"Преходна възраст": менопауза

Рано или късно всяка жена започва да усеща приближаването на специален период в живота си, когато репродуктивната й способност намалява. Това състояние се нарича менопауза. Много третират менопаузата като болест, но е важно да се разбере, че това е просто поредният етап от живота на жената. Трябва да сте готови за това и да не се страхувате.

Причини за менопаузата

Менопаузата възниква поради реорганизация на ендокринната система на жената, под въздействието на която се променя хормоналният фон на тялото. Понякога жената развива ранна менопауза. Това се дължи на силен шок, различни хирургични интервенции и наранявания. Това обикновено се случва в резултат на тежък шок от морално и психологическо естество. Операции, свързани с отстраняване на вътрешните генитални органи на жена, например маткаили яйчниците също приближават началото на менопаузата. Освен физическа травма, по време на такива операции жената е нанесена и с морална и психологическа травма. Жената се чувства непривлекателна, стара или безплодна.

Други причини също влияят върху времето на настъпване на менопаузата - генетично предразположение, заболявания на ендокринната система, лоши навици и неморален начин на живот, емоционално състояние, психични разстройства.

Менопаузата при жените: възраст

Средно, според експерти, началото на менопаузата настъпва на възраст 45-55 години. Но те не показват стандарта. Приблизително 5% от жените не изпитват признаци на менопауза дори в по -напреднала възраст, а около 8% от жените забелязват първите симптоми на менопаузата на 40 -годишна възраст.

За да определите критичната възраст за себе си, попитайте близките си на каква възраст са почувствали първите симптоми на менопаузата, как е преминала. Вероятно менопаузата ви ще се развие по същия сценарий. Това не се отнася за онези случаи, когато причината за менопаузата се състои в операция. Не забравяйте, че е невъзможно да се посочи точното време на настъпване на менопаузата за всяка конкретна жена.

Симптоми на менопаузата

Трудно е да се определи недвусмислено първите симптоми на наближаващата менопауза. Всяка жена има своя собствена. Но има няколко характерни симптоми, които най -често изпитва жена. На първо място, менструалните нарушения трябва да се причислят към симптоми от този вид. В този случай менструацията преминава без никаква система.

Отначало може да има забавянияза няколко дни, след това този интервал се увеличава до няколко седмици и месеци. Жените започват да усещат внезапни приливи на топлина в горната половина на тялото и главата, така наречените „горещи вълни“. Много жени развиват анормален сърдечен ритъм. Поради хормонални промени телесното тегло се увеличава, сънят се влошава, често измъчва безсъние.

Ако забележите един от тези симптоми в себе си, не е нужно да се притеснявате и да се диагностицирате предварително. Може би това е само временно единично явление. Ако симптомът е навлязъл здраво в живота ви, значи е време да признаете, че сте навлезли в началната фаза на менопаузата.

Как започва менопаузата

Началото на периода на спад на плодовитостта може да се съди по наличието на няколко симптома. При жените могат да се появят всички признаци на това състояние или може да има само част от тях. По нивото на хормона естроген в тялото на жената и скоростта на неговия спад може да се прецени колко трудно ще се понесе това състояние. Така че с първоначално ниско ниво на естроген и бавно намаляване на него, жената няма да изпитва особен дискомфорт. Ако нивата на естроген са високи, ще бъде трудно да се управляват симптомите.

На какво трябва да обърнете внимание? Къде започва изсъхването на жена:

• Приливи. В това състояние жената усеща топлина във врата и главата, кожата става червена, появява се пот. Това състояние продължава около пет минути.
• Главоболие.
• Проблемите със съня са изключително чести в началото на менопаузата. Безсънието изтощава жената както физически, така и психически.
• Депресията е много често срещана при менопаузата. Колкото по -млада е жената, толкова по -силна е депресията.
• Една жена се чувства безпомощна, често плаче без причина.
• Промени в метаболизма. Това се отнася главно за въглехидратния метаболизъм. Захарта често се повишава при жените.
• Половото влечение избледнява, вагината става суха, телесното тегло се увеличава поради отслабването на щитовидната жлеза.

Този списък обхваща всички симптоми на наближаваща менопауза. Но в зависимост от индивидуалното състояние на всяка жена, то може да се промени.

Колко дълго трае кулминацията

Недвусмислено е трудно да се отговори на въпроса за продължителността на менопаузата. Тук наследствеността често играе решаваща роля. Вероятно менопаузалните прояви на жената ще продължат толкова дълго, колкото близките по -големи роднини.

В медицината е обичайно менопаузата да се разделя на три етапа:

• Пременопаузата започва от момента, в който се появят първите признаци на менопаузата, до пълното прекратяване на редовната менструация. Този период отнема приблизително пет години. Въпреки че за някои жени може да бъде кратък - само няколко месеца.
• Менопаузата започва с последната менструация и продължава точно една година.
• По време на менопаузата всички неприятни симптоми спират. Това състояние започва една година след последната менструация и продължава до края на живота.

