Uzroci stalnog umora i liječenja

Priroda je naše tijelo stvorila prilično skladno, u zdravom stanju treba biti prilagođeno i fizičkom i mentalnom stresu. Međutim, u doba razvoja tehnologije i univerzalne informatizacije većina ljudi vodi sjedilački način života, stalni stres i depresija komplikuju situaciju. Umor, slabost, depresija se akumuliraju i počinju uništavati osobu iznutra, izazivajući pojavu problema u smislu neurologije i drugih bolesti. Kako se nositi s pošasti 21. vijeka? Prvo saznajte o pravim razlozima.

Uzroci stalnog umora

Umor ova pojava je normalna, ali samo kada se dogodi nakon napornog radnog dana ili naporne fizičke aktivnosti. Dovoljno je da se zdrava osoba naspava i opet će biti vesela i puna energije. Ali šta ako vas osjećaj preplavljenosti prati dugo vremena, ne dozvoljava vam da vodite normalan život, ometa posao, aktivan odmor i uživanje u životu? Većinu poznatih uzroka kroničnog umora može prepoznati samo stručnjak:

• Vitamin B12 vitalan je za tijelo, jer upravo on osigurava hranjenje tkiva kisikom, a bez ove faze hranjive tvari neće se dovoljno apsorbirati, B12 ima direktan učinak na naše pamćenje, opću dobrobit, raspoloženje i rad srca. Ostali simptomi uključuju anemiju i proliv. Nedostatak ovog vitamina lako je prepoznati krvnim testovima, najvjerovatnije će vam se savjetovati da jedete raznovrsniju hranu - jedite meso, ribu, jaja i živinu.
• Vitamin D pomaže mišićima da pravilno funkcioniraju, a nedostatak dovodi do slabosti, bolova, vrtoglavice i smanjenog imuniteta. Problem je što je teško nadoknaditi njegovu razinu uz pomoć hrane, vitamin tijelo proizvodi uglavnom kada je na suncu, zbog čega je toliko važno biti vani barem pola sata dnevno. Također biste trebali održavati ravnotežu vitamina uz pomoć pravilne prehrane, pazite da jedete ribu, jetru i jaja.
• Umor može biti uzrokovan nepravilno odabranom terapijom lijekovima. Pažljivo pročitajte upute, možda ćete među nuspojavama pronaći umor i apatiju, posebno u vezi s antialergijskim proizvodima.
• Svi znaju da odrasla osoba mora spavati najmanje 8 sati dnevno, ne zanemarujte ovo pravilo, jer u suprotnom prijeti smanjenjem koncentracije pamćenja i malaksalošću.
• Ne pretjerujte s dijetom, morate jesti umjereno, racionalno, ali dovoljno da tijelo dobije svoje proteine, masti i ugljene hidrate, popijte najmanje dvije litre vode dnevno.
• Liječnici kažu da se umor može javiti i u pozadini alergija na hranu, u tom slučaju svrbež i druge neugodne senzacije pojavljuju se nakon jela.

Stalna slabost i umor - šta bi to moglo biti

U pozadini se mogu javiti slabost i umor nervozno prenaprezanje ili kao rezultat razvoja ozbiljnih bolesti. U prvom slučaju ne trebate ništa raditi, tijelo će se samo oporaviti, međutim, umor često signalizira prisustvo upale i infekcije.

• Gripa je bolest koja se iznenada osjeti, ponekad prolazi u akutnom obliku i karakterizira opća intoksikacija tijela. Pored umora, temperatura raste i pojavljuju se bolovi u mišićima i zglobovima.
• Vegeto-vaskularna distonija definirana je kao kvar na kardiovaskularnom sistemu i predstavlja spektar različitih poremećaja i simptoma. Često se pojavljuje kod žena mlađe i zrelije dobi, zajedno sa slabošću i umorom, spavanje je poremećeno, javljaju se vrtoglavica i prekidi u radu srca.
• Umor, depresija, problemi s težinom kod žena često su povezani sa kršenjem štitnjače, sa smanjenjem njene aktivnosti javlja se hipotireoza, koju dijagnosticira samo endokrinolog.
• Slabost i umor stalni su pratioci depresije. Pokušajte se baviti sportom, on promovira proizvodnju "hormona sreće". Ako fizička aktivnost i pozitivne emocije ne pomažu, trebate se obratiti psihologu.
• Ljudi koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema često osjećaju napadaje umora i fizičke impotencije.

Ostali uzroci kroničnog umora uključuju:

• dijabetes;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• anemija;
• hipovitaminoza;
• nervozna iscrpljenost;
• onkološke bolesti;
• loše navike.

Treba spomenuti i takozvani sindrom hroničnog umora. Vrijedno je brinuti ako fizički pad i nervozna iscrpljenost potraju nekoliko mjeseci. Sindrom pogađa, u pravilu, ljude od 25 do 40 godina, koji žive u mega gradovima, jer zbog stresa i želje za postizanjem karijere često ne obraćaju dužnu pažnju na svoje zdravlje. Kao rezultat toga, u pozadini smanjenog imuniteta dolazi do zaraze virusima, uglavnom oni pripadaju herpes grupi. Kronični umor u ovom slučaju djeluje kao simptom, liječenje se odvija u fazama, uključuje psihoterapijske metode i terapiju lijekovima.

Šta učiniti u slučaju stalnog umora

Obično umor, slabost i gubitak vitalnosti sezonske su prirode i pojavljuju se tek nakon mentalnog ili fizičkog stresa, u svim ostalim slučajevima vrijedi kontaktirati stručnjake, jer, kao što znate, najčešće su simptomi brojnih bolesti.

Ako je problem u disfunkciji živčanog sustava i općenitom potiskivanju imuniteta, najvjerojatnije će vam se ponuditi nekoliko metoda odjednom koje se moraju koristiti na sveobuhvatan način: čišćenje crijeva, uklanjanje toksina, lijekovi za aktiviranje mozga i imunološkog sustava sistem.

Psihoterapeutske metode uklanjanja umora također su se dobro pokazale, ali glavna uloga u ovom slučaju je osigurati mir, zbog čega ljekari savjetuju rehabilitaciju u specijaliziranim ustanovama.

Šta rehabilitacija može uključivati:

• nježna opterećenja i dobar san i odmor;
• obnavljanje nedostatka vitamina i minerala;
• grupni i individualni kursevi psihoterapije;
• šetnje na otvorenom, sunčanje;
• vježbe za masažu i disanje;
• hidroterapija;
• ako je potrebno, liječnik propisuje psihotropne lijekove.

Nakon završetka kursa liječenja, morate uspostaviti ispravan dnevni režim, uravnoteženu prehranu.