Как да засилим имунитета

Толкова е важно да имате добър имунитет през студения сезон. Разбира се, когато навън не е времето, е добре да си останете вкъщи, но кой обича да се разболява? Тази статия ще ви покаже как да укрепите имунната си система, за да простудявате възможно най-рядко. Какви продукти и традиционни лекарства повишават съпротивителните сили на организма.

Как да засилим имунитета на организма

Когато се разболеем, тялото хвърля всичките си сили в борбата с инфекция или вирус. Това означава, че всички витамини и хранителни вещества, които тялото ни съхранява, се изразходват за борба с болестта и завършват в пъти по-бързо, отколкото при обичайния режим. Не мислете, че укрепването на имунната система веднъж е достатъчно за цял живот. Първо, ресурсите на тялото не са безкрайни. Второ, вирусите са склонни да се развиват и дори да мутират. Ето защо трябва редовно да се справяте с имунитета. При намаляване на имунитета възниква неуспех в работата на всички органи.

Имунитетът се случва:

• Вродени. Бори се с всякакви инфекции, дори ако се сблъсквате с тях за първи път.
• Придобити. Остава след като човек е болен от нещо. Тялото е разработило „противоотрова“, която остава в клетките завинаги.

Също така имунитетът е активен – първоначално способен да се бори, и пасивен – стимулира се чрез приемане на специални добавки или ваксинации.

Така имунитетът може да се засили със специални лекарства - имуномодулатори. Но е по-добре, разбира се, да започнете с народни средства - не е необходимо да се консултирате с лекар, за да ги използвате.

Как да засилим имунитета

Следните фактори намаляват съпротивителните сили на организма:

1. Постоянен стреси нервни състояния. Вероятно това е най-важният фактор, който "разваля" здравето.
2. Редовна липса на сън. Избягвайте натрупването на умора. За важността на правилния сън са написани планини от литература. Но хората все още го подценяват.
3. Нередовни хранения. Хранейки се неправилно, ние често вредим на тялото. Въпреки че, изглежда, имаме добра цел. Между другото, лакомията е не по-малко вредна от недохранването.
4. Злоупотреба с алкохол, кофеин и никотин. Всичко това също губи полезни вещества в организма.
5. Пренебрегване на спорта и личната хигиена. Спортът кара кръвта да тече по-активно през вените, което означава, че хранителните вещества ще достигат до органите по-бързо.
6. Използването на антибиотици.

Това означава, че за да се укрепи имунната система на организма, е необходимо да се установят всички точки, изброени по-горе.

Средства, които укрепват имунната система

На първо място, това е висококачествен продукт. правилно хранене... Нищо чудно, че казват „Ти си това, което ядеш“. Всички видове бързо хранене и бързо хранене не носят никакво полезно натоварване за организма. Те са предназначени да задоволят глада възможно най-бързо. Те са направени понякога от нискокачествени или развалени продукти. Яденето на такива храни може като минимум да бъде отровено. И е добре, ако говорим за често срещано стомашно-чревно разстройство. Някои недобросъвестни производители не се притесняват да използват ГМО и вредни добавки. Тогава можете да нанесете големи щети на здравето си.

Освен здравословното хранене, движението има благоприятен ефект върху имунната система. Физическата активност насърчава ускорението метаболизъм, насищане на клетките с кислород. Което има добър ефект върху цялото тяло като цяло.

Има и доказан народен лек, който насърчава жизнеността и подмладяването на тялото. Втвърдяване. Освен козметичния ефект – редуването на студена и гореща вода стяга кожата, втвърдяването лекува цялото тяло. Само тази практика трябва да се прилага правилно, като не се редуват горещи и леко топли температури, а се облива с контрастна вода. И не забравяйте да се излеете напълно леден поне веднъж. Именно острият краткотраен студ активира спящите защитни механизми на тялото.

Най-лесният начин да направите втвърдяването е във ваната. След като тялото се затопли достатъчно, трябва да излезете навън и да се натъркате със сняг. Ако наблизо има водоем, е още по-добре. Ако няма абсолютно никаква възможност - просто го залейте с кофа студена вода. Докато сте в парната, ако никой няма алергии, можете да намажете с мед. Така хранителните вещества ще влязат в тялото през отворените пори. Освен това медът омекотява и овлажнява добре кожата.

Как да подсилим имунитета с народни средства

Традиционната медицина включва използването на естествени витамини, намиращи се в горски плодове, зеленчуци и плодове. Това са естествени, а не изкуствено синтезирани витамини, които наистина могат да укрепят имунната система. Например, можете просто да добавите замразени плодове към чая си. Това е не само много здравословно, но и вкусно. Също така трябва да пиете колкото е възможно повече компоти и плодови напитки, приготвени от пресни горски плодове и плодове.

Също така е задължително да добавите мед към ежедневната си диета. По-добре е напълно да преминете от захар към захар. В крайна сметка медът е толкова богат на микроелементи и витамини. Това е едно от най-добрите природни средства за укрепване на здравето. Особено когато става въпрос за деца, които обичат сладко.

Традиционната медицина препоръчва да замените чая с билкови настойки. Това е не само много здравословно, но и вкусно. Какъв аромат на чай с мента и маточина! Ако не можете напълно да преминете към билкови чайове, можете да използвате смесени формулировки. В обикновения черен чай, между другото, не трябва да го правите прекалено силен - излишъкът от кофеин вреди на тялото, добавете щипка от любимите си билки или листа от горски плодове.

