"Prijelazna dob": menopauza

Prije ili kasnije, svaka žena počne osjećati pristup posebnog perioda u svom životu, kada joj se reproduktivne sposobnosti smanjuju. Ovo stanje se naziva menopauza. Mnogi menopauzu tretiraju kao bolest, ali važno je shvatiti da je ovo samo još jedna faza u životu žene. Morate biti spremni na to i ne bojati se.

Uzroci menopauze

Menopauza nastaje uslijed reorganizacije endokrinog sistema žene, pod čijim se utjecajem mijenja hormonska pozadina tijela. Ponekad žena razvije ranu menopauzu. To je zbog snažnog šoka, raznih hirurških intervencija i ozljeda. To se obično događa kao rezultat teškog šoka moralne i psihološke prirode. Operacije koje se odnose na uklanjanje unutrašnjih genitalnih organa žene, na primjer, maternice ili jajnici takođe približavaju početak menopauze. Pored fizičke traume, tokom takvih operacija ženi se nanose i moralne i psihološke povrede. Žena se osjeća neprivlačno, staro ili neplodno.

Ostali razlozi utječu na vrijeme početka menopauze - genetska predispozicija, bolesti endokrinog sistema, loše navike i nemoralni način života, emocionalno stanje, mentalni poremećaji.

Menopauza u žena: dob

Prema procjenama stručnjaka, menopauza se javlja u dobi od 45-55 godina. Ali ovi nisu pokazali standard. Otprilike 5% žena ne osjeća znakove menopauze ni u starijoj dobi, a oko 8% žena prve simptome menopauze primjećuje u 40. godini.

Da biste sami odredili kritičnu dob, pitajte svoju rodbinu u kojoj su dobi osjetili prve simptome menopauze, kako je prošla. Vjerovatno će se vaša menopauza razvijati prema istom scenariju. To se ne odnosi na one slučajeve kada se uzrok menopauze sastojao od operacije. Imajte na umu da je nemoguće imenovati tačno vrijeme početka menopauze za svaku određenu ženu.

Simptomi menopauze

Teško je nedvosmisleno odrediti prve simptome menopauze koja se približava. Svaka žena ima svoje. Ali postoji nekoliko karakterističnih simptoma koje žena najčešće doživljava. Prije svega, menstrualne nepravilnosti treba pripisati simptomima ove vrste. U ovom slučaju, menstruacija prolazi bez ikakvog sistema.

U početku može biti kašnjenja nekoliko dana, tada se ovaj interval povećava na nekoliko sedmica i mjeseci. Žene počinju osjećati iznenadne valove vrućine u gornjoj polovici tijela i glave, takozvane "vrućine". Mnoge žene razvijaju abnormalne srčane ritmove. Zbog hormonalnih promjena, tjelesna težina se povećava, san se pogoršava, često muči nesanica.

Ako primijetite jedan od ovih simptoma kod sebe, ne trebate se brinuti i dijagnosticirati se unaprijed. Možda je ovo samo privremeni pojedinačni fenomen. Ako je simptom čvrsto ušao u vaš život, vrijeme je da priznate da ste ušli u početnu fazu menopauze.

Kako počinje menopauza

Početak perioda opadanja plodnosti može se suditi po prisustvu nekoliko simptoma. U žena se mogu pojaviti svi znakovi ovog stanja ili ih može biti samo dio. Iz nivoa hormona estrogena u ženskom tijelu i brzine njegovog opadanja može se prosuditi koliko će se teško tolerirati ovo stanje. Dakle, uz početno nizak nivo estrogena i sporo njegovo smanjenje, žena neće osjećati veliku nelagodu. Ako su razine estrogena visoke, biće teško upravljati simptomima.