Менструация с менопауза и след нея

По време на периода преди менопаузата започват първите функционални промени в организма. Това състояние може да продължи до шест години. Именно през този период се наблюдават първите нередности от страна на менструалния цикъл. Менструацията става оскъдна и продължителността на цикъла се нарушава. Това показва изчезване на функцията на яйчниците и недостатъчно производство на хормоните естроген и прогестерон. Репродуктивната функция на жената намалява, за нея става по -трудно да забременее.

Ако при жени в пременопауза жената изведнъж има тежки менструации, е необходимо спешно да се консултирате с гинеколог. Такъв симптом може да показва онкологично заболяване на репродуктивната система, което е много уязвимо в този период. След като установи причината за обилната менструация, лекарят ще предпише необходимото лечение.

След последната менструация овулацията най -накрая спира и настъпва истинска менопауза. Година след последния менструален цикъл се счита за ненормално, че менструацията е започнала отново. По това време изпускането на кръв от гениталиите е дори опасно за здравето. Това може да показва заболявания на вътрешните генитални органи, които се характеризират с кървене - ендометриоза, рак на матката и различни възпалителни процеси.

По изключение се допуска много оскъдно продължително отделяне от гениталиите, наподобяващо менструация при прием на хормонални лекарства. Това се счита за приемлив начин за забавяне на наближаването на старостта. Такива лекарства могат да бъдат препоръчани само от специалист; категорично е невъзможно да ги приемате сами.

Горещи вълни с менопауза

Основният знак за наближаващата кулминация са горещите вълни. Тези неприятни състояния започват няколко години преди началото на менопаузата и продължават от няколко месеца до 15 години. По -голямата част от жените ги изпитват. Горещите вълни са най -трудни за жените, които започват менопаузата рано.

Горещите вълни се причиняват от промени в нивата на хормоните в организма. Естрогенът е отговорен за терморегулацията на тялото. Намаляването на нивото му се възприема от мозъка като сигнал за прегряване на тялото. Настъпва аварийно освобождаване на топлинна енергия: сърцето бие с ускорени темпове, кръвоносните съдове се разширяват и се отделя пот.

Горещите вълни се третират по различен начин от жените. Атаките могат да се появят до 30 пъти на ден и да продължат до няколко минути.

В същото време жената усеща силно сърцебиене, прилив на топлина към лицето си, след което тя пробива обилна пот и втрисане. Изпотяването обаче може да бъде много интензивно. Понякога дори се налага да се преоблечете. Всичко това води до появата на неприятна миризма. Понякога атаките се допълват от гадене, главоболие, тревожност и световъртеж. Всички тези симптоми причиняват съмнение в себе си и депресия.

Началото на горещите вълни може да се контролира. Важно е да се анализират обстоятелствата, при които обикновено се случва атака, и да се установи какво я задейства. Помня:

• Къде бяхте по време на атаката, каква беше температурата там.
• Часът, в който започва приливът.
• Силата и продължителността на атаката.
• Храни и напитки, които сте консумирали малко преди атаката.
• Независимо дали сте били стресирани или уморени.
• Какво направихте, за да намалите гърча.

Отговаряйки на тези въпроси, можете да разработите тактики за бързо предотвратяване или лечение на припадъци.

Лечение на менопаузата

Възможно и дори необходимо е да се облекчи състоянието с менопаузата. Това ще позволи на жената да излезе от депресия, да страда по -малко от горещи вълни и да води нормален живот.

За да намалите тежестта на горещите вълни, трябва да следвате тези правила:

• Яжте диета, която не съдържа солени, пикантни и мазни храни. Обогатете диетата си с пълнозърнест хляб, пресни зеленчуци и плодове и млечни продукти.
• Пии много вода. Това ще попълни загубата на влага, която възниква при производството на пот.
• Ограничете алкохола и кофеина.
• Увеличете физическата си активност. Дори и никога да не сте спортували, сега е моментът да започнете. Движете се пеша, ходете повече. Упражненията подобряват настроението и облекчават депресията. Това е отлична профилактика на остеопороза и сърдечни заболявания.
• Избягвайте синтетични дрехи. Естествените материи абсорбират потта по -добре и не причиняват прегряване. Това ще помогне за намаляване на честотата на горещите вълни. Дръжте врата си отворена и носете няколко слоя дрехи. В началото на прилива можете да свалите якето и по този начин да го спрете.
• Душ често, за предпочитане 2 пъти на ден. Използвайте антибактериални сапуни, за да неутрализирате миризмата на пот и дезодорантите.
• Не поемайте прекалено голяма отговорност. Това ще помогне да се избегне стреса.
• Занимавайте се с релаксация и медитация, йога.
• За вагинална сухота използвайте специални смазки.

