Vitamini koji će ojačati imunološki sistem

U vrijeme kada se povećava rizik od prehlade ili neke druge sezonske bolesti, važno je pomoći svom tijelu i ojačati imunitet. To se može učiniti na nekoliko načina. Jedno od najefikasnijih je zasićenje organizma korisnim vitaminima koji poboljšavaju zaštitna svojstva.

Koji su vitamini potrebni za imunitet

Ljudsko tijelo je uz pomoć zaštićeno od štetnog djelovanja virusa i zaraznih bolesti imunitet... Što je imuni kapacitet veći, to je manja vjerojatnost da će se razboljeti. Imunitet posebno snažno pada za vrijeme hladnih zahvata, kada povrće i voće koji sadrže vrijedne vitamine nisu dovoljni.

Sljedeći vitamini najbolje od svih poboljšavaju zaštitna svojstva:

• Askorbinska kiselina je prije svega potrebna. Ublažava efekte stresnih situacija, sprečava umnožavanje oboljelih ćelija i štiti zdrava tkiva povećavajući sadržaj interferona. Velika količina vitamina C nalazi se u šipku, u svim vrstama agruma i u zelenom povrću.
• Vitamini koji pripadaju grupi B vrlo korisno za nervni sistem. Pomažu tijelu da se oduprije posljedicama stresa, što uvelike smanjuje imunitet. Da biste tijelo zasitili vitaminima iz ove skupine, korisno je jesti mahunarke, orašaste plodove, žitarice i cjelovite žitarice.
• Vitamin D neophodan za prevenciju rahitisa, koristan je za zdravlje gastrointestinalnog trakta i neophodan je za održavanje normalne razine fosfora i kalcijuma u tijelu.
• Vitamin E direktno utječe na starenje tijela, podržava zdravlje reproduktivnih organa, neophodan je za normalno funkcioniranje mozga, krvotoka i mišićnog tkiva.

Vitamini za imunitet za djecu

S slabljenjem obrambenih sposobnosti dječjeg tijela, bit će korisno uzimati posebne vitaminske komplekse koji sadrže za to potrebne tvari. Vitamini se obično proizvode za djecu u tečnom obliku, u obliku pastila za žvakanje ili tableta ugodnog ukusa. Najčešće stručnjaci preporučuju kupovinu sljedećih vitaminskih kompleksa za djecu:

• Dječji vrtić Alphabet namijenjen je predškolskoj djeci. Svaka tableta sadrži set supstanci koje su djetetu potrebne. Ovaj preparat pored vitamina sadrži gvožđe, kalcijum, selen i jod. Te supstance stvaraju dobru zaštitu za dijete i omogućavaju mu uspješno odoljenje infekciji.

• Multitabs je prilično popularan kompleks vitamina. Ovi se vitamini proizvode u različitim oblicima, što ih čini prikladnim za upotrebu kod djece različite dobi. Na primjer, za novorođenčad Multitabs se proizvodi u obliku kapi, za djecu mlađu od 3 godine ovaj lijek se daje u obliku sirupa, a za stariju djecu Multitabs se propisuje u obliku tableta.
• Pikovit Prebiotik namijenjen je djeci koja su često bolesna. Može se koristiti kao pomoćna terapija prehlade, kao i van sezone kao profilaksa za razvoj nedostatka vitamina.
• Vitrum Kids se obično preporučuje djeci u trenutku oporavka od dugotrajne bolesti. Sadrži čitav niz vitamina i minerala koji su djetetu potrebni svakodnevno. Ovi vitamini su napravljeni u obliku životinjskih figurica i ne sadrže umjetne boje.

Vitamini za imunitet kod odraslih

Da bi se poboljšala zaštitna svojstva odraslog tijela, stručnjaci preporučuju upotrebu vitaminskog kompleksa AlfaVit. Naročito je efikasan tokom prehlade i epidemija. Ovaj kompleks uključuje 13 osnovnih vitamina, 10 minerala, uključujući rijetki selen i cink, jantarnu kiselinu i lipoičnu kiselinu. Ovakav sastav vitaminski kompleks čini korisnim za prevenciju bolesti. Takođe se može konzumirati tokom rekonvalescentnog perioda kako bi se ubrzao ovaj proces.

Drugi vitamin kompleks koji se preporučuje odraslima je Centrum. Sadrži gotovo sav set vitamina i mineralnih komponenata potrebnih osobi. Ovaj vitaminski kompleks pomaže da se ne zarazi tokom perioda masovnih bolesti i dobio je veliki broj dobrih kritika.

Vitrum ima sličan sastav sa prethodnim vitaminskim kompleksom. Stoga se može uzimati i kao profilaktičko sredstvo i kao lijek za ubrzanje oporavka. Istina, cijena mu je nešto veća u odnosu na druge vitaminske komplekse.