Debljanje tokom trudnoće: norme i kako držati težinu pod kontrolom

Trudnoća je drugačija za svaku ženu. Neko lako izdrži svih devet mjeseci i praktično ne mijenja način života, dok neko pati od toksikoze, edema i bolova u leđima. Pokazatelj poput debljanja takođe se može nazvati individualnim. Ali ipak postoje neke norme.

Debljanje tokom trudnoće po tjednima

Prema dugoročnim zapažanjima, utvrđen je raspored prema kojem se procjenjuje debljanje trudnice. Naravno, ovi brojevi ovise o mnogim parametrima i samo su prosjek. Debljanje se izračunava pojedinačno za svaku ženu.

Za početak ljekar procjenjuje takozvani indeks tjelesne mase trudnice. Lako je to izračunati sami. Potrebno je samo podijeliti tjelesnu težinu, preuzetu u kilogramima, s kvadratom visine utvrđene u metrima.

Na primjer, uzmite ženu visine 1,6 m i težine 55 kg, tada će BMI biti 55 / 2,56 = 21,5.

Sada analizirajmo rezultat. Prema pravilima, tjelesna težina je normalna ako je BMI u rasponu od 19,8 do 26. Sve što je ispod ove granice je ispod kilograma, a veće je prekomjerne težine.

Ženi obično nije bolje u prvom tromjesečju trudnoće. To je zbog činjenice da se u to vrijeme tijelo navikava na trudnoću, žena može doživjeti toksikozu. U prvim mjesecima žena obično ne ugoji više od dva kilograma.

Intenzivnije debljanje započinje sredinom trudnoće. Normalno, porast u ovim sedmicama trebao bi biti oko 300 grama. Debljanje od osam kilograma na kraju drugog tromjesečja smatra se normalnim. Ukupno, tokom trudnoće, žena bi trebala dodati oko 10 ili 12 kilograma.

Od samog početka trudnoće potrebno je stalno držati debljanje pod kontrolom. Najbolje je imati posebnu bilježnicu i u nju bilježiti promjene u težini.

Veće debljanje tokom trudnoće

Debljanje se procjenjuje na osnovu BMI trudnice:

• Uz nizak BMI manji od 19,8, normalno će biti povećanje od 13-16 kilograma po trudnoći.
• Za normalan BMI od 19,8 do 26, dopušteno je udebljati se do 13 kilograma.
• Uz visok BMI preko 26, dozvoljeno je udebljati samo 10 kilograma viška.

Preopterećenje u kilogramima možda neće imati najprijatnije posljedice po zdravlje majke i bebe. Već je dokazano da žene koje su se previše ugojile tijekom trudnoće pate od brojnih zdravstvenih problema tijekom trudnoće i teško im je vratiti svoju bivšu figuru nakon porođaja. S velikom tjelesnom težinom, rizik od prevremenog rođenja djeteta značajno se povećava, čak se može dogoditi pobačaj.

Vrlo često, u takvim slučajevima, ljekari ne žele riskirati i pribjegavaju porodu uz pomoć carski rez... Prekomjerna težina utječe na povećano opterećenje nogu i proširene vene. Tijekom porođaja može doći do raznih infekcija i ozbiljnog gubitka krvi.

Za bebu je takođe važno koliko buduća majka udeblja kilograme. Prekomjerna težina kod djeteta može uzrokovati razne endokrine poremećaje, alergije i neuralgične bolesti.

Niska trudnoća

Trudne se djevojke vrlo često pokušavaju ograničiti u hrani kako bi brzo unijele svoje tijelo norma... S tim u vezi, oni se ne udebljaju dovoljno. To je vrlo štetno. Možete izazvati pobačaj stalnim postom. Niska porođajna težina bebe često uzrokuje psihološke probleme, a da ne govorimo o fizičkim bolestima.

Uz mali porast kilograma, dječje tijelo ne prima dovoljno prehrane, vitamina i minerala koji su mu potrebni. To može negativno utjecati na stvaranje djetetovih organa.

Kako kontrolirati težinu

Davno su prošla vremena kada se smatralo normom da trudnica "jede za dvoje". Sada je pitanju prehrane potrebno pristupiti pametno. Najvažniji princip za upravljanje težinom tokom trudnoće je kompetentan pristup. Ne biste se trebali previše udebljati, ali ne biste trebali ni dijeti.

Pokušajte se pridržavati gore navedenih preporuka. Zapamtite, vaša težina bi se trebala glatko povećavati. Tako ćete se osjećati dobro tokom trudnoće. Nakon porođaja moći ćete se brže vratiti u normalu. Glatka promjena težine ukazuje na to da se dijete dobro razvija i da je opskrbljeno svime što mu treba.

Ako se iznenada težina naglo povećala ili smanjila, postoji razlog da se obratite liječniku. Najvjerovatnije su se dogodile neke smetnje u tijelu.