Na šta treba obratiti pažnju? Kako žena počinje blijedjeti:

• Plima i oseka. U tom stanju žena osjeća vrućinu u vratu i glavi, koža postaje crvena, pojavljuje se znoj. Ovo stanje traje oko pet minuta.
• Glavobolja.
• Problemi sa spavanjem izuzetno su česti u početku menopauze. Nesanica iscrpljuje ženu i fizički i psihički.
• Depresija je vrlo česta u menopauzi. Što je žena mlađa, to je depresija jača.
• Žena se osjeća bespomoćno, često plače bez razloga.
• Promjene u metabolizmu. Ovo se prvenstveno odnosi na metabolizam ugljenih hidrata. Šećer često raste kod žena.
• Seksualni nagon blijedi, vagina postaje suha, tjelesna težina se povećava zbog slabljenja štitnjače.

Ova lista pokriva sve simptome približavanja menopauzi. Ali, ovisno o individualnom stanju svake žene, to se može promijeniti.

Koliko traje vrhunac

Jednoznačno je teško odgovoriti na pitanje o trajanju menopauze. Ovdje nasljednost često igra presudnu ulogu. Vjerovatno je da će ženine menopauzne manifestacije trajati koliko i bliski stariji rođaci.

U medicini je menopauza uobičajeno podijeliti u tri faze:

• Premenopauza započinje od trenutka kada se pojave prvi znakovi menopauze do potpunog prestanka redovite menstruacije. Ovaj period traje približno pet godina. Iako za neke žene to može biti kratko - samo nekoliko mjeseci.
• Menopauza započinje sa posljednjom menstruacijom i traje tačno godinu dana.
• Tokom postmenopauze svi neprijatni simptomi prestaju. Ovo stanje započinje godinu dana nakon posljednje menstruacije i nastavlja se do kraja života.

Menstruacija sa menopauzom i nakon nje

U periodu predmenopauze počinju prve funkcionalne promjene u tijelu. Ovo stanje može trajati do šest godina. U tom periodu uočavaju se prve nepravilnosti u dijelu menstrualnog ciklusa. Menstruacija postaje oskudna, a trajanje ciklusa je poremećeno. To ukazuje na izumiranje funkcije jajnika i nedovoljnu proizvodnju hormona estrogena i progesterona. Reproduktivna funkcija žene se smanjuje, postaje joj teže da zatrudni.

Ako kod žena u premenopauzi žena iznenada ima obilne menstruacije, potrebno je hitno konzultirati ginekologa. Takav simptom može ukazivati ​​na onkološku bolest reproduktivnog sistema koja je vrlo ranjiva u ovom periodu. Nakon utvrđivanja uzroka obilnih menstruacija, liječnik će propisati potreban tretman.

Nakon posljednje menstruacije, ovulacija napokon prestaje i nastupa prava menopauza. Godinu dana nakon posljednjeg menstrualnog toka, smatra se nenormalnim da je menstruacija ponovo započela. U to je vrijeme ispuštanje krvi iz genitalija čak opasno po zdravlje. To može ukazivati ​​na bolesti unutrašnjih genitalnih organa, koje karakteriziraju krvarenja - endometrioza, rak maternice i različiti upalni procesi.

Iznimno, dozvoljeno je vrlo oskudno produljeno ispuštanje iz genitalija, nalik menstruaciji prilikom uzimanja lijekova koji sadrže hormone. Ovo se smatra prihvatljivim načinom odlaganja pristupa starosti. Takve lijekove može preporučiti samo stručnjak; kategorički je nemoguće uzimati ih samostalno.

Napadi vrućine sa menopauzom

Glavni znak približavanja vrhunca su valunzi. Ova neugodna stanja počinju nekoliko godina prije početka menopauze i traju od nekoliko mjeseci do 15 godina. Velika većina žena ih doživljava. Napadi vrućine najteži su ženama koje rano započnu menopauzu.

Napadi su uzrokovani promjenom nivoa hormona u tijelu. Estrogen je odgovoran za termoregulaciju tijela. Smanjenje njegovog nivoa mozak doživljava kao signal pregrijavanja tijela. Dolazi do hitnog pražnjenja toplotne energije: srce ubrzano kuca, krvne žile se šire i znoj se oslobađa.

Žarke vrućine tretiraju drugačije. Napadi se mogu dogoditi do 30 puta dnevno i traju i do nekoliko minuta.

