Витамини, които ще укрепят имунната система

Във време, когато рискът от настинка или друго сезонно заболяване се увеличава, е важно да помогнете на тялото си и да укрепите имунитета. Това може да стане по няколко начина. Един от най-ефективните е насищането на организма с полезни витамини, които подобряват защитните свойства.

Какви витамини са необходими за имунитета

Човешкото тяло е защитено от вредното въздействие на вируси и инфекциозни заболявания с имунитет... Колкото по-висок е имунният капацитет, толкова по-малко вероятно е той да се разболее. Имунитетът пада особено силно по време на застудявания, когато зеленчуците и плодовете, съдържащи ценни витамини, не са достатъчни.

Следните витамини подобряват най-добре защитните свойства:

• На първо място е необходима аскорбинова киселина. Той облекчава ефектите от стресови ситуации, предотвратява размножаването на болните клетки и защитава здравите тъкани, като увеличава съдържанието на интерферони. Голямо количество витамин С се намира в шипките, всички видове цитрусови плодове и зелените зеленчуци.
• Витамини, принадлежащи към група Вмного полезен за нервната система. Те помагат на организма да устои на въздействието на стреса, което значително намалява имунитета. За насищане на организма с витамини от тази група е полезно да се ядат бобови растения, ядки, зърнени храни и пълнозърнести храни.
• Витамин Dот съществено значение за профилактика на рахит, той е полезен за здравето на стомашно-чревния тракт и е необходим за поддържане на нормални нива на фосфор и калций в организма.
• Витамин Е влияе пряко върху стареенето на тялото, той подпомага здравето на репродуктивните органи, необходим е за нормалното функциониране на мозъка, кръвния поток и мускулната тъкан.

Витамини за имунитет за деца

С отслабването на защитните сили на детския организъм ще бъде полезно да се приемат специални витаминни комплекси, които съдържат необходимите за това вещества. Витамините обикновено се произвеждат за деца в течна форма, под формата на дъвчащи таблетки за смучене или таблетки с приятен вкус. Най-често експертите препоръчват закупуването на следните витаминни комплекси за деца:

• Детска градина Азбука е предназначена за деца в предучилищна възраст. Всяка таблетка съдържа набор от вещества, от които детето се нуждае. В допълнение към витамините, този препарат съдържа желязо, калций, селен и йод. Тези вещества създават добра защита за детето и правят възможно успешно противопоставяне на инфекцията.

• Multitabs е доста популярен витаминен комплекс. Тези витамини се произвеждат в различни форми, което го прави удобен за употреба от деца на различна възраст. Например, за кърмачета Multitabs се произвежда под формата на капки, за деца под 3 години това лекарство се дава под формата на сироп, а за по-големи деца Multitabs се предписва под формата на таблетки.
• Пребиотик Пиковит е предназначен за деца, които често боледуват. Може да се използва като допълнителна терапия при настинки, както и в извън сезона като профилактика за развитие на дефицит на витамини.
• Vitrum Kids обикновено се препоръчва за употреба от деца в момента, когато се възстановяват от продължително заболяване. Съдържа цялата гама от витамини и минерали, от които детето се нуждае всеки ден. Тези витамини са направени под формата на фигурки на животни и не съдържат изкуствени оцветители.

Витамини за имунитет при възрастни

За да се подобрят защитните свойства на възрастен организъм, експертите препоръчват използването на витаминния комплекс AlfaVit. Той е особено ефективен по време на настинки и епидемии. Този комплекс включва 13 основни витамина, 10 минерала, включително рядък селен и цинк, янтарна киселина и липоева киселина. Този състав прави витаминния комплекс полезен за профилактика на заболявания. Може да се консумира и през периода на възстановяване, за да се ускори този процес.

Друг витаминен комплекс, препоръчан за възрастни, е Centrum. Съдържа почти целия набор от витамини и минерални компоненти, необходими на човек. Този витаминен комплекс помага да не се заразите по време на масови заболявания и е получил голям брой добри отзиви.

Vitrum има подобен състав с предишния витаминен комплекс. Поради това може да се приема и като профилактично средство, и като лекарство за ускоряване на възстановяването. Вярно е, че цената му е малко по-висока в сравнение с други витаминни комплекси.