Kako prevladati stidljivost

Mnogi ljudi doživljavaju neku vrstu nelagode u prisustvu drugih ljudi. Zbog toga se javlja još jedan problem - samoostvarenje. Zbog straha od presude izvana, osoba ne otkriva svoj unutarnji potencijal, boji se ostvariti svoj snovi postaju stvarnost... To je problem i protiv svakog problema se treba boriti. -Kako? Čitajte dalje.

Porijeklo sramežljivosti

Osjećaj neugodnosti u prisustvu malog broja ljudi naziva se sramežljivost. Ova kvaliteta se često manifestira zbog sumnje u sebe i niskog samopoštovanja. Sramežljiva je osoba sklona izolaciji i tajnosti.

Neki su stručnjaci uvjereni da se sramežljivost nasljeđuje, kao i visina, tjelesna građa i tako dalje. Drugi su sigurni da je ispoljavanje straha od ljudi stečene prirode, što znači da je moguće prevladati taj osjećaj.

Psiholozi vjeruju da su počeci sramežljivost se mora tražiti od ranog djetinjstva, kada dijete još nije naučeno da voli i prihvaća sebe onakvim kakvim se rodilo, sa svim prednostima i nedostacima. Kao rezultat toga, osoba se boji čuti kritike u svom smjeru, posebno negativne.

Sovjetski psihoterapeut  Nikolay Naritsyn, smatra glavni uzrok stidljivost — Dostupnost kontroler. Njih mogu pojaviti se domorodac brate, tata ili mama, učiteljice ili  drugo čovjek, koji je Ima bitan mjesto u život sramežljivo čovjek... Njegova se kontrola uvijek osjeća. Iz usta "ispitivača" možete stalno čuti riječi koje svaki put smanjuju samopouzdanje. "Mislite li da to možete?", "O čemu to dovraga pričate?" itd.

Stidljivost i nesigurnost - postoji li razlika

Ipak, sramežljivost i nesigurnost, iako slične osobine, nisu ista stvar. Osoba može biti sigurna u svoje mišljenje i odluke, ali oklijeva to reći. Tako se ispostavlja da postoji samopouzdanje, ali sramežljivost vas sprečava da se izrazite. Naravno, u idealnom slučaju, obje ove kvalitete su razrađene, jer će ovo poslužiti kao prekrasan dodatak. Da biste postali svestrani u tom pogledu, možete pokušati slijediti niže navedene savjete.

• U svoj lični dnevnik ili u svoju internu memoriju upišite mala postignuća koja ste uspjeli postići tokom dana. Trebali biste postići desetak dostignuća dnevno. Ako ne možete dobiti pravi iznos, vaše samopouzdanje prešlo je minimalnu granicu i morate hitno poraditi na sebi.
• Ne grdite se zbog nepravde i slabosti. Shvatite da se mnogi varaju, to je ono što dovodi do samousavršavanja. Ako vam je teško to naučiti, napišite na papir papir frazu koja će vas podsjetiti da greške nisu zastrašujuće i zalijepite je na hladnjak ili na neko drugo istaknuto mjesto.
• Sljedeći put kad se osjećate nesigurno, zapitajte se "Zašto?" Ako ne dobijete adekvatan odgovor, što se često događa, izbacite ovu misao iz glave.
• Riješite se svih negativnih misli koje vas zabrinjavaju i čine panikom.

Kako prevladati stidljivost

Sad je postalo jasno šta je sramežljivost i odakle dolazi. Vrijeme je da se riješite ovog osjećaja i započnete komunikaciju lako i slobodno. Pripremite se unaprijed za cjelovito psihološko restrukturiranje, ako je potrebno, upotrijebite pomoć psihologa.

Za svakog pojedincaja se brinem onda, kao je li on izgleda kao u oči drugi... To znači da on uglavnom pazi upravo na sebe, a ne na one oko sebe. Vaša briga oko toga šta će drugi misliti o vama je besmislena. Štaviše, oni čija je mišljenja zaista zanimljiva ljude ne ocjenjuju prema vanjskim, već prema unutarnjim kvalitetama.

Sljedeće što trebate naučiti je mislite pozitivno... Mnogi ljudi koje ćete sresti na svom životnom putu imaju mišljenja i razmišljanja različita od vaših, što znači da ne biste trebali sve uzimati k srcu. Naučite izaći iz zone udobnosti. Počnite komunicirati s ljudima, bez obzira koliko ste zastrašujući. Budite ljubazni i nasmijani, tada će ljudi sami doći do vas i ne zaboravite da je ishod dijaloga napola na vama.

Umjerena samokritičnost, dopustite sebi da griješite i ne osuđujte se zbog toga. Reagirajte na svoje punkcije s osmijehom.

Postavite sebi cilj koji možete postići, na primjer: započnite razgovor s nepoznatom osobom i postepeno idite do nje, osvajajući mini zadatke.

Prije performanse na javnosti obavite neke pripremne pripreme, na primjer kod kuće ili pred porodicom. Kada ste pred velikim brojem ljudi, ne razmišljajte o svom izgledu, shvatite da su pred vama oni kojima su potrebne vaše informacije, a ne vaš izgled i slično.

zapamtite da moraš izgledati lijepo... Ako imate ograničene financije, a kupovina odjeće nije uključena u predstojeće troškove, pokušajte izgledati uredno, ne dopustite si da izađete u nečem poderanom ili naboranom.

Ne žurite da utopite svoju stidljivost more alkohola... Pod utjecajem alkohola, osoba se ne ponaša odlučno, već drsko. Nakon što nestane osjećaj pijanstva, dolazi sram za njihovo ponašanje. To može prouzročiti još više stidljivosti i izolacije.

Poradite na sebi. Shvatite da su svi ljudi zabrinuti onim što drugi misle o njima. I za budućnost, sjetite se fraze koju je rekao brazilski pjesnik Paulo Coelho: „Nije važno šta drugi misle - jer će ionako nešto pomisliti. Opustite se. "