U isto vrijeme, žena osjeća jak otkucaj srca, nalet vrućine na lice, nakon čega se probija kroz obilno znojenje i jezu. Međutim, znojenje može biti vrlo intenzivno. Ponekad se čak morate presvući. Sve to dovodi do pojave neugodnog mirisa. Ponekad se napadi dopunjavaju mučninom, glavoboljom, anksioznošću i vrtoglavicom. Svi ovi simptomi uzrokuju sumnju u sebe i depresiju.

Napad vrućih bljeskova može se kontrolirati. Važno je analizirati okolnosti u kojima se napad obično događa i otkriti što ga pokreće. Zapamtite:

• Gdje ste bili tokom napada, kakva je bila temperatura tamo.
• Sat u kojem je počela plima.
• Snaga i trajanje napada.
• Hrana i piće koje ste konzumirali neposredno prije napada.
• Bez obzira jeste li bili pod stresom ili umorni.
• Šta ste učinili da smanjite napad.

Odgovaranjem na ova pitanja možete razviti taktiku za brzo sprečavanje ili liječenje napadaja.

Liječenje menopauze

Moguće je i čak potrebno ublažiti stanje menopauzom. To će omogućiti ženi da izađe iz depresije, da manje pati od valunga i vodi normalan život.

Da biste smanjili ozbiljnost valunga, morate se pridržavati ovih pravila:

• Jedite prehranu bez slane, začinjene i masne hrane. Obogatite prehranu hljebom od cjelovitih žitarica, svježim povrćem i voćem te mliječnim proizvodima.
• Pijte puno vode. To će nadoknaditi gubitak vlage koji nastaje stvaranjem znoja.
• Ograničite alkohol i kofein.
• Povećajte svoju fizičku aktivnost. Čak i ako se nikada niste bavili sportom, sada je vrijeme za početak. Krećite se pješice, šetajte više. Vježba poboljšava raspoloženje i ublažava depresiju. Izvrsna je prevencija osteoporoze i bolesti srca.
• Izbjegavajte sintetičku odjeću. Prirodne tkanine bolje upijaju znoj i ne uzrokuju pregrijavanje. To će vam pomoći smanjiti učestalost vrućih bljesaka. Držite vrat otvorenim i nosite više slojeva odjeće. Na početku plime možete ukloniti jaknu i time je zaustaviti.
• Tuširajte se često, po mogućnosti 2 puta dnevno. Koristite antibakterijske sapune za neutralizaciju mirisa znoja i dezodoransa.
• Ne preuzimajte previše odgovornosti. To će vam pomoći da izbjegnete stres.
• Bavite se opuštanjem i meditacijom, jogom.
• Za suhoću vagine koristite posebna maziva.

Hormoni sa menopauzom

Kako bi se ublažilo stanje žene u menopauzi, propisana je hormonska terapija. Pomaže u rješavanju valunga, vaginalnog sagorijevanja, osteoporoze i normalizaciji spolne funkcije.

Hormonski lijekovi nadoknađuju nedostatak estrogena i progesterona u tijelu i potpuno oslobađaju ženu znakova menopauze. Da bi se pronašao pravi lijek i njegova doza, prvo se rade testovi krvi na razinu hormona.

Uzimanje hormonalnih lijekova može imati neželjene efekte, posebno ako je doza netačna. U tom slučaju mogu se propisati nehormonska sredstva. Obično se prepisuju lijekovi koji sadrže fitoestrogen. Ali ti lijekovi imaju prenisku razinu hormona, pa može biti teško izračunati dozu za efikasan tretman.

U svakom slučaju, određeni lijek i njegovu dozu bira liječnik za svaku ženu pojedinačno. To je jedini način da se razgovara o efikasnom liječenju i minimalnim nuspojavama.

Trajanje uzimanja hormonalnih lijekova ovisi o trajanju manifestacije simptoma menopauze i može biti u rasponu od tri do pet godina. U isto vrijeme, najbolje je započeti hormonsku nadomjesnu terapiju kremama, flasterima i gelovima s niskim sadržajem hormona. Oni praktično ne daju nuspojave.

