Zašto sanjaju ružne snove?

Svaka osoba s vremena na vrijeme sanja neugodne snove. Rijetko ko uspije ne obratiti pažnju na njih, najčešće frustrira i uznemirava dugo vremena. Pokušajmo shvatiti zašto sanjate loše snove i da li se to može izbjeći.

Uzroci ružnih snova

Noćne more su skrivena ili otvorena otkrića. Ponekad si osoba ne može priuštiti da izbaci neke emocije. Ali potreba za tim i dalje ostaje i ostvaruje se u snovima.

Evo nekoliko razloga koji mogu uzrokovati loše snove:

• Fizički ili emocionalni umor, prekomjerni rad. U strašnim ili samo neugodnim snovima, tijelo ga izbacuje.
• Zlouporaba alkohola. Alkoholna pića potresaju nervni sistem, kao rezultat toga, osoba počinje sanjati o svim vrstama delirija.

• Stresne situacije jedan su od najčešćih uzroka neugodnih snova. To ne mora biti neka vrsta katastrofe, ponekad se ljudi samo posvađaju na poslu da bi imali noćnu moru. Sva negativna iskustva tokom dana mogu potaknuti nemiran san.
• Nervni poremećaji. Ako ružni snovi neprestano muče, to može biti dokaz mentalnih poremećaja.
• Ostali zdravstveni problemi. Podsvijest nam uz pomoć noćnih mora često daje do znanja da se u tijelu pojavila neka vrsta kvara. Na primjer, požar u kući može se sanjati na visokim temperaturama. Ako sanjate da ste zadavljeni, to može ukazivati ​​na probleme sa srcem i krvnim sudovima.
• Ljubav prema horor filmovima. Ovi filmovi, poput trilera i akcijskih filmova, ne promoviraju miran san. Ako ih gledate noću, tim više ne biste se iznenadili što su vas glavni likovi odlučili bolje upoznati.

Bebe često sanjaju ružne snove. S njima nema ničeg lošeg, obično ih uzrokuje obilje novih utisaka koje dijete dobije. Ali ponekad to može biti uzrok povećane anksioznosti ili ozbiljnih komunikacijskih problema. Ako se takvi snovi često ponavljaju, bolje je otići s djetetom kod stručnjaka.

Kako se riješiti ružnih snova

Da biste se riješili neugodnih snova, morate razmisliti koji bi ih razlog mogao uzrokovati. Ako je ovo previše posla, korisno je uzeti kratak odmor, piti vitamine i uzimati masaže. Promjena aktivnosti također pomaže: ako radite u uredu, trebali biste započeti jutarnje trčanje i općenito više pažnje posvetiti sportu.

Vrijedno je obratiti pažnju na prehranu. Obilje teške i masne hrane preopterećuje želudac, što može uzrokovati probleme sa spavanjem i dovesti do noćnih mora. Alkohol u večernjim satima nikako ne treba konzumirati.

Ako san nagovještava zdravstvene probleme, ne biste trebali odgađati posjet liječniku: trebate slušati svoju podsvijest. Potrebno je obratiti pažnju na svoje emocionalno stanje. Morate se manje brinuti zbog sitnica i ne kriviti sebe za svaku grešku, tada će vas ružni snovi prestati posjećivati.

Dijete koje je sanjalo ružan san treba uvjeriti, pročitati mu bajku i počastiti se s nečim ukusnim. Ako beba zatraži da sjedne s njim, ne biste ga smjeli ostavljati samog u sobi.

Međutim, čudno je da ne biste trebali žuriti da iz svog života izbacite ružne snove. Psiholozi vjeruju da su neugodni snovi korisni. Pomažu u izbacivanju emocija, što nije uvijek moguće dok ste budni. Osim toga, ponekad postoje snovi proročki.

Kako ostvariti dobre snove

Ipak je dovoljno spavanja. Budi se energičan i odmoran, osoba se već priprema za dobar dan. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se dobro odmorite i sanjate:

• Pokušajte ne spavati tokom dana, jer to ometa dobar noćni odmor.
• Ne jedite prije spavanja. Maksimalno što si možete priuštiti je banana, jabuka, čaša toplog mlijeka ili čaj s medom.
• Idite u krevet u isto vrijeme.

• Količina sna koja je potrebna čovjeku različita je za sve: jednom je dovoljno pet sati, drugome nije dovoljno pola dana. U prosjeku je potrebno 7-8 sati za dobar odmor.
• Često provjetravajte sobu. Stuffiness je najbolji prijatelj noćnih mora, ali spavanje u sobi s čistim svježim zrakom ugodno je i zdravo. I nemojte pretjerano koristiti mirisne svijeće.
• Stvorite poseban ritual koji će vam pomoći da se opustite. To može biti masaža, joga, večernja šetnja ili topla kupka s morskom soli. Ako odete u krevet sretni, neugodni snovi nemaju šanse.

Neugodni snovi nisu ništa drugo nego signali iz naše podsvijesti. Ne biste ih se trebali bojati, bolje je razmisliti o tome što vam tijelo želi reći i pokušati riješiti problem.