{!LANG-b25fd1c4116a7bd0ad967cfa357ced09!}

{!LANG-e382a3c396cfa3a98ea1a2b904cb657b!}

{!LANG-4878fb1036a1198b532bf44c60e3dba9!}

{!LANG-86d1e794dc7aae119f70ba7a7384fda7!}

{!LANG-bae9242e2d3b6294397baa9aa8b381bf!}

{!LANG-f06de4cb62e042352cfe91dd0a1ea23b!}

Добре е да използвате диетична риба при готвене, но за да не увеличите съдържанието на калории със собствените си ръце, трябва да можете да приготвяте ястията правилно. А именно диетичното ястие трябва да се приготвя на пара, задушаване или варене, но не и пържене. Също така си струва да се откажете от сушена, пушена, осолена и консервирана риба, дори ако е включена в диетата. Предлагаме на вашето внимание няколко много вкусни, здравословни рецепти, които няма да навредят на фигурата ви. Обелете 8 картофа, нарежете на едро и сварете до омекване в подсолена вода. Нарежете лука на колелца, нарежете цял лимон на филийки, нарежете връзка магданоз и копър. Нарежете 0,6 кг филе от треска на порции, добавете малко сол и черен пипер към всяка и изпратете да къкри в двоен котел. Докато рибата се готви, можете да направите сос: смесете няколко лъжици натурално кисело мляко без добавки в купа със същото количество лимонов сок, голяма лъжица настърган хрян и малко количество нарязани билки. Поставете сварената риба и картофи в чинии, изсипете соса отгоре и украсете с кръгчета лук и билки. Нарежете 0,6 кг измито филе от писия на парчета. Измийте и нарежете 0,5 кг китайско зеле. Измийте няколко стръка праз и нарежете на колелца. Нарежете 100 г шампиньони на филийки. Измийте и нарежете половин връзка зелени. Поставете чаша зеленчуков бульон на котлона и го оставете да заври, след което изсипете няколко големи супени лъжици лимонов сок и три големи лъжици соев сос. След това поставете парчета сварено филе в тигана и оставете да къкри за около пет минути. Последни към ястието се добавят лукът, шампиньоните и зелето. Оставете да къкри под затворен капак около 10 минути, след което подправете с нарязани билки, червен пипер и разбъркайте. В сух тиган запържете голяма лъжица брашно до златисто кафяво. В брашното на тънка струйка изсипете половин чаша нискомаслено мляко и 50 г натурално масло. Всичко се разбърква много добре, за да не се образуват бучки. Трябва да готвите соса, докато се сгъсти, можете да добавите малко сол, ако желаете. 0,8 кг филе от щука се нарязва на парчета и се подсушава с хартиена кърпа, след което се смила на пюре. Разделете две яйца на жълтъци и белтъци. Добавете жълтъците към рибата, залейте със соса и отново разбийте, като при необходимост посолете. Белтъците се разбиват до гъста пяна и внимателно се добавят към рибата.

{!LANG-9968766900934f173b3c35949077e9e5!}

1. {!LANG-7215bf4838a3f53de20fc6a69bcbd13a!}
2. {!LANG-5020be5bc22b939cf2053a1e04d59c60!}
3. {!LANG-13c2f3e7c1628388ccc4d64b022c92a4!}
4. {!LANG-92f017f6db615c9544563b5034a267ae!}

{!LANG-692073fda73c71f411cc684940823d70!}

1. {!LANG-15eb1ddbe092b7e07f3349d6cf5ca451!}
2. {!LANG-3fd5f077bb297c043a3210a6b4e1b756!}
3. {!LANG-263579d2c693bbc68af00633515fe92c!}
4. {!LANG-5c2cfaab6a9e4ee515ba294c20ef837a!}
5. {!LANG-36a5c84927f32d95d84f41909222fb69!}
6. {!LANG-0dd1fad3915e93743275739ecf1215fa!}

{!LANG-42b148c7054c8d44cb8170e83ab60b1e!}

1. {!LANG-c35b1e34563ed83724d43df175831c4f!}
2. {!LANG-4bc055e4c087c3aed114812d50a74c6b!}
3. {!LANG-ac90611d39d9e937cfc6b020f9ee9a3d!}
4. {!LANG-03186589e5a91cb1e979d07910a4365d!}
5. Готовата рибна маса се нарежда във форми, като се пълнят до половината и се потапят в предварително загрята на 180°C фурна. Суфлето се пече средно около половин час, докато се образува златиста коричка и увеличи обема си. суфле_риба Нарежете една ябълка на филийки и отстранете сърцевината. Предварително подготвеният и обелен хек се намазва отвътре и отвън с малко сол и черен пипер, вътре се слагат готовите ябълки, заливат се с малко лимонов сок и се поръсват с половин лъжица синапено семе. Поставете пълнената риба върху фолио и завийте. Печете ястието във фурната за половин час при температура 190-220°C. Докато рибата се готви, можете да направите гарнитурата. Сварете 70 г оризови фиде в леко подсолена вода. Измийте, обелете и сварете 100 г моркови. Измийте и нарежете връзка зелен лук; направете същото с копъра. Извадете сварената риба от фурната и я поставете в красива чиния, около нея наредете готовите оризови спагети, а отгоре поръсете сварени настъргани моркови и нарязани билки. Предишна статия Свински хороскоп за 2018г Следваща статия Прекрасни етерични масла за коса Подобни статии 5 вкусни рецепти за ягодов пай 10 януари 2018 г Диети, които убиват Наталия Василиева Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход Наистина просто синдикиране RSS записи коментари Сайтът се захранва от WordPress, модерна лична платформа за публикуване. WordPress.org други

{!LANG-479c244d1a9b255da7ccfa9cff5a3e17!}

1. {!LANG-21aadef65feff66e790d53b3c276c5e3!}
2. {!LANG-4a08a9a4ab3a7791f1e732816ba8f30f!}
3. {!LANG-4f234eb73e5e17865d6bb6d0fb8cb537!}
4. {!LANG-c32b1ff2702eb39096bb23ef3152f14b!}
5. {!LANG-ae8de04716d848dcce17b017489fe482!}