Plivanje koje poboljšava zdravlje

Plivanje kao vrsta sport pojavila se u doba Starog Egipta i Stare Grčke i nije izgubila svoju važnost do danas. Možemo reći da je vodeni element siguran i koristan za ljude. Uostalom, prvih mjeseci svog života on je u majčinoj utrobi u vodenom okruženju.

Prednosti plivanja

Zahvaljujući tako korisnoj aktivnosti kao što je plivanje, osoba istovremeno prima opterećenje na cijelo tijelo i emocionalno se opušta. Šta bi moglo biti bolje za zdravlje duha i tijela? O blagotvornim učincima plivanja na ljudski organizam već je mnogo rečeno. Savršeno fizički jača tijelo. Ali ne znaju svi dobrobiti ovog sporta na emocionalno i mentalno stanje. U vodenom okruženju čovjek se opušta, oslobađa negativnih posljedica stresa. Kao rezultat toga, njegovo se emocionalno stanje stabilizira, apetit se poboljšava, a san se vraća u normalu. Tretmani vodom odličan su način za jačanje nervnog sistema i vraćanje funkcije nervnih završetaka.

Tokom plivanja sportista uči pravilno disati. Možemo reći da se u ovom trenutku izvode vježbe disanja koje doprinose povećanoj ventilaciji pluća. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo zasićeno je kisikom, što je korisno za ubrzavanje metaboličkih procesa, poboljšanje probave i pretvaranje u energiju. masnog sloja... Nakon takvog redovnog treninga, mišići jačaju, a zglobovi postaju mnogo fleksibilniji.

Plivanje jača kardiovaskularni sistem. Postepeno, srčani mišići povećavaju svoju snagu. Nakon nekog vremena ovaj organ može izdržati velika opterećenja.

Plivanje od djetinjstva vrlo je korisno za pravilno formiranje lijepe figure. Zaista, u procesu izvršenja vježbe gotovo sve grupe mišića primaju svoj dio opterećenja. Stoga je razvoj figure proporcionalan. Plivanjem se mogu riješiti neki od problema povezanih s kičmom. Konkretno, ispravno držanje.

Šteta pri plivanju

No, čak i s toliko pozitivnih rezultata, plivanje nije uvijek korisno. Prije svega, valja istaknuti kvalitetu vode u kojoj čovjek boravi. Ako se radi o otvorenom rezervoaru, prije ulaska u vodu korisno je provjeriti je li SES -u dopušteno biti u njemu. Može se dogoditi da je voda u njoj zagađena opasnim industrijskim otpadom ili štetnim bakterijama i mikroorganizmima.

S ove točke gledišta, mnogo je sigurnije plivati ​​u bazenu. Ali ipak, ovdje se možete zaraziti neugodnim bolestima, na primjer, šugom ili gljivičnim bolestima. Zato je za posjetu bazenu potrebno zdravstveno uvjerenje. Još jedan nedostatak kupanja u bazenu je klorirana voda. Izbjeljivač, koji se koristi za dezinfekciju vode, ima vrlo negativan učinak na stanje kose, noktiju i kože. Uvojci i nokti u dodiru s kloriranom vodom postaju lomljivi, na koži se često pojavljuju crvenilo i mrlje.

Kontraindikacije za plivanje

Prije plivanja svaka osoba mora proći ljekarski pregled. Na osnovu rezultata ovog pregleda, ljekar izdaje potvrdu o pohađanju nastave u vodi. Ne mogu svi dobiti ovaj dokument, jer je kupanje zabranjeno ako je prisutan jedan od sljedećih faktora:

• Prisutnost bilo koje bolesti u akutnoj fazi.
• Teška angina ili bolest srca.
• Bolesti neurološke prirode, koje prate grčevi. Na primjer, takve bolesti uključuju epilepsiju.
• Prisustvo tuberkuloze.
• Zarazne kožne bolesti.
• Dijateza uplakanog tipa.
• Prisutnost otvorenih rana na koži.
• Očne bolesti zarazne i nezarazne prirode. To uključuje konjunktivitis, blefaritis i druge bolesti.
• Mišićno -koštani poremećaji koji zahtijevaju fiksiranje nogu ili ruku.
• Tumori maligne prirode.
• Paraliza.
• Menstruacija kod žena.

Kao što vidite, popis kontraindikacija nije tako mali. Na sreću, neke od ovih dijagnoza mogu se brzo izliječiti. Tada osoba može sigurno posjetiti bazen i uživati ​​u tako korisnom plivanju.