Той укрепва добре имунната система и следните растения помагат в борбата срещу съществуващите вируси:

• алое, анасон и аир;
• листа от бъз, касис, босилек и орех;
• женшен;
• Каланхое;
• лук, чесън, цвекло и репички;
• конска опашка.

Лекарства за имунитет

В допълнение към естествените източници на имунитет има и фармацевтични продукти. И изборът им е достатъчно широк. Например, всеки знае от детството такъв имуномодулатор като екстракт от ехинацея.

Други лекарства с ефект на стимулиране на имунната система:

1. Кагоцел. Антивирусно средство, но насърчава синтеза на интерферон - вещество, което основно се секретира от тялото за борба с инфекцията.
2. Арбидол има същия принцип като Kagocel.
3. Виферон. Освен да се бори с вирусите, помага при леки случаи на полово предавани инфекции и заболявания на пикочно-половата система.
4. Derinat, се справя с гинекологични заболявания и исхемия.
5. Обичайната аптечна аскорбинова киселина. Витамин С помага за укрепване на имунната система, ускорява обогатяването на телесните клетки с витамини.

Продукти за имунитет

За укрепване на имунитета трябва да ядете:

• прясно месо - пилешко, телешко и карантии;
• млечни продукти;
• пълнозърнест хляб;
• натурален мед;
• компоти и плодови напитки от натурални плодове според сезона или замразени;
• каша от натурални зърнени храни - елда, ориз, овесени ядки, просо, бобови растения;
• ядки;
• пресни зеленчуци и плодове, както и сушени плодове - смята се, че съдържат дори повече витамини от пресните.

Яжте по-малко пържени, солени и пикантни храни. Тези продукти, макар и вкусни, са малко полезни. И от тях има много вреда за здравето. Например, мазните храни затрудняват метаболизма, претоварват храносмилателния тракт и допринасят за развитието на холестеролни плаки. Солената храна уврежда лигавицата на стомаха и хранопровода и тялото трябва да изхвърля витамини, за да я възстанови.

Яжте колкото е възможно повече ферментирало мляко. Те са богати на калций и полезни микроелементи, които улесняват работата на червата. Не забравяйте и за подправките. Умерената консумация на подправки ще помогне на тялото да стане по-будно, да се изчисти от токсините и да ускори метаболизма. Разбира се, не бива да се увличате по лютите подправки.

Как да повишим имунитета при дете

За да се увеличи устойчивостта на организма към всички видове заболявания при деца, трябва да се спазват следните правила:

1. Правилно и редовно хранене... Без закуски или нездравословна храна.
2. Адекватен здравословен сън... Само добре отпочинал организъм ще има сили да се бори с вируса. Освен това болното тяло изпитва слабост и повишено желание за сън.
3. Научете детето си на лична хигиена. Колкото по-малко ненужни бактерии има човек, толкова по-добре.
4. Ако детето вече е болно, опитайте се да го лекувате правилно. Не бива да давате на детето си антибиотик при най-малкия признак на заболяване - от това страда полезната чревна микрофлора.
5. Подарете на бебето си повече положителни емоции, не се колебайте да покажете любовта и грижата си. В края на краищата, ако в душата "котки драскат", тогава целият организъм отслабва.

Какво да дадете за имунитет на децата

Ако майката е загрижена за имунитета на детето си от раждането, тогава на първо място трябва да кърмите бебето. Само майчино млякодава на тялото на детето всички необходими витамини и минерали. Освен това майчиното мляко има оптимално съдържание на мазнини, самата природа е избрала неговия състав за това конкретно дете. Но в това диета майки Трябва да бъде напълно балансиран и обогатен витамини. След всичко ако организъм майки не ще получавате витамини, как неговата предаде техен бебе?

Вече с 3—4 месеци на дете мога да дадеш ябълка отвара. За неговата готвене необходимо да изчистя целулоза ябълка от кора, кости и дръжки. И кипене v кипене вода 10—15 минути. След Какво успокой се и оферта бебе вместо обичайното вода. Apple отвара допълнение диета бебе витамини, как вече известен за имунитет витамини много не Случва се. Плюс, това е възможност реши проблем с запек — в много деца той започва вече с 3 месеци. Вместо Да отида, да се Приложи какъв вид—тогава лаксативи аптека финансови средства или изход за газ тръба, опитай да дадеш ябълка отвара.

Ако говоря О Повече ▼ Старши деца, тогава това е отново същото правилно хранене... Премахнете содата, чипса и други боклуци от диетата на вашето бебе. Всеки ден v диета раста поколения трябва да да бъде прясно плодове и зеленчуци, ядки и сушени плодове. добре направи У дома сладост за подобрения имунитет.

1. фино разрез измит сушени плодове — сушени кайсии, смокини,  сини сливи, дати, стафиди, всичко Какво има.
2. Смелете ядки, не изобщо v прах, но Така да се Беше удобно има. ядки може да бъде всякакви, но орехови ядки са считани повечето богат На количество запаси витамини и минерали.
3. Напълни смес пчелен мед и дайте вливат двойка часа. Мога добавете канела или карамфил за мирис. Имат приятен апетит!

Това смес Добре направи през зимата, защото Какво тя истински витамин бомба. Плюс, това е много вкусно и доста може би замени закупен сладкарски изделия.