Контрастен душ: ползи и вреди, как да се направи

В преследване на красотата дамите не се страхуват от експерименти. Момичетата се подлагат на различни, често неприятни процедури, за да изглеждат добре. И забравят, че простите и достъпни методи са не по-малко ефективни от скъпите салонни процедури. Темата на тази статия е контрастен душ. За какво се използва и как да го приемаме правилно.

Контрастен душ: как да го вземете правилно

Първото правило на всички козметични процедури е здравето. Не трябва да започвате процедурата, ако се чувствате зле.

Контрастният душ е прекрасна уелнес процедура. Това е вид закаляване, което е в списъка на задължителните ежедневни процедури за всички столетници. Не напразно руските хора обичат банята толкова много - комбинацията от горещ въздух и ледена вода след това дава зашеметяващ ефект.

Всяка процедура, независимо дали е упражнение или контрастен душ, е добра, когато се използва редовно. Ако се занимавате със спорт веднъж месечно, тогава естествено няма да има резултат. Не бива да бързате веднага с крайности, свиквайте постепенно. Много горещата вода е вредна за кожата. Мазнините се отмиват и кожата става отпусната и увиснала. Винаги вземайте топъл душ. След вашата рутинна лична хигиена охладете водата малко по-хладна от обикновено и я излейте.

След като свикнете с този процес, можете да направите водата още по-хладна и да увеличите броя на контрастите за 1 баня.След около 2 месеца от такива промени тялото ще бъде готово да увеличи тежестта на температурите. Тоест вече ще е възможно да редувате студено и горещо. Важно условие за правилното приемане на контрастни водни процедури е, че след настинка е наложително да се излее напълно ледена вода, а след това тя вече е топла. Ако не спазвате това условие, можете разболявам се.

Ползите от контрастния душ

• Краткосрочното рязко напояване на кожата със студена вода няма време да доведе тялото до състояние на замръзване. Но успешно активира спящата имунна система.
• Освен това тонизира нервната система. Това означава, че се проверява работата на всички мускули и кръвоносни съдове. И в резултат на това метаболизмът се ускорява.
• Ендокринната система се стимулира.
• Тъй като притока на кръв към кожата се подобрява, тази процедура може да бъде включена в списъка с мерки за борба целулит... Само не забравяйте, че масажът е надежден съюзник по този въпрос. Докато се къпете, използвайте кръгови движения, за да масажирате кожата си с струи вода. Коремът и задните части се масажират с кръгови движения, краката отпред - отгоре надолу. Задната част на краката е, напротив, отдолу нагоре.
• Поради температурни промени кожата също се тонизира и стяга. Колкото и да е отпуснато и увиснало.
• Това е първият етап на втвърдяване на организма. Това означава, че след овладяване на контрастния душ, ще страдате по-малко от ниските температури навън.
• Не изисква допълнително използване на сапун. Температурните промени създават резонанс в порите (горещото се отваря, студеното се затваря) и цялата мръсотия излиза естествено от тях.
• Подобрява правилното функциониране на мастните жлези, в резултат на което те преминават пъпки.

Вредата от контрастния душ

Всяка процедура може да навреди на тялото, ако не се използва правилно. Контрастният душ има следните противопоказания:

1. Хипертония и съдови заболявания.
2. Злокачествени тумори.
3. Менструация и други женски заболявания.
4. Сърдечни заболявания.
5. Обостряне на хронични заболявания.

Добре е да получите съвет от лекар относно вашето здравословно състояние. Готово ли е тялото за такъв стрес? Особено ако има някакви хронични заболявания, макар и в ремисия.

Не си душете главата. Дори и при най-здравия и физически издръжлив човек подобно действие може да предизвика спад на налягането или да започнат възпалителни процеси.

Мнозина, за да намалят дискомфорта, пренебрегват правилото след студена вода - ледено студена. Изливането само на хладна вода не активира защитните функции на тялото. И може да донесе настинки.

Подобрете тонуса на кожата с контрастен душ

Ако вземете правилно контрастен душ, можете не само да стегнете кожата си и да подобрите здравето си. Можете дори да подмладите тялото - премахнете токсините и токсините.

Има следните видове контрастни душове:

• шарко - точков ефект върху кожата от голямо разстояние;
• Шотландски, базиран на принципа на душ Charcot, само 2 маркуча с различни температури на водата;
• кръгла, засягаща едновременно цялото тяло с тънки, но мощни струи;
• вичи - извършват се манипулации с струи минерална вода;
• под вода, вариация по темата за джакузито.

Основни правила за използване на контрастен душ за отслабване и подобряване на тонуса на кожата:

1. Здраве. Не забравяйте да получите сертификат от специалист, че няма противопоказания.
2. Винаги трябва да започнете с гореща вода, около 38 градуса. След това намаляваме градуса до 28.
3. Най-добре е да приемате контрастни лечения след спорт. Най-биологично активното време за това е сутринта.
4. След процедурата се препоръчва активно да се търка цялото тяло с твърда хавлиена кърпа. Това се прави за подобряване на притока на кръв.
5. Не забравяйте, че след всяка водна обработка кожата се нуждае от подходяща хидратация. Предпочитайте леки кремове и лосиони на базата на натурални масла... Не използвайте масла в чист вид - това ще доведе до запушване на порите.