У дома Семейство и дом Деца Как да подсилим имунитета

Толкова е важно да имате добър имунитет през студения сезон. Разбира се, когато навън не е времето, е добре да си останете вкъщи, но кой обича да се разболява? Тази статия ще ви покаже как да укрепите имунната си система, за да настинете възможно най-рядко. Какви продукти и традиционни лекарства повишават устойчивостта на организма.

Как да подсилим имунитета на организма

1

Когато се разболеем, тялото хвърля всички сили, за да се бори с инфекция или вирус. Това означава, че всички витамини и хранителни вещества, които тялото ни съхранява, се изразходват за борба с болестта и завършва в пъти по-бързо, отколкото при обичайния режим. Не мислете, че укрепването на имунната система веднъж е достатъчно за цял живот. Първо, ресурсите на тялото не са безкрайни. На второ място, вирусите са склонни да се развиват и дори да мутират. Следователно трябва да се справяте редовно с имунитета. С намаляване на имунитета възниква неуспех в работата на всички органи.

Имунитетът се случва:

  • Вродени. Бори се с всякакви инфекции, дори ако се сблъска с тях за първи път.
  • Придобити. Остава, след като човек е бил болен от нещо. Тялото е разработило „противоотрова“, която остава в клетките завинаги.

Също така имунитетът е активен - първоначално способен да се бори и пасивен - той се стимулира чрез приемане на специални добавки или ваксинации.

По този начин имунитетът може да се засили със специални лекарства - имуномодулатори. Но е по-добре, разбира се, да започнете с народни средства - не е необходима консултация с лекар, за да ги използвате.

Как да повишим имунитета

2

Следните фактори намаляват устойчивостта на организма:

  1. Постоянен стреси нервни състояния. Вероятно това е най-важният фактор, който „разлага” здравето.
  2. Редовна липса на сън. Избягвайте натрупването на преумора. Планини литература са написани за важността на правилния сън. Но хората все още го подценяват.
  3. Нередовно хранене. Хранейки се неправилно, често вредим на тялото. Въпреки че, изглежда, ние имаме добра цел. Между другото, лакомията е не по-малко вредна от недохранването.
  4. Злоупотреба с алкохол, кофеин и никотин. Всичко това също губи полезни вещества в организма.
  5. Пренебрегване на спорта и личната хигиена. Спортът кара кръвта да тече по-активно през вените, което означава, че хранителните вещества ще достигнат по-бързо до органите.
  6. Използването на антибиотици.

Това означава, че за да укрепите имунната система на организма, трябва да установите всички точки, изброени по-горе.

Средства, които укрепват имунната система

3

На първо място, това е висококачествен продукт. правилно хранене... Нищо чудно, че казват „Ти си това, което ядеш“. Всички видове заведения за бързо и бързо хранене не носят никакъв полезен товар за организма. Те са предназначени да задоволят глада възможно най-скоро. Те се правят понякога от некачествени или развалени продукти. Яденето на такива храни може поне да бъде отровено. И е добре, ако говорим за често срещано стомашно-чревно разстройство. Някои недобросъвестни производители не се колебаят да използват ГМО и вредни добавки. Тогава можете да нанесете голяма вреда на здравето си.

В допълнение към здравословното хранене, упражненията имат благоприятен ефект върху имунната система. Физическата активност насърчава ускорението метаболизъм, насищане на клетките с кислород. Което има добър ефект върху цялото тяло като цяло.

Има и доказано народно лекарство, което насърчава енергичността и подмладяването на тялото. Втвърдяване. В допълнение към козметичния ефект - редуването на студена и гореща вода стяга кожата, втвърдяването лекува цялото тяло като цяло. Само тази практика трябва да се прилага правилно, като не се редуват горещи и леко топли температури, а се залива с контрастираща вода. И не забравяйте да се излеете напълно ледено поне веднъж. Това е остър краткотраен студ, който активира защитните механизми на съня на тялото.

Най-лесният начин да направите втвърдяването е във ваната. След като тялото се затопли достатъчно, трябва да излезете навън и да се изтъркате със сняг. Ако наблизо има водоем, е още по-добре. Ако няма абсолютно никаква възможност, просто го залейте с кофа студена вода. Докато сте в парната баня, ако никой няма алергии, можете да намажете с мед. Така хранителните вещества ще влязат в тялото през отворените пори. Освен това медът омекотява и овлажнява добре кожата.

Как да укрепим имунитета с народни средства

5

Традиционната медицина включва използването на естествени витамини, съдържащи се в плодовете, зеленчуците и плодовете. Това е естествено, а не изкуствено синтезирано, витамини, които наистина могат да укрепят имунната система. Например можете просто да добавите замразени плодове към чая си. Това е не само много здравословно, но и вкусно. Също така трябва да пиете колкото се може повече компоти и плодови напитки, приготвени от пресни плодове и плодове.

Също така е наложително да добавяте мед към ежедневната си диета. По-добре да преминете изцяло от захар към захар. В края на краищата медът е толкова богат на микроелементи и витамини. Това е едно от най-добрите природни средства за укрепване на здравето. Особено когато става въпрос за сладкозъбни деца.

Традиционната медицина препоръчва да се замени чаят с билкови инфузии. Това е не само много здравословно, но и вкусно. Какъв аромат на чай с мента и маточина! Ако не можете напълно да преминете към билкови чайове, можете да използвате смесени формулировки. В обикновения черен чай, между другото, не трябва да го правите твърде силен - излишъкът от кофеин вреди на тялото, добавете щипка от любимите си билки или горски листа.