Vitamini za menopauzu

Da bi održala tijelo tokom menopauze, žena treba uzimati vitaminske komplekse. Oni će vam pomoći poboljšati fizičko i emocionalno blagostanje.

Korisno je da žena koristi vitamin E koji produžava i aktivira funkciju jajnika. Potiče proizvodnju hormona i pozitivno djeluje na rad srca. Vitamin A djeluje antioksidativno, sprečava razvoj tumora i blagotvorno djeluje na kožu. Vitamin C ima isto korisno svojstvo.Vitamin D je koristan za prevenciju osteoporoze.Da bi se normalizirao san, potrebno je konzumirati vitamine B.

Najbolje je koristiti posebne vitaminsko-mineralne komplekse dizajnirane za žene u menopauzi: Extrovel, Feminal, Femikaps. Imaju uravnoteženu kombinaciju minerala i vitamina. Ovi lijekovi pružaju olakšanje tokom vrućina. Morate ih uzimati od početka manifestacije prvih simptoma do kraja života.

Nakon menopauze

Obično se period kada se završavaju sve neugodne manifestacije menopauze naziva "zlatna jesen" u životu žene. Zaista, tokom ovih godina žena postaje smirena i mudra, imat će svijetlu i bogatu starost. Međutim, ne smijemo zaboraviti na starost i neke od njegovih karakteristika.

U to vrijeme dolazi do naknadnog izumiranja funkcije jajnika, mijenja se i način rada srca, smanjuju se vid i sluh. Da biste se osjećali aktivno i zdravo, trebate izmjenjivati ​​umjerenu tjelesnu aktivnost i aktivan odmor, pridržavati se principa pravilne prehrane. Smanjite meso, jaja i masnoće u vašoj prehrani. To će pomoći smanjiti rizik od vaskularne skleroze. Fermentirani mliječni proizvodi, povrće, voće, riba i orašasti plodovi, naprotiv, dobri su za tijelo u ovoj dobi.

Energično vježbanje smanjit će rizik od koronarnih bolesti i dijabetes... Možete samo šetati parkom ili raditi jutarnje vježbe, plivati ​​u bazenu. Sve ovo će vam dati snagu i učiniti da se osjećate bolje. Uz to, vježbanje je izvrsna prevencija osteoporoze.

U ovom dobu vrlo je važno da žene održavaju raspored spavanja. Morate spavati najmanje sedam sati. Duže spavanje je također štetno - povećava se rizik od "zarade" moždanog udara. Za vrijeme spavanja, tijelo se obnavlja - stanice obnavljaju radnu sposobnost, metabolički proizvodi se uklanjaju iz tijela.

Seks nakon menopauze

Mnoge žene nemaju problema sa seksualnim nagonom nakon menopauze. Suprotno tome, seks u ovom periodu poprima nove boje. Napokon, nivo ženskih spolnih hormona ni na koji način ne utiče na sposobnost žene da iskusi zadovoljstvo u činu ljubavi. Rizici povezani sa neželjenom trudnoćom nestaju i žena se opušta, dobivajući novo zadovoljstvo.

Problemi povezani sa smanjenjem seksualnog nagona u ovom periodu nastaju iz psiholoških razloga. Depresivno stanje utiče i na seksualni nagon. Mnoge žene imaju tendenciju misliti da postaju manje poželjne u očima svog partnera. Ali zapravo, ovom problemu treba pristupiti s druge strane. Iskustvo i znanje o njenom tijelu čine ženu privlačnijom. Opuštenija je i vještija u seksualnim pitanjima. Žene često počinju da se bave jogom, pilatesom ili fitnesom. To čini njihovo tijelo fleksibilnijim i poslušnijim, oni se interno oslobađaju.

Ako žena doživi bol tijekom seksa zbog suhoće rodnice, tada se ovaj problem može jednostavno riješiti. Dovoljno je produžiti predigru ili upotrijebiti posebna maziva. S menopauzom, ženska vagina postaje osjetljivija na infekcije zbog povećanja nivoa lužina. U ovom slučaju potreban je kurs hormonske terapije. I, naravno, definitivno biste trebali koristiti kondom.