Диня диета: характеристики, правила, меню

Модните диети вече се появяват почти всеки ден. Някои от тях могат да се считат за много полезни, докато други, напротив, само подкопават здравето. Една от най-популярните краткосрочни диети е динената диета. Освен това отслабването с дини е не само здравословно, но и вкусно.

Същността на динената диета

Целулозата на най-голямото зрънце в света съдържа много полезни хранителни вещества. Въпреки сладкия вкус, динята не съдържа много калории, така че може да се консумира от хора, склонни към затлъстяване, без да се притеснявате за фигурата си.

Дините съдържат голямо количество фибри, които са необходими за правилното функциониране на червата и намаляване на лошия холестерол. Освен това динята има силно диуретично действие, което е полезно за премахване на токсините и прочистване на бъбреците. Относно отслабванев първите дни тя отива поради изтеглянето на излишната течност.

В резултат на яденето на динена каша, високата киселинност намалява. Полезен е за намаляване на подкисляването на организма и подобряване на метаболитните процеси.

Диетавърху пулпата от дини принадлежи към монодиетите от прочистващия тип. Той облекчава тялото от отлагания на шлака и излишната вода. С тази система за захранване можете да се отървете от 3 кг. Ако продължите да се придържате към специалното хранене на диня, тогава този резултат може да се подобри с още 1-2 кг. Общата продължителност на динената диета и динената диета не трябва да надвишава две седмици. Ранните дини не трябва да се използват за такава диета, тъй като те могат да съдържат нитрати, които могат да отровят тялото.

Въпреки всички ползи от динената диета, нейната потенциална вреда не трябва да се подценява. Диета, базирана на динена каша, увеличава тежестта върху бъбреците и отделителната система. Ето защо, ако има камъни в бъбреците, осъществимостта и безопасността на динената диета определено трябва да бъдат обсъдени с нефролог. Ако има бъбречна недостатъчност или изтичането на урина е нарушено, динената диета е забранена.

Също така е необходимо да се вземе предвид високият гликемичен индекс на динята, той е 75. В тази връзка се препоръчва да се ограничи употребата на пулпа от това зрънце при диабет.

Друг важен недостатък на подобно хранене е, че по време на диетата тялото не получава необходимите му мазнини и протеини. Освен това консумирането на големи количества диня води до интензивно производство на инсулин, който понижава нивата на глюкоза в кръвта, което провокира увеличаване на апетита.

Диетно меню от диня

В дните на спазване на динена диета е необходимо да се яде изключително динена каша. В този случай количеството на продукта трябва да бъде 1 кг на всеки 10 кг телесно тегло. Но дори и при такива изчисления, общото количество целулоза от това зрънце не трябва да надвишава 5 кг.

Когато използвате дини, трябва да контролирате благосъстоянието си. В някои случаи може да има повишени газове или подуване на корема. Ако такива явления не се наблюдават, тогава такава диета може да се спазва до 5 дни. За да консолидират резултата и да го подобрят, през следващите дни преминават към диня хранене.

Такова хранене се състои в това, че можете постепенно да добавяте други продукти:

• За закуска е позволено да се ядат 200 г извара заедно с 3 парчета диня.
• Втората закуска се състои от 2 филийки диня.
• За обяд е позволено да изядете порция неподсладена оризова каша с диня.
• Следобедната закуска може да се състои от порция извара с ниско съдържание на мазнини и пулпа от диня.
• Вечерята е разрешена с оризова каша и няколко филийки диня.

Друг вариант за диня храна:

• За закуска е позволено да ядете порция неподсладени овесени ядки и малко парче сирене.
• За обяд диетата се състои от малко парче риба, пилешко или постно месо и порция зеленчукова салата.
• Трябва да вечеряте с динена каша. На всеки 30 кг телесно тегло се взима 1 кг динена каша.

Резултати от динената диета

С помощта на динената диета можете да постигнете невероятни резултати. Благодарение на отстраняването на излишната течност, общата загуба на телесен обем може да достигне десетки сантиметри, без увиснали кожни гънки. Напротив, кожата придобива еластичност, става по-млада, има здрав вид без мазен блясък. Мрежа от фини бръчки се изглажда по лицето, а дълбоките стават по-малко забележими.

Популярността на динената диета се обяснява и с факта, че тя намалява появата на целулит. Това се дължи на отделянето на соли от подкожния мастен слой. В резултат на това тъканта спира да натрупва излишна течност и портокаловата кора се изглажда.

За да се подобри и консолидира резултатът, се препоръчва не само да се придържате към хранителен план, но и да включвате физическа активност. С помощта на активен начин на живот и придържане към динената диета можете да получите идеалната фигура.

Диня диета: отзиви

Според момичетата за отслабване, които са опитали тази опция отслабване, динената диета е отличен вариант за отслабване преди отговорно събитие, когато трябва да се впишете във вечерна рокля. Тя ви позволява без усилия да премахнете излишните сантиметри в кръста и ханша, а също така почиства тялото.

Според тези, които отслабват, не консумирайте диня непосредствено преди лягане. Това може да се превърне не само в безсънна нощ, но и да причини подуване на лицето и торбички под очите. Идеалният вариант е да ядете диня 3 часа преди лягане. Тогава няма да има оток и няма да се налага да бягате до тоалетната през нощта.