алкалите. В този случай се изисква курс на хормонална терапия. И, разбира се, определено трябва да използвате презерватив.