Хранене на детето на година

Една година за дете е като първата годишнина! Сега бебето вече не е толкова малко, то става по-независимо. Към тази възраст много трохи правят свои самостоятелни стъпки и изследват света без помощта на възрастни. И за да бъде запознаването с всичко ново по-интересно и по-активно, струва си да осигурите бебето правилно хранене, който ще се превърне в гарант за резерв от сила и здраве.

Колко трябва да яде едно дете на година

Въпросът колко бебе трябва да яде годишно е индивидуален. Всяко бебе има свое ниво на активност и калории. Според лекарите обикновено едногодишно бебе трябва да яде около 1300 ккал на ден, докато обемът храна на ден не трябва да надвишава 1,3 литра. Ако говорим за дела на BJU, тогава изчисленията се основават на нормата: за всеки килограм тегло на бебето има 16 g въглехидрати / 4 g мазнини / 4 g протеин. Освен това, около 75% от всички консумирани протеини трябва да се състоят от животински протеини, останалата част от растителни протеини.

Какво може да яде дете на година

Ако по-рано бебето е яло предимно течна храна, то от тази възраст е необходимо постепенно да го привиква към твърда храна. Основата на храненето, разбира се, остава полутечна храна, но на моменти диетата трябва да се разнообрази с ястия с твърди парчета. Откажете се от твърде суха храна, трохите могат да се задавят с такава храна. Не забравяйте да се уверите, че диетата на бебето е разнообразна.

Предпочитаните храни включват:

• Млечни продукти. Въпреки факта, че бебето е почти възрастен, той също се нуждае от млечни продукти, а общото количество на ден трябва да бъде около 0,6 литра. Това количество включва кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и др. Ако ферментиралото мляко и млечните продукти не се приготвят сами, а се купуват в магазина, опитайте се да купите тези продукти, които са подходящи за бебето по възраст. При приготвянето на такива продукти се използват само висококачествени съставки, които се подлагат на строг качествен контрол. Също така, не забравяйте да проверите срока на годност. Дайте на бебето си извара и извара, които първо прекарвате през сито. Ако изварата е суха, смесете я с кисело мляко - ще бъде много вкусно. Позволено е да добавяте заквасена сметана към първите ястия, но с уговорката, че няма да е много мазна.
• Сладкарски изделия. Разбира се, все още е рано да се дават сладкиши и шоколадови бонбони, но да се глези бебето със сладко, мармалад, бисквитки, сушени плодове и пчелен мед(при условие че няма алергия) вече е възможно. От една година можете да започнете да подслаждате ястията, само малко. Дневният стандарт за захар за едногодишно бебе е не повече от 40 g.
• Хляб. До тази възраст е допустимо включването на бял хляб в диетата. Много е добре, ако приготвите печените изделия сами. Белият хляб се усвоява много по-лесно от тялото на бебето и освен това се усвоява добре. Дневната норма за хляб е 100 g.
• Плодове и плодове. Постепенно продължете да въвеждате плодове и плодове в диетата на детето, но го правете внимателно. Все още не е ясно как тялото на трохите ще реагира на този или онзи плод или плодове, откажете се от големи порции, нека само малко. И още едно правило - не давайте много различни видове плодове и плодове в един и същи ден. В идеалния случай един ден е един нов продукт. Първо, по този начин тялото ще усвоява по-добре нови неща, и второ, в случай на негативна реакция, например с алергии, няма да е трудно да се идентифицира източникът на болестта. Ако плодовете и плодовете са меки, например ягоди, праскови, тогава те могат да се дават на парчета, а ако са твърди, които имат плътна кора, трябва да се смачкат в картофено пюре. Към изварата могат да се добавят плодове и плодове. Нормата на ден е 200 г плодове и плодове общо.
• Зеленчуци. Друг важен елемент от диетата на бебето. Те съдържат много фибри, което позволява на протеините да се усвояват по-добре и по-бързо. Поради тази причина зеленчуците се сервират най-добре с месо. В допълнение към разрешените преди това зеленчуци, диетата може да се разрежда със зелен грах, цвекло и ряпа. В началото е по-добре да готвите картофено пюре от тях и до една година и половина може да се варят и задушават парченца зеленчуци.
• Риба. Той трябва да бъде включен в менюто на трохите не повече от няколко пъти на всеки седем дни, по около 40 г. Освен това, в деня, когато се планира да се сервира риба, трябва да се изключи друго месо. Дайте предпочитание на диетичните сортове: розова сьомга, минтай, мерлуза, щука, лаврак.
• Мазнини. Бебето получава по-голямата част от необходимите мазнини от месото, но това изобщо не отменя растителните мазнини, които са в растително масло. При приготвянето на ястия за трохи е невъзможно маслата да бъдат подложени на термична обработка, при която се образуват канцерогени. Растителните масла могат да се използват за подправяне на каши или картофено пюре.
• Яйца. Ако бебето няма алергии, тогава в диетата му трябва да присъстват пъдпъдъчи и пилешки яйца. Ако преди това жълтъкът беше в менюто, сега можете да давате и протеин. Що се отнася до честотата на употреба, по-добре е бебето да ги яде през ден, по една единица. От тях можете да готвите омлети на пара или просто да ги сварите стръмно.
• Тестени изделия. Въпреки факта, че тестените изделия могат да бъдат включени в менюто на бебето, специалистите съветват да не се облягате на тях твърде много. По-добре е да присъстват веднъж или два пъти седмично, не повече. Това се дължи на наличието на бързи въглехидрати в тестените изделия. Пастата може да се сервира чиста или да се приготвят супи с тях.
• Месо. Всеки ден бебето трябва да яде средно 100 г. Видове месо, които са приемливи за хранене на едногодишно бебе: заек, постно свинско, пилешко, пуешко, телешко. Позволено е да се готви карантия за бебето: черен дроб, език и сърце. Препоръчително е да използвате месо за готвене котлети на пара, кюфтета, кюфтета и суфлета от месо.
• Зърнени храни. Това са основните източници на бавни въглехидрати и като цяло зърнените култури са много полезни и трябва да присъстват в диетата на децата. Предпочитайте елда, овесени ядки, грис, царевица, просо и ориз. На бебето трябва да се дават не повече от две порции на ден. Това е достатъчно, за да може тялото да получи всичко, от което се нуждае и в същото време няма да има негативни последици, като например запек.
• Течности. Течността и за предпочитане водата е почти най-необходимият елемент от диетата. Но изобщо няма стандарти за водата, колкото повече, толкова по-добре. Но за да не скучае бебето с безвкусната течност, може да му се дават компоти, билкови отвари, слабо сварени чайове, млечни напитки, сокове от зеленчуци и плодове.

Меню за дете на година

Всяка майка, като взема предвид вкусовите предпочитания на детето си, може да изготви индивидуално меню за трохите, въз основа на списъка на разрешените продукти. Универсалното меню за едногодишно бебе е следното:

• За закуска: 200 г овесена каша + половин яйце + 50 г сок.
• За обяд: 30 g зеленчукова супа + 10 g бял хляб + 160 g зеленчуково пюре + 70 g рибно суфле + 60 ml зеленчуков или плодов сок.
• За следобедна закуска: 50 г плодово пюре + 60 настъргана извара с горски плодове или плодове + 150 г кефир.
• За вечеря: 100 г пюре от тиква + 10 мл мляко + 50 г печена ябълка.

Или по този начин:

• За закуска: 180 г млечна каша + 100 мл чай + 50 г ястие с месо.
• За втората закуска: 100 г плодово пюре.
• За обяд: 30 г зеленчукова салата + 100 г супа + 50 г ястие с месо и 100 г гарнитура + 100 мл плодов сок.
• За следобедна закуска: 15 г бебешки бисквитки + 150 мл мляко или кефир.
• За вечеря: 180 г зеленчукови ястия + 100 г кефир или мляко.