Следните растения укрепват добре имунната система и помагат в борбата със съществуващите вируси:

  • алое, анасон и каламус;
  • листа от бъз, касис, босилек и орех;
  • женшен;
  • Каланхое;
  • лук, чесън, цвекло и репички;
  • конска опашка.

Имунитетни лекарства

6

В допълнение към естествените източници на имунитет има и фармацевтични продукти. И изборът им е достатъчно широк. Например, всеки знае от детството такъв имуномодулатор като екстракт от ехинацея.

Други лекарства с ефект на стимулиране на имунната система:

  1. Кагосел. Антивирусно средство, но насърчава синтеза на интерферон - вещество, което се секретира предимно от организма за борба с инфекцията.
  2. Арбидолът има същия принцип като Кагоцел.
  3. Виферон. Освен че се бори с вирусите, помага при леки случаи на полово предавани инфекции и заболявания на пикочно-половата система.
  4. Деринат се справя с гинекологични заболявания и исхемия.
  5. Обичайната аптека аскорбинова киселина. Витамин С помага за укрепване на имунната система, ускорява обогатяването на телесните клетки с витамини.

Имунитетни продукти

4

За да укрепите имунитета, трябва да ядете:

  • прясно месо - пилешко, телешко и карантия;
  • млечни продукти;
  • пълнозърнест хляб;
  • натурален мед;
  • компоти и плодови напитки от естествени плодове според сезона или замразени;
  • каши от естествени зърнени култури - елда, ориз, овален овес, просо, бобови растения;
  • ядки;
  • пресни зеленчуци и плодове, както и сушени плодове - смята се, че те съдържат дори повече витамини от пресните.

Яжте по-малко пържени, солени и пикантни храни. Тези продукти, макар и вкусни, са малко полезни. И от тях има много вреда за здравето. Например, мазните храни възпрепятстват метаболизма, претоварват храносмилателния тракт и допринасят за образуването на холестеролни плаки. Солената храна уврежда лигавицата на стомаха и хранопровода, а тялото трябва да хвърля витамини, за да я възстанови.

Яжте колкото е възможно повече ферментирало мляко. Те са богати на калций и полезни микроелементи, които улесняват работата на червата. Не забравяйте и за подправките. Умерената консумация на подправки ще помогне на тялото да стане по-будно, да се изчисти от токсините и да ускори метаболизма. Разбира се, не бива да се увличате с люти подправки.

Как да повишим имунитета при дете

8

За да се увеличи устойчивостта на организма към всякакви заболявания при децата, трябва да се спазват следните правила:

  1. Правилно и редовно храна... Без закуски или нездравословна храна.
  2. Адекватен здравословен сън... Само правилно отпочиналият организъм ще има сили да се бори с вируса. Освен това болното тяло изпитва слабост и повишено желание за сън.
  3. Научете детето си на лична хигиена. Колкото по-малко ненужни бактерии има човек, толкова по-добре.
  4. Ако детето вече е болно, опитайте се да го лекувате правилно. Не трябва да давате на детето антибиотик при най-малкия признак на заболяване - полезната чревна микрофлора страда от това.
  5. Дайте на бебето си повече положителни емоции, не се колебайте да покажете любовта и грижите си. В крайна сметка, ако в душата "котките се драскат", тогава цялото тяло отслабва.

Какво да дам за имунитет на деца

7

Ако една майка е загрижена за имунитета на детето си от раждането, то на първо място, трябва да кърмите бебето. Само майчиното млякодава на детския организъм всички необходими витамини и минерали. Също така майчиното мляко има оптимално съдържание на мазнини; самата природа е избрала неговия състав за това конкретно дете. Но в това диета майки Трябва бъда напълно балансиран и обогатен витамини. След всичко ако организъм мамо не ще бъде получавам витамини, като неговата предаде тях скъпа?

Вече от 34 месеци да хлапе мога да дадеш ябълка отвара. За неговата готвене трябва да ясно пулпа ябълки от кора, кости и дръжки. И кипене в кипене вода 1015 минути. След Какво успокой се и оферта скъпа вместо обичайното вода. Apple отвара допълнение диета скъпа витамини, като вече известни за имунитет витамини много не Случва се. Плюс, това е възможност реши проблем от запекв много деца той ли е започва вече от 3 месеци. Вместо Да отида, така че използване какъв видтогава лаксативи аптека финансови средства или изход за газ тръба, опитай да дадеш ябълка отвара.

Ако говорете относно Повече ▼ Старши деца, тогава това е отново същото правилно храна... Елиминирайте содата, чипсовете и други боклуци от диетата на бебето. Всеки ден в диета раста поколения Трябва бъда прясно плодове и зеленчуци, ядки и сушени плодове. добре направете У дома сладост за подобрения имунитет.

  1. Фино разрез измит сушени плодовесушени кайсии, смокинисини сливи, дати, стафиди, всичко Какво има.
  2. Мелене ядки, не съвсем в прах, но Така така че Беше удобно има. Ядки може бъда всякакви, но орехи са считани повечето богат от количество запаси витамини и минерали.
  3. Напълни смес пчелен мед и дай вливайте двойка часа. Мога добавете канела или карамфил за аромат. Имат приятен апетит!

Това смес Добре направете през зимата, защото Какво тя е истински витамин бомба. Плюс, това е силно вкусно и съвсем мога замени закупени сладкарски изделия.

2 отговора на тази публикация
  1. Благодаря ви за статията. Прочетох много полезна информация. Всички наоколо са болни, това е просто кошмар. Тази година използвах спрей Morenazal Immuno за укрепване на тялото си и забелязах, че имунната система наистина се засили, а на работното място мнозина се разболяват и в детската градина с дъщеря ми и все още държим, слава Богу, болестта ни заобикаля .

Оставете коментар