Dijeta koja ubija

Brojne dijeta obećajte neverovatne rezultate u najkraćem mogućem roku, a šuteći o najvažnijoj stvari, o mogućim negativnim posledicama koje mogu nastati za telo. Danas ćemo razgovarati o slaboj strani dijete. Obratite pažnju na njih ako se odlučite koristiti ih.

Opasnost od mono dijeta

Ovo dijetna grupa je dizajniran za upotrebu bilo kojeg proizvoda. Na primjer, heljda, jabuke, jaja, piletina itd. Trajanje takvih obroka ne može biti duže od 5 dana. U suprotnom, tijelo "može stupiti u štrajk". Takva je prehrana u pravilu apsolutno neuravnotežena, a nedostatak vitamina i minerala negativno utječe na zdravstveno stanje. Pored toga, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom prije ozbiljnog ograničavanja hrane. Ako imate nekih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, rak itd. upotreba takvih sistema je jednostavno neprihvatljiva.

Mono-dijeta će, naravno, dati brz, ali ne i dugotrajan rezultat. Glumci ih vrlo često koriste za postizanje određenih parametara u kratkom vremenu. Međutim, nakon nekog vremena, težina i volumen će se vratiti.

Stoga, ako vam je cilj smršavjeti za bilo koji događaj, na primjer, vjenčanje, rođendan, novu godinu, pokušajte. Zadržati rezultat dugo neće uspjeti.

Šteta slatke dijete

San o bilo kojem slatkom zubu za mršavljenje slatka dijeta... Međutim, ovo nije potpuno sigurno za zdravlje. Ovaj sistem prehrane svodi cjelokupnu dnevnu prehranu na upotrebu tamne čokolade. Dijeta traje 3-5 dana. Imajte na umu da čokolada sadrži puno ugljikohidrata koji brzo zasićuju tijelo i smanjuju glad. Takva "obmana", prirodno, nije bezopasna za tijelo. Takvom prehranom dolazi do oštrog nedostatka proteina, koji su glavni građevni blokovi našeg tijela. Stoga se gubitak kilograma događa nauštrb gubitka mišića. A ovo nije baš dobro. Zaista, nakon završetka procesa, u nedostatku fizičke aktivnosti, umjesto mišića, doći će masno tkivo, koje je mnogo lakše od mišićne mase. Stoga ćete primijetiti ne samo povećanje tjelesne težine, već i volumena. A ovo, zasigurno, nije baš ono što ste željeli postići.

Dijeta za piće

Ovaj sistem ograničava obroke na „čvrstu hranu“. Dozvoljeno je samo piće. Na primjer, supe, kefir, voda itd. Stručnjaci preporučuju pridržavanje ove dijete oko mjesec dana. Međutim, dugotrajna konzumacija samo tečne hrane može dovesti do atrofije sluznice. Nakon toga, gastrointestinalni trakt počinje proizvoditi nedovoljnu količinu prehrambenih enzima, odbijajući obrađivati ​​tvrdu hranu. Može potrajati više od jedne godine da se telo obnovi.

Uz to, takva prehrana negativno utječe na izgled - koža postaje suha i peruta se, gubitak kose, lomljivi nokti se povećavaju, ženski organi ne rade zbog nedostatka masnoće itd.

Nedostatak proteinske hrane dovesti će do gubitka mišićne mase, nakupljanja tečnosti u tkivima i edema. Nakon svih napora i muka, nakon nekog vremena težina će se vratiti, i to u obliku masnog tkiva. Izgubivši određeni procenat mišića, dobit ćete masnoću "kao nagradu", a to su dodatni centimetri u struku i ostalim problematičnim područjima.   

Proteinska dijeta

Danas je najpopularnija dijeta proteina... Njegova popularnost je zahvaljujući visokoj efikasnosti. Međutim, ovdje postoje i zamke. Proteinska hrana prilično je teška hrana za tijelo. Ne prerađuje se u masnoću, ali u slučaju prekomjernog unosa u tijelo, taloži se na zidovima crijeva, šljakajući ga, s njihovim viškom može se pojaviti takozvano "trovanje proteinima", zatvor. Stoga je, pridržavajući se proteinske prehrane, neophodno osigurati da se tijelo dostavlja dovoljnom količinom vlakana.

Pored toga, ovaj sistem ograničava unos masti i ugljenih hidrata koji su potrebni tijelu. Nedostatak masnoće negativno utječe na zdravlje žena, a nedostatak ugljikohidrata može poremetiti moždanu aktivnost. Osoba postaje letargična, manifestiraju se pospanost i gubitak snage. Nedostatak vitamina uz ograničenu prehranu dovodi do lošeg zdravlja, ali također uzrokuje negativne promjene u izgledu, nokti se lome i ljušte, kosa cijepa i opada, koža se suši i ljušti, počinju se stvarati nove bore.

Poznato je nekoliko slučajeva kada su ljudi nakon dužeg oduševljenja proteinskom dijetom završili u teškom stanju u bolnici s poremećajima u radu gastrointestinalnog trakta.

Opasnosti od prehrane tabletama

O šteti dijetalne tablete danas puno pišu. I što je najvažnije, takav lijek još nije izumljen, pomoću kojeg bi se moglo izgubiti nekoliko kilograma bez štete po zdravlje. Sve ove tablete ne stimuliraju sagorijevanje masnog tkiva. Neki od njih djeluju na mozak, remeti metaboličke procese i čine da se tijelo osjeća sito. Sibutramin, koji je dio čarobnih tableta, uči mozak da ih neprestano pije, za njih postoji psihološka vezanost. Zapravo, osim što smanjuje apetit, stimulira proizvodnju endorfina. Neugodna iznenađenja, u vidu naglog povećanja apetita, depresije, nesanice, čekaju osobu koja odluči napustiti dijetu na tabletama.

Drugi dio tableta vodi pacijenta do toaleta, uklanjajući iz tijela sve korisne supstance, tečnost koja može prouzrokovati dehidraciju. Vrtoglavica, poremećaji spavanja, gubitak zuba, lomljivi nokti i kosa, ljuštenje kože i drugi problemi postaju stalni pratioci ljubitelja "lakog" mršavljenja.

Prehrana bez masti

Prekomjerni unos masti može dovesti do debljanja. Ali ne pristupajte problemu previše radikalno i potpuno ih uklonite s jelovnika. 10% dnevne prehrane je ograničenje koje se ni u kojem slučaju ne smije podcijeniti. Napokon, zahvaljujući njima se u tijelu asimiliraju mikroelementi A i E, koji se u modernom svijetu smatraju „vitaminima ljepote“.

Nedostatak masti negativno utječe na rad mozga, jer je poremećena međustanična prehrana. Memorija i opšte psiho-emocionalno stanje se pogoršavaju.

Sirova hrana

Ova vrsta hrane poznata je mnogima. Većina sljedbenika ovog sistema pišu puno pozitivnih kritika o njemu. Ali ne biste trebali drastično mijenjati svoje preferencije ukusa. A ako ipak odlučite pokušati, to bi trebalo učiniti nakon savjetovanja s liječnikom. Zaljubljenost u sebe sirova hrana može dovesti do anemije, osteoporoze, problema sa ženskim reproduktivnim i nervnim sistemom itd.

Mnogi stručnjaci za sirovu hranu tvrde da dobivaju dovoljno proteina iz svoje prehrane. Međutim, dokazano je da se struktura životinjskih i biljnih bjelančevina potpuno razlikuje. Dugotrajna apstinencija od normalne hrane može dovesti do nepovratnih posljedica. Na primjer, kod vegana s dugogodišnjim iskustvom, čak i kada pređe na redovnu prehranu, tijelo prestaje apsorbirati vitamin B12, jer stanice odgovorne za njegovu apsorpciju umiru i ne oporavljaju se.

Inače, problemi koji su se pojavili mogu biti nepovratni.

Pa ipak, sjetite se da se vraćanjem uobičajene prehrane vrlo lako ne samo udebljati, već i puno više. Stoga, kako se napori ne bi trošili, pokušajte se kompetentno prebaciti na svoju svakodnevnu prehranu. Ne prejedajte se i ne preopterećujte tijelo, pazite na prehranu, bavite se sportom, tada će vas tijelo oduševljavati dugi niz godina.