"Tranziciono doba": menopauza

Prije ili kasnije, svaka žena počinje osjećati približavanje posebnog perioda u svom životu, kada se smanjuje njena reproduktivna sposobnost. Ovo stanje se naziva menopauza. Mnogi menopauzu tretiraju kao bolest, ali je važno shvatiti da je ovo samo još jedna faza u životu žene. Morate biti spremni za to i ne plašiti se.

Uzroci menopauze

Menopauza nastaje zbog reorganizacije ženskog endokrinog sistema, pod utjecajem kojeg se mijenja hormonska pozadina tijela. Ponekad žena razvije ranu menopauzu. To je zbog jakog šoka, raznih hirurških intervencija i ozljeda. To se obično događa kao rezultat teškog šoka moralne i psihološke prirode. Operacije vezane za uklanjanje unutrašnjih genitalnih organa žene, npr. materice ili jajnici takođe približavaju početak menopauze. Pored fizičke traume, prilikom ovakvih operacija, ženi se nanose i moralne i psihičke povrede. Žena se osjeća neprivlačno, staro ili neplodno.

Na vrijeme početka menopauze utiču i drugi razlozi - genetska predispozicija, bolesti endokrinog sistema, loše navike i nemoralan način života, emocionalno stanje, mentalni poremećaji.

Menopauza kod žena: godine

U prosjeku, prema stručnjacima, početak menopauze javlja se u dobi od 45-55 godina. Ali ovi nisu pokazali standard. Oko 5% žena ne osjeti znakove menopauze čak ni u starijoj dobi, a oko 8% žena prve simptome menopauze primijeti u 40. godini.

Da biste sami odredili kritičnu dob, pitajte svoje rođake u kojoj dobi su osjetili prve simptome menopauze, kako je ona prošla. Vjerovatno će se vaša menopauza razvijati po istom scenariju. Ovo se ne odnosi na one slučajeve u kojima je uzrok menopauze bila operacija. Zapamtite da je nemoguće navesti tačno vrijeme početka menopauze za svaku određenu ženu.

Simptomi menopauze

Teško je nedvosmisleno odrediti prve simptome približavanja menopauze. Svaka žena ima svoje. Ali postoji nekoliko karakterističnih simptoma koje žene najčešće doživljavaju. Prije svega, ovakvim simptomima treba pripisati menstrualne nepravilnosti. U ovom slučaju menstruacija prolazi bez ikakvog sistema.

U početku može postojati kašnjenja nekoliko dana, zatim se ovaj interval povećava na nekoliko sedmica i mjeseci. Žene počinju da osjećaju iznenadne bljeskove vrućine u gornjoj polovini tijela i glave, takozvane "navale vrućine". Mnoge žene imaju nepravilan rad srca. Zbog hormonalnih promjena, tjelesna težina se povećava, san se pogoršava, često muči nesanica.

Ako primijetite jedan od ovih simptoma kod sebe, ne morate se brinuti i unaprijed postavljati dijagnozu. Možda je ovo samo privremena pojedinačna pojava. Ako je simptom čvrsto ušao u vaš život, onda je vrijeme da priznate da ste ušli u početnu fazu menopauze.

Kako počinje menopauza

Početak perioda pada plodnosti može se suditi po prisustvu nekoliko simptoma. Kod žena se mogu pojaviti svi znaci ovog stanja, a može biti samo dio njih. Iz nivoa hormona estrogena u ženskom tijelu i brzine njegovog smanjenja može se suditi koliko će se ovo stanje teško podnijeti. Dakle, sa inicijalno niskim nivoom estrogena i polaganim smanjenjem, žena neće osjećati mnogo nelagode. Ako je nivo estrogena visok, biće teško upravljati simptomima.

Na šta treba obratiti pažnju? Gdje počinje uvenuće žene:

• Plima i oseka. U tom stanju žena osjeća toplinu u vratu i glavi, koža postaje crvena, pojavljuje se znoj. Ovo stanje traje oko pet minuta.
• Glavobolja.
• Problemi sa spavanjem su izuzetno česti na početku menopauze. Nesanica iscrpljuje ženu i fizički i psihički.
• Depresija je vrlo česta u menopauzi. Što je žena mlađa, to je depresija jača.
• Žena se osjeća bespomoćno, često plače bez razloga.
• Promjene u metabolizmu. To se prvenstveno odnosi na metabolizam ugljikohidrata. Šećer često raste kod žena.
• Seksualni nagon nestaje, vagina postaje suha, tjelesna težina se povećava zbog slabljenja štitne žlijezde.

Ova lista pokriva sve simptome približavanja menopauzi. No, ovisno o individualnom stanju svake žene, može se promijeniti.

Koliko dugo traje vrhunac

Nedvosmisleno je teško odgovoriti na pitanje o trajanju menopauze. Ovdje nasljeđe često igra odlučujuću ulogu. Vjerovatno je da će menopauzalne manifestacije žene trajati koliko i bliski stariji rođaci.

U medicini je uobičajeno da se menopauza podijeli u tri faze:

• Premenopauza počinje od trenutka kada se pojave prvi znaci menopauze do potpunog prestanka redovne menstruacije. Ovaj period traje otprilike pet godina. Iako za neke žene to može biti kratko - samo nekoliko mjeseci.
• Menopauza počinje poslednjom menstruacijom i traje tačno godinu dana.
• Tokom postmenopauze prestaju svi neugodni simptomi. Ovo stanje počinje godinu dana nakon posljednje menstruacije i traje do kraja života.

Menstruacija s menopauzom i poslije

U periodu predmenopauze počinju prve funkcionalne promjene u tijelu. Ovo stanje može trajati do šest godina. U tom periodu uočavaju se prva kršenja menstrualnog ciklusa. Menstruacija postaje oskudna, a trajanje ciklusa je poremećeno. To ukazuje na nestanak funkcije jajnika i nedovoljnu proizvodnju hormona estrogena i progesterona. Reproduktivna funkcija žene se smanjuje, postaje teže zatrudnjeti.

Ako kod žena u premenopauzi žena iznenada dobije obilne menstruacije, potrebno je hitno obratiti se ginekologu. Takav simptom može ukazivati ​​na onkološku bolest reproduktivnog sistema, koji je u ovom periodu vrlo ranjiv. Nakon utvrđivanja uzroka obilnih menstruacija, ljekar će propisati neophodan tretman.

Nakon posljednje menstruacije, ovulacija konačno prestaje i nastupa prava menopauza. Godinu dana nakon posljednje menstruacije, smatra se nenormalnim da je menstruacija ponovo počela. U ovom trenutku, iscjedak krvi iz genitalija je čak i opasan po zdravlje. To može ukazivati ​​na bolesti unutrašnjih genitalnih organa, koje karakteriziraju krvarenje - endometrioza, rak maternice i različiti upalni procesi.

Kao izuzetak, dozvoljen je vrlo oskudan produženi iscjedak iz genitalija, koji podsjeća na menstruaciju prilikom uzimanja lijekova koji sadrže hormone. Ovo se smatra prihvatljivim načinom da se odgodi približavanje starosti. Takve lijekove može preporučiti samo stručnjak, kategorički ih je nemoguće uzimati sami.

Valovi vrućine s menopauzom

Glavni znak približavanja vrhunca su valovi vrućine. Ova neugodna stanja počinju nekoliko godina prije početka menopauze i traju od nekoliko mjeseci do 15 godina. Velika većina žena ih doživljava. Valulacije su najteže za žene koje rano započnu menopauzu.

Valulacije su uzrokovane promjenama nivoa hormona u tijelu. Estrogen je odgovoran za tjelesnu termoregulaciju. Smanjenje njegovog nivoa mozak percipira kao signal pregrijavanja tijela. Dolazi do hitnog pražnjenja toplinske energije: srce kuca ubrzanim tempom, krvne žile se šire i znoj se oslobađa.

Navale vrućine žene drugačije rješavaju. Napadi se mogu javiti do 30 puta dnevno i traju do nekoliko minuta.

U isto vrijeme, žena osjeća snažan otkucaj srca, nalet vrućine u lice, nakon čega je probija obilan znoj i jeza. Međutim, znojenje može biti veoma intenzivno. Ponekad čak morate da se presvučete. Sve to dovodi do pojave neugodnog mirisa. Ponekad se napadi dopunjuju mučninom, glavoboljom, anksioznošću i vrtoglavicom. Svi ovi simptomi izazivaju sumnju u sebe i depresiju.

Početak valunga može se kontrolisati. Važno je analizirati okolnosti u kojima se napad obično javlja i otkriti šta ga pokreće. Zapamtite:

• Gdje ste bili tokom napada, koja je bila temperatura?
• Sat u kojem je počela plima.
• Snaga i trajanje napada.
• Hrana i piće koje ste konzumirali neposredno prije napada.
• Bilo da ste pod stresom ili umorni.
• Šta ste uradili da smanjite napad.

Odgovarajući na ova pitanja, možete razviti taktiku za brzo sprječavanje ili liječenje napada.

Tretman u menopauzi

Moguće je, pa čak i potrebno, stanje ublažiti menopauzom. Ovo će omogućiti ženi da izađe iz depresije, da manje pati od valunga i da vodi normalan život.

Da biste smanjili jačinu valunga, morate slijediti ova pravila:

• Jedite ishranu koja ne sadrži slanu, začinjenu i masnu hranu. Obogatite svoju ishranu hlebom od celog zrna, svežim povrćem i voćem i mlečnim proizvodima.
• Pijte puno vode. Ovo će nadoknaditi gubitak vlage koji nastaje proizvodnjom znoja.
• Ograničite alkohol i kofein.
• Povećajte fizičku aktivnost. Čak i ako se nikada niste bavili sportom, sada je vrijeme da počnete. Krećite se pješice, hodajte više. Vježbanje poboljšava raspoloženje i ublažava depresiju. Odlična je prevencija osteoporoze i srčanih oboljenja.
• Izbjegavajte sintetičku odjeću. Prirodne tkanine bolje upijaju znoj i ne izazivaju pregrijavanje. Ovo će pomoći u smanjenju učestalosti valunga. Držite vrat otvoren i nosite više slojeva odjeće. Na početku plime možete skinuti jaknu i tako je zaustaviti.
• Često se tuširajte, najbolje 2 puta dnevno. Koristite antibakterijske sapune za neutralizaciju mirisa znoja i dezodoransa.
• Ne preuzimajte previše odgovornosti. To će pomoći u izbjegavanju stresa.
• Radite opuštanje i meditaciju, jogu.
• Za suhoću vagine koristite poseban lubrikant.

Hormoni sa menopauzom

Kako bi se ublažilo stanje žene u menopauzi, propisuje se hormonska terapija. Pomaže da se riješite valunga, vaginalnog peckanja, osteoporoze i normalizira seksualnu funkciju.

Hormonski lijekovi nadoknađuju nedostatak estrogena i progesterona u tijelu i potpuno oslobađaju ženu od znakova menopauze. Da bi se pronašao pravi lijek i njegova doza, prvo se rade krvni testovi na nivoe hormona.

Uzimanje hormonskih lijekova može imati nuspojave, posebno ako je doza pogrešna. U tom slučaju mogu se propisati nehormonska sredstva. Obično se propisuju lijekovi koji sadrže fitoestrogen. Ali ovi lijekovi imaju preniske razine hormona, tako da može biti teško izračunati dozu za efikasan tretman.

U svakom slučaju, određeni lijek i njegovu dozu odabire liječnik za svaku ženu pojedinačno. Ovo je jedini način da se govori o efikasnom liječenju i minimalnim nuspojavama.

Trajanje uzimanja hormonalnih lijekova ovisi o trajanju manifestacije simptoma menopauze i može se kretati od tri do pet godina. U tom slučaju najbolje je započeti hormonsku nadomjesnu terapiju kremama, flasterima i gelovima s niskim sadržajem hormona. Oni praktično ne daju nuspojave.

Vitamini za menopauzu

Za održavanje tijela tokom menopauze, žena treba da uzima vitaminske komplekse. Oni će vam pomoći da poboljšate vaše fizičko i emocionalno blagostanje.

Za ženu je korisno koristiti vitamin E, koji produžava i aktivira funkciju jajnika. Stimuliše proizvodnju hormona i pozitivno utiče na rad srca. Vitamin A djeluje antioksidativno, sprječava razvoj tumora, blagotvorno djeluje na kožu. Isto blagotvorno svojstvo ima i vitamin C. Vitamin D je koristan za prevenciju osteoporoze.Za normalizaciju sna potrebno je unositi vitamine B grupe.

Najbolje je koristiti posebne vitaminsko-mineralne komplekse dizajnirane za žene u menopauzi: Extrovel, Feminal, Femikaps. Imaju izbalansiranu kombinaciju minerala i vitamina. Ovi lijekovi pružaju olakšanje tokom valunga. Morate ih uzimati od početka manifestacije prvih simptoma do kraja života.

Nakon menopauze

Obično se period kada prestaju sve neugodne manifestacije menopauze naziva "zlatna jesen" u životu žene. Zaista, tokom ovih godina žena postaje mirna i mudra, imat će svijetlu i bogatu starost. Međutim, ne smijemo zaboraviti na starost i neke njene karakteristike.

U to vrijeme dolazi do naknadnog izumiranja funkcije jajnika, mijenja se i način rada srca, smanjuje se vid i sluh. Da biste se osjećali aktivno i zdravo, potrebno je naizmjenično umjerenu fizičku aktivnost i aktivan odmor, pridržavati se principa pravilne prehrane. Smanjite unos mesa, jaja i masti u ishrani. To će pomoći u smanjenju rizika od vaskularne skleroze. Fermentisani mlečni proizvodi, povrće, voće, riba i orašasti plodovi, naprotiv, dobri su za organizam u ovom uzrastu.

Intenzivna tjelovježba će smanjiti rizik od koronarne bolesti srca i dijabetes... Možete samo šetati parkom ili raditi jutarnje vježbe, plivati ​​u bazenu. Sve ovo će vam dati snagu i učiniti da se osjećate bolje. Osim toga, vježba je odlična prevencija osteoporoze.

U ovom uzrastu je za žene veoma važno da održavaju raspored spavanja. Morate spavati najmanje sedam sati. Štetno je i duže spavanje – povećava se rizik od „zarade“ moždanog udara. Tokom sna, tijelo se obnavlja - ćelije obnavljaju radni kapacitet, metabolički proizvodi se uklanjaju iz tijela.

Seks nakon menopauze

Mnoge žene nemaju problema sa seksualnim nagonom nakon menopauze. Naprotiv, seks u ovom periodu poprima nove boje. Uostalom, nivo ženskih polnih hormona ni na koji način ne utiče na sposobnost žene da doživi zadovoljstvo u činu ljubavi. Rizici povezani sa neželjenom trudnoćom nestaju i žena se opušta, dobijajući novo zadovoljstvo.

Problemi povezani sa smanjenjem seksualnog nagona u ovom periodu nastaju iz psiholoških razloga. Depresivno stanje utiče i na seksualni nagon. Mnoge žene sklone su da misle da postaju manje poželjne u očima svog partnera. Ali zapravo, ovom problemu treba pristupiti s druge strane. Iskustvo i poznavanje njenog tela čine ženu privlačnijom. Opuštenija je i vještija u pitanjima seksa. Često žene počnu da se bave jogom, pilatesom ili fitnesom. To njihovo tijelo čini fleksibilnijim i poslušnijim, iznutra su oslobođeni.

Ako žena osjeti bol tokom seksa zbog suhoće vagine, onda se ovaj problem može jednostavno riješiti. Dovoljno je produžiti predigru ili koristiti posebne lubrikante. Sa menopauzom, ženska vagina postaje podložnija infekcijama zbog povećanja nivoa lužine. U tom slučaju je potreban kurs hormonske terapije. I, naravno, svakako treba koristiti kondom.