Защо краката ми са студени

Трябва да поддържаме тялото си топло, за да не настинем и да не се разболеем. На първо място, крайниците обикновено замръзват. Ето защо е много важно да знаете защо краката ви изстиват и как да се справите с това.

Защо краката ми са студени

Първата и най-очевидна причина, поради която краката са студени –това е ниска температура на закрито или на открито. В този случай е необходимо или да се добави отопление, ако е възможно, или да се облечете по-топло.

Друга причина може да бъде гладна стачка или твърди диети, които провокират недостиг на хранителни вещества в човешкото тяло и съответно хипотермия на тялото.

Нарушенията на кръвообращението също са предпоставка за студените крака. Кръвообращението може да бъде нарушено поради тесни обувки, които причиняват плътно изтегляне на пръстите.

Предишното измръзване на краката също може да напомня за себе си след десетилетия. Въпреки че външно е невъзможно да се открият някакви промени, всъщност предварително измръзналите крака могат да почувстват дискомфорт, дори когато при същата температура краката на друг човек чувстват само топлина.

Кръвното налягане, нарушения във функционирането на нервната система, захарен диабет и други заболявания също могат да причинят замръзване на крайниците.

Защо ми замръзват пръстите на краката

Фактът, че пръстите на краката ви са студени, показва, че има някои проблеми в организма, които трябва да бъдат незабавно отстранени, за да се предотвратят сериозни последици.

Например:

• Пръстите могат да се чувстват студени поради изобилието от пот, която се изпарява и в резултат на това ни е студено.
• Ниско кръвно налягане, което пречи на нормалното кръвообращение в тялото и води до хипотермия в пръстите на краката.
• Вените са твърде разширени. Вените се разширяват поради липса на физическа активност, което в съвременния свят изобщо не е изненадващо, тъй като толкова много хора са свикнали да седят. Вените се разширяват и пръстите на краката измръзват още повече.
• Ниските нива на хемоглобин, които предизвикват кислороден глад, също могат да бъдат сериозна причина за хипотермия в пръстите на краката.
• Лошите навици винаги имат отрицателен ефект върху здравето и в този случай те не са изключение. Тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, наркотици и др. Води до вазоконстрикция, лошо кръвообращение и съответно хипотермия.
• Появата на силен страх, уплаха или стрес също провокира отслабено кръвоснабдяване.
• Много момичета обичат да носят тесни дрехи, по този начин те скриват недостатъците на фигурата си. Но решавайки един проблем, те създават друг, тъй като поради носенето на тесни дрехи, кръвообращението също е отслабено.

Какво да правите, ако краката ви са студени

Много е важно да поддържате краката си винаги топли и да предотвратите възможността за хипотермия, защото това може да повлияе негативно на здравето ви.

И първото нещо, което трябва да направите, е да изолирате краката си възможно най-добре. Това е основният начин да защитите краката си.

Важно е обаче също така съдовете на краката да бъдат тренирани, така че студът да не причинява такъв дискомфорт. И обикновеното втвърдяване може да помогне в това, което ще спаси не само краката ви, но и здравето като цяло.

Започнете да се движите повече, включете в живота си физическа активност, ходене или вечерен джогинг. Без това пръстите и краката ви ще замръзнат във всеки случай, без значение какви топли дрехи носите.

Опитайте се напълно да се откажете от лошите навици или поне да пушите и пиете по-рядко.

Обогатете диетата си с някои наистина здравословни храни. В идеалния случай ще има преход към правилно хранене, тогава няма да имате проблеми нито с наднорменото тегло, нито със здравето. Понякога обаче е много трудно да започнете да се храните правилно и не всеки успява. Затова за начало просто се опитайте да включите богати на витамини храни в диетата си.