Kontrastni tuš: koristi i šteta, kako to učiniti

U potrazi za ljepotom, dame se ne boje eksperimenata. Djevojke se podvrgavaju raznim, često neugodnim procedurama kako bi izgledale dobro. I zaboravljaju da jednostavne i pristupačne metode nisu ništa manje efikasne od skupih salonskih postupaka. Tema ovog članka je kontrastni tuš. Kakva je njegova upotreba i kako se pravilno uzima.

Kontrastni tuš: kako ga pravilno prihvatiti

Prvo pravilo svih kozmetičkih postupaka je zdravlje. Ne biste trebali započeti postupak ako se osjećate loše.

Kontrastni tuš je prekrasan wellness postupak. Ovo je vrsta otvrdnjavanja koja je na listi obaveznih dnevnih postupaka za sve stogodišnjake. Nije za rusko što Rusi toliko vole kupalište - kombinacija vrućeg zraka i ledene vode nakon toga daje zapanjujući efekt.

Svaki postupak, bilo da se radi o vježbi ili kontrastnom tuširanju, dobar je ako se redovito koristi. Ako se bavite sportom jednom mjesečno, tada prirodno neće biti rezultata. Ne biste smjeli žuriti s krajnostima, naviknite se na to postepeno. Vrlo vruća voda štetna je za kožu. Salo se ispire, a koža postaje mlitava i opuštena. Uvijek se tuširajte toplim. Nakon rutinske lične higijene, ohladite vodu malo hladniju nego inače i prelijte je.

Jednom kada se naviknete na ovaj postupak, vodu možete učiniti još hladnijom i povećati broj kontrasta u 1 kupki.Nakon otprilike 2 mjeseca takvih promjena, tijelo će biti spremno za povećanje oštrine temperatura. Odnosno, već će biti moguće izmjenjivati ​​hladno i toplo. Važan uvjet za ispravan prijem kontrastnih postupaka s vodom je da je nakon prehlade nužno preliti potpuno ledenu vodu, a nakon toga je već topla. Ako se ne pridržavate ovog uvjeta, možete razboljeti se.

Blagodati kontrastnog tuša

• Kratkotrajno oštro natapanje hladne vode po koži nema vremena da dovede tijelo u stanje smrzavanja. Ali uspješno aktivira uspavani imunološki sistem.
• Osim toga, tonira nervni sistem. To znači da se provjerava rad svih mišića i krvnih žila. Kao rezultat, metabolizam je ubrzan.
• Stimulira se endokrini sistem.
• Budući da se protok krvi u koži poboljšava, ovaj postupak može biti uključen u listu mjera za borbu celulit... Samo ne zaboravite da je masaža pouzdan saveznik u ovom pitanju. Dok se tuširate, kružnim pokretima masirajte kožu mlazovima vode. Trbuh i zadnjica masiraju se kružnim pokretima, noge ispred - od vrha do dna. Stražnji dio nogu je, naprotiv, odozdo prema gore.
• Zbog temperaturnih promjena, koža je također zategnuta i zategnuta. Bez obzira na to koliko je mlitav i savin.
• Ovo je prva faza kaljenja tijela. To znači da ćete nakon savladavanja kontrastnog tuša manje patiti od niskih temperatura vani.
• Ne zahtijeva dodatnu upotrebu sapuna. Promjene temperature stvaraju rezonanciju u porama (vruće se otvara, hladno zatvara) i sva prljavština prirodno iz njih izlazi.
• Poboljšava pravilno funkcioniranje lojnih žlijezda, uslijed čega one prolaze prištići.

Šteta kontrastnog tuša

Bilo koji postupak može naštetiti tijelu ako se ne koristi pravilno. Kontrastni tuš ima sljedeće kontraindikacije:

1. Hipertenzija i vaskularne bolesti.
2. Maligni tumori.
3. Mjesečne i druge ženske bolesti.
4. Bolesti srca.
5. Pogoršanje hroničnih bolesti.

Dobro je potražiti savjet liječnika o svom zdravstvenom stanju. Da li je tijelo spremno za takav stres? Pogotovo ako postoje neke kronične bolesti, iako u fazi remisije.

Ne ispirajte glavu. Čak i kod najzdravije i fizički najizdržljivije osobe takav postupak može izazvati pad pritiska ili započinju upalni procesi.

Mnogi, da bi smanjili nelagodu, zanemaruju pravilo nakon hladne vode - ledeno hladne. Polijevanje hladnom vodom ne aktivira zaštitne funkcije tijela. A može donijeti prehladu.

Poboljšajte tonus kože kontrastnim tušem

Ako se pravilno tuširate kontrastom, ne samo da možete zategnuti kožu i poboljšati svoje zdravlje. Možete čak i podmladiti tijelo - ukloniti toksine i toksine.

Postoje sljedeće vrste kontrastnih tuševa:

• šarko - tačkasti efekt na kožu sa velike udaljenosti;
• Škotski, temeljen na principu Charcot tuša, samo 2 crijeva s različitim temperaturama vode;
• kružni, zahvaćajući cijelo tijelo odjednom tankim, ali snažnim mlazovima;
• vichi - manipulacije se izvode mlazovima mineralne vode;
• pod vodom, varijacija na temu jacuzzija.

Osnovna pravila za upotrebu kontrastnog tuša za mršavljenje i poboljšanje tonusa kože:

1. Zdravlje. Obavezno potražite potvrdu od stručnjaka da nema kontraindikacija.
2. Uvijek treba početi s toplom vodom, oko 38 stepeni. Zatim smanjujemo stepen na 28.
3. Najbolje je kontrastne tretmane uzimati nakon sporta. Biološki najaktivnije vrijeme za ovo je jutro.
4. Nakon postupka, preporučuje se aktivno trljanje cijelog tijela tvrdim frotirnim ručnikom. To se radi radi poboljšanja protoka krvi.
5. Ne zaboravite da nakon svakog tretmana vodom koža treba pravilnu hidrataciju. Dajte prednost laganim kremama i losionima na bazi prirodna ulja... Ne koristite ulja u čistom obliku - to će dovesti do začepljenja pora.