Nisko samopoštovanje: odakle dolazi i kako ga poboljšati

Nisko samopouzdanje- ovo je sumnja osobe u sebe i njihovih postupaka, kao i potcijenjena lična procjena njihovih postupaka i tako dalje. Postoje dvije vrste niskog samopoštovanja: stabilno i plutajuće. Ovo potonje, moglo bi se reći, ovisi o "raspoloženju". Činjenica da osoba ima nisko samopoštovanje može se ukazivati ​​na njeno ponašanje. Ili govori samo za sebe: sumnja u sebe, izolacija itd., Ili, naprotiv, osoba demonstrativno pokazuje svoju veličinu i samopouzdanje. Upravo su ti ljudi skloni samoubistvu, alkoholizmu i ovisnosti o drogama. Moguće je i potrebno riješiti takav psihološki problem kako bi se izbjegle neželjene posljedice. Pročitajte kako pravilno procijeniti sebe.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanje nije dobro. Da bi osoba mogla u potpunosti ostvariti sebe i ne izgubiti zanimanje za život, treba da bude u stanju da pravilno proceni sebe i svoje postupke. Prije razmatranja načina za podizanje samopoštovanja, morate otkriti razlog njegovog podcjenjivanja.

Može se javiti nisko samopoštovanje kao u djetinjstvu i tokom života.

Mala beba još nije u stanju samostalno procijeniti svoje postupke i djela, stoga sluša mišljenje bliskih ljudi, tj. roditeljima. Ne pokazujući odgovarajuće znakove ljubavi i naklonosti, oni snižavaju samopoštovanje svog djeteta, koje je tek započelo svoje formiranje. Replike s ponižavanjem i neutemeljenim kritikama koje lete s usana roditelja naknadno će negativno utjecati na budućnost bebe. Nakon takvog djetinjstva, osoba razumije da je kritika normalna i da ne treba tražiti poštovanje prema sebi.

Sljedeći razlog, koji također proizlazi iz djetinjstva, jest pokušaj roditelja da prisile dijete da se prilagodi njihovim idealima. U ovom slučaju, samopoštovanje djece pada zbog nametanja standarda od strane roditelja. Uzimajući za primjer nekoga od rođaka ili bliskih prijatelja, roditelji nameću djetetu način života, razmišljanja itd. Klinac počinje misliti da će, ako nije takav, njegov život, poput njega samog, biti beskoristan i bezvrijedan. S godinama ovaj osjećaj ne nestaje, već se samo pojačava.

Odrasla osoba može imati nisko samopoštovanje zbog bolesti i vanjskih nedostataka koji se ismijavaju od djetinjstva. Vrlo je teško kad niste poput drugih, posebno kada vas drugi podsjete na to svojim smijehom i raspravom.

Znakovi niskog samopoštovanja

Svaka osoba je drugačija. Rođen je s određenim skupom osobina koje su dodijeljene samo njemu. Ali ipak postoji nešto što spaja ljude s niskim samopoštovanjem.

Takvi ljudi često ne mogu odlučiti o izboru nečega. Boje se da bi njihova odluka mogla biti pogrešna. Karakterizira ih i strah od društva i strah od samo-manifestacije. Boje se pohvale i ne znaju kako je prihvatiti. Ljudi kojima je samopoštovanje praktično na dnu, uvjereni su da je u bilo kojoj situaciji njihovo mišljenje pogrešno. Ne vole sudjelovati u sporovima i takmičenjima, jer vrlo dobro znaju da neće doći do pobjede.

Omiljena zabava takvih pojedinaca je uspoređivanje sa drugima. Vole pronaći idealne ljude da se još jednom uvjere u svoju "bezvrijednost". Nisko samopoštovanje također se očituje u neadekvatnoj procjeni njihovih postupaka i odsustvu sretnih trenutaka u životu.

Kako poboljšati samopoštovanje

Da biste podigli samopoštovanje, morate voditi unutrašnji dijalog sa sobom. Pokušajte se posavjetovati sa svojim vlastitim "Ja", donosite odluke koje ne prelaze dozvoljeno. Naučite razdvajati savjete koji su vam potrebni od onih koji mogu ili naštetiti ili uopće nemaju smisla.

Samopoštovanje je odnos osobe prema sebi i svojim postupcima. Svakodnevno komunicirajte ugodnim mislima, dijelite izvanredne zanimljive informacije, zamislite da ste u dijalogu sa ugodnom i voljenom osobom. Naučite se podržavati u bilo kojoj situaciji, ne trebate eskalirati situaciju frazama poput: „Nećete uspjeti!“, „Jeste li se vidjeli? Jonah! ".

Osjećaj krivice može uništiti osobu, posebno ako sama sebe krivi. Ljudi sa niskim samopoštovanjem imaju tendenciju da se osjećaju krivima za sebe. Ako vam nešto nije pošlo za rukom - donosite zaključke bez optužbi.

Kao što već znamo, opravdanje je znak krivice. To znači da šta god da se dogodi, nemojte se opravdavati, jer svoju krivnju dokazujete sagovorniku. Čak i ako možete braniti argument, negativne emocije će i dalje ostati i odrazit će se u vašoj percepciji sebe.

Naučite prihvatiti zahvalnost. Skromnost je, naravno, dobra samo ako je poanta i ako ne često. Za svaki posao koji je urađen u dobroj vjeri, treba biti zahvalan. Ako to ne možete prihvatiti, nećete vidjeti dobro samopoštovanje.