Традиционни лечители за силен имунитет

Вероятно няма хора на земята, които биха искали да се разболеят, въпреки това болестите продължават да преобладават. Мнозина започват да лекуват самата болест, въпреки че повечето от тях могат да бъдат предотвратени предварително. Природата е дарила всеки организъм с почти магическа функция, наречена „имунитет“, поради която самият той е в състояние да устои на болестите. Нарушен режим на почивка, постоянен стрес, емоционални промени, лошо хранене - всичко това влияе негативно на състоянието на имунната система, понижавайки защитната бариера. За да предотвратите това, си струва да полагате много малко усилия всеки ден, за да помогнете на тялото си, а в замяна ще получите добро здраве.

Втвърдяване

Втвърдяване- най-популярният начин укрепете имунитета си, въпреки това малцина знаят как правилно да го изпълняват, за да не получат точно обратния ефект. Но не трябва да приемате, че втвърдяването е универсално лекарство за всички заболявания, това абсолютно не е така, следователно е непрактично да се използва като единствен начин. Да, ефектът ще спаси повечето проблеми, но в природата има и такива микроорганизми, които могат да устоят.

Научно е доказано, че тези, които редовно извършват закаляващата процедура, се разболяват много по-рядко и ако въпреки това заболяването ги прихване, тогава целият процес протича в по-слабо изразена проява, а рехабилитацията отнема минимум време. Освен това се отбелязва укрепването на нервната система, подобрява се кръвообращението, физическата форма, умствените способности се увеличават и метаболизмът се нормализира. Като цяло, ако процедурата за втвърдяване се проведе правилно, тогава ще има само предимства от нея.

Има три основни вида втвърдяване:

• въздушни бани;
• водни процедури;
• студен и горещ душ.

Първият вариант е най-лесният, достатъчно е просто да отидете гол на чист въздух, например на балкона или навън след баня. Най-добре е да започнете такива сесии от лятото, да, това е от топлия сезон, когато зад него грее слънце. Започнете да излизате на балкона по бельо и прекарайте там 5-10 минути, като постепенно увеличавате времето до половин час. От момента на настъпването на прохладата, т.е. есен, времето, прекарано на балкона, отново трябва да бъде намалено до 10-15 минути. През зимата е достатъчно да стоите на студено около 10 минути, без да се опитвате да увеличавате времето. Това е напълно достатъчно, за да поддържа имунната система в добро състояние. Както можете да видите, всичко е много, много просто, но все пак се изисква сила на волята. В крайна сметка не всеки е в състояние да издържи 10 минути на студено. И не се опитвайте да започнете втвърдяването по този начин веднага от зимата - това може да се превърне в обратен ефект - изчакайте лятото и след това започнете. Междувременно можете да правите водни процедури.

За разлика от "сухото" втвърдяване, втвърдяването с вода дава по-силен ефект, но трябва да използвате този метод разумно. За тези, които са напълно неподготвени, най-доброто начало ще бъдат прости контрастни измивания и изплакване на долните крайници със студена вода. Студът не означава лед - температурата трябва да е около 30 ° C. След една седмица на такава процедура, температурата трябва да се понижи с няколко градуса и да продължи да намалява допълнително със същия индикатор веднъж седмично, докато температурата на студената вода достигне 14 ° C. След това можете, съгласно същия принцип, да започнете да закалявате цялото тяло.

Контрастните душове са отделна област на втвърдяване, която не бива да се бърка с предишните душове. Ако последното е постоянно излагане на хладна вода, тогава контрастният душ предполага игра на температури. Простотата на този подход е, че не е необходимо да се следи температурата на водата с термометър. Контрастният душ се извършва, както следва:

1. Ако подобен вариант на душ е планиран за сутринта, преди да го вземете, трябва да направите поне леко упражнение.
2. Влезте под душа и включете топла вода с комфортна температура, като постепенно я увеличавате до гореща. Водата трябва да е такава, че тялото да понася, но не и да се опарва.
3. След като почувствате, че пара, включете най-студената вода и застанете под нея за 10 секунди. И главата също трябва да се облива. Ако контрастен душ се използва само върху тялото, впоследствие може да се появи главоболие.
4. След това върнете горещата вода и също изчакайте 10 секунди. Процедурата за промяна на температурата на водата трябва да се извърши три пъти и да се завърши със студена вода.
5. Изсушете тялото си с кърпа.

Това е всичко, готово!

Втвърдяването има свои противопоказания, при които в никакъв случай не трябва да се прибягва до такива методи за укрепване на здравето, а именно:

• миома;
• киста;
• кръвни заболявания;
• заболявания и възпалителни процеси в органите на уриниране,
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• периодът на заболяване на ARVI и ARI;
• проблеми в работата на нервната система.

Преди да продължите с процедурата по втвърдяване, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не навредите на здравето си.

Ползите от джинджифила

Тази ориенталска подправка отдавна е избрана от кухните на закоравели домакини, които използват корена не само като подправка, но и като универсално ефективно лекарство. Джинджифил- това е истински склад на полезни вещества, включително аскорбинова киселина, витамини от група В и А, калций, йод, калий, цинк, антибиотици и антимикотици от естествен произход и редица други полезни вещества. Джинджифилът насърчава производството на антитела в организма, които имат защитен ефект срещу различни заболявания и инфекции, той нормализира метаболизма, укрепва имунната система. Но за да получите забележими ползи от него, трябва да го пиете редовно, една чаша от желания ефект няма да последва. Между другото, по-добре е да го използвате сутрин, тъй като има ободряващ ефект, който може да ви лиши от сън вечер. За да подхранвате тялото си с всичко необходимо, което джинджифилът може да даде, ще са необходими няколко или три месеца редовно пиене, така че ако започнете да го пиете през лятото, то през есента можете да избегнете настинки и други инфекции.

Правилното използване на джинджифиловата напитка трябва да се комбинира с мед и лимон, които също са силни имуномодулатори. Трябва да обелите корена много внимателно, като отрежете възможно най-тънката кожа. Под него се съдържа голямо натрупване на полезни и ароматни вещества. Можете да хвърлите няколко резенчета корен директно в черен или зелен чай, като подправите напитката с резен лимон и лъжица мед. Съчетава се добре с мента и други полезни билки. Обеленият и накълцан корен може да се вари, но не по-дълго от четвърт час, или можете да го приготвите на пара в термос, отделяйки половин час за това. Особено запалените поддръжници на всичко естествено могат дори да дъвчат малки парченца пресен джинджифил, но само малцина ще получат удоволствие от това, като се има предвид остротата на продукта. Когато купувате корен от джинджифил, за предпочитане е да изберете малък продукт, тъй като той се съхранява в хладилник за не повече от три седмици. През този период в него остават лечебни вещества.

Предлагаме на вашето внимание няколко рецепти за това как можете да използвате джинджифил:

• За да укрепите имунната система и да предотвратите заболявания, можете да пиете чаша чай от джинджифил всеки ден. За да направите това, сварете зелен или черен чай в чайник и след това хвърлете малка лъжица нарязан джинджифил и лимонов клин към него. Оставете го да се запари малко и напитката е готова!
• За да не страдате с рецептата всеки път, можете предварително да приготвите вълшебна лечебна смес от три лимона, 0,4 кг корен от джинджифил и 250 г мед. Смелете лимона в блендер, след това добавете обеления джинджифил към него и отново включете мелницата. Прехвърлете сместа в стъклен буркан, изсипете меда и разбъркайте. Трябва да съхранявате готовия състав в хладилника. Но можете да го използвате по ваша преценка - някой предпочита да изяде супена лъжица пикантна сладост сутрин, а някой приготвя малка лъжица от продукта като чай.
• Друг популярен вариант за използване на корен от джинджифил е да се направи тинктура от него. Такова лекарство е особено подходящо за тези, които не обичат самия джинджифил, но искат да получат лечебни качества от него. За целта смиламе 0,4 кг корен, потапяме го в стъклен съд и заливаме с 0,5 литра водка. Затворете с плътно капаче и дръжте на хладно място една седмица, като от време на време разклащате. Готова тинктура се пие по малка лъжица два пъти на ден преди хранене.

Мед за имунитет

Само мързеливите не са чували за лечебните качества на тази естествена сладост. Това е много рядък случай, когато нещо много полезно може да бъде и много вкусно, така че защо да не се възползвате от такъв късмет и да съчетаете бизнеса с удоволствието?

Медът е мощен имуномодулаторразбира се, говорим за естествен продукт, който напоследък става все по-трудно да се намери. За да разберете колко е важно пчелен медв човешката диета просто трябва да знаете, че от 24-те елемента, които изграждат кръвта, 22 се съдържат в меда! А кръвта, както знаете, е нашето всичко. Но това не е единствената причина, поради която този пчеларски продукт е популярен. Има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло, подхранва го с голям брой основни витамини и минерали, помага в борбата с вирусите и предотвратяването на заболявания.

Можете да използвате мед както в чиста форма, така и при приготвянето на различни натурални препарати на негова основа:

• Изсипете чаша мед в стъклен съд, добавете няколко глави смлян чесън и една глава лук, нарязани на кубчета. Разбъркайте състава, покрийте с капак и оставете да престои един ден на хладно тъмно място. След това съставът е готов за употреба. През деня трябва да изядете голяма лъжица от състава, за предпочитане преди закуска. Това е много добро средство за профилактика на вирусни заболявания, както и редовната употреба ще прочисти организма от глисти, ако има такива.
• Друг много полезен и също вкусен продукт се приготвя с ядки, портокал, лимон и алое. Нарежете портокала заедно с кората и го смесете с 0,3 литра мед, 0,5 кг наситнени орехи, сок от 4 лимона и половин чаша сок от алое. Разбъркайте всичко много добре и съхранявайте в хладилник. Трябва да използвате такава смес в десертна лъжица преди хранене.

Бъдете внимателни - медът е много силен алерген, затова, преди да използвате формулировки с негово участие, трябва да сте абсолютно сигурни, че няма да има отрицателна реакция.

Плодове за имунитет

Всички плодове са не само вкусни, но и много полезни. Като правило, всеки от тях съдържа огромно количество вещества, ценни за организма, без които е невъзможно да се направи. Но има и такива сред тях, които пряко влияят върху силата на имунитета. Те включват:

• Червена боровинка. Това е мощен природен антибиотик, който е сред лидерите по съдържание на витамин С. Освен това тези плодове съдържат много витамини А, В, Е и К. Само си представете, антиоксидантът полифенол в боровинките е няколко хиляди пъти повече отколкото в ябълките! Той инхибира и предотвратява развитието на ракови тумори, има антимикробен ефект. За да почувствате неговата сила, просто трябва да ядете половин чаша плодове три пъти на ден, щом почувствате, че се простуждате, болестта ще спре и ще изчезне, без да започне. Просто бъдете внимателни при избора на зрънце, тъй като сега по рафтовете има китайски сорт, който е безполезен - купете продукт с етикет „див“. Също така не трябва да ядете зрънцето на празен стомах, тъй като повишава киселинността в стомаха.
• Къпина.Много добър вариант за профилактика на заболявания на горните дихателни пътища, така че е много полезно да го ядете при ангина. Освен за вътрешен прием, сокът му много често се използва за външно лечение на кожни заболявания - екзема, лишеи, дерматити.
• Ягоди и ягоди.В допълнение към отличния си вкус, те съдържат и голямо количество витамин С, особено горското зрънце може да се похвали с това качество. За да запазите зрънцето за зимата, е полезно да го смилате със захар, в тази форма всички негови полезни качества ще останат дълго време. В допълнение към самите плодове е много полезно да се варят клонки и листа от плодове и да се използва напитката като чай.
• Арония.Той е източник на йод, манган, редица витамини като С, РР, Е, В2 и В1. Плодовете арония съдържат всичко необходимо за укрепване на имунната система и поддържането й в отлично състояние. В допълнение, при редовната му употреба клетките на тялото ще бъдат по-добре наситени с кислород, нивото на хемоглобина в кръвта ще се увеличи.
• Морски зърнастец.В допълнение към обилното присъствие на витамин С в плодовете, той съдържа почти всички витамини и много микро и макро елементи. Като се има предвид това, можем спокойно да кажем, че морският зърнастец е най-естественият мултивитамин. Може да се използва за приготвяне на тинктури, сокове и много други полезни лекарства. Но е по-добре, разбира се, да го ядете прясно, ако е възможно.
• Малини.По време на настинка първото нещо, което мнозина помнят, е за сладкото от малини, защото именно те са хранели много баби в детството и подобно действие е напълно оправдано. Малината съдържа много органични киселини, минерали, витамини и други полезни вещества; тя е естествен антибиотик и антиоксидант, който има антимикробни и антивирусни ефекти. Полезното свойство на малините е доказано научно и на практика за понижаване на телесната температура, за което често се използва като антипиретично средство.
• Касис.Това зрънце дори заема водеща позиция по съдържание на витамин С. Плодовете от касис се използват като силен естествен имуномодулатор и антивирусен агент. Освен това те помагат за бързо облекчаване на умората, укрепват сърдечния мускул и спомагат за възстановяването на нормалния метаболизъм на мазнините в тялото.
• Калина.Това зрънце съдържа повече витамин С, отколкото цитрусовите плодове, въпреки че именно последното обикновено се счита за пряк източник на него. Терапевтичният ефект на плодовете се обяснява не само с това, но и с високото съдържание на голямо количество етерични масла.

Имунитетни напитки

Известно е много и напитки, които помагат за повишаване на имунитета. Така например, най-простият и добре познат шипка е отлична основа за приготвяне на имуностимулираща напитка. В допълнение към укрепването на защитните свойства на тялото, с помощта на такова лекарство можете да зареждате и подхранвате тялото си с полезни вещества. По отношение на съдържанието на витамин С плодовете на това растение са десетки пъти по-високи от същото касис и 50 пъти по-високи от лимона. Въпреки това, за разлика от плодовете, които могат да се консумират пресни или замразени, което ви позволява да запазите всички витамини в безопасност и здравина, шипките трябва да се варят. А за витамин С този процес е разрушителен, така че по-голямата част от него, естествено, е унищожена. Независимо от това, ползите от него все още остават, което означава, че има смисъл да го пиете, особено ако го варите не с вряща вода, а просто с гореща вода. За да приготвите състава, трябва да запарите няколко големи лъжици шипки с чаша гореща вода и да го оставите да се запари за една нощ. Сутрин можете да се насладите на питие, след като добавите към него лъжица мед.

Друга здравословна напитка се прави от липа, лайка и мед. Такъв състав има много силни страни и е полезно да се пие вечер, тъй като такава комбинация има успокояващ ефект. Съставът се приготвя много просто: потопете малка лъжица сухи цветя от липа и лайка в чаша, залейте с вряла вода и оставете да престои под затворен капак. Веднага след като напитката се охлади до 40 ° C, сложете в нея лъжица мед.

Вкусен, здравословен и лесен за приготвяне ябълков чай. Дори самото име звучи апетитно, нали? Вземете няколко ябълки, нарежете ги на клинове, изрежете сърцевините и ги залейте с половин литър вода. Поставете на огън и оставете да заври. След това изключете котлона, покрийте с капак и оставете да престои около три часа. Тази напитка се оказва много вкусна сама по себе си, но може да бъде разнообразена чрез добавяне на всякакви сушени плодове и плодове. Така ще стане не само по-вкусно, но и по-здравословно.

Соковете също са сред напитките, които спомагат за укрепването на имунната система. Основното им предимство е високата концентрация на хранителни вещества. Те не са термично обработени, което означава, че ползите им не намаляват. Необходимо е веднага да се използва прясно изцеден пресен сок, тъй като след няколко часа всички витамини ще изчезнат. И все пак, някои видове здравословни сокове трябва да се разреждат с вода, в противен случай може да се очакват не най-приятните последици.

Например сок от цвекло. Много полезна и в същото време коварна напитка. И всичко това, защото не можете да го пиете в чист вид. Съставът на кореноплодните съдържа не само полезни вещества, но и вредни. Ето защо, преди да го използвате, е необходимо не само да го разредете, но и да му позволите да се утаи известно време, така че тези вещества да се изпарят. В противен случай след изпиване на чаша повръщането неминуемо ще се повиши, температурата ще се повиши и ще се появи главоболие. Имайки предвид този факт, ако планирате да смесвате сок от цвекло не с вода, а с друг сок, тогава трябва да действате по следния начин: първо изцедете сока от кореноплодния зеленчук и го оставете да престои 1,5-2 часа. След това вече пригответе сока, с който планирате да ги смесите и комбинирате. Друг брой полезни сокове включват нектар от:

• ябълки;
• киви;
• броколи;
• лимон;
• оранжево;
• моркови.

Други имунитетни продукти

В допълнение към вече споменатите продукти има и други, които влияят на силата на имунната система в не по-малка степен. Следователно те също трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета, ако искате да поддържате здравето си и да сте имунизирани срещу заболявания:

• Чесън. Съдържа много вещество, наречено алицин, което е мощен природен антибиотик. Чесънът помага за изтъняване на храчките, помага за възстановяване на силите след грип, лекува бронхит и пневмония и има антипиретичен ефект. За укрепване на имунната система и осигуряване на профилактика на заболявания е достатъчно да ядете само парче на ден. Да, този продукт няма най-приятния аромат, който също е проблематичен за премахване, но тук си струва да изберете кой е по-важен.
• Най-простата репичка може да се похвали с изобилно съдържание на витамини, които пряко влияят върху силата на имунната система. Ако редовно използвате този продукт, можете дълго време да забравяте какви са сезонните заболявания.
• Киселото зеле е много богато на витамин С и други също толкова важни елементи. Това е само витаминна бомба, която в допълнение към укрепването на имунната система:
  • активира правилното функциониране на метаболитните процеси;
  • повишава устойчивостта на организма към стрес;
  • понижава нивата на холестерола в кръвта;
  • укрепва сърдечния мускул.

Естествените имуномодулатори също включват:

• Морска риба.
• Броколи.
• Млечни продукти.
• Плодове.
• Ядки.
• Цитрусови.
• Канела.

Укрепването на имунитета е благороден бизнес, но той трябва да се извършва изчерпателно и без фанатизъм. Не трябва да се облягате на един продукт, като го използвате в огромни количества - в крайна сметка предозирането на витамини няма да ви донесе добро. Достатъчно е само да преразгледате диетата си, да се откажете от нездравословните храни и да ги замените с тези, за които говорихме днес. Особено внимание трябва да се обърне и на състоянието на стомашно-чревния тракт. Малко хора знаят, но ако червата са шлаки, тогава имунитетът е силно намален и той може да бъде повишен само чрез общо подобрение на здравето. Занимавайте се със спорт, обичайте се и не бъдете по-малко нервни за дреболии - това е основната основа на доброто здраве!