Диня диета: характеристики, правила, меню

Модните диети сега се появяват почти всеки ден. Някои от тях могат да се считат за много полезни, докато други, напротив, само подкопават здравето. Една от най-популярните краткосрочни диети е диетата с диня. Освен това отслабването с дини е не само здравословно, но и вкусно.

Същността на диетата с диня

Пулпът от най-голямото зрънце в света съдържа много полезни хранителни вещества. Въпреки сладкия вкус, динята не съдържа много калории, така че може да се консумира от хора, които са склонни към затлъстяване, без да се притесняват за фигурата си.

Дините съдържат голямо количество фибри, които са необходими за правилното функциониране на червата и намаляването на лошия холестерол. Освен това динята има силно диуретично действие, което е полезно за извеждане на токсините и прочистване на бъбреците. Поради това отслабванев първите дни минава поради изтеглянето на излишната течност.

В резултат на яденето на пулп от диня, високата киселинност намалява. Полезен е за намаляване на подкиселяването на организма и подобряване на метаболитните процеси.

Диетавърху пулпата на дините принадлежи към монодиетите от пречистващия тип. Освобождава тялото от шлаковите отлагания и излишната вода. С тази система за захранване можете да се отървете от 3 кг. Ако продължите да се придържате към специалното хранене с диня, тогава този резултат може да се подобри с още 1-2 кг. Общата продължителност на диетата с диня и диетата с диня не трябва да надвишава две седмици. Ранните дини не трябва да се използват за такава диета, тъй като те могат да съдържат нитрати, които могат да отровят организма.

Въпреки всички ползи от диетата с диня, потенциалната й вреда не бива да се подценява. Диетата, базирана на пулпа от диня, увеличава натоварването на бъбреците и пикочната система. Ето защо, ако има камъни в бъбреците, осъществимостта и безопасността на диетата с диня трябва да се обсъдят с нефролог. Ако има бъбречна недостатъчност или изтичането на урина е нарушено, тогава диетата с диня е забранена.

Също така е необходимо да се вземе предвид високият гликемичен индекс на динята, той е 75. В тази връзка се препоръчва да се ограничи употребата на пулпата от това зрънце при диабет.

Друг важен недостатък на такова хранене е, че по време на диетата тялото не получава необходимите мазнини и протеини. Освен това консумацията на големи количества диня води до интензивно производство на инсулин, което понижава нивата на кръвната захар, което провокира повишаване на апетита.

Диетично меню с диня

В дните на спазване на диетата с диня е необходимо да се яде изключително пулп от диня. В този случай количеството на продукта трябва да бъде 1 кг на всеки 10 кг телесно тегло. Но дори и при такива изчисления общото количество пулп от това зрънце не трябва да надвишава 5 кг.

Когато използвате дини, трябва да контролирате благосъстоянието си. В някои случаи може да има повишено газове или подуване на корема. Ако такива явления не се наблюдават, тогава такава диета може да се спазва до 5 дни. За да затвърдят резултата и да го подобрят, в следващите дни преминават към хранене с диня.

Такова хранене се състои във факта, че можете постепенно да добавяте други продукти:

• За закуска е позволено да се ядат 200 г извара заедно с 3 парчета диня.
• Втората закуска се състои от 2 резена диня.
• За обяд е позволено да изядете порция неподсладена оризова каша с диня.
• Следобедната закуска може да се състои от порция нискомаслена извара и пулп от диня.
• Вечерята е позволена с оризова каша и няколко резена диня.

Друг вариант за храна с диня:

• За закуска е позволено да ядете порция неподсладена овесена каша и малко парче сирене.
• За обяд диетата се състои от малко парче риба, пилешко или постно месо и порция зеленчукова салата.
• Трябва да вечеряте с пулп от диня. На всеки 30 кг телесно тегло се приема 1 кг пулп от диня.

Резултати от диетата с диня

С помощта на диетата с диня можете да постигнете невероятни резултати. Поради отстраняването на излишната течност, общата загуба на обем на тялото може да достигне десетки сантиметри без увисване на кожни гънки. Напротив, кожата придобива еластичност, става по-млада, има здрав вид без мазен блясък. На лицето се изглажда мрежа от фини бръчки, а дълбоките стават по-малко забележими.

Популярността на диетата с диня се обяснява и с факта, че намалява появата на целулит. Това се дължи на отделянето на соли от подкожния мастен слой. В резултат на това тъканта спира да натрупва излишна течност и портокаловата кора се изглажда.

За подобряване и консолидиране на резултата се препоръчва не само да се придържате към хранителен план, но и да включвате физическа активност. С помощта на активен начин на живот и спазване на диетата с диня можете да получите перфектната фигура.

Диня диета: прегледи

Според момичетата, които губят тегло, които са опитали този вариант отслабване, динената диета е отличен вариант за отслабване преди отговорно събитие, когато трябва да се впишете във вечерна рокля. Позволява без усилие да премахнете излишните сантиметри в талията и ханша, а също така почиства тялото.

Според тези, които губят тегло, не консумирайте диня точно преди лягане. Това може да се окаже не само безсънна нощ, но и да причини подуване на лицето и торбички под очите. Идеалният вариант е да ядете диня 3 часа преди лягане. Тогава няма да има оток и няма да се налага да бягате до тоалетната през нощта.