{!LANG-b25fd1c4116a7bd0ad967cfa357ced09!}

{!LANG-e382a3c396cfa3a98ea1a2b904cb657b!}

{!LANG-4878fb1036a1198b532bf44c60e3dba9!}

{!LANG-86d1e794dc7aae119f70ba7a7384fda7!}

{!LANG-bae9242e2d3b6294397baa9aa8b381bf!}

{!LANG-f06de4cb62e042352cfe91dd0a1ea23b!}

U kuvanju je dobro koristiti dijetnu ribu, ali kako ne biste vlastitim rukama povećali sadržaj kalorija, morate biti u stanju pravilno pripremiti jela. Naime, dijetalno jelo treba pripremati na pari, dinstanju ili vrenju, ali ne i prženjem. Također je vrijedno odustati od sušene, dimljene, soljene i konzervirane ribe, čak i ako je uključena u prehranu. Predstavljamo vam nekoliko vrlo ukusnih, zdravih recepata koji neće naštetiti vašoj figuri. Oguliti 8 krompira, krupno iseckati i kuvati dok ne omekšaju u slanoj vodi. Luk narežite na kolutiće, ceo limun iseckajte na kolutove, iseckajte vezicu peršuna i kopra. 0,6 kg fileta bakalara narežite na porcije, posolite i popaprite svaki i ostavite da se dinsta u parnom loncu. Dok se riba kuha, možete napraviti sos: pomiješajte par kašika prirodnog jogurta bez dodataka u posudi sa istom količinom limunovog soka, velikom kašikom naribanog hrena i malom količinom sjeckanog začinskog bilja. Skuvanu ribu i krompir stavite na tanjire, prelijte sosom i ukrasite kolutima luka i začinskim biljem. 0,6 kg opranog fileta iverke narežite na komade. Operite i narežite 0,5 kg kineskog kupusa. Par stabljika praziluka operite i narežite na kolutiće. 100 g šampinjona narežite na kriške. Operite i nasjeckajte pola veze zelenila. Čašu čorbe od povrća stavite na šporet i pustite da proključa, a zatim u nju sipajte par velikih kašika limunovog soka i tri velike kašike soja sosa. Zatim u šerpu stavite komade kuvanog filea i ostavite da se krčka oko pet minuta. Zadnji se u jelo dodaju luk, šampinjoni i kupus. Pod zatvorenim poklopcem pustite da se krčka oko 10 minuta, a zatim začinite seckanim začinskim biljem, paprikom i promešajte. U suvom tiganju pržite veliku kašiku brašna dok ne porumeni. U brašno u tankom mlazu sipajte pola čaše nemasnog mlijeka i 50 g prirodnog putera. Sve dobro izmešati da se ne naprave grudvice. Umak treba kuhati dok se ne zgusne, po želji možete malo posoliti. 0,8 kg fileta smuđa narežite na komade i osušite papirnim ubrusom, a zatim sameljite u pire. Podeliti dva jaja na žumanca i belanca. U ribu dodajte žumanca, prelijte sosom i ponovo umutite, posolite po potrebi. Bjelanjke umutiti do guste pjene i pažljivo dodati ribi.

{!LANG-9968766900934f173b3c35949077e9e5!}

1. {!LANG-7215bf4838a3f53de20fc6a69bcbd13a!}
2. {!LANG-5020be5bc22b939cf2053a1e04d59c60!}
3. {!LANG-13c2f3e7c1628388ccc4d64b022c92a4!}
4. {!LANG-92f017f6db615c9544563b5034a267ae!}

{!LANG-692073fda73c71f411cc684940823d70!}

1. {!LANG-15eb1ddbe092b7e07f3349d6cf5ca451!}
2. {!LANG-3fd5f077bb297c043a3210a6b4e1b756!}
3. {!LANG-263579d2c693bbc68af00633515fe92c!}
4. {!LANG-5c2cfaab6a9e4ee515ba294c20ef837a!}
5. {!LANG-36a5c84927f32d95d84f41909222fb69!}
6. {!LANG-0dd1fad3915e93743275739ecf1215fa!}

{!LANG-42b148c7054c8d44cb8170e83ab60b1e!}

1. {!LANG-c35b1e34563ed83724d43df175831c4f!}
2. {!LANG-4bc055e4c087c3aed114812d50a74c6b!}
3. {!LANG-ac90611d39d9e937cfc6b020f9ee9a3d!}
4. {!LANG-03186589e5a91cb1e979d07910a4365d!}
5. Pripremljenu riblju masu stavite u kalupe, napunite ih do pola i uronite u rernu zagrijanu na 180°C. Soufflé se peče u prosjeku oko pola sata dok se ne stvori zlatna korica i poveća volumen. soufle_riba Jednu jabuku narežite na kriške i uklonite jezgru. Prethodno pripremljen i oguljen oslić premažite iznutra i spolja s malo soli i bibera, unutra stavite pripremljene jabuke, prelijte malom količinom limunovog soka i pospite sa pola kašike sjemenki gorušice. Stavite punjenu ribu na foliju i zamotajte. Pecite jelo u rerni pola sata na temperaturi od 190-220°C. Dok se riba kuha, možete napraviti prilog. U blago posoljenoj vodi skuvajte 70 g pirinčanih rezanaca. Operite, ogulite i skuvajte 100 g šargarepe. Operite i nasjeckajte gomilu zelenog luka; uradite isto sa koprom. Skuvanu ribu izvadite iz rerne i stavite u lepu posudu, oko nje stavite pripremljene pirinčane rezance, a po vrhu pospite kuvanu rendanu šargarepu i seckano začinsko bilje. Prethodni članak Horoskop za svinje za 2018 Sljedeći članak Divna eterična ulja za kosu Slični članci 5 ukusnih recepata za pitu od jagoda Deserti i peciva 10. januar 2018 Dijete koje ubijaju Natalya Vasilyeva Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Neosporne prednosti jagoda Terapijske maske za kosu Trudnoća Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija

{!LANG-479c244d1a9b255da7ccfa9cff5a3e17!}

1. {!LANG-21aadef65feff66e790d53b3c276c5e3!}
2. {!LANG-4a08a9a4ab3a7791f1e732816ba8f30f!}
3. {!LANG-4f234eb73e5e17865d6bb6d0fb8cb537!}
4. {!LANG-c32b1ff2702eb39096bb23ef3152f14b!}
5. {!LANG-ae8de04716d848dcce17b017489fe482!}