Хормони с менопауза

За да се облекчи състоянието на жена с менопауза, се предписва хормонална терапия. Той помага да се отървете от горещи вълни, вагинално изгаряне, остеопороза и нормализиране на сексуалната функция.

Хормоналните лекарства компенсират липсата на естроген и прогестерон в организма и напълно облекчават жената от признаците на менопаузата. За да се намери правилното лекарство и неговата доза, първо се правят кръвни изследвания за нивата на хормоните.

Приемането на хормонални лекарства може да има странични ефекти, особено ако дозата е неправилна. В този случай могат да се предписват нехормонални средства. Обикновено се предписват лекарства, съдържащи фитоестроген. Но тези лекарства имат твърде ниски нива на хормони, така че може да бъде трудно да се изчисли дозата за ефективно лечение.

Във всеки случай, определено лекарство и неговата доза се избират от лекаря за всяка жена поотделно. Това е единственият начин да се говори за ефективно лечение и минимални странични ефекти.

Продължителността на приема на хормонални лекарства зависи от продължителността на симптомите на менопаузата и може да варира от три до пет години. В същото време е най -добре да започнете хормонозаместителна терапия с кремове, пластири и гелове с ниско съдържание на хормони. Те практически не дават странични ефекти.

Витамини за менопаузата

За да поддържа тялото по време на менопаузата, жената трябва да приема витаминни комплекси. Те ще помогнат за подобряване на вашето физическо и емоционално благополучие.

Полезно е за една жена да използва витамин Е, който удължава и активира функцията на яйчниците. Той стимулира производството на хормони и има положителен ефект върху работата на сърцето. Витамин А има антиоксидантен ефект, предотвратява развитието на тумори и има благоприятен ефект върху кожата. Същото полезно свойство има и витамин С. Витамин D е полезен за профилактика на остеопороза.За нормализиране на съня е необходимо да се консумират витамини от група В.

Най -добре е да използвате специални витаминни и минерални комплекси, предназначени за жени в менопауза: Extrovel, Feminal, Femikaps. Те имат балансирана комбинация от минерали и витамини. Тези лекарства осигуряват облекчение по време на горещи вълни. Трябва да ги приемате от началото на проявата на първите симптоми до края на живота.

След менопаузата

Обикновено периодът, в който всички неудобни прояви на менопаузата приключват, се нарича "златна есен" в живота на жената. Всъщност през тези години жената става спокойна и мъдра, ще има светла и богата старост. Не трябва обаче да забравяме за възрастта и някои от нейните особености.

По това време настъпва последващото изчезване на функцията на яйчниците, променя се и начинът на работа на сърцето, зрението и слуха се намаляват. За да се чувствате активни и здрави, трябва да редувате умерена физическа активност и активна почивка, да се придържате към принципите на правилното хранене. Намалете месото, яйцата и мазнините в диетата си. Това ще помогне за намаляване на риска от съдова склероза. Ферментиралите млечни продукти, зеленчуци, плодове, риба и ядки, напротив, са полезни за организма на тази възраст.

Енергичните упражнения ще намалят риска от коронарна болест на сърцето и диабет... Можете просто да се разходите в парка или да правите сутрешни упражнения, да плувате в басейна. Всичко това ще ви даде сила и ще се почувствате по -добре. Освен това упражненията са отлична превенция на остеопорозата.

На тази възраст за жените е много важно да поддържат график за сън. Трябва да спите поне седем часа. Дългият сън също е вреден - рискът от „печелене“ на инсулт се увеличава. По време на сън тялото се обновява - клетките възстановяват работоспособността си, метаболитните продукти се отстраняват от тялото.

Секс след менопаузата

Много жени не изпитват проблеми със сексуалното желание след менопаузата. Напротив, през този период сексът придобива нови цветове. В края на краищата нивото на женските полови хормони по никакъв начин не влияе върху способността на жената да изпитва удоволствие в любовния акт. Рисковете, свързани с нежеланата бременност, изчезват и жената се отпуска, получавайки ново удоволствие.

Проблеми, свързани с намаляване на сексуалното желание през този период възникват по психологически причини. Депресивното състояние засяга и сексуалното желание. Много жени са склонни да мислят, че стават все по -малко желани в очите на партньора си. Но всъщност към този проблем трябва да се подходи от другата страна. Опитът и познанията за нейното тяло правят жената по -привлекателна. Тя е по -спокойна и умела по въпросите на секса. Често жените започват да се занимават с йога, пилатес или фитнес. Това прави тялото им по -гъвкаво и послушно, те са освободени вътрешно.

Ако една жена изпитва болка по време на секс поради вагинална сухота, тогава този проблем може да бъде решен просто. Достатъчно е да удължите прелюдията или да използвате специални смазочни материали. С менопаузата вагината на жената става по -податлива на инфекция поради повишаване на нивата на алкали. В този случай е необходим курс на хормонална терапия. И, разбира се, определено трябва да използвате презерватив.