Витамин Е и неговите ползи

Струва си да започнете с факта, че витамин Е е много важен за организма. Буквално засяга всичко: функционирането на органите, нервната, кръвоносната система. А за здравето на жената е просто съкровище. Най -често витамин Е (или токоферол) се произвежда под формата на капсули. Средата за неговото използване не е ограничена, но не забравяйте, че е важно да се спазва мярката.

Ползи от витамин Е

Един от най -необходимите и основни витамини е витамин Е. Ако липсата му се установи в човешкото тяло, тогава ще започнат здравословни проблеми. Тъй като той е отговорен за много функции и системи на тялото.

Витамин Е има антиоксидантни свойства, благодарение на които е в състояние да намали вероятността от сърдечно -съдови заболявания с повече от тридесет процента. Хората, страдащи от ниско ниво имунитет, благодарение на приема на витамин, те могат да се отърват от тази напаст.

В допълнение, витамин Е е първият асистент на жената при зачеването и носенето на дете. Засилва сексуалното желание, нормализира менструацията.

Помага на мъжете да увеличат производството на сперма.

Едно от основните предимства на витамин Е е, че помага за защита на червените кръвни клетки (кръвни клетки) от вредни ефекти. Той също така допринася за обогатяването на кръвта с кислород, облекчава я от прекомерно съсирване и намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Достатъчно количество витамин в организма не позволява появата на атеросклероза.

Освен че се използва за медицински цели, е разрешена и козметика. Той е изключително полезен за кожата. Използването на витамин в състава маскии кремове, маслени разтвори помагат за премахване на бръчки, старчески петна, суха кожа. Предпазва кожата от UV лъчи. Здравето на косата и ноктите също зависи от количеството на съставката в тялото.

Вредността на витамин Е

От правилната употреба на витамин Е не са установени усложнения, основното е да се избере правилната доза. Тъй като прекомерната консумация има отрицателен ефект върху организма. В противен случай може да се отвори диария,гадене, повръщане ще започне, вероятно повишаване на кръвното налягане и появата алергична реакция... След намаляване на дозата на витамина или прекъсване на приема, симптомите на предозиране изчезват.

Ако една жена е в "положение", е необходимо лекарството да се използва особено внимателно и внимателно, без да се превишава предписаната доза. В противен случай през първия триместър на бременността плодът може да развие сърдечна патология.

Трябва да се помни, че приемането на витамин Е не е възможно с всички лекарства. Той е в състояние да увеличи ефекта на болкоуспокояващите.

Къде се намира витамин Е

По отношение на съдържанието на витамин Е, нерафинираното зехтин, сусам и ленено масло излиза на първо място. Една супена лъжица на ден и унищожаването на клетките се спира. Но не забравяйте, че термичната обработка води до загуба на полезни свойства. Ето защо, когато е възможно, си струва да използвате масла в "жива" форма. Например, като дресинг за салата.

В допълнение към маслата, витамин Е съдържа млечни продукти (масло, извара), ядки, зърнени храни, говежди черен дроб.

Що се отнася до зеленчуците, най -високото съдържание на витамин Е се наблюдава в броколи, моркови и картофи. Зелените също са много богати на витамини: маруля, репички, копър, магданоз.

Витамин Е за лице

Най -простият начин за навлизане на витамин Е в кожата е през кръвоносната система. Той навлиза там от храносмилателния тракт заедно с кръвния поток, след което влиза в кожата. Това е най -оптималният начин тялото да усвои витамина. По време на този процес на обогатяване на тъканите, витаминът прониква във всяка клетка.

За козметични цели витамин Е се използва главно като съставка в различни кремове и маски. Но има и недостатъци. Кожата ни е проектирана по такъв начин, че е своеобразна бариера от всякакви вещества. Следователно, витаминът не се абсорбира напълно от клетките на кожата, а частично. Тоест, само горните слоеве на кожата са обогатени с витамин, докато той не достига до дълбоките.

За да се постигне най -добър резултат, употребата на витамин Е трябва да бъде постоянна, прекъсванията и прекъсванията ще доведат до намаляване на ефекта.

За постоянно снабдяване с витамини на кожата на лицето, трябва правилно да формулирате диета. Тъй като точно с храната правилното количество витамин влиза в тялото.

Козметологията предлага допълнителни средства за подобряване и подхранване на кожата на лицето:

• крем на базата на витамин Е;
• естествени растителни масла;
• маски на базата на витамини.

Маски за лице с витамин Е

Лицето на момиче, жена може лесно да даде възраст, а понякога и да я добави. Но с правилната грижа може да обърка и другите. Прекъснал няколко години и дал много самочувствие.

За да постигнете резултати и да се харесате, не трябва незабавно да вземете всички средства наведнъж. Изберете метод, който е по -удобен за вас и методично провеждайте възстановяването си.

Ето няколко рецепти за маски за лице с витамин Е. Те ще помогнат на кожата ви да сияе и да стане отново кадифена.

Маска с глицерин и витамин Е

Всичко, от което се нуждаете:

• 8 до 10 таблетки витамин Е;
• глицерин 1 бутилка.

Начин на приготвяне: Отворете бутилка глицерин и изстискайте съдържанието на таблетките в нея, разбъркайте добре. Съхранявайте на тъмно място при стайна температура.

Приложение: Нанесете получения продукт върху преждевременно подготвено и почистено лице. Оставете за половин час, след което изплакнете излишъка (това, което не е абсорбирано) с топла вода с помощта на почистващ препарат. След такава маска не се изисква овлажняване на кожата с допълнителни кремове. Козметолозите съветват този тип маски за момичета (жени) с подчертана суха кожа.

Маска за лице с димексид и витамин Е

Както е известно Димексидотлично средство за премахване на бръчки, които едва започват да се появяват, и за дълбоки. В допълнение, той е чудесен за подпомагане на други съставки да се абсорбират по -добре в кожата за повече ползи.

Готвенето изисква:

• 1 супена лъжица рициново масло;
• 1 супена лъжица репейно масло;
• 1 супена лъжица витамин Е;
• 1 ч.ч Димексид;
• 1 ч.ч вода.

Приготвяне: Първо разбъркайте рициновото масло с репейното масло. След това към получената смес добавете разтвор на витамин Е. Разбъркайте и като последна стъпка го изсипете в предварително смесения димексид с вода. Разбъркайте отново.

Приложение: Преди да нанесете маската, подгответе лицето си. Най -добре е да направите търкане. След това нанесете получената консистенция върху лицето си с памучен тампон и оставете за удобно за вас време. След това измийте с топла вода.

Маска за лице с извара и витамин Е

Ще имаш нужда:

• извара 2 супени лъжици;
• зехтин (нерафиниран) 2 супени лъжици;
• 1 ампула витамин Е.

Приготвяне: Разбийте зехтина и изварата до гладкост, добавете витамин Е, разбъркайте.

Приложение: Нанесете получената смес върху подготвено лице. Оставете да действа 20-30 минути, след което изплакнете с топла вода. Тази маска ще помогне за изглаждане на фините бръчки, ще напълни кожата с влага и хранителни вещества. Постоянната употреба ще спомогне за забавяне на процеса на стареене на кожата, допринасяйки за подмладяване.

Ето няколко рецепти, които определено няма да са излишни във вашия арсенал. И ако не искате да се забърквате и сами да смесвате съставките, можете да закупите готова маска на базата на витамин Е във всяка аптека или професионален магазин. Не забравяйте обаче да вземете предвид факта, че всичко, което се прави със собствените си ръце, е от двойна полза.