{!LANG-160e7f42b47c6254cc79225dc3f46b43!}

{!LANG-8be143cd8d2c7e708a11df4f827fddfb!}

{!LANG-cb281bee252764d82bcaaa54c60a789c!}

{!LANG-3b79bbfadaa91b430d6f6a9375408600!}

{!LANG-8f6936a485ecc7c2b9c0ad17be152c6d!}

{!LANG-3fd9cd08926bd16f54d8416e4e40abfa!}

{!LANG-007771b19ad63e5564d6e620e7b9e91d!}

{!LANG-257bd0efd4ecfb7ee6df470e2d9b853f!}

{!LANG-3419b2c7f5ae44d0cf3b84ebb3673beb!}

{!LANG-05499dfbb00b3075e6593350fb00080b!}

{!LANG-e05503a7ce31068bb2779195f10b2785!}{!LANG-dd4c115dc7e6430fa004a66d8cbf0b87!} {!LANG-6a53dc98cb5eba304a4b1d9802a62a59!}. Dnevna potreba odrasle osobe je u prosjeku 500-1000 IU. Pokazatelji variraju u zavisnosti od starosti, doba godine i načina života. Najbolji lijek za zadovoljavanje potreba za vitaminom D je Aquadetrim. Jedna kap bistre, slatkaste tečnosti sadrži 500 IU vitamina. Morate ga uzimati u kursevima od 3-4 mjeseca sa pauzom od 30-45 dana. Ljeti lijek nije potreban. Višak vitamina D može uzrokovati negativne procese: pojavu naslaga kalcija na zidovima krvnih žila i unutrašnjih organa, probavne smetnje i razvoj ateroskleroze. Da bi se zadovoljile potrebe organizma za ovom komponentom, potrebno je u prehranu uključiti sljedeće proizvode: Haringa, soljena, kuvana, pržena. Kavijar raznih vrsta riba. Masna riba: skuša, losos, morska riba, losos. Dnevne potrebe mogu se postići konzumiranjem 200 g takve ribe. Fermentirani mliječni proizvodi: svježi sir, kefir , fermentisano pečeno mleko, pavlaka, serum , puter. Piletina, patka, prepelica jaja. Tvrde sorte sireva. Bakalar, goveđa i svinjska džigerica. Pačje meso. Lisičarke pečurke. Maksimalna količina ovog vitamina nalazi se u jetri bakalara. Proizvod se prodaje u konzerviranom obliku i dostupan je u bilo koje doba godine. Da bi se zadovoljile dnevne potrebe, dovoljno je pojesti komad proizvoda težine 25-30 g. Otvorena tegla jetre ne može se čuvati duže od 3 dana. Uz redovnu upotrebu proizvoda, tijelo će uvijek dobiti potrebnu količinu vitamina D. Prilikom planiranja ishrane važno je da ne unosite prevelike količine namirnica koje sadrže vitamin D. One po pravilu sadrže dosta holesterola i kalorija , što negativno utiče na zdravlje. Višak vitamina D manifestuje se pojavom: groznica; promjene nivoa pritisak pojava napadaja; pojava bolova u mišićima i glavobolje; poremećaj funkcionisanja probavnog sistema. Tačna količina vitamina D u organizmu može se utvrditi u laboratoriji nakon testiranja. Prethodni članak Odmor u Budimpešti Sljedeći članak Sigurno čišćenje frižidera Slični članci Neosporne prednosti jagoda 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Terapijske maske za kosu Trudnoća Deserti i peciva Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Porodica i dom Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija

{!LANG-160e7f42b47c6254cc79225dc3f46b43!}

{!LANG-f450066b5362f3592d29a34fc8af8aee!}

• {!LANG-694c000d96f5533a47cc77b414f53791!}
• {!LANG-1671fa89899948505156511128ba0f43!}
• {!LANG-c333856ab4d9c3c0531783126af799e7!}

• {!LANG-bd3f7782b185d5265d5944a074d53965!} {!LANG-252abf40c1b49d856988970639b60a5f!}{!LANG-4d1673097b4f50f283b63993d7836dcc!} {!LANG-49c3e719d858519069a3b5cbb25b0409!}{!LANG-1e8a4e1ac2b95181fd539f5ceb626fd6!}
• {!LANG-50d4f8dfcc666ce389b1f124d5144d30!}

• {!LANG-ecd8b846d74c95905ce454ee3b378766!}
• {!LANG-1c7739ccad8c556fc29bad7798e73e06!}
• {!LANG-5c038b501433e93918552e7690169937!}
• {!LANG-35e76a24c167932877704865c08fa7d4!}

{!LANG-7a51716af8510722dde56fbb5efe1386!}

{!LANG-68eabb519b3538ba7be9f864e1cb5832!} {!LANG-5702162a454836eb171ae5bdca4aedef!}{!LANG-738dbfde0dacae325cb0645878ae5c90!}

• {!LANG-07e7057e8769f026d69221e6c6636a8e!}
• {!LANG-9d27b813ffb680e645c552713d4dbb40!} {!LANG-e7ea11310ff1c08178247258bbf74f94!};
• {!LANG-1f7bc0356570f836816500bcb8424df3!}
• {!LANG-09651aeb3ab106cf8be8e713294f1ab7!}
• {!LANG-5def90933c778ebc96bdf7dfd48e225a!}

{!LANG-57859e63f9d954dc5bea4c108b3